كيف تبتسم طوال اليوم: 8 خطوات (بالصور)

جدول المحتويات:

كيف تبتسم طوال اليوم: 8 خطوات (بالصور)
كيف تبتسم طوال اليوم: 8 خطوات (بالصور)

فيديو: كيف تبتسم طوال اليوم: 8 خطوات (بالصور)

فيديو: كيف تبتسم طوال اليوم: 8 خطوات (بالصور)
فيديو: 😃 كيف تحصل على ابتسامة مثالية وابتسامة جميلة ، اجعل ابتسامتك أكبر بشكل طبيعي 2024, مارس
Anonim

مطلوب أن تبتسم طوال اليوم لعملك؟ أو ربما ترغب فقط في الظهور كنوع من الأشخاص الذين يبتسمون طوال الوقت ، من خلال السراء والضراء ، على الرغم من الطقس والمزاج من حولك. الابتسام طوال اليوم ليس أسهل المهام التي تضعها لنفسك ولكن قد يكون مفيدًا بل وأفضل ، فقد يكون ممتعًا.

خطوات

استخدم قوة ابتساماتك لصالحك الخطوة 1
استخدم قوة ابتساماتك لصالحك الخطوة 1

الخطوة الأولى: ضع في اعتبارك فوائد الابتسام طوال اليوم

يمكن أن يكون للابتسام في كثير من الأحيان فوائد مختلفة ، بما في ذلك:

  • يبدو ودودًا ومبهجًا وسعيدًا لكثير من الناس.
  • سيجعلك الابتسام تشعر بالسعادة لمجرد أن تبتسم.
  • إنه مطلوب في مكان عملك ، لذلك تحصل على شهرة لمهاراتك الوظيفية.
  • يمكن أن يساعد الناس على الشعور بالدفء تجاهك ويشعرون أنه يمكنهم التواصل والتواصل.
  • يمكن أن يخفف التوتر.
  • ستكون دائمًا جاهزًا للصور.
  • سوف تحسن مظهرك.
عش حياة طبيعية إذا كنت مصابًا بالتوحد الخطوة الثانية
عش حياة طبيعية إذا كنت مصابًا بالتوحد الخطوة الثانية

الخطوة الثانية. فكر في الأفكار السعيدة كلما أمكن ذلك

إذا كان هذا تغييرًا كاملًا في طريقة تفكيرك ، فقد لا يكون الابتسام طوال اليوم هو المهمة المثالية لتضع نفسك. من ناحية أخرى ، إذا كنت شخصًا سعيدًا بشكل طبيعي ، فقد يكون الابتسام طوال اليوم هو ما تستطيع فعله.

  • فكر في شخص تحبه وتهتم به.
  • فكر في الأحداث السعيدة في حياتك ، في الماضي أو المستقبل.
  • فكر في حيواناتك الأليفة.
  • فكر في شيء مثير تتطلع إليه.
  • فكر في تحول الابتسامات إلى رصيد بنكي سليم إذا كان متعلقًا بالعمل.
كن زوجة الأب الخطوة 6
كن زوجة الأب الخطوة 6

الخطوة 3. احمل تعويذة "تذكر أن تبتسم"

خذها معك في كل مكان واجعلها واضحة في مكان ما لتذكيرك بالابتسام. قد تكون لعبة مبتسمة في نهاية حلقة مفاتيح أو عصا USB ، أو صورة في حقيبتك أو شارة تقول "من فضلك اطلب مني أن أبتسم". اختر تعويذة ابتسامة الحظ الخاصة بك.

  • ارسم وجهًا مبتسمًا على ظهر يدك أو احصل على سوار ساعة عليه وجه مبتسم. يمكن أن تكون هذه تذكيرات رائعة للابتسام.
  • نهج آخر هو كلمة المشغل. عندما تسمع كلمات مهذبة ، مثل من فضلك ، شكرًا لك ، نرحب بك أو يسعدك تقديم المساعدة ، استخدمها كمحفزات للابتسامة.
ابدأ اليوم بشكل منتج الخطوة 7
ابدأ اليوم بشكل منتج الخطوة 7

الخطوة 4. احتفظ بمرآة بالقرب منك

يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان عليك أن تبتسم لأسباب تتعلق بالعمل ، مثل البيع بالتجزئة ، واللقاء والترحيب ، ولعب شخصية ، وما إلى ذلك. يمكن أن تسمح لك المرآة بالتحقق من سلوكك كثيرًا ، وإعادة ضبط الملابس وتذكيرك بوضع تلك الابتسامة في مكانه. يمكن أن تكون المرآة المعلقة على عمود أو جدار طريقة جيدة للتحقق.

تحويل العبوس إلى محفزات الابتسامة. على عكس النصائح غير الواقعية لتجنب الأشخاص السلبيين ، استخدم طاقتهم السلبية كمحفز للابتسامة. اجعلها لعبة - كلما كانت سلبية ، كلما تصرفت بشكل أكثر إيجابية وابتسامة

تبييض الأسنان بالطرق الطبيعية الخطوة 18
تبييض الأسنان بالطرق الطبيعية الخطوة 18

الخطوة 5. تأكد من عدم حرجك من الابتسام

نظف أسنانك بانتظام وقم بأي أعمال أسنان تحتاج إلى القيام بها. كن فخورا بابتسامتك.

كن سعيدًا في العلاقة الخطوة 7
كن سعيدًا في العلاقة الخطوة 7

الخطوة 6. خذ فترات راحة

عندما تحتاج إلى إرخاء وجهك ، توجه إلى مكان هادئ وتوقف عن الابتسام لفترة ، وافترض وضعًا محايدًا للوجه. قد يكون هذا هو الحمام ، وغرفة خلفية ، وحديقة ، وما إلى ذلك ، أي مساحة تمنحك بعض الخصوصية وبعض الوقت الذي لا يبتسم فيه.

عندما تنام ، لن تبتسم. خذ قيلولة ولن يبحث الناس عن الابتسامات

ابدأ الاستماع إلى موسيقى الروك الخطوة 3
ابدأ الاستماع إلى موسيقى الروك الخطوة 3

الخطوة 7. استمع إلى موسيقى مبهجة

إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك الاستمتاع بموسيقى إيجابية يتم تشغيلها بعيدًا في الخلفية أو في مشغل الموسيقى الخاص بك ، أثناء قضاء اليوم. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على قوة دافعة إيجابية تشجعك على الابتسام المستمر.

تصرف مثل الكبار بعد الفشل الخطوة 4
تصرف مثل الكبار بعد الفشل الخطوة 4

الخطوة 8. استمر في ذلك

الابتسام طوال اليوم عادة ، لذا يمكن تحقيقها بالإرادة والممارسة. كلما جربته أكثر ، كلما أصبحت طبيعة ثانية والناس الذين يراقبونك سوف يرون أنها طبيعية تمامًا.

نصائح

  • تسكع مع الأصدقاء الذين يبتسمون كثيرًا. ستعكس ابتسامات بعضكما البعض في كل وقت.
  • إذا لم تكن شخصًا يبتسم كثيرًا بالفعل ، فقد تجد أن عضلاتك تتعب من الابتسام كثيرًا. دعهم يرتاحون ، ثم يبتسموا مرة أخرى ، مع زيادة مقدار وقت الابتسام تدريجيًا حتى تعتاد العضلات على الابتسام أكثر.
  • احتفظ بدفتر الابتسامة. اكتب كل المحفزات الرائعة التي دفعتك إلى الابتسام كل يوم. تدوين لحظات الابتسامة ستعزز قيمة الابتسام طوال اليوم بالنسبة لك.
  • اطلب من مكان عملك النصيحة بشأن الابتسام المستمر لدورك. لا بد أن يكون لديهم ثروة من الخبرة لتمريرها حول الحفاظ على الابتسامة على وجهك على الرغم من صعوبات العملاء.
  • ضع في اعتبارك الابتسام طوال اليوم وإراحة الوجه طوال الليل. أم لا. كليا متروك لك!

تحذيرات

  • قد يكون الابتسام طوال الوقت غير مناسب ، كما هو الحال في الجنازات أو عندما يصرخ رئيسه أو رئيسها. قد تصادف أنك عديم الشعور ، أو تستمتع سرًا بحدوث أشياء سيئة أو تبدو متفوقًا.
  • يمكن أن يؤدي الابتسام في وجه شخص غاضب إلى تصعيد الغضب. استخدم الفطرة السليمة واضبط سلوكك ليلائم الحاجة للحفاظ على هدوء الشخص.
  • الابتسام باستمرار هو عمل شاق.

موصى به: