طرق بسيطة لتهدئة براعم التذوق الملتهبة: 14 خطوة

جدول المحتويات:

طرق بسيطة لتهدئة براعم التذوق الملتهبة: 14 خطوة
طرق بسيطة لتهدئة براعم التذوق الملتهبة: 14 خطوة

فيديو: طرق بسيطة لتهدئة براعم التذوق الملتهبة: 14 خطوة

فيديو: طرق بسيطة لتهدئة براعم التذوق الملتهبة: 14 خطوة
فيديو: علاج التهاب اللسان 2024, مارس
Anonim

إن الاستمتاع بوجبتك المفضلة يكون أصعب بكثير عندما تكون براعم التذوق لديك ملتهبة. براعم التذوق المتورمة أو المتهيجة شائعة جدًا ، ويمكن أن تحدث لأي عدد من الأسباب (حرق لسانك ، تناول الأطعمة الحارة / الحمضية ، جفاف الفم ، أو حتى الحساسية). إذا كان لديك التهاب في براعم التذوق ، فقد يبدو أنك لن تتمكن من الاستمتاع بالطعام مرة أخرى - ولكن لا تقلق! هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تهدئة براعمك المتهيجة للحصول على بعض الراحة. إذا كانت براعم التذوق لديك ملتهبة باستمرار أو لا تلتئم بعد بضعة أيام ، فتحدث إلى الطبيب.

خطوات

طريقة 1 من 2: راحة سريعة

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 1
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 1

الخطوة 1. اضغط على مكعب ثلج على لسانك

عندما تلتهب براعم التذوق لديك ، يمكن أن يساعد ذلك في تبريدها بقليل من الثلج. ضع مكعب ثلج في فمك وثبته على لسانك أثناء ذوبانه. إذا كان الجو باردًا جدًا ، يمكنك بصقه ؛ وإلا ، احتفظ بها هناك حتى تختفي.

يمكنك مص مكعب ثلج من 2 إلى 3 مرات يوميًا حتى تشعر براعم التذوق لديك بالتحسن

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 2
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 2

الخطوة الثانية: جرب غسول الفم بالماء المالح مرتين في اليوم

اخلطي الماء الساخن وملعقة كبيرة (14 جم) من الملح في وعاء صغير. خذ رشفة كبيرة من الماء وحركها حول فمك لأطول فترة ممكنة ، ثم ابصقها. كرر هذا حتى تشعر بتحسن في براعم التذوق لديك.

الملح له تأثيرات مضادة للالتهابات ، لذلك يمكن أن يساعد في تهدئة ذوقك

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 3
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 3

الخطوة 3. تناول مسكنات الألم

يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب ، مثل الأيبوبروفين والباراسيتامول ، في تخفيف ألم براعم التذوق لديك وجعل التورم ينخفض بشكل أسرع. اتبع تعليمات الجرعة الموضحة على زجاجة دواء الألم لتجد بعض الراحة.

يمكنك إيجاد مسكنات الألم هذه بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 4
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 4

الخطوة 4. نظف لسانك بفرشاة أسنان ناعمة

إذا كانت براعم التذوق لديك ملتهبة ، فمن الممكن أن تتهيج بسبب شيء ما في فمك أو لسانك. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان لتنظيف أسنانك بعناية ، ثم مرر بلطف على لسانك أيضًا.

تأتي فراشي الأسنان عادة على هيئة شعيرات صلبة أو ناعمة. حاول الإمساك بشعيرات ناعمة وليست صلبة وقاسية ، حتى لا تؤذي لسانك أكثر

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 5
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 5

الخطوة 5. اشرب المشروبات الباردة من خلال قشة

لتهدئة لسانك الملتهب ، اسكب لنفسك كوبًا من الماء البارد (بدون ثلج!) وامسك بشفاط. خذ رشفات بطيئة ، وتأكد من تغطية لسانك بالبرودة المهدئة لمشروبك.

ستساعد المصاصة في توجيه برودة مشروبك إلى براعم التذوق لديك

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 6
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 6

الخطوة السادسة: تناول الماء بدلًا من الكحول أو المشروبات السكرية

الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل الصودا والعصير ، يمكن أن تلهب براعم التذوق لديك بشكل أكبر. حاول التمسك بشرب الماء أثناء شفاء لسانك لتهدئته وإزالة التورم بشكل أسرع.

يمكن أن يساعد البقاء رطبًا أيضًا في منع التهاب براعم التذوق في المستقبل

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 7
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 7

الخطوة السابعة: تناول الأطعمة اللينة والمهدئة ، مثل الزبادي

قد يكون من الصعب تناول الأطعمة المقرمشة أو الصلبة عندما تلتهب براعم التذوق لديك. اذهب للأطعمة الباردة والقشدية ، مثل الزبادي ، أو العصائر ، أو البودنج حتى يشفى لسانك.

عادة ما يكون الزبادي خفيف النكهة أيضًا ، مما يجعله مثاليًا لللسان الملتهب

الخطوة 8. جرب سحب الزيت بزيت جوز الهند

يمكن أن يساعد سحب الزيت في تخفيف الألم الناتج عن تقرحات الفم. ضعي ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت جوز الهند في فمك أول شيء في الصباح قبل الأكل. قم بمضمض زيت جوز الهند ببطء بين أسنانك لمدة 20 دقيقة. عندما تنتهي ، ابصق الزيت في سلة المهملات.

إذا كان فكك يؤلمك ، فقد يعني ذلك أنك تستخدم الكثير من الزيت. يمكنك أيضًا تقليل الوقت إلى 5-10 دقائق إذا كان فكك يؤلمك حقًا

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 8
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 8

الخطوة 9. تجنب الأطعمة الحارة والحمضية

قد تكون الأطعمة الحارة والحمضية سببًا في تورم براعم التذوق لديك ، لذا يجب تجنبها بأي ثمن. يمكن أن تؤدي الصلصة الحارة والفلفل الحار وعصير الحمضيات والتوابل الثقيلة إلى تفاقم براعم التذوق لديك.

إذا كنت تعاني من تورم براعم التذوق كثيرًا ، فقد تحتاج إلى تقليل عدد الأطعمة الحارة أو الحمضية التي تتناولها

طريقة 2 من 2: الوقاية

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 9
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 9

الخطوة 1. نظف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم

سيساعد الحفاظ على صحة الفم ونظافته براعم التذوق لديك على التعافي بسرعة ومنع التورم. يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم لشعور إضافي بالنظافة.

إذا كنت تواجه مشكلة في نظافة الفم ، فتحدث إلى طبيب الأسنان بشأن سبب مشكلتك

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 10
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 10

الخطوة الثانية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء

يمكن أن يكون جفاف الفم سببًا في التهاب براعم التذوق ، لذلك من المهم أن يظل فمك مشحمًا. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء ، وتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من جفاف الفم باستمرار.

يمكن أن تسبب بعض الأدوية جفاف الفم ، لذا يمكنك التحدث مع طبيبك عن الأعراض والآثار الجانبية

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 11
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 11

الخطوة 3. تجنب الأطعمة الساخنة حقا أو الباردة حقا

رشفة من القهوة الساخنة أو قطعة باردة من الآيس كريم يمكن أن تلهب براعم التذوق لديك أو تجعلها مؤلمة حقًا. إذا أصبت بالتهاب براعم التذوق كثيرًا ، فحاول الابتعاد عن درجات الحرارة القصوى وتنجذب أكثر نحو الطعام في درجة حرارة الغرفة.

يمكن أن يساعد الابتعاد عن الطعام الساخن أو البارد أيضًا على شفاء براعم التذوق الملتهبة بشكل أسرع

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 12
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 12

الخطوة الرابعة: عالج الارتجاع الحمضي بالأدوية إذا احتجت لذلك

إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض (عندما ينتقل الحمض الموجود في المعدة عبر المريء) ويشق الحمض طريقه إلى فمك ، فقد يتسبب ذلك في التهاب براعم التذوق. إذا حدث هذا باستمرار ، جرب الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو تحدث مع طبيبك حول وصفة طبية للمساعدة في تهدئة معدتك بعد الوجبة.

يمكنك أيضًا محاولة البقاء مستقيماً بعد تناول الطعام بدلاً من الاستلقاء. يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة معدتك حتى لا تعاني من ارتجاع الحمض

تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 13
تهدئة براعم التذوق الملتهبة الخطوة 13

الخطوة 5. توقف عن التدخين إذا قمت بذلك

يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في السجائر أن تهيج براعم التذوق لديك ، مما يزيد من احتمالية التهابها. إذا كنت تعاني من التهاب براعم التذوق كثيرًا ، فحاول الإقلاع عن التدخين لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك.

يحتوي الإقلاع عن التدخين أيضًا على الكثير من الفوائد الصحية الأخرى ، لذلك يمكن أن يجعلك أكثر صحة بشكل عام

نصائح

  • عادة ، تختفي براعم التذوق الملتهبة من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.
  • إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك الستيرويد الموضعي.

موصى به: