كيفية الحصول على ابتسامة مثالية: 14 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية الحصول على ابتسامة مثالية: 14 خطوة (بالصور)
كيفية الحصول على ابتسامة مثالية: 14 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية الحصول على ابتسامة مثالية: 14 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية الحصول على ابتسامة مثالية: 14 خطوة (بالصور)
فيديو: شرح لابتسامة هوليوود المتحركة snap_on_smile 2024, مارس
Anonim

هل تبحث عن ابتسامتك المثالية؟ لا تعلق كثيرًا على فجوة أو شفة رفيعة. الحقيقة هي أنه لا يوجد أحد أفضل من أي شخص آخر. تدرب على العثور على الابتسامة التي تعجبك ، حتى يكون لديك الثقة لإظهارها للعالم. تتوفر علاجات تبييض الأسنان ، لكن لا تقع في فخ الإضرار بصحة فمك من خلال العلاج المفرط. على المدى الطويل ، ستؤدي الأسنان السليمة إلى أفضل ابتسامة.

خطوات

طريقة 1 من 2: تحسين ابتسامتك

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 1
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 1

الخطوة 1. عزز ثقتك بنفسك

الابتسامة المثالية لا تحتاج إلى أسنان هوليوود أو شكل معين من الشفاه. ابتسم لجعل الآخرين يشعرون بالسعادة والانفتاح والراحة. سيهتم الناس بالسبب وراء ابتسامتك أكثر من مظهرها. ستساعدك النصيحة أدناه على تعديل شكل ابتسامتك ، لكن هذا يتألق على الكعكة.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 2
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 2

الخطوة الثانية: ابحث عن مرآة واسترخي

انظر في المرآة وقم بإرخاء عضلات وجهك وكتفيك. إذا كنت متوترة ، افركي برفق خديك وجبينك. قم بشد وإرخاء فكك عدة مرات.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 3
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 3

الخطوة 3. فكر في شيء سعيد

الابتسامة الحقيقية هي أفضل ابتسامة. فكر في ذكرى مرحة أو حدث حديث أو أصدقاءك أو فتاتك. حتى قصة محرجة من طفولتك يمكن أن تجعلك تبتسم.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 4
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 4

الخطوة 4. ضبط عينيك

أحد الاختلافات الرئيسية بين الابتسامة الحقيقية والابتسامة المزيفة هو تغيير العضلات حول عينيك. يمكن لأي من هؤلاء العمل:

  • جرب تجعيد عينيك أو التحديق قليلاً. قد يحدث هذا بالفعل إذا كانت لديك ابتسامة عريضة.
  • حاولي توسيع عينيك قليلاً ورفع حاجبيك.
  • حتى الميل الصغير لرأسك يمكن أن يجعل الابتسامة تبدو أفضل.
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 5
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 5

الخطوة 5. مارس ابتسامة رسمية

ابدأ بممارسة ابتسامة رسمية لصورة عمل أو مدرسة. حافظ على أسنانك مغلقة معًا. يمكنك إبقاء شفتيك مغلقة أو وميض الكثير من الأسنان ، أيهما تفضل.

حاول أن تضع لسانك خلف أسنانك الأمامية العلوية. هذا يجعل شفتك السفلية تبدو أكثر امتلاءً والفجوات الموجودة في أسنانك أقل وضوحًا. عادة ما يكون هذا المظهر أنثويًا ولكن يمكن لأي شخص تجربته

احصل على الابتسامة المثالية الخطوة 6
احصل على الابتسامة المثالية الخطوة 6

الخطوة السادسة: ابتسم ابتسامة ودودة

هذه ابتسامة خفية وصغيرة ستستخدمها في اجتماع اجتماعي لجذب انتباه شخص ما. اضغط على شفتيك معًا واسحبهما على نطاق واسع. احتفظ بالابتسامة لثانية واحدة فقط ، وهي فترة كافية حتى يلاحظها الشخص الآخر. فيما يلي بعض الاختلافات حول هذا:

  • ثني شفتيك عن طريق الحفاظ على ثبات المركز بينما تتحرك الزوايا الخارجية لأعلى.
  • جرب الانحناء مرة أخرى ، لكن استمر في مد الزوايا حتى تومض لحظة من الأسنان.
  • ابتسم برفع جانب من فمك أعلى من الآخر وتقويس الحاجب. قد يبدو هذا بذيئًا أو ساخرًا ، لذا كن حذرًا.
احصل على الابتسامة المثالية الخطوة 7
احصل على الابتسامة المثالية الخطوة 7

الخطوة 7. أظهر ابتسامة عملاقة

افتح فمك حتى لا تلمس أسنانك ، وابتسم ابتسامة عملاقة واسعة. ارفعي حاجبيك أثناء القيام بذلك. هذه الابتسامة تقول "أنا أستمتع بوقتي!"

طريقة 2 من 2: العناية بفمك

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 8
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 8

الخطوة 1. الخيط كل يوم

استخدم الخيط مرة أو مرتين يوميًا ، قبل تنظيف أسنانك مباشرة. يؤدي ذلك إلى إزالة البلاك من بين أسنانك ، مما يمنع تراكم اللويحات الصفراء أو البيضاء المصفرّة.

إذا كان لديك تقويم أسنان ، اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن "أدوات تقويم الأسنان: يمكنك استخدامها للخيط بين الأسلاك

نصيحة الخبراء

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist

Expert Trick:

Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 9
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 9

الخطوة 2. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا

لأسنان نظيفة وصحية ، قم بتنظيفها مرتين يوميًا لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على الأقل. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحصول على أفضل النتائج. نظف بالفرشاة برفق ، خاصة حول خط اللثة. لن يؤدي التنظيف القاسي إلى تنظيف أسنانك ، بل قد يؤدي إلى إتلاف لثتك.

معاجين الأسنان المبيضة مادة كاشطة ، لذا فإن استخدامها لفترات طويلة قد يضر بمينا الأسنان. ضع في اعتبارك استخدام واحدة كل يومين ، أو حتى يتم إزالة البقع السطحية الواضحة فقط

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 10
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 10

الخطوة 3. جرب علاجات التبييض المنزلية

إذا لم يكن نظام التنظيف بالخيط والتنظيف البسيط كافيًا لتبييض أسنانك ، فقد ترغب في تجربة علاج التبييض. تعتبر هذه العلاجات المنزلية خطوة أولى جيدة لأنها أرخص بكثير من خيارات الصيدليات.

  • أضف كمية صغيرة من صودا الخبز إلى معجون الأسنان واستخدم الفرشاة لمدة دقيقتين. افعل ذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع ، لأن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يضر أسنانك.
  • تمضمض بملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في فمك لبضع دقائق ، ثم ابصقها في سلة المهملات. أطباء الأسنان منقسمون حول ما إذا كان "سحب الزيت" هذا يعمل ، لكن لا ينبغي أن يسبب أي ضرر ولديه الكثير من المراوح.
  • لا تستخدم العلاجات المنزلية التي تحتوي على الفراولة أو الخل أو الأطعمة الحمضية الأخرى. في حين أن هذه يمكن أن تزيل بعض البقع ، فإنها يمكن أن تأكل بسرعة في مينا الأسنان.
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 11
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 11

الخطوة 4. كن حذرًا مع علاجات التبييض الاحترافية

كل ما يلي يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من تسوس الأسنان أو اللثة الحساسة ، أو أي شخص يفرط في استخدامها. ومع ذلك ، يمكن أن تكون فعالة جدًا في إخفاء البقع على الأسنان. وهنا عدد قليل من الخيارات:

  • شرائط تبييض الاسنان:

    متوفرة في الصيدليات ، يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية والأعمق ، ولكن قد يكون لها تأثير محدود على البقع الداكنة. قد تسبب حساسية مؤقتة للأسنان.

  • صواني تبييض الأسنان:

    هذه تستخدم جل تبييض أقوى من الشرائط. للحصول على أفضل النتائج ، اسأل طبيب أسنانك عن صينية مناسبة لأسنانك.

  • إجراء تبييض الأسنان:

    يمكن لطبيب الأسنان توفير تبييض قوي للغاية وحماية لثتك أثناء قيامها بذلك. عادة لا يتم دفع ثمن هذا عن طريق التأمين.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 12
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 12

الخطوة 5. قلل من التعرض لمواد التلوين

يمكن للقهوة والشاي الأسود والنبيذ أن تلطخ أسنانك. حاول شربها من خلال ماصة أو تقليل الكمية التي تتناولها. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تلطيخ أسنانك ، لذا فكر في الإقلاع عن هذه العادة أو التبديل إلى السيجارة الإلكترونية أو المبخر. هذه لا تسبب تلطيخًا بسبب نقص الدخان ، لكن آثارها طويلة المدى غير معروفة.

احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 13
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 13

الخطوة 6. حافظ على شفتيك ناعمة

لا تنس أن ابتسامتك تتميز بشفتيك أيضًا. اعتني بشفتيك باستخدام هذه التقنيات:

  • قشري شفتيك بمقشر للشفاه أو فرشاة أسنان. إذا كانت شفتيك متشققة بشدة ، لا تفعل ذلك إلا بعد الاستحمام.
  • ضعي مرطب الشفاه بعد التقشير أو كلما شعرت بجفاف شفتيك. استخدم مرطب شفاه مع واقي من الشمس قبل الخروج في الصباح أو بعد الظهر.
  • ابق رطبًا بالماء. إذا شعرت بجفاف شفتيك ، اشرب الماء وجففهما بقطعة قماش. تجنب لعقهم.
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 14
احصل على ابتسامة مثالية الخطوة 14

الخطوة 7. النظر في القيام بعمل الأسنان

في معظم الحالات ، لا يشكل شكل أسنانك عقبة أمام الابتسامة الرائعة. يمكن أن تبدو الأسنان الملتوية أو الفجوات في أسنانك رائعة. إذا كنت لا تستطيع تحمل أسنانك ، فإن طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان لديه العديد من الأدوات لإعادة تشكيلها.

  • إذا حصلت على تقويم الأسنان أو المثبت أو أي علاج آخر ، فاسأل أخصائي تقويم الأسنان عن كيفية الحفاظ على نظافتها. يمكن للمثبت المتسخ أن يفسد ابتسامتك وأنفاسك.
  • إذا كنت تريد تغييرًا جذريًا ، فاسأل عن قشور الأسنان أو الغرسات أو الجسور أو أطقم الأسنان. تضيف هذه الأسنان أسنانًا زائفة أو مظهر الأسنان إلى فمك لتغيير ابتسامتك تمامًا.

نصائح

  • حاول النظر إلى صورك. قلد الابتسامات التي تعجبك في الصور.
  • قم بتغيير فرشاة أسنانك مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر ، أو كلما بدت متسخة.
  • إذا كان لديك تقويم أسنان أو مثبت ، فتأكد من تنظيفه كل يوم حتى يبدو نظيفًا. ليس هناك ما هو أسوأ من الابتسام عندما يكون هناك طعام بداخل دعامةك أو إذا كان التجنيب الخاص بك عليه علامة بنية اللون.
  • لا تحمل ابتسامة مزيفة لفترة طويلة. للصور ، حاول أن تبتسم قبل التقاط الصورة مباشرة. بهذه الطريقة لن تبدأ عضلاتك بالإجهاد وتبدو غير طبيعية.
  • يمكن أن يتحول لون الأسنان إلى اللون الأصفر والرمادي مع تقدم العمر حتى لو كنت تهتم بها جيدًا. هذا ليس بالضرورة علامة على ضعف صحة الأسنان ، على الرغم من أنه يمكنك دائمًا سؤال طبيب الأسنان الخاص بك.

موصى به: