كيف تكون بصحة جيدة وقوية وجميلة في أي عمر

شعبية لشهر

4 طرق للتعرف على الحساسية

4 طرق للتعرف على الحساسية

يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، من شيء في الهواء إلى شيء تأكله أو تشربه. بسبب مجموعة واسعة من الأسباب المحتملة ، قد تشعر بالارتباك عند محاولة تحديد ما إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا برد فعل تحسسي. لحسن الحظ ، يمكنك البحث عن الأعراض الرئيسية التي ستساعدك على تحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من رد فعل تحسسي ، ومدى خطورة رد الفعل.

كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى قلم طوارئ الحساسية: 11 خطوة

كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى قلم طوارئ الحساسية: 11 خطوة

قلم طوارئ الحساسية هو جهاز يقوم بحقن الإبينفرين لعلاج الحساسية المفرطة ، وهو رد فعل تحسسي شديد. يعد الحاقن التلقائي ، المعروف أيضًا باسم EpiPen ، ضروريًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية المفرطة. لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى قلم طوارئ للحساسية ، يجب عليك زيارة أخصائي الحساسية المعتمد من مجلس الإدارة.

4 طرق لمعرفة متى تتناول مضادات الهيستامين

4 طرق لمعرفة متى تتناول مضادات الهيستامين

تعمل مضادات الهيستامين عن طريق منع الهيستامين ، وهي مادة تنتجها خلاياك استجابةً لتفاعل التهابي أو تحسسي. عادة ، يعتبر الهستامين آلية دفاع عظيمة. ومع ذلك ، إذا كانت ناتجة عن مادة غير ضارة ، مثل حبوب اللقاح ، فيمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة ومزعجة تُعرف باسم الحساسية.

كيفية التعامل مع تفاعلات الحساسية (بالصور)

كيفية التعامل مع تفاعلات الحساسية (بالصور)

تتراوح أنواع الحساسية من الموسمية المعتدلة إلى الشديدة التي تسبب تفاعلات تهدد الحياة. يمكن أن يكون لدى الأشخاص ردود فعل تحسسية تجاه عدد من الأشياء ، بما في ذلك الأطعمة المختلفة والأدوية وحقن الحساسية. يعد الحليب والبيض والقمح وفول الصويا والفول السوداني وجوز الأشجار والأسماك والمحار أنواعًا أساسية من الأطعمة التي تسبب الحساسية عادةً.

3 طرق لخفض تكاليف Epipen الخاصة بك

3 طرق لخفض تكاليف Epipen الخاصة بك

واجه العديد من الأشخاص مشكلة محبطة عندما زاد سعر EpiPen بشكل كبير. ومع ذلك ، فإن ما يحتويه EpiPen هو دواء غير مكلف يسمى epinephrine وهناك بدائل أخرى إلى جانب اسم العلامة التجارية EpiPen الذي يتم تسويقه بكثرة. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على هذا الدواء ، فأنت لست وحدك.

3 طرق للتعرف على أعراض مرض لايم

3 طرق للتعرف على أعراض مرض لايم

إذا كنت قد أمضيت وقتًا في الهواء الطلق في مناطق ينتشر فيها القراد الذي يحمل مرض لايم (لا سيما الجزء الشمالي الشرقي من الولايات المتحدة) ، فاحذر من أي أعراض مرتبطة بمرض لايم. قد لا تعرف أنك تعرضت للعض! تأكد من قدرتك على التعرف على أعراض مرض لايم بمجرد ظهورها.

3 طرق لعلاج لدغات القراد

3 طرق لعلاج لدغات القراد

في حين أن معظم القراد غير ضار وتحتاج فقط إلى إزالته ، فأنت بحاجة إلى معرفة أعراض الأمراض التي تنقلها القراد لمنع الحالات التي قد تهدد الحياة مثل مرض لايم. عادة ما توجد القراد على الحيوانات الأليفة ، وفي العشب الطويل ، وفي الغابة ، وتلدغ البشر لشرب دمائهم من أجل الطعام.

12 طريقة للتخلص من القمل

12 طريقة للتخلص من القمل

يمكن أن يكون القمل مزعجًا وحكة شديدة ، لكنها شائعة ، خاصة إذا كان لديك أي أطفال في سن المدرسة في منزلك. ربما تكون قد سمعت عن كل أنواع العلاجات المنزلية للقمل مثل المايونيز وزيت الزيتون ، لكن العديد منها لم يثبت فعاليته. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من القمل ومنعه من العودة مرة أخرى.

كيفية معالجة الصدمة (بالصور)

كيفية معالجة الصدمة (بالصور)

الصدمة هي حالة طبية طارئة تهدد الحياة وتحدث بسبب انقطاع تدفق الدم الطبيعي ، مما يقطع إمداد الخلايا والأعضاء بالأكسجين والمواد المغذية. مطلوب علاج طبي طارئ فوري. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص الذين يصابون بالصدمة سيموتون. كلما طالت المدة اللازمة لتأسيس العلاج ، زاد خطر تلف الأعضاء الدائم والموت.

12 طريقة للتنفس

12 طريقة للتنفس

التنفس هو وظيفة الإنسان الأساسية ، ولكن في معظم الأوقات لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك. قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك طرقًا أفضل للتنفس من غيرها. على سبيل المثال ، قد لا تمنحك الأنفاس القصيرة والسطحية نفس فوائد التنفس العميق من خلال أنفك. تتناول هذه المقالة العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين تنفسك ، بما في ذلك مراقبة تنفسك طوال اليوم ، وممارسة التنفس التأملي لتخفيف التوتر ، والانتباه إلى أنفاسك أثناء ممارسة الرياضة.

كيفية رفع نبضات قلبك (بالصور)

كيفية رفع نبضات قلبك (بالصور)

أظهرت الدراسات أن 30 دقيقة فقط يوميًا من الأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب يمكن أن يكون لها آثار صحية إيجابية للغاية. أيضًا ، مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يجعلك معدل ضربات القلب المنخفض تشعر بالبرودة بسهولة أكبر. من أجل مكافحة هذا ، ستحتاج إلى المشاركة في بعض الحركات اليومية المحددة.

3 طرق بسيطة لشد عضلة الربلة المشدودة

3 طرق بسيطة لشد عضلة الربلة المشدودة

يمكن أن "يتم شد" ربلة الساق (أو إجهادها) عندما يتم تمديد عضلات الجزء الخلفي من أسفل ساقك أكثر من اللازم بسبب النشاط البدني. قد يكون لديك بطة مشدودة إذا لاحظت أعراضًا مثل ألم أو تمدد غير طبيعي في ساقك ، إلى جانب تورم خفيف أو احمرار أو كدمات.

كيفية القيام بتمدد الفراشة: 7 خطوات (بالصور)

كيفية القيام بتمدد الفراشة: 7 خطوات (بالصور)

تمدد الفراشة هي واحدة من أبسط تمارين الإطالة ، وتعمل على الفخذين والوركين والفخذين. يمكن أن يحسن مرونتك لمجموعة متنوعة من الرياضات المتحركة ، بما في ذلك التشجيع ، والجمباز ، والهبوط ، والباليه ، وهو تمرين جيد للتهدئة بعد التمرين. أفضل ما في الأمر هو أن تمرين الفراشة سهل للغاية.

كيفية التأمل أثناء التنفس: 8 خطوات (بالصور)

كيفية التأمل أثناء التنفس: 8 خطوات (بالصور)

التأمل طريقة ممتازة لتخفيف القلق واستعادة مركزك. ومع ذلك ، يواجه الكثيرون صعوبة في تحقيق عقل واضح تمامًا. يشير التأمل في التنفس إلى أسلوب التركيز على وتيرة وعمق الشهيق والزفير. لن يساعد ذلك في منع تشتيت الانتباه فحسب ، بل سيحسن تنفسك أيضًا. من خلال التحضير للتأمل وفهم تقنيات الوعي بالتنفس ، ستكون في طريقك إلى راحة البال في أي وقت من الأوقات.

كيفية ممارسة التنفس اليوجا: 5 خطوات (بالصور)

كيفية ممارسة التنفس اليوجا: 5 خطوات (بالصور)

غالبًا ما نأخذ أنفاسًا ضحلة ، أو نتنفس من خلال الفم ونادرًا ما يتم استخدام الحجاب الحاجز. غالبًا ما نستخدم جزءًا بسيطًا من رئتينا ولا تحصل أجسامنا على ما يكفي من الأكسجين. مع اليوجا التنفس ، نمارس التنفس السليم. خطوات الخطوة الأولى:

كيفية إيقاف تنفس الفم: 15 خطوة (بالصور)

كيفية إيقاف تنفس الفم: 15 خطوة (بالصور)

يتنفس بعض الأشخاص من خلال أفواههم لأن هناك مشكلة في أنفهم تجعل تنفس الأنف أكثر صعوبة. بالنسبة للآخرين ، التنفس من الفم هو مجرد عادة. في كلتا الحالتين ، من الممكن تمامًا التوقف عن التنفس بفمك والبدء في التنفس بأنفك ، ونحن هنا لمساعدتك! ستوجهك هذه المقالة إلى كل ما تحتاج إلى معرفته للبدء ، مثل كيفية تحديد سبب تنفس فمك (إذا لم تكن تعرف ذلك بالفعل) وكيفية اتخاذ خطوات لتغيير طريقة التنفس.

5 طرق لوقف فرط التنفس

5 طرق لوقف فرط التنفس

يحدث فرط التنفس عندما يقوم الشخص بالتنفس الزائد والاستنشاق والزفير بسرعة كبيرة وبطريقة سطحية. بشكل عام ، ستؤدي نوبات الهلع أو القلق إلى فرط التنفس. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات الطبية الإضافية والخطيرة التي يمكن أن تسبب أيضًا فرط التنفس. يمكن أن يسبب فرط التنفس بعض التأثيرات المقلقة على الجسم والتي قد تزيد من الشعور بالذعر أو القلق ، مما يؤدي إلى زيادة التنفس.

كيفية وضع الشريط الصحيح للتنفس: 6 خطوات (بالصور)

كيفية وضع الشريط الصحيح للتنفس: 6 خطوات (بالصور)

عند وضعه على أنفك بشكل صحيح ، يمكن لشريط الأنف Breathe Right أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس وتقليل الشخير. تنفس شرائط الأنف اليمنى مصممة لرفع جانبي أنفك برفق وفتح الممرات الأنفية. خطوات الخطوة الأولى: اغسل سطح أنفك بصابون لطيف ولطيف يساعد تنظيف أنفك جيدًا على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتك ، ويسمح للشريط بالالتصاق بأنفك بشكل أكثر فعالية.

4 طرق لعلاج ضيق التنفس

4 طرق لعلاج ضيق التنفس

يمكن أن يكون ضيق التنفس تجربة مخيفة ، لكن يمكنك تخفيف الأعراض. يمكن أن يحدث ضيق التنفس بسبب مشكلة طبية أو قد يحدث عند الأشخاص الأصحاء بسبب التمارين الشاقة أو السمنة أو الحرارة الشديدة أو البرودة أو الارتفاعات العالية. يمكنك التحكم في ضيق التنفس لديك من خلال تعلم ما يجب القيام به في الوقت الحالي ، واستشارة طبيبك ، وتغيير نمط حياتك.

3 طرق لوقف الصفير

3 طرق لوقف الصفير

قد يكون الأزيز مزعجًا أو محرجًا بعض الشيء ، لكن لا تقلق ، فمعظم الأزيز ليس خطيرًا ويسهل التخلص منه نسبيًا. يشير الأزيز إلى صوت صفير عالي النبرة يصدر أثناء الزفير أو الشهيق وغالبًا ما يكون مصحوبًا بممرات هوائية ضيقة وصعوبة في التنفس. لإيقاف الأزيز ، استخدم الدفء والبخار لإرخاء رئتيك ، مما يسهل على رئتيك سحب الهواء.