إذا كنت في منطقة ذات نوعية هواء رديئة أو كان هناك مرض معدي ، فإن ارتداء قناع الوجه N95 هو وسيلة رائعة لحماية رئتيك وصحتك العامة. تم تصميم N95 لتصفية الجسيمات الخطرة ، وهو وسيلة خفيفة الوزن ورخيصة نسبيًا لاستنشاق هواء نظيف والبقاء بصحة جيدة.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار قناع وجهك
الخطوة الأولى: اختر قناع الوجه N95 لتصفية الجزيئات الموجودة في الهواء
تعتبر أقنعة الوجه N95 خيارًا رائعًا لحماية رئتيك من الجزيئات الموجودة في الهواء ، والتي يمكن أن تكون أبخرة معدنية (مثل تلك الناتجة عن اللحام) أو المعادن أو الغبار أو الجزيئات البيولوجية ، مثل الفيروسات. يمكنك ارتداء واحدة عندما يكون هناك تفشي للإنفلونزا في منطقتك ، أو إذا تسببت الملوثات أو الحريق في ضعف جودة الهواء. هذه الأقنعة مصنوعة من رغوة منظمة وخفيفة الوزن وتناسب أنفك وفمك.
- تتوفر أيضًا إصدارات مصنوعة خصيصًا للأشخاص في الوظائف الصناعية ، وتتوفر أقنعة الوجه الجراحية N95 لمن يعملون في مهن الرعاية الصحية.
- يشير الرقم إلى النسبة المئوية للجسيمات التي يمكن للقناع تصفيتها. يقوم قناع N95 بتصفية 95٪ من الغبار والجسيمات.
- لا ينبغي استخدام أقنعة N95 في حالة وجود رذاذ الزيت ، لأن الزيت يتلف الفلتر. يشير الحرف "N" في الواقع إلى "لا يقاوم النفط".
الخطوة 2. استخدم قناع R أو P إذا كنت ستتعرض لجو زيتي
في الحالات التي تواجه فيها التعرض للزيوت المعدنية أو الحيوانية أو النباتية أو الاصطناعية ، ابحث عن قناع R أو P. يرمز الحرف "R" إلى "مقاومة الزيت إلى حد ما" ، مما يعني أنه سيحميك من أبخرة الزيت لفترة زمنية محددة على العبوة. يرمز الحرف "P" إلى "مقاوم للزيت أو مقاوم بشدة".
- تأتي هذه الأقنعة أيضًا مع تصنيفات رقمية ، مثل P100 و R 95. تمثل الأرقام النسبة المئوية للجسيمات التي يتم تصفيتها.
- إذا تعرضت لغازات أو أبخرة أكثر تركيزًا من حدود التعرض لهذه الأقنعة ، فابحث عن جهاز تنفس يستخدم عبوات أو خراطيش خاصة لتصفية الهواء بشكل أكثر فعالية.
الخطوة الثالثة. جرب أحجامًا مختلفة للحصول على أفضل مقاس
اعتمادًا على قناع N95 المحدد الذي تختاره ، تتراوح الأحجام المتاحة من صغيرة جدًا وصغيرة إلى متوسطة وكبيرة. إذا كان ذلك ممكنًا ، جرب مقاسين قبل شراء أحدهما. تأكد من إحساس القناع بالدفء وعدم الانزلاق على وجهك ، وتذكر أنك ستقوم أيضًا بتشكيله على وجهك لملاءمة أكثر إحكامًا. إذا لم تكن متأكدًا ، فاختر مقاسًا أصغر للتأكد من عدم سقوط القناع.
الخطوة الرابعة: استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أمراض تنفسية أو قلبية
يمكن لأقنعة الوجه N95 أن تجعل التنفس أكثر صعوبة ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو تنفسية مزمنة. تحدث مع طبيبك لمعرفة الاحتياطات الإضافية التي يمكنك اتخاذها. قد تتمكن من استخدام نموذج مع صمامات الزفير ، والتي يمكن أن تسهل التنفس وتقليل تراكم الحرارة في القناع ، على الرغم من أنه لا ينبغي استخدام هذه الإصدارات إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على بيئة معقمة ، مثل غرفة العمليات. تحدث إلى طبيبك قبل الاستخدام إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
- مشاكل في التنفس
- انتفاخ الرئة
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- أزمة
- القلب والرئتين
- مشاكل الحالة الطبية للمناعة
الخطوة 5. شراء قناع الوجه N95 المعتمد من NIOSH من متاجر الأجهزة أو عبر الإنترنت
يمكنك الحصول على قناع N95 من متاجر الأجهزة أو تحسين المنزل والصيدليات. يمكنك أيضًا الشراء مباشرة من بائعي التجزئة عبر الإنترنت ، مثل 3M. من المهم اختيار الأقنعة المعتمدة فقط من قبل المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH). ستحتوي هذه الأقنعة على شعار NIOSH ورقم اعتماد الشهادة على العبوة أو القناع.
- إذا كنت بحاجة إلى قناع N95 لعملك ، فمن المحتمل أن يُطلب من صاحب العمل توفيره.
- قد لا توفر الأقنعة التي لم يتم اعتمادها من قبل NIOSH حماية جيدة.
الخطوة 6. قم بتخزين أقنعة الوجه حتى تكون جاهزًا عندما تحتاج إليها
تميل أقنعة الوجه إلى حدوث ارتفاعات كبيرة في الطلب وتباع بسرعة خلال أوقات معينة ، مثل أثناء تفشي مرض معدي أو عندما تتعرض المنطقة لتلوث شديد. كن مستعدًا من خلال توفير بعضها لك ولكل فرد من أفراد عائلتك في جميع الأوقات. اهدف إلى الحصول على 2-3 أقنعة لكل فرد من أفراد الأسرة ليكون في الجانب الآمن.
ضع بيئتك المحلية في الاعتبار عند تخزين الأقنعة. ستحتاج إلى المزيد إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة تعاني من مشاكل تلوث ملحوظة ، على سبيل المثال ، أكثر مما إذا كنت تعيش في بيئة ريفية أكثر بهواء أنظف
جزء 2 من 3: تركيب قناعك بشكل صحيح
الخطوة 1. شذب شعر وجهك قبل ارتداء القناع ، عندما يكون ذلك ممكنًا
إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى ارتداء قناع N95 ، احلق كل شعر الوجه. يمكن أن يعيق القناع ويمنع ملاءمة محكمة الغلق ، مما يضر بفاعلية القناع.
إذا كانت حالة طارئة ولم يكن لديك وقت للحلاقة ، فضع القناع بأفضل ما يمكنك
الخطوة الثانية: اغسل يديك جيدًا قبل ارتداء القناع
استخدم الماء والصابون وجفف يديك جيدًا حتى لا يبلل القناع. سيمنعك ذلك من تلويث قناعك عن طريق الخطأ قبل ارتدائه.
الخطوة 3. كوب القناع بيد واحدة وضعيه على فمك وأنفك
ضع القناع في راحة يدك بحيث تواجه الأشرطة الأرضية. ضعه على أنفك وفمك مع تركيب فتحة الأنف على جسر أنفك. يجب أن يكون الجزء السفلي تحت ذقنك مباشرة.
حاول أن تلمس الحواف الخارجية فقط للقناع لإبقائه نظيفًا
الخطوة 4. اسحب الحزامين السفلي والعلوي فوق رأسك
إذا كان قناعك يحتوي على شريطين ، اسحبه من الأسفل فوق رأسك وثبته حول رقبتك ، أسفل أذنيك مباشرةً. استمري في إمساك القناع بإحكام على وجهك باليد الأخرى. ثم اسحب الشريط العلوي وضعه فوق أذنيك.
الخطوة 5. صب قطعة الأنف حول جسر أنفك
ضع أول 2 من أصابعك على جانبي مشبك الأنف المعدني أعلى القناع. مرر أصابعك على جانبي الشريط وصبّه على طول جسر أنفك.
إذا كان قناعك لا يحتوي على أنف ، فتأكد ببساطة من أن الملاءمة محكمة ومحكمة حول أنفك
الخطوة 6. ابحث عن حلول بديلة للأطفال
أقنعة N95 ليست مصممة للأطفال ولن تناسبهم بشكل صحيح. بدلاً من ذلك ، احتفظ بالأطفال بالداخل قدر الإمكان إذا كانت جودة الهواء رديئة. اتخذ احتياطات إضافية في حالة تفشي الإنفلونزا ، مثل جعل الأطفال يغسلون أيديهم قبل وجبات الطعام وبعد العطس أو السعال. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الأقنعة المصممة خصيصًا للأطفال ، على الرغم من أنها لن تكون مخصصة لـ N95.
- لا تستخدم قناع N95 للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 17-18 عامًا.
- يمكن للمراهقين الأكبر سنًا تجربة قناع N95 لاختبار الملاءمة والراحة. إذا كان مناسبًا بشكل جيد وشكل ختمًا محكمًا ، فاجعله يحاول التجول به ، مع الانتباه الشديد لأي شعور بالدوار أو صعوبة في التنفس. في حالة حدوث هذه الأعراض ، اطلب منهم إزالة القناع والذهاب إلى الداخل.
جزء 3 من 3: فحص الختم وإزالة القناع
الخطوة 1. تنفس من خلال القناع واختبر التسرب
ضع كلتا يديك على القناع وخذ نفسًا للتأكد من أنه يحكم على وجهك. ثم الزفير ، مع الشعور بأي تسرب من الأنف أو حول الحواف. إذا شعرت أن الهواء يتسرب من منطقة الأنف ، فأعد تشكيل قطعة الأنف. إذا كان قادمًا من حواف القناع ، فاضبط موضع الأشرطة على جانبي رأسك.
إذا لم يكن قناعك مغلقًا تمامًا ، فاطلب المساعدة من أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة ، أو جرب مقاسًا أو طرازًا مختلفًا
الخطوة 2. قم بإزالة القناع عن طريق سحب الأشرطة فوق رأسك
دون لمس الجزء الأمامي من القناع ، اسحب الشريط السفلي فوق رأسك. دعها تتدلى على صدرك. ثم اسحب الشريط العلوي.
- يمكنك إما رمي القناع بعيدًا أو تخزينه في حاوية أو كيس نظيف ومحكم الغلق.
- تجنب لمس القناع نفسه لأنه قد يكون ملوثًا.
الخطوة 3. تخلص من القناع إذا كنت تستخدمه في مكان طبي
إذا استخدمت قناعك مع مريض مريض ، أو كطريقة لمنع المرض أثناء تفشي المرض ، فمن المحتمل أن يكون الجزء الخارجي من القناع ملوثًا. سيضمن التخلص منها بشكل صحيح أنك لن تتلامس مع الجزيئات الملوثة. أمسك القناع بحذر من الأشرطة وتخلص منه في سلة المهملات.
الخطوة الرابعة: أعد ارتداء القناع طالما ظل جافًا ومناسبًا بإحكام
إذا كنت تستخدم القناع للحماية من المخاطر البيئية ولم يتلامس مع الجراثيم الضارة ، فلا بأس من ارتدائه مرة أخرى. اختبر ختم القناع في كل مرة تضعه فيه للتأكد من أنه لا يزال مناسبًا بشكل مريح. قم بتخزين القناع في حاوية أو كيس نظيف ومحكم الغلق وتأكد من عدم ثنيه عن طريق الأشياء المحيطة.
