مع انتشار السلالة الجديدة من فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم ، قد تكون خائفًا من أن أعراض الجهاز التنفسي لديك قد تعني إصابتك بـ COVID-19. في حين أنه من المرجح أن تكون لديك عدوى الجهاز التنفسي الشائعة ، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فمن المهم أن تأخذ الأعراض على محمل الجد وتتواصل مع طبيبك في حالة حدوث ذلك. إذا كنت مريضًا ، سيساعدك طبيبك في الحصول على العلاج الذي تحتاجه.
خطوات
طريقة 1 من 4: الأعراض
الخطوة الأولى: ابحث عن السعال الذي قد ينتج أو لا ينتج مخاطًا
في حين أن COVID-19 هو عدوى في الجهاز التنفسي ، فإنه لا يسبب نفس أعراض التهابات الجهاز التنفسي الأخرى مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. السعال من الأعراض الشائعة التي قد تؤدي إلى ظهور البلغم أو لا. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من السعال وتعتقد أنك قد تكون مصابًا بـ COVID-19.
- من المرجح أن تكون مصابًا بـ COVID-19 إذا كان هناك انتشار مجتمعي في منطقتك ، أو إذا كنت على اتصال بشخص قد يكون مصابًا ، أو إذا سافرت مؤخرًا إلى مكان به معدلات انتقال عالية في المجتمع.
- إذا كنت تسعل ، غط فمك بمنديل أو كمك حتى لا يصاب الآخرون. يمكنك أيضًا ارتداء قناع جراحي لالتقاط القطرات التي قد تصيب الآخرين.
- أثناء مرضك ، ابتعد عن الأشخاص الذين هم في المجموعات المعرضة لخطر العدوى والمضاعفات ، مثل الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال ، والأطفال ، والحوامل ، والأشخاص الذين يتناولون الأدوية لقمع جهاز المناعة لديهم.
الخطوة الثانية. قم بقياس درجة حرارتك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحمى
عادة ما يسبب مرض كوفيد -19 الحمى. استخدم مقياس حرارة للتحقق من درجة حرارتك لمعرفة ما إذا كانت 100.4 درجة فهرنهايت (38.0 درجة مئوية) أو أعلى ، مما يعني أنك مصاب بالحمى. إذا أصبت بالحمى ، فتأكد من الاتصال بطبيبك قبل الذهاب إلى أي مرفق رعاية صحية. ابق في المنزل بعيدًا عن الحصول على الرعاية الطبية.
- عندما تكون مصابًا بالحمى ، فمن المحتمل أن تكون مُعديًا لأي مرض تعاني منه. احمِ الآخرين بالبقاء في المنزل.
- ضع في اعتبارك أن الحمى هي أحد أعراض الكثير من الأمراض ، لذلك لا يعني ذلك بالضرورة أنك مصاب بـ COVID-19.
الخطوة 3. احصل على رعاية طبية طارئة إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس
نظرًا لأن مشاكل التنفس من الأعراض الخطيرة دائمًا ، قم بزيارة طبيبك أو مركز الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ على الفور للحصول على العلاج الذي تحتاجه. قد تكون مصابًا بمرض خطير ، سواء كان COVID-19 أم لا. يعد ضيق التنفس أيضًا من الأعراض الشائعة الأقل حدة والتي يجب أن تخبر طبيبك عنها.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يمكن أن تؤدي هذه السلالة من فيروس كورونا إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي مشاكل في التنفس لمجرد الحفاظ على سلامتك
تحذير:
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو حالات طبية موجودة مسبقًا ، مثل السرطان أو أمراض القلب أو السكري ، معرضون بشكل خاص للإصابة بعدوى COVID-19 المميتة. الأطفال وكبار السن معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمضاعفات ، مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. إذا كنت أنت أو أي شخص تقوم على رعايته في خطر ، فاحرص على تجنب التعرض للأشخاص أو الحيوانات المصابة.
الخطوة الرابعة. ابحث عن الأعراض الأقل شيوعًا لـ COVID-19
في حين أن الحمى والسعال والشعور بالتعب هي الأعراض الأكثر شيوعًا ، يعاني بعض الأشخاص من أشياء أخرى أيضًا. قد يشير التهاب الحلق ، والصداع ، وفقدان التذوق أو الشم ، والأوجاع والآلام ، والإسهال ، والتهاب الملتحمة (العين الوردية) ، والطفح الجلدي ، أو تغير لون أصابع قدميك وأصابعك إلى إصابتك بـ COVID-19. من أعراض الفيروس أيضًا قشعريرة وسيلان الأنف والاحتقان والقيء.
من المفهوم أنك ستكون قلقًا ، لكن حاول أن تتذكر أنه من غير المحتمل أن تكون مصابًا بـ COVID-19 إذا لم تكن مصابًا بالحمى والسعال وضيق التنفس
نصيحة:
إذا كنت شابًا وتتمتع بصحة جيدة ، فقد تكون لديك أعراض خفيفة جدًا لـ COVID-19. إذا كنت قد سافرت مؤخرًا أو تعرضت لشخص مصاب بـ COVID-19 ، فاتصل بطبيبك إذا كانت لديك أعراض تنفسية لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء اختبار. في غضون ذلك ، ابق في المنزل حتى لا تنقل العدوى للآخرين.
طريقة 2 من 4: الاختبار والعلاج
الخطوة 1. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أن لديك COVID-19
تعامل مع أعراضك على محمل الجد إذا كنت تعتقد أنه من المحتمل أنك مريض ، لأن COVID-19 يمكن أن يهدد حياتك. اتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كانوا يعتقدون أنك بحاجة إلى اختبار فيروس كورونا. أخبرهم عن أعراضك وما إذا كنت قد سافرت مؤخرًا أو ربما تكون على اتصال بشخص قد يكون مريضًا. اتبع نصيحة طبيبك للحضور للاختبار أو البقاء في المنزل ومراقبة الأعراض.
أخبر موظفي مكتب طبيبك أنك تعتقد أنك قد تكون مصابًا بعدوى COVID-19 قبل وصولك. بهذه الطريقة ، يمكنهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنعك من احتمال انتشار المرض إلى مرضى آخرين
نصيحة الخبراء
World Health Organization
Global Public Health Agency The World Health Organization (WHO) is a specialized agency of the United Nations responsible for international public health. Founded in 1948, the World Health Organization monitors public health risks, promotes health and well-being, and coordinates international public health cooperation and emergency response. The WHO is currently leading and coordinating the global effort supporting countries to prevent, detect, and respond to the COVID-19 pandemic.
World Health Organization
Global Public Health Agency
Our Expert Agrees:
National and local authorities will have the most up to date information on the situation in your area. Calling in advance will allow your health care provider to quickly direct you to the right health facility. This will also protect you and help prevent the spread of viruses and other infections.
الخطوة الثانية: اخضع لفحص COVID-19 إذا أوصى طبيبك بذلك
إذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا بـ COVID-19 ، فمن المحتمل أن يطلب منك إجراء الاختبار. قد يطلبون منك الحضور إلى مكتبهم أو توجيهك إلى منشأة اختبار في منطقتك. من المحتمل أن يقوم طبيبك أو خبير الصحة العامة بمسح أنفك أو حلقك ، ثم يرسل العينة إلى المختبر للاختبار.
يمكنك أيضًا التحقق من موقع مدينتك أو المقاطعة للعثور على مراكز اختبار بالقرب منك. تقدم بعض الصيدليات أيضًا اختبار COVID-19. انظر إلى موقع مركز الاختبار أو اتصل به لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تحديد موعد أو إظهار إثبات الهوية أو اتباع أي إرشادات أخرى
الخطوة الثالثة: اعزل نفسك إذا ظهرت عليك أعراض أو كانت نتيجة اختبار COVID-19 إيجابية
إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام أو تشك في إصابتك بـ COVID-19 ، فقم بالحجر الصحي في المنزل ما لم تكن لديك أعراض شديدة تتطلب دخول المستشفى. اطلب من طبيبك تعليمات حول كيفية الاعتناء بنفسك ومنع المرض من الانتشار للآخرين.
ابق طبيبك على اطلاع دائم بأعراضك وتطورها. يمكنهم التوصية بأدوية محددة وتقديم المشورة إذا أو متى تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للحصول على علاج أكثر تقدمًا
الخطوة 4. احصل على رعاية طبية طارئة إذا كانت لديك أعراض خطيرة
في حين أن بعض حالات الإصابة بفيروس كورونا خفيفة ، يمكن أن يسبب COVID-19 أعراضًا تنفسية حادة مثل صعوبة التنفس. هذه الأعراض دائمًا ما تكون حالة طارئة ، حتى لو لم تكن مرتبطة بـ COVID-19. اذهب إلى غرفة الطوارئ أو اتصل للحصول على المساعدة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أي من الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس أو ضيق شديد في التنفس
- زرقة الشفاه أو الوجه
- ألم أو ضغط في صدرك
- تزايد الارتباك أو صعوبة الاستثارة
الخطوة 5. اذهب إلى المستشفى لتلقي العلاج المتقدم
هناك بعض العلاجات المخصصة لـ COVID-19 ، لكنها متاحة فقط للمرضى المقيمين في المستشفى. بشكل عام ، سيتم إدخالك إلى المستشفى مع COVID-19 فقط إذا كنت تعاني من نقص المناعة أو إذا كانت أعراضك شديدة. تشمل العلاجات المتقدمة لـ COVID-19 ، اعتبارًا من يونيو 2021 ، ما يلي:
- الأجسام المضادة وحيدة النسيلة (يمكن أيضًا إعطاؤها لمرضى COVID-19 غير المقيمين في المستشفى بجرعة أقل) لمنع تطور COVID-19
- الأدوية المضادة للفيروسات (Remdesivir) لإبطاء الفيروس ومنع انتشاره إلى أجزاء أخرى من الجسم
- يمكن أن تساعد بلازما النقاهة (التي تحتوي على أجسام مضادة من المرضى المتعافين) جهاز المناعة لديك على الاستجابة بشكل أكثر فعالية للفيروس. ومع ذلك ، تجد الإرشادات الحالية أنه لا يوجد دليل كاف للتوصية بهذا العلاج.
طريقة 3 من 4: الرعاية الذاتية
الخطوة الأولى: ابق في المنزل حتى يخبرك طبيبك بأنك خالية من العدوى
سيساعد البقاء في المنزل على منعك من نشر العدوى للآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط وافر من الراحة أمر حيوي لمساعدة جسمك على محاربة العدوى والتعافي. أثناء إصابتك بالعدوى ، ابق في المنزل بعيدًا عن العمل أو المدرسة وتجنب الأنشطة الشاقة في جميع أنحاء المنزل. احصل على أكبر قدر ممكن من النوم.
اطلب من طبيبك النصيحة بشأن متى يمكنك العودة إلى أنشطتك المعتادة. قد يوصون بالانتظار لمدة تصل إلى 14 يومًا أو حتى لفترة أطول بعد زوال الأعراض
نصيحة:
إذا كنت تشارك منزلًا مع شخص ما ، فابذل قصارى جهدك لعزل نفسك في غرفة منفصلة بمنزلك. إذا كان منزلك يحتوي على أكثر من حمام واحد ، فاستخدم حمامًا منفصلاً عن باقي أفراد أسرتك. يمكن أن يساعدك ذلك في حماية عائلتك أو زملائك في المنزل من الإصابة بالفيروس.
الخطوة الثانية: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للتحكم في الألم والحمى
إذا كنت تعاني من أعراض مثل آلام الجسم أو الصداع أو الحمى ، فيمكنك الحصول على الراحة باستخدام الأدوية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (موترين أو أدفيل) أو النابروكسين (أليف). إذا كان عمرك أكثر من 18 عامًا ، يمكنك أيضًا استخدام الأسبرين كمسكن للألم ومخفض للحمى.
- لا تعطِ الأسبرين أبدًا للأطفال أو المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، حيث يمكن أن يسبب حالة قاتلة تسمى متلازمة راي.
- اتبع دائمًا تعليمات الجرعات الموجودة على الملصق أو التي قدمها لك طبيبك أو الصيدلي. قبل تناول أي دواء ، أخبر طبيبك إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
نصيحة:
ربما تكون قد شاهدت تقارير تفيد بأن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين) ونابروكسين (أليف) يمكن أن تجعل مرض كوفيد -19 أسوأ. ومع ذلك ، لا يوجد دليل طبي يدعم ذلك. إذا كانت لديك مخاوف بشأن تناول أي دواء ، فاستشر طبيبك قبل تناوله.
الخطوة 3. استخدم المرطب لتخفيف السعال
يمكن أن يساعد المرطب في تهدئة الحلق والرئتين والممرات الأنفية ، مما قد يخفف من السعال. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تليين المخاط وبالتالي يصبح السعال أكثر إنتاجية. قم بإعداد واحدة بجوار سريرك في الليل وفي أي مكان تقضي فيه معظم وقتك مستريحًا أثناء النهار.
يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء ساخن أو الجلوس في الحمام أثناء الاستحمام إلى الشعور بالراحة وتخفيف المخاط في الرئتين والجيوب الأنفية
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل
من السهل أن تصاب بالجفاف عندما تكون مريضًا. أثناء التعافي من فيروس كورونا ، استمر في احتساء الماء أو العصير أو السوائل الصافية الأخرى لمحاربة الجفاف وتخفيف الازدحام.
يمكن أن تكون السوائل الدافئة ، مثل المرق أو الشاي أو الماء الدافئ بالليمون ، مهدئة بشكل خاص إذا كنت تعاني من السعال أو التهاب الحلق
الخطوة 5. اعزل نفسك حتى يقرر طبيبك مغادرة منزلك
من المهم للغاية أن تبقى في المنزل حتى تختفي العدوى حتى لا تنشر الفيروس للآخرين. سيخبرك طبيبك متى يمكنك العودة إلى أنشطتك العادية. استشر طبيبك قبل الخروج ، حتى إذا كنت تشعر أنك تتحسن.
- قد يفحصك طبيبك مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان لا يزال لديك فيروس كورونا.
- إذا لم تكن الاختبارات متاحة ، فقد تسمح لك بمغادرة منزلك بعد عدم ظهور الأعراض لمدة 72 ساعة على الأقل.
طريقة 4 من 4: الوقاية
الخطوة 1. احصل على التطعيم في أسرع وقت ممكن
في الولايات المتحدة ، اللقاحات مجانية ومتاحة لكل شخص يبلغ من العمر 12 عامًا أو أكبر. تقدم العديد من الشركات حوافز متنوعة للحصول على التطعيم ، بما في ذلك التنقلات المجانية إلى موقع عيادة اللقاح ، ورعاية الأطفال المجانية ، والوجبات المجانية. في البلدان الأخرى ، راجع مكتب الرعاية الصحية التابع للحكومة للحصول على مزيد من المعلومات حول توفر اللقاح.
- اعتبارًا من يونيو 2021 ، هناك 3 لقاحات متوفرة بشكل عام: لقاحات Pfizer-BioNTech و Moderna و Johnson & Johnson. لدى مركز السيطرة على الأمراض (CDC) الكثير من المعلومات المتاحة حول كل من هذه اللقاحات حتى تتمكن من اختيار الأفضل لك.
- تقدم مواقع اللقاحات المختلفة لقاحات مختلفة. إذا كان هناك موقع محدد تريده ، فيمكنك البحث عن موقع يقدم هذا اللقاح - فقط كن على دراية بأنه قد يتعين عليك السفر مسافة أطول للحصول على لقاح معين.
الخطوة 2. ابق في المنزل قدر الإمكان إذا لم يتم تطعيمك
ربما سمعت عن "التباعد الاجتماعي" ، وهو ما يعني الحد من الاتصال بأشخاص آخرين. يمكن أن يساعد ذلك في منع انتشار الفيروس التاجي في المجتمع. اترك منزلك للضرورات فقط ، مثل شراء البقالة أو الذهاب إلى العمل. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بعمل الترتيبات اللازمة للعمل أو القيام بواجباتك المدرسية في المنزل حتى تحصل على التطعيم.
إذا كان لديك تجمع اجتماعي مع أصدقاء أو عائلتك لم يتلقوا التطعيم ، فحصر عدد ضيوفك على 10 أشخاص أو أقل واستمر في الحفاظ على مسافة 6 أقدام بينك وبين الضيوف الآخرين
الخطوة الثالثة: ارتدِ قناعًا وحافظ على التباعد الاجتماعي إذا لم يتم تطعيمك
إذا كان يجب عليك الذهاب إلى متجر البقالة أو القيام بمهمات أخرى أو مغادرة منزلك بطريقة أخرى ، فاتخذ خطوات لحماية نفسك والآخرين. ضع قناع وجه مناسب على أنفك وفمك وذقنك. أيضًا ، ابذل قصارى جهدك للبقاء على بعد 6 أقدام (1.8 متر) على الأقل من أي شخص لا يعيش في منزلك. من ناحية أخرى ، إذا تم تطعيمك بالكامل ، فلن تحتاج إلى ارتداء قناع أو مراقبة التباعد الاجتماعي عند الخروج في الأماكن العامة.
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يرتدي الأشخاص الذين تم تلقيحهم أقنعة في الأماكن العامة في الأماكن التي يكون فيها انتقال العدوى كبيرًا أو مرتفعًا
الخطوة 4. اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون
غسل اليدين هو أفضل طريقة لمنع انتشار فيروس كورونا وغيره من الأمراض. استخدم الصابون والماء بشكل متكرر طوال اليوم لتنظيف يديك ، خاصة بعد لمس الأسطح في المناطق ذات الازدحام الشديد (مثل مقابض الأبواب في الحمامات العامة أو الدرابزين في القطارات والحافلات) أو الأشخاص أو الحيوانات المحتمل إصابتها بالعدوى. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ، وتأكد من التنظيف بين أصابعك.
- لضمان غسل يديك لفترة كافية ، حاول غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء غسل يديك.
- استخدم معقم اليدين إذا كنت غير قادر على استخدام الماء والصابون.
الخطوة 5. تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك
تدخل فيروسات الجهاز التنفسي مثل تلك الموجودة في عائلة الفيروس التاجي إلى جسمك من خلال الأغشية المخاطية في عينيك وأنفك وفمك. يمكنك حماية نفسك من خلال إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك ، خاصة إذا لم تغسلهما مؤخرًا.
الخطوة 6. نظف وطهر كل الأشياء والأسطح
للوقاية من الأمراض بشكل عام ، نظف الأسطح عالية اللمس يوميًا للمساعدة في الحد من انتشار الأمراض. استخدم كوبًا واحدًا (240 مل) من المبيض ممزوجًا بـ 1 جالون (3.8 لتر) من الماء الدافئ أو مناديل أو بخاخ مطهر للحفاظ على نظافة الأشياء. تأكد من بقاء السطح مبللًا لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى يعمل المطهر بشكل فعال.
إذا كان أحد أفراد أسرتك مريضًا ، فقم بتنظيف أي أطباق أو أدوات على الفور بالماء الساخن والمنظفات. بالإضافة إلى ذلك ، نظف البياضات الملوثة ، مثل الملاءات وأكياس الوسائد ، في الماء الساخن
الخطوة 7. تجنب الاتصال بالمرضى
ينتشر فيروس كورونا من القطرات التي ينتجها شخص مصاب. يمكنك بسهولة استنشاق هذه القطرات بعد سعال مريض. إذا رأيت أن شخصًا ما يسعل أو أخبرك أنه مريض ، فابتعد عنه بلطف واحترام. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب طرق الإرسال التالية:
- وجود اتصال شخصي وثيق مع شخص مصاب ، مثل العناق أو التقبيل أو المصافحة أو الاقتراب منه لفترة طويلة من الوقت (على سبيل المثال ، الجلوس بجانبه في حافلة أو طائرة)
- مشاركة الكؤوس أو الأواني أو الأشياء الشخصية مع شخص مصاب
- لمس عينيك أو أنفك أو فمك بعد لمس شخص مصاب
- الاتصال بالبراز المصاب (على سبيل المثال ، إذا قمت بتغيير حفاض طفل أو طفل صغير مصاب).
الخطوة الثامنة: غطي فمك عندما تسعل أو تعطس
ينشره المصابون بفيروس كورونا عن طريق السعال والعطس. إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ، فيمكنك الحفاظ على سلامة الآخرين باستخدام منديل أو منديل أو قناع وجه لتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
- تخلص من أي مناديل مستخدمة على الفور ثم اغسل يديك بالماء والصابون الدافئ.
- إذا أصابتك نوبة السعال أو العطس على حين غرة أو لم يكن لديك منديل ورقي في متناول اليد ، فقم بتغطية أنفك وفمك بعوج مرفقك بدلاً من يدك. بهذه الطريقة ، تقل احتمالية انتشار الفيروس عندما تلمس الأشياء.
الخطوة 9. ممارسة النظافة الجيدة حول الحيوانات
في حين أنه من غير المحتمل أن تكون الحيوانات قادرة على نقل فيروس كورونا إلى البشر ، إلا أن هذا لا يزال محتملاً وهناك عدد قليل من الحالات المعروفة لحيوانات أصيبت بالفيروس من البشر. إذا لامست حيوانات من أي نوع ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة ، اغسل يديك دائمًا بعناية.
تجنب دائمًا الاتصال بأي حيوانات من الواضح أنها مريضة
الخطوة 10. اتبع ممارسات سلامة الأغذية العادية عند تحضير اللحوم النيئة
اعتبارًا من يونيو 2021 ، لا يوجد دليل على أن الأشخاص يمكن أن يصابوا بـ COVID-19 من لمس الطعام أو تناوله. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الإصابة بعدوى أخرى من الأطعمة الملوثة أو غير المعدة بشكل آمن ، وخاصة اللحوم والمنتجات الحيوانية.
الخطوة 11. انتبه إلى إرشادات السفر إذا كنت تخطط لزيارة بلدان أخرى
بسبب جائحة COVID-19 العالمي ، لا يُنصح بالسفر غير الضروري. إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج ، فتفضل بزيارة موقع السفر الخاص ببلدك لمعرفة ما إذا كان فيروس كورونا نشطًا في المنطقة التي تخطط لزيارتها. يمكنك أيضًا التحقق من موقع الويب الخاص بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أو منظمة الصحة العالمية (WHO) للحصول على معلومات. يمكن أن تقدم هذه المواقع نصائح حول كيفية حماية نفسك أثناء السفر.
