قد يكون الشريك غير المتاح عاطفياً تحديًا محبطًا. إذا كان رجلك يكافح من أجل تكوين روابط عاطفية ذات مغزى أو التعبير عن مشاعره ، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتغييره. ومع ذلك ، يمكنك أن تصمم سلوكًا عاطفيًا صحيًا وأن تقدم دعمك عندما يسمح لمشاعره بالمرور. إذا لم يكن مستعدًا للعمل من أجل التحسين ، اعتني بنفسك بوضع حدود والابتعاد ، إذا لزم الأمر.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحديد سبب عدم تواجده
الخطوة 1. اكتشف سبب عدم تواجده عاطفياً
بالنسبة لبعض الرجال ، تعتبر الجدران العاطفية نتاج العمر الافتراضي للتوقعات الاجتماعية بأن الرجال يجب أن يكونوا أقوياء جسديًا وعقليًا. بالنسبة للآخرين ، قد تكون بعض أحداث الحياة قد دفعته إلى وضع الجدران. ضع في اعتبارك ما تعرفه عن الرجل الذي تتعامل معه وفكر في سبب عدم تواجده عاطفيًا. تذكر أن افتقاره إلى التعبير العاطفي لا يعني أنه لا يحبك أو يهتم بك. تحدث إليه لتفهم بشكل أفضل سبب قيامه ببناء الجدران.
- تتضمن أحداث الحياة الشائعة التي يمكن أن تثير الجدران العاطفية العلاقات السابقة التي ساءت ، والعلاقات غير الصحية مع والديهم ، والصراع مع الإدمان ، أو الشعور بالفشل في العمل أو المدرسة.
- يمكن أن يساعدك فهم سبب عدم توفر الرجل عاطفيًا على استهداف أسلوبك في التعامل معه. قد يرغب الرجال الذين يكونون اجتماعيين ليكونوا غير متاحين في منفذ عاطفي لا يعرفون كيفية الوصول إليه. غالبًا ما يحاول الرجال غير المتاحين بسبب آلام الماضي عدم التعرض للأذى مرة أخرى. قم ببعض الأبحاث حول أنماط التعلق المختلفة وكيف يمكن أن تؤثر التجارب الحياتية المختلفة على التوافر العاطفي لشخص ما.
الخطوة الثانية: حدد سبب جلب هذا الرجل إلى حياتك
فكر فيما أثار اهتمامك بهذا الرجل. ما هي السمات والخصائص الشخصية التي جذبتك في البداية؟ قد يساعدك فهم سبب انجذابك إلى هذا الرجل ، على وجه الخصوص ، في تحديد بعض أنماطك العاطفية.
- على سبيل المثال ، إذا دخلت في علاقتك لأنك أحببت فكرة العلاقة غير الرسمية مع الكثير من الاستقلالية ، فقد تواجه بعض المشكلات العاطفية في المسافة ، أنت. وبالمثل ، إذا كنت تأمل في تغييره أو إصلاحه ، فقد تكون عرضة لصدماتك العاطفية أو مخاوفك.
- ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا به بسبب أهداف أو اهتمامات مشتركة مثل الحب المشترك للقطط والصودا البرتقالية والأدب الصيني في القرن السابع عشر ، فربما تكون قد دخلت في العلاقة للأسباب الصحيحة ووجدت شخصًا ليس كذلك. ر مفتوح عاطفيا.
الخطوة 3. تجنب محاولة تغييره
يمكن للشخص غير المتاح عاطفياً أن يتغير ، لكن هذا التغيير يجب أن يأتي من الداخل. يمكنك قول وفعل كل الأشياء الصحيحة ، وقد لا يزال رجلك لا يقرر أنه يريد الانفتاح عاطفيًا. يحتاج إلى أن يقرر أنه يريد التغيير بنفسه ، وليس من وظيفتك أن ترشده إلى هذا الاستنتاج.
- إذا قرر أنه يريد إجراء تغيير جوهري في حياته ، فدعمه وقدم له كلمات التشجيع. فقط لا تتوقع أن يكون هؤلاء هم ما يطلق رغبته في التغيير.
- تذكر ، لن يرغب جميع الرجال في تعلم كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة تتوافق مع معاييرك أو توقعاتك. ربما نشأ البعض في ثقافات أو أسر قد تمنعهم من إجراء هذا النوع من التغيير العقلي الجاد.
الطريقة 2 من 3: التنقل في علاقتكما
الخطوة 1. اختر أهداف علاقة واقعية
فكر بشكل واقعي في نوع العلاقة التي يمكن أن تتوقعها من رجل غير متوفر عاطفياً. إذا قال إنه يعمل على النمو الشخصي ويريد تجربة علاقة رومانسية ملتزمة ، صدقه. إذا قال إنه لا يقيم علاقات حقًا ، صدقه. تجنبي مضايقته بشأن مشاعره إذا كان قد أوضح بالفعل رغباته وتوقعاته.
- لا بأس في اختيار إقامة علاقة جسدية في الغالب أو علاقة غرامية مع شخص غير متاح عاطفياً طالما أنكما تفهمان هذا ما هو عليه الأمر. لا تتوقع أن يصبح اندفاعك هو نقطة الانطلاق للحصول على دعم عاطفي أو محادثة عميقة.
- وبالمثل ، إذا دخلت في علاقة مع رجل بعيد عاطفيًا ، فلديك توقعات واقعية حول ما يمكنه تقديمه. لا تعتمد عليه في كل سعادتك أو رفاهيتك العاطفية.
الخطوة الثانية: نموذج تعبير عاطفي صحي
يمكن أن تؤدي ممارسة التعبير العاطفي الصحي إلى تعزيز فهم الشريك الذي يريد الانفتاح عاطفيًا ولكنه لا يعرف كيف. اسمح لنفسك بالبكاء عندما تشعر بالحزن أو تبتسم وتضحك عندما تكون سعيدًا. عندما تكون غاضبًا ، أخبر رجلك. لا تحجم مشاعرك لأنك تخشى أن تدفعه بعيدًا.
- هذه أيضًا فرصة لإظهار رجلك أن المشاعر السلبية لا تؤدي دائمًا إلى كارثة. عندما تكون غاضبًا ، أخبره ، "أنا مستاء من الطريقة التي تعاملت بها مع هذا الموقف. أحتاج إلى بعض الوقت بمفردي للتهدئة ، ثم نحتاج إلى التحدث عن كيف يمكننا تجنب هذه الأنواع من الحوادث في المستقبل ".
- تجنب التفجير في وجه شريكك أو الانفعالات العاطفية القوية. لست مضطرًا لإخفاء عواطفك ، لكن حاول ألا تدعها تتغلب عليك. قد يكون هذا مخيفًا للشريك الذي يحاول فهم المشاعر الصحية ، ويمكن أن يكون قدوة خاطئة.
الخطوة الثالثة. ضع حدودًا لما تريده وما لن تسمح به في علاقتك
قد يعتمد الرجل غير المتاح عاطفياً على الثقة أو السيطرة أو الإغواء لتجنب العلاقة الحميمة العاطفية. قلل من أشكال التلاعب هذه عن طريق وضع حدود واضحة حول ما ستقبله وما لن تقبله كجزء من علاقتك.
- على سبيل المثال ، يمكنك طلب ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لتجنب تحول علاقتكما إلى علاقة جنسية بحتة.
- يمكنك أيضًا وضع قاعدة مفادها أنك لن تنتظر أكثر من 15 دقيقة له إذا تأخر. هذا يمكن أن يمنعه من محاولة سحرك أو اختلاق الأعذار عندما يظهر.
الخطوة 4. احترم المشاعر التي يظهرها لك
إذا انفتح رجل غير متوفر عاطفياً وحاول التعبير عن نفسه ، ولو قليلاً ، فهذه علامة على الثقة والجهد. احترم مجهوده وتجنب رد مشاعره تجاهه أو إقحام الآخرين دون موافقته.
- على سبيل المثال ، إذا كان لديك خلاف بينك وبين رجلك ، فلا ترد بمشاعره عليه. حاول أن تحارب بشكل عادل واستخدم عبارة "أنا" حول ما تشعر به بدلاً من عبارات "أنت" الاتهامية.
- تجنب دعوة الآخرين إلى مشاعره دون إذنه أيضًا. إذا أخبرك عن خوف من أن يكون لديه عمل ، على سبيل المثال ، فلا تذكره عندما تقابله هو وزملائه في العمل لتناول المشروبات.
طريقة 3 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة الأولى. تحلى بملكية محفزاتك العاطفية
قد تصاب بالإحباط أو الإثارة في بعض الأحيان لأن ردود أفعال رجلك لا تتناسب مع فهمك لما يجب أن تشعر به العلاقة. إذا كان شريكك يبذل جهدًا ليكون أكثر حضوراً ، على الرغم من ذلك ، فأنت بحاجة إلى تولي مسؤولية المحفزات الخاصة بك وتقبل أن استجابته لا يجب أن تتناسب مع نموذجك العقلي.
- لكي يمارس شريكك التوافر العاطفي معك ، يجب أن يكون قادرًا على التعبير عن نفسه بشكل كلي. إن تشجيعه على إخفاء ردود الفعل العاطفية التي تحبطك أو تربكك تشجعه فقط على الحفاظ على جدرانه.
- من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يتفاعل شريكك بطرق لا تفهمها. الشيء المهم هو أنك لا تحاول تقييد شريكك بسبب هذا. دعه يعرف أنك لم تكن تتوقع هذا النوع من رد الفعل ، لكنك تقدر جهوده ليكون حاضرًا عاطفياً.
الخطوة 2. اقضِ بعض الوقت بعيدًا كل يوم
يمنحك فصل الوقت فرصة للراحة والتعافي عاطفياً. يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت للهوايات أو الأنشطة التي ترغب في الاستمتاع بها دون أحكام أو انتقادات من شريكك. وقت الميزانية كل يوم بعيدًا عن رجلك غير المتاح عاطفياً ، سواء كان ذلك ساعتين لتناول مشروب مع صديق أو 15 دقيقة لقراءة الفصل التالي من كتابك.
يمكن أن يكون تخصيص بعض الوقت لنفسك شكلاً آخر من أشكال السلوك العاطفي الإيجابي لشريكك. غالبًا ما يقدر الأشخاص غير المتاحين عاطفياً الاستقلال. يُظهر تحديد الوقت المتعمد للانفصال عن الآخرين أنه يمكنك التمتع بالاستقلال والحميمية العاطفية
الخطوة الثالثة. ابتعد إذا لم تكن راضيًا عن العلاقة
إذا كان عدم التوفر العاطفي لرجلك يمثل استنزافًا لحياتك اليومية ، فقد حان الوقت للمغادرة. كل العلاقات لها تحديات. إذا كنت تفتقد شيئًا تقدره مثل الحميمية العاطفية ، على الرغم من ذلك ، وليس لديه اهتمام بالنمو العاطفي ، فإن العلاقة غير صحية. ضع في اعتبارك إنهاء علاقة تؤذيك أو تعيقك.
