3 طرق لإسعاد الشخص

جدول المحتويات:

3 طرق لإسعاد الشخص
3 طرق لإسعاد الشخص

فيديو: 3 طرق لإسعاد الشخص

فيديو: 3 طرق لإسعاد الشخص
فيديو: 5 أسرار نفسية تجعل أي شخص يحبك لا إرادياً ويفتح قلبه لك (مثبتة علمياً) 2024, مارس
Anonim

هل لديك صديق يشعر بالإحباط في الوقت الحالي ، ربما بسبب الانفصال أو المشاكل العائلية؟ كشخص محترم ، قد تشعر أنه من واجبك إسعاد صديق يمر بوقت عصيب. يمكن أن يكون كونك حامل السعادة منصبًا مجزيًا للغاية ، بل ويجعلك تشعر بتحسن في هذه العملية! يمكنك استخدام كل من كلماتك وأفعالك لإضفاء السعادة على الأصدقاء وأفراد الأسرة وحتى أولئك الذين لم تقابلهم من قبل.

خطوات

طريقة 1 من 3: قول الأشياء الصحيحة

اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 1
اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 1

الخطوة 1. قدم التشجيع

إذا كان شخص ما تعرفه يمر بوقت عصيب في حياته ، قدم له كلمات تشجيعه. التشجيع هو التغذية الراجعة الإيجابية التي تركز على الجهد أو التقدم بدلاً من النتائج. إخبار صديق أنه يمكنك رؤية التغيير الإيجابي أو التقدم الذي أحرزته يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك قول أشياء مثل:

  • "انت قوي."
  • "يمكنك تجاوز هذا."
  • "إنه مؤقت فقط."
  • "لقد أعطيته أفضل ما لديك!"
اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 2
اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 2

الخطوة 2. أكد لها أنك هناك لتسمعها

في بعض الأحيان ، يكون أفضل ما يمكنك فعله هو الاستماع فقط. قد لا يرغب بعض الأصدقاء في سماعك أو يحتاجون إلى سماعك تقول ربما أشياء مبتذلة ، وبدلاً من ذلك يريدون فقط الاستماع أثناء تنفيسها. أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو أن تسأل صديقك ، "ماذا تريد مني؟" وطمأنها بأنك موجود للحصول على الدعم.

  • الاستماع لا يقل أهمية عن الكلام. لكي تكون مستمعًا جيدًا ، كن حاضرًا بشكل كامل في المحادثة (ضع هاتفك بعيدًا) ، وكن متعاطفًا ، واطرح أسئلة متابعة مهمة ومناسبة لاستخراج المزيد من المعلومات. يتضمن الاستماع الفعال إعادة صياغة أو طرح أسئلة توضيحية ، مثل "إذا كنت أسمعك جيدًا ، فأنت تقول …" أو "إذن ، هل تشعر …؟"
  • لا تكن متهورًا جدًا أثناء تقديم المساعدة. اسأل مرة أو مرتين ، ثم لا تفحص المزيد. تختلف كل صديقة في طريقة تعاملها مع المواقف أو التعاسة ، وقد يصاب البعض بالإحباط عندما يُسأل باستمرار "ماذا يمكنني أن أفعل؟" أو "هل أنت بخير؟"
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 3
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 3

الخطوة الثالثة. قدم تحياتي الصادقة

الجميع يحب أن يتم الثناء عليه. إخبار صديقتك غير السعيدة بمظهرها الرائع في ذلك القميص أو كيف تعاملت بشكل جيد مع موقف معين سيساعد على تعزيز ثقتها بنفسها وتجعلها تشعر بتحسن تجاه نفسها. قد تتفاجأ بسعادة لأنك لاحظت ذلك.

تساعد المجاملات أيضًا على بناء الثقة ، لذا فإن مدح صديقتك قد يساعدها على الانفتاح عليك بشأن السبب الحقيقي لتعاستها. فقط تأكد من أن المجاملة محسوسة حقًا نيابة عنك

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 4
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 4

الخطوة 4. قل نكتة

عندما يكون الصديق غير سعيد ، فإن إحدى أسهل الطرق لإضفاء البسمة على الابتسامة والبدء في الانتقال إلى السعادة هي طرح نكتة وجعلها تبتسم. للفكاهة فوائد نفسية بما في ذلك التعامل مع التوتر والحزن. في الواقع ، الأشخاص الذين عانوا من الضحك عند مناقشة زوجهم المتوفى يتكيفون بسهولة أكبر وبشكل كامل في السنوات التي أعقبت الوفاة.

  • يمكنك سرد نكتة مبتذلة أو مشاركة قصة شخصية مضحكة أو مجرد أن تكون سخيفًا. تتمتع الفكاهة بميزة إضافية تتمثل في إبعاد ذهن صديقتك عن الموقف الذي يسبب لها القلق.
  • كن حذرا مع روح الدعابة الخاصة بك. تعرف على جمهورك ونوع الدعابة التي تقدرها. قد لا ترغب في إلقاء نكتة على حساب شخص آخر ، أو المزاح بشأن موقف في وقت مبكر جدًا. احكم على كل موقف بشكل مستقل. من القواعد الجيدة أن تروي قصة مضحكة أو نكتة لا علاقة لها بالحدث الذي تسبب في التعاسة.

طريقة 2 من 3: تعزيز السعادة بالأفعال

اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 5
اجعل الشخص سعيدًا الخطوة 5

الخطوة 1. اصطحب صديقك غير السعيد إلى فيلم

قم بإلهاء صديقك غير السعيد عن طريق اصطحابه إلى فيلم أو عشاء أو قهوة أو حفلة موسيقية أو أي مكان تقضيهما معًا. الهدف هو صرف ذهنه عن الموقف الذي يجعله منزعجًا. عندما يكون الشخص حزينًا ، فإنه قد يجترع ، ويركز كل انتباهه على الخطأ الذي يحدث. شتت صديقك عن هذا الميل عن طريق كسر روتينه.

قد يرفض صديقك غير السعيد الدعوة في البداية ، لكنه ثابت. البقاء بالداخل والحزن أسهل من مواجهة العالم. الهواء النقي والنشاط ينشطان ويمكنهما تعزيز السعادة

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 6
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 6

الخطوة الثانية: اترك أو أرسل ملاحظات إيجابية لأصدقائك غير الراضين

أرسل ملاحظة من القلب إلى صديق تعرف أنه غير سعيد. لا يهم ما تقوله الملاحظة ، طالما يعلم صديقك أنك تفكر فيه وتتمنى له التوفيق.

يمكن أن تحتوي ملاحظة على عبارات ملهمة مثل ، "أنت رائع" أو "لا شيء يمكن أن يقف في طريقك!" خيار آخر هو كتابة خطاب طويل يصف فيه مدى تأثير صداقته بالنسبة لك. أرسل هذه الرسائل بالبريد ، حتى يستلمها الشخص بشكل غير متوقع. يمكنك أيضًا ترك ملاحظات لاصقة حول مكتبه أو منزله

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 7
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 7

الخطوة 3. كن عفويًا

افعل شيئًا غير متوقع لصديقك. اطلب توصيل الطعام ، أو اشترِ له الحلوى المفضلة ، أو نظف شقته ، أو أرسل رسالة فيديو سخيفة ، أو زين مكتبه لنشر الحب. قد يساعد التصرف اللطيف غير المتوقع صديقك خلال فترة عصيبة ويجعلك تشعر بالراحة أيضًا.

كن أكثر تفكيرًا من خلال تخصيص كل فعل غير متوقع. ضع في اعتبارك الأطعمة والهوايات المفضلة لديه والأشياء الأخرى التي يحبها. اجعله قرصًا مضغوطًا ممزوجًا مليئًا بالموسيقى التي قمت بتشويشها معًا أو أعطه ملصق لشخصيته الكوميدية المفضلة

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 8
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 8

الخطوة 4. كن سعيدا بنفسك

انشر الفرح بفرح. السعادة معدية. من الصعب أن تكون غير سعيد عندما تكون محاطًا بأشخاص سعداء. يمكن أن تكون السعادة معدية حرفيا. الابتسامة البسيطة تجاه شخص غريب لديها القدرة على رفع روح هذا الشخص.

عندما تكون بالقرب من أشخاص غير سعداء ، ابذل قصارى جهدك حتى لا تنجرف إلى أسفل بسبب تعاستهم ، وبدلاً من ذلك ، كن سعيدًا قدر الإمكان. ابتسم وكن ودودًا وتحدث مع الآخرين وأخبر النكات. ومع ذلك ، إذا كان صديقك حزينًا ، فلا تكن متهورًا في وضعه. فقط دعه الآن تحاول إسعاده

طريقة 3 من 3: مساعدة شخص غريب على الشعور بالسعادة

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 9
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 9

الخطوة الأولى: انخرط في أعمال لطيفة صغيرة تجاه الغرباء

اشترِ القهوة للشخص الذي يقف خلفك ، أو اسحب بطاقة MetroCard الخاصة بك (أو طريقة دفع أخرى للنقل العام) لشخص آخر ، أو امسك الباب لمجموعة كبيرة للمساعدة في نشر الأعمال الصالحة. إن القيام بفعل صغير من اللطف سيساعد في نشر السعادة خارج الأشخاص الذين تساعدهم على الفور ، من خلال تشجيع أولئك الذين تسعدهم على دفعها إلى الأمام وأداء أعمالهم اللطيفة.

حاول القيام بخمسة أعمال لطيفة عشوائية كل يوم واكتب عن التجربة. يمكن لخمسة أعمال لطيفة كل يوم أن تساعد في رفع معنوياتك ، وزيادة احترامك لذاتك ، وإضفاء البهجة على الآخرين

اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 10
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 10

الخطوة 2. ابتسم

الابتسامات معدية وهي طريقة رائعة ولكن بسيطة لإسعاد شخص آخر. يُظهر العلم أن وظائف عقلك تتغير وأن مزاجك يتحسن على الفور عندما ترى شخصًا آخر يبتسم. يمكن أن يؤثر الابتسام على الشخص ليصبح أكثر إيجابية وتفاؤلًا وتحفيزًا.

  • ابتسم لشخص ما في مترو الأنفاق أو في الطابور لتناول طعام الغداء. من المؤكد أن هذا العمل البسيط سيحسن يوم شخص واحد على الأقل.
  • ابتسم باعتدال ولا تكن واضحًا جدًا حيال ذلك. قد يظهر هذا على أنه "مخيف" ويثير غضب الناس. يكفي رفع خديك ببساطة لإرسال ابتسامة خفية لشخص آخر.
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 11
اجعل شخصًا سعيدًا الخطوة 11

الخطوة 3. تطوع بوقتك للأشخاص المحتاجين

ستساعدك مشاركة وقتك على الشعور بالتحسن وإسعاد الآخرين. التبرع بالمال للمنظمات هو عمل رائع من اللطف ، ولكن ليس بالضرورة أن يكون لديك المال للمساعدة. يمكنك التبرع بوقتك. من خلال القيام بذلك ، ترى جسديًا أعمال عملك. يمكنك أن تنظر إلى وجوه أولئك الذين تساعدهم ، وترى هؤلاء الأشخاص يظهرون الامتنان والتواضع لأعمالك الصالحة.

موصى به: