كيف تكون بصحة جيدة وقوية وجميلة في أي عمر

يتبنى أرباب العمل أحيانًا قواعد لباس موظفيهم. اقرأ قواعد اللباس بعناية واسأل مشرفك أسئلة حول أي شيء لا تفهمه. يجب عليك أيضًا التحقق مما إذا كانت قواعد اللباس تمييزية. بشكل عام ، يمكن لأصحاب العمل اعتماد قواعد اللباس ، لكن لا يمكنهم استخدام قواعد اللباس للتمييز ضد الفئات المحمية.

إذا كان مكتبك يحتوي على قواعد لباس غير رسمي ، فقد يُسمح لك بارتداء الجينز في أيام معينة من الأسبوع. يمكن أن يكون الجينز احترافيًا عندما تختار قصة أغمق وتربطها بجزء علوي عالي الجودة. يمكن للسترات والأزرار والأحذية الرسمية أن تمنح الجينز التوهج الاحترافي اللازم لارتدائه في المكتب.

Creepypasta هي قصص أو مقاطع فيديو مخيفة على الإنترنت. في حين أن البعض منهم سيء للغاية لدرجة أنهم مثيرون للضحك ، إلا أن البعض الآخر قد يكون مرعبًا للغاية. إذا كنت قد قرأت أو شاهدت Creepypasta وكنت خائفًا ، فقد ترغب في الهدوء بعد ذلك. ابدأ بإبعاد عقلك عن المحتوى.

"مضاد التطعيم" هو مصطلح عام للأشخاص الذين يعارضون التطعيمات. قد يكون من المزعج أن تواجه شخصًا مناهضًا للتطعيم ، خاصة إذا كنت تخشى أنه يؤذي أشخاصًا آخرين (مثل المخاطرة بحياة أطفالهم ، أو قول أشياء مؤذية عن المصابين بالتوحد). من غير المرجح أن ينجح الغضب أو بدء نقاش فكري ، حتى لو كنت على حق.

إذا كنت شغوفًا بالرضاعة الطبيعية ، فقد ترغب في تعليم الآخرين فوائدها وأهميتها. يمكنك زيادة الوعي بفوائد الرضاعة الطبيعية من خلال البحث عن البحوث الجيدة ومشاركتها. يمكن أن يساعد إجراء محادثة حول الرضاعة الطبيعية مع الأمهات الأخريات وأصحاب العمل والأصدقاء في نشر الكلمة ، ولكن يجب أيضًا محاولة تثقيف مجتمعك أيضًا.

كرات التأمل ، أو كرات باودينغ ، هي في الأساس كرات ضغط صينية قديمة. غالبًا ما يتم استخدامها للضغط على نقاط تشي في يدك ، ولكنها ستوفر لك أيضًا تمرينًا مهدئًا لليد والمعصم. بمجرد أن يكون لديك كرتان تتناسبان مع حجم يدك ، استخدم أصابعك لوضع دائرة حولهما حول راحة يدك.

التأمل النشط هو أسلوب يدعو إلى الحركة يتبعها الصمت. تم إنشاؤه من قبل الصوفي الهندي بهاجوان شري راجنيش ، المعروف فيما بعد باسم أوشو. دعا إلى حوالي 100 طريقة للتأمل. كان يعتقد أن أسلوب التأمل الذي يتضمن نشاطًا بدنيًا كان أكثر عملية للعالم الحديث.

التأمل ممارسة شائعة بشكل متزايد. يتأمل كثير من الناس للاسترخاء وتمديد أجسادهم ، أو لإيجاد إحساس بالسلام والهدوء. ومع ذلك ، هناك العديد من المواقف المختلفة ومواقف الجلوس التي يمكنك استخدامها أثناء التأمل. تتطلب العديد من أوضاع الجلوس - مثل وضع اللوتس الكامل - مرونة كبيرة وقد تكون غير مريحة.

للتأمل العديد من الفوائد المختلفة ، بما في ذلك الحد من التوتر ، وتحسين الوعي الذاتي ، وزيادة اليقظة الذهنية ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب التركيز وعدم تشتيت الانتباه. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد الموسيقى حقًا في ذلك. الاستماع إلى الموسيقى أثناء التأمل يجعل من السهل تركيز أفكارك.

المرطب جزء مهم من روتين العناية بالبشرة ، سواء كانت بشرتك جافة أو دهنية أو مختلطة. على عكس المستحضر ، يوضع المرطب بشكل أساسي على وجهك ورقبتك. لسوء الحظ ، فإن العديد من المرطبات التي يتم شراؤها من المتاجر إما باهظة الثمن أو مليئة بالمواد الكيميائية.

يمكن أن يعني اختبار الرقعة على بشرتك شيئين مختلفين. في المقام الأول ، قد يقوم طبيبك باختبار رقعة جلدك بحثًا عن بعض المواد المسببة للحساسية. في الحالة الثانية ، قد ترغب في اختبار التصحيح لمنتج جديد اشتريته لمعرفة ما إذا كان يمكنك استخدامه على بشرتك.

قد تكون البثور قبيحة المظهر ، لكن لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة عندما يتعلق الأمر بمكافحة هذه العيوب. في حين أنه من المفهوم أنك تبحث عن خيارات علاجية تتخلص من هذه البثور بأسرع ما يمكن ، إلا أن صودا الخبز قد لا تكون الحل الذي تبحث عنه.

الدخينات هي نتوءات بيضاء صغيرة يمكن أن تصيب بشرتك في أي عمر ، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا عند الرضع. ميليا لا تشكل أي تهديد لك وهي في الغالب مصدر إزعاج تجميلي. في معظم الحالات ، سوف يذهبون من تلقاء أنفسهم. إذا كانوا يزعجونك حقًا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشجيع العملية وتسريعها.

تعقيم وتطهير الإبر شيئان مختلفان. في حين أنهما يعملان على تطهير التلوث ، فإن التطهير يقلل فقط من عدد البكتيريا والملوثات ولا يضمن السلامة من العدوى. من ناحية أخرى ، يزيل التعقيم جميع البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة تمامًا. إذا كنت بحاجة إلى تعقيم إبرة ، فتأكد من توخي مزيد من الحذر للحفاظ على الإبرة غير ملوثة حتى تستخدمها.

يتفق الخبراء على أن أول شيء يجب عليك فعله إذا كنت تنزف هو الضغط على المنطقة. يحدث النزيف عندما يتسرب الدم من أوعيتك الدموية ، غالبًا بسبب الجرح. يحدث النزيف الخارجي عندما يكون لديك جرح أو إفرازات دموية ، ولكن قد يكون لديك أيضًا نزيف داخلي ، حيث تنزف تحت جلدك.

يمكن أن تتخلص جزيئات السكر من الجلد الميت بلمسة لطيفة نسبيًا. يحتوي السكر أيضًا على القليل من حمض الجليكوليك ، الذي يحافظ على نعومة البشرة ويحارب التقشر. إنه ليس علاجًا سحريًا لجميع مشاكل البشرة ، ولكن من الصعب التغلب على السعر وسلامة الجلد.

يمكن أن تكون الرؤوس السوداء ألمًا حقيقيًا لوجهك ، خاصةً إذا كان لديك اجتماع مهم قادم. باستخدام المنتجات والتقنيات المناسبة ، يمكنك تغطية تلك الرؤوس السوداء والحصول على المظهر الأكثر سلاسة الذي تبحث عنه. خطوات جزء 1 من 3: استخدام خافي العيوب لإخفاء الرؤوس السوداء الخطوة 1.

هناك مجموعة متنوعة من المناسبات التي تريد فيها ارتداء ملابس مثيرة للإعجاب ، سواء في مقابلة عمل ، أو في الموعد الأول ، أو في حفل المساء. لحسن الحظ ، هناك طرق لجعل ذلك أسهل! خطوات طريقة 1 من 3: ارتداء الملابس للمقابلة الخطوة الأولى.

تُعد البقع المطرزة طريقة رائعة لإبراز السترة الجلدية عن البقية. بينما يمكنك دائمًا الدفع لشخص ما للقيام بذلك نيابةً عنك ، فإن خياطة الرقع على السترات الجلدية أمر سهل. إذا كانت هذه مهمة لمرة واحدة ، فإن خياطة التصحيح يدويًا سيكون أفضل خيار لك.

يجعلك الدوبامين الذي ينتجه دماغك بشكل طبيعي تشعر بالرضا ، حيث يرى عقلك أن إطلاقه كمكافأة. على سبيل المثال ، تحصل على اندفاع من الدوبامين استجابة لأنشطة ممتعة مثل الأكل أو ممارسة الجنس. يمكنك التأكد من حصولك على ما يكفي من الدوبامين من خلال النظر إلى نظامك الغذائي ونمط حياتك ، على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تحدث فرقًا في مستويات الدوبامين لديك.