عندما تبدأ في التعرف على زيوت التدليك لأول مرة ، قد يبدو الأمر شاقًا بعض الشيء. ومع ذلك ، ليس من الصعب كما يبدو تعلم الأساسيات والتوصل سريعًا إلى خدش استخدام وخصائص هذه الزيوت. يسعى هذا الدليل الأساسي للمبتدئين إلى مساعدتك عندما تصبح أكثر كفاءة في العلاج بالتدليك.
خطوات
الخطوة 1. فهم الغرض من زيوت التدليك
الغرض الرئيسي من زيوت التدليك هو تليين الجلد لتقليل الاحتكاك أثناء إجراء التدليك. يساعد هذا في إعطاء انزلاق سلس وإمكانية عمل سهلة على سطح الجلد. تتضمن بعض الفوائد الثانوية تغذية الجلد والعمل "كزيت أساسي" أو "ناقل" للزيوت العطرية للعلاج بالروائح.
الخطوة 2. تعرف على أفضل الزيوت
السمات المختلفة التي يمكننا مقارنتها هي كيفية انتشار الزيت ، ومدى سهولة امتصاصه ، وخصائصه المغذية والترطيب والرائحة. العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها هي التكلفة وسهولة التنظيف وطريقة معالجتها. بشكل عام ، سيكون أفضل زيت هو البكر الممتاز المعصور على البارد ، حيث تحافظ هذه العملية على أعلى مستوى من النقاء مع الاحتفاظ بمعظم العناصر الغذائية الطبيعية.
حاول استخدام الزيوت العضوية المخصصة للطعام ، لأن بشرتك ستمتصها في مجرى الدم
الخطوة 3. حدد الزيت المناسب لاحتياجاتك وميزانيتك
هناك العديد من الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا للتدليك:
- زيت اللوز: ربما يكون زيت التدليك الأكثر استخدامًا هو زيت اللوز الحلو. ينتشر بسهولة وهو مغذي جدا للبشرة. كما أنه بمثابة زيت ناقل ممتاز لأن الرائحة لا تغلب عليها. يمكن العثور عليها في معظم متاجر الأطعمة الصحية ومتاجر الجسم ، وبأسعار معقولة.
- زيت بذور العنب: زيت شائع آخر هو بذور العنب. يمتصه الجلد بسهولة ولكنه لا يترك شعوراً "بالدهون" بعد التطبيق. إنه ليس شائعًا مثل اللوز الحلو وعادة ما يكون أغلى قليلاً.
- زيت عباد الشمس: زيت عباد الشمس هو بديل منخفض التكلفة ويمكن العثور عليه عادة في متجر البقالة المحلي. ينتشر بسهولة وهو زيت ناقل جيد ، ولكن يمكن أن يشعر بقليل من الدهون بعد ذلك. شيء آخر يجب مراعاته هو أن غالبية زيوت عباد الشمس مضغوطة بالحرارة ولها مدة صلاحية قصيرة جدًا.
الخطوة 4. النظر في الزيوت الأساسية الأخرى
تحتوي الزيوت الأساسية الأخرى على خصائص معينة يمكن أن تساعد في حالات معينة مثل الجلد الجاف أو الشيخوخة المبكرة أو الأكزيما. يمكن إضافتها بنسب متفاوتة إلى الزيت الأساسي وبعض الأمثلة تشمل زيت الزيتون وجنين القمح والجوجوبا.
زيت الجوجوبا زيت رائع للاستخدام
الخطوة 5. فهم الفرق بين زيوت التدليك الأساسية والزيوت العطرية للعلاج بالروائح
تختلف الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح عن الزيوت الأساسية بعدة طرق.
هذه "خلاصات" عالية التركيز مشتقة من مصادر نباتية وفاكهة مختلفة لها تأثيرات عميقة على أجهزة الجسم
الخطوة السادسة: جرب زيوت العلاج العطري الأكثر شيوعًا
هناك العديد من الزيوت الأساسية للاختيار من بينها ، ولكل منها خصائص محددة تؤثر على الجسم بشكل مختلف. فيما يلي بعض من أشهر الزيوت التي تفيد آثارها في التدليك والاسترخاء:
- زيت اللافندر: ربما يكون اللافندر هو أكثر الزيوت الأساسية شهرة واستخدامًا على نطاق واسع. ليس فقط له تأثير مهدئ على العقل ، بل هو أيضًا مطهر وهو أحد الزيتين اللذين يمكنك تطبيقهما مباشرة على الجلد في حالات الحروق أو اللسعات لتخفيف الألم. يمكنك العثور على زيت اللافندر في أي متجر للأطعمة الصحية تقريبًا ، وكذلك في العديد من متاجر مستحضرات التجميل ومراكز العناية بالبشرة الأخرى.
- يلانغ يلانغ: من المحتمل أن يكون زيت الإيلنغ هو الزيت العطري الأكثر فائدة للتدليك. تشمل خصائصه تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي مما يساعد على الاسترخاء ، مع تحفيز الدورة الدموية وإنتاج الإندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. كما أنه مثالي لجميع أنواع البشرة حيث يساعد على جفاف البشرة وكذلك البشرة الدهنية وحب الشباب.
- زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي هو الزيت العطري الوحيد الذي يمكنك تطبيقه غير مخفف على مناطق الجلد كمطهر ومضاد للالتهابات. عند استخدامه في التدليك ، فإنه يساعد على تعزيز التئام الجلد التالف مع دعم الأداء الصحي للجهاز التنفسي.
- زيت الأوكالبتوس: أخيرًا ، يعتبر زيت الأوكالبتوس أيضًا أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا للتدليك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج تقلصات العضلات والتشنجات والالتواءات. كما أنه يساعد في حل مشاكل الجلد ولديه القدرة على منع وشفاء الأنسجة الندبية. أضف كل هذا إلى قدرته على المساعدة في فتح الممرات الأنفية المسدودة وتنشيط الحواس ، ولديك زيت متعدد الاستخدامات يساعد على عدة مستويات.
