اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ، وغالبًا ما يشار إليه باسم ADHD ، هو حالة تتميز بصعوبة التركيز ، والأرق ، والسلوك الاندفاعي. يركز الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مختلف عن الأشخاص الذين لا يعانون منه ، ومثل العديد من الحالات العصبية ، يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التعامل مع العالم من حولهم والتفاعل معه بطرق فريدة. إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه قد يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكن أن يساعدك ذلك في معرفة العلامات حتى تتمكن من إجراء مناقشة مثمرة مع طبيبك.
خطوات
جزء 1 من 4: التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال
الخطوة الأولى: افهم الطرق التي يمكن أن يظهر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو طيف واسع ويبدو مختلفًا للجميع ، لكنه عادة ما يكون أكثر وضوحًا عند الأطفال ، الذين لديهم قدرة أقل على إدارة سلوكهم من البالغين. يمكن أن يكون الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرط النشاط في المقام الأول ، أو غافل في المقام الأول ، أو مفرط النشاط وغافل.
- بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نشيطون وثرثارون ومندفعون ويواجهون صعوبة في الاستقرار. تعتبر هذه الصفات مفرطة النشاط.
- يعاني الأطفال الآخرون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من النسيان ، و "يبتعدون" كثيرًا ، ويواجهون صعوبة في إكمال الأشياء ، ويفقدون الأشياء كثيرًا. تعتبر هذه الصفات غافل.
- يختبر معظم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مزيجًا من هذه الأعراض ، لكن البعض الآخر يكون أكثر نشاطاً وفرط النشاط أو عدم الانتباه.
هل كنت تعلم؟
يعاني الأولاد والبنات من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مختلف. من المرجح أن يكون لدى الأولاد صفات مفرطة النشاط لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في حين أن الفتيات أكثر عرضة لإظهار سمات اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
الخطوة الثانية. تحليل تركيز الطفل
يصعب التركيز على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بغض النظر عن النوع الفرعي. قد يكونون متحمسين للغاية للانتباه ، أو ينفجرون في عالمهم الخاص ، أو يركزون على شيء لا يلاحظون أي شيء آخر. قد يعاني الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بانتظام من أشياء مثل:
- الحاجة إلى التململ أو الاستيقاظ للتركيز ؛ عدم القدرة على التركيز عند الجلوس
- الضياع في التفكير
- أن يتم تشتيت انتباهك بشكل متكرر بسبب شيء قريب
- في كثير من الأحيان بحاجة إلى إعادة التركيز
- الشعور بالملل بسهولة عند عدم المبالاة ، ونتيجة لذلك "تقسيم المناطق" أو "التصرف"
- التركيز المفرط: الانخراط في نشاط بحيث لا يلاحظون أي شيء آخر
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك ما إذا كان الطفل يتبع التعليمات و / أو يكمل المهام
قد تكون الأعمال المنزلية والعمل المدرسي والتعليمات متعددة الخطوات صعبة على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يواجهون صعوبة في البدء ، أو عدم إنهاء الأشياء ، أو يبدو أنهم خرجوا عن المسار بسهولة.
- يستغرق وقتًا طويلاً لبدء الأشياء ، أو لا تبدأ أبدًا
- صعوبة في المتابعة ؛ بدء المهام وليس إكمالها
- الانجذاب بسهولة بعيدًا عن الأنشطة
- تكافح مع الاتجاهات. عدم انتظار التعليمات أو تفويتها أو نسيانها (وطلبها بشكل متكرر)
- صعوبة في الاتجاهات متعددة الخطوات ؛ القيام بالأشياء خارج الترتيب أو نسيان الأجزاء
- وجود الكثير من الأفكار لشيء ما ، ولكن بعد ذلك لا تكملها
- عدم إكمال شيء ما بشكل كامل (على سبيل المثال ، إنهاء ورقة العمل ، ثم فقدها أو نسيها)
- الحاجة إلى شخص بالغ يجلس معهم أو يساعدهم في إكمال شيء ما
لا ترجع المهام غير المكتملة دائمًا إلى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
قد يكون الطفل يقاوم الشخص البالغ ، أو لا يفهم التعليمات ، أو يعاني من حالة أخرى تجعل من الصعب إكمال المهمة (مثل إعاقة التعلم أو القلق). استبعد الاحتمالات الأخرى أولاً.
الخطوة 4. ابحث عن الحركة المستمرة
في حين أنه ليس كل الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من فرط النشاط البدني ، إلا أن بعضهم يكون أكثر نشاطًا من الأطفال الآخرين في سنهم. قد يكونون قلقين للغاية ويحتاجون دائمًا إلى التحرك ، أو قد يكونون مضطربين مقارنة بأقرانهم.
- التململ الواضح: التململ عند الجلوس ، والنهوض عندما يجب أن يجلسوا (على سبيل المثال أثناء مشاهدة الأفلام) ، وتسلق الأشياء ، والنشاط الشديد لدرجة تمنعهم من النوم
- التململ اللطيف: التململ اللطيف ، اللعب بالشعر ، ارتداد القدمين ، مضغ الأشياء ، التقاط الأشياء بأظافرهم ، التململ.
- نشاط غير مناسب للمكان ، مثل التسلق على مكاتبهم أثناء الفصل
- قلة النوم؛ صعوبة في النوم أو الاستيقاظ أثناء الليل أو صعوبة الاستيقاظ
- إعادة توجيه طاقاتهم (مثل التطوع لتوزيع الأوراق)
- كثير من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسوا مفرطي النشاط. قد لا يُظهر الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أي علامات على فرط النشاط ، أو يظهر فقط علامات قليلة (مثل الحاجة إلى النقر على قدمه).
الخطوة 5. تقييم مدى حديثهم
قد يتحدث الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل ملحوظ (أو أقل في حالة عدم الانتباه ، أو أقل) من أقرانهم. قد يبدون منفتحين للغاية أو خجولين للغاية ، ومن المحتمل أن يواجهوا مشكلة في التحدث أثناء الفصل.
- ثرثرة مفرطة ، خاصة بالمقارنة مع أقرانها
- السيطرة و / أو التحريك في المحادثات
- مقاطعة و / أو التحدث مع الآخرين
- المحادثات التي تخرج عن مسارها قول أشياء غير ذات صلة أو تغيير الموضوعات باستمرار
- التحدث عندما لا يكون ذلك مناسبًا ، مثل أثناء الفصل
- مشكلة في الاستماع المقاطعة ، سهولة تشتيت الانتباه ، أو النسيان
- الظهور الخجول لا تتحدث كثيراً ، ولا تنضم إلى مجموعات أو محادثات
هل كنت تعلم؟
الثرثرة هي شكل من أشكال فرط النشاط ، وهي شائعة جدًا لدى الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخطوة 6. لاحظ الاندفاع
قد يكون الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر اندفاعًا من أقرانهم ، ولا يفكرون في أفعالهم. قد يتورطون في المشاكل أو يوبخون بشكل متكرر ، أو يسألون في كثير من الأحيان "بماذا كنت تفكر؟" يمكن أن يبدو السلوك الاندفاعي كما يلي:
- طمس الأشياء أو مقاطعتها ، على الرغم من أنهم يعرفون أنه لا ينبغي لهم ذلك
- الرد على المواقف دون التفكير في الأمر ، مثل الصراخ أو الضرب عند الانزعاج
- القيام بأشياء خطيرة ، ربما لدرجة الحاجة إلى إشراف متكرر (مثل تسلق الأرفف)
- عدم الصبر ، أو صعوبة انتظار دورهم ، أو "يجب أن يكون لديك الآن"
- تصحيح شخصيات السلطة أو الرد عليها (مثل الإصرار على خطأ معلمهم)
الخطوة 7. ضع في اعتبارك مهارات إدارة الوقت لدى الطفل
قد يكون من الصعب للغاية بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تخصيص وقتهم ، وقد يتسبب ذلك في مشاكل في المدرسة أو الأنشطة ذات الأوقات المحددة والمواعيد النهائية. يمكن أن تشمل مشاكل إدارة الوقت:
- التأخر في كثير من الأحيان عن المدرسة أو الأنشطة اللامنهجية ؛ غالبًا غير جاهز في الوقت المحدد
- يستغرق القيام بالأشياء وقتًا أطول مما قد يستغرقه أقرانهم (وليس لأنهم يواجهون مشكلة في المهمة)
- ضياع الوقت بشكل متكرر
- مشاكل الانتقال من نشاط إلى آخر ؛ الشعور بالإحباط عندما لا تكون مستعدًا لتغيير الأنشطة
- مشكلة في تحديد المدة التي ستستغرقها المهمة
- التسويف ، الانتظار حتى اللحظة الأخيرة لفعل شيء ما
الخطوة الثامنة. تحديد النضالات مع التنظيم
يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الفوضى وعدم التنظيم وغالبًا ما يفقدون الأشياء. قد يحاولون جاهدين أن يظلوا منظمين ، لكن لا يمكنهم فعل ذلك دون مساعدة. تشمل المشاكل الشائعة مع المنظمة ما يلي:
- خسارة الأشياء بشكل متكرر ، حتى لو كانت مهمة
- مشكلة في تحديد الأولويات أو القيام بالأشياء بترتيب الأهمية
- وجود مكتب فوضوي أو حقيبة ظهر في المدرسة ، أو غرفة فوضوية في المنزل
- عدم التنظيف خلف أنفسهم (قد ينحرفون عندما يُطلب منهم القيام بذلك)
- ترك الأشياء في الأماكن الخطأ ، أو نسيان مكان وضع الأشياء
الخطوة 9. النظر في الاهتمام بالتفاصيل
من المرجح أن يفقد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تفاصيل واضحة أكثر من أقرانهم. قد يتغاضون عن الأخطاء في واجباتهم المدرسية ، والتي يمكن اعتبارها خطأً بسبب الإهمال. قد يحصلون في كثير من الأحيان على ملاحظات على بطاقات التقارير الخاصة بهم على غرار "احتياجات الإبطاء والتحقق مرة أخرى من عملهم".
قد يكون بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وخاصة الفتيات والأطفال الأكبر سنًا ، منشد الكمال ومتمحورًا في التفاصيل. ومع ذلك ، قد يركزون كثيرًا على التفاصيل ، ويمكن أن يؤدي السعي إلى الكمال إلى الإجهاد وفقدان النوم
الخطوة العاشرة: انظر كيف يتصرف الطفل مع أقرانه
بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه محبوبون وشائعون ، بينما البعض الآخر مكروه أو ضحايا للتنمر. قد يكون بعض الأطفال منفتحين ومنفتحين ، بينما قد يبدو الآخرون خجولين ويحتفظون بأنفسهم. بغض النظر ، يميل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التأثير على العلاقات الاجتماعية.
- قد يتجاهل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الإشارات الاجتماعية أو يقاطعون أو يغيرون الموضوعات كثيرًا أو يتشتت انتباههم بسهولة عن المحادثات. قد يسيء أقرانهم تفسير هذا على أنه وقاحة أو عدم حساسية ، ويجدونهم "مزعجين" أو "غريبين".
- قد يواجهون صعوبة في الحفاظ على الصداقات والعلاقات. قد ينسون الرد على الرسائل النصية ، أو يزعجون الأصدقاء بسلوك اندفاعي أو ردود فعل عاطفية ، أو يبدون منخرطين في العلاقة بشكل ناقص أو مفرط.
- قد يفقد طلاب المدارس المتوسطة والثانوية أصدقاء فجأة أو يكافحون اجتماعيًا ، لأن القواعد الاجتماعية قد تغيرت.
الخطوة 11. التعرف على ردود الفعل العاطفية غير المتناسبة وتقلبات المزاج
غالبًا ما يشعر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمشاعرهم بشدة ، وقد يكون لديهم ردود فعل شديدة مقارنة بأقرانهم. قد يتغير مزاجهم بشكل كبير استجابة للأحداث - مثل طفل سعيد ينفجر في البكاء لأن أحد الأقران يضايقهم. لهذا السبب ، قد يتم تصنيف الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أنهم مفرطون في العاطفة أو حساسون للغاية أو دراماتيون.
- يصبح بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عدوانيين عند الانزعاج ؛ قد يقولون أشياء لئيمة أو يصرخون أو يصرخون أو يرمون الأشياء أو يضربون أو يركلون. بمجرد أن يهدأوا ، غالبًا ما يشعرون بالسوء حيال ذلك.
- الأولاد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للتعبير عن مشاعرهم ، مثل لوم طفل آخر على شيء ما. من المرجح أن تستوعب الفتيات مشاعرهن ، ويلومن شيئًا ما على أنفسهن.
الخطوة 12. كن متيقظًا لصراعات المعالجة الحسية أو السمعية
يعاني بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ردود فعل غير عادية تجاه ردود الفعل الحسية (مثل العثور على علامات القميص مؤلمة أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل فقط) ، أو يواجهون صعوبة في حجب الأصوات الأخرى للتركيز على شيء آخر. من الشائع أيضًا الحاجة إلى مزيد من الوقت لمعالجة الكلام - فقد يتوقفون مؤقتًا قبل الاستجابة لشيء ما ، أو لا يتفاعلون بسرعة مع الأوامر أو التحذيرات (مثل "انتبه!").
لا تعد مشكلات المعالجة الحسية أو السمعية عامة أو فريدة من نوعها بالنسبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون منها
الخطوة 13. لاحظ التغيرات السلوكية عندما يكبر الطفل
بمجرد بلوغهم سن البلوغ ، لا يزال الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون عادةً من الانتباه والتنظيم ، لكنهم يميلون إلى أن يصبحوا أقل قلقًا جسديًا. لكن المراهقين والمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يعانون من زيادة العمل الأكاديمي أو المطالب الاجتماعية ، ويمكن أن يبدأوا في إظهار علامات القلق أو الاكتئاب ، خاصةً إذا كانوا يفتقرون إلى الدعم.
- المراهقون والمراهقون الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أكثر عرضة لخطر تعاطي المخدرات أو مشاكل الصحة العقلية أو اضطرابات الأكل أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر (مثل الجنس غير المحمي) أو إيذاء النفس و / أو الانتحار. يمكن أن يقلل دعم طفلك والتواصل الصريح من مخاطر ذلك.
- من غير المألوف أن "يتغلب" الأطفال على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؛ وجدت الدراسات أن ما بين 67٪ إلى 75٪ من الأطفال لا يزال لديهم سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطفال والمراهقين يطورون استراتيجيات لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم ، لذلك قد يبدو أقل حدة مع تقدم العمر.
جزء 2 من 4: التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين
الخطوة الأولى: افهم الطرق التي يمكن أن يظهر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين
عند البلوغ ، غالبًا ما يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل وضوحًا ، بسبب السلوكيات المكتسبة وتغير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع تقدم العمر. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يزال يؤثر على حياة الشخص. كما هو الحال مع الأطفال ، يمكن أن يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرط النشاط في المقام الأول ، أو غير منتبهين في المقام الأول ، أو كلاهما مفرط النشاط وغافل.
- تشمل السمات المفرطة النشاط التململ والملل المتكرر والحاجة المستمرة لفعل شيء ما.
- تشمل السمات الغامضة عدم التنظيم والمماطلة وصعوبة إدارة الوقت.
- يمتلك العديد من البالغين مزيجًا من الصفات المفرطة النشاط واللامبالاة ، على الرغم من أنهم قد يميلون إلى النشاط المفرط أو غير المنتبهين.
هل كنت تعلم؟
يمكن أن يستمر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون تشخيص حتى سن الرشد. يتحسن بعض الأشخاص في مرحلة الطفولة ، لكنهم يعانون بعد ذلك عندما يواجهون مطالب متزايدة - على سبيل المثال عندما يبدأون الدراسة الجامعية ، أو يحصلون على وظيفة ، أو يدخلون في علاقة ، أو ينجبون أطفالًا.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك ما إذا كان الشخص قد أظهر العلامات في مرحلة الطفولة
تظهر علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 12 عامًا ، حتى لو لم يتم التعرف عليها في ذلك الوقت. لا يمكن أن يتطور اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في مرحلة البلوغ ، لذلك إذا لم يظهر على الشخص أي علامات على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة ، فلن يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخطوة 3. تحليل تركيز الشخص
في حين أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون قادرين على التركيز عند الحاجة ، إلا أنه غالبًا ما يكون من الصعب عليهم ذلك. قد لا يكون الأمر واضحًا للغاية إذا كانوا "ينجرفون" ، لأن معظم البالغين يعرفون كيف يبدوون مشغولين ، ولكن عادة ما يتضح ذلك من خلال إلقاء نظرة فاحصة على عادات عملهم.
- تسويف؛ القيام بالأشياء في اللحظة الأخيرة و / أو عدم الالتزام بالمواعيد النهائية
- الحاجة إلى التململ أو التحرك للتركيز
- يتم الانحراف بسهولة
- الانشغال بأفكارهم
- في كثير من الأحيان "تقسيم المناطق" عن طريق الخطأ
- التخلي عن العديد من المشاريع بسبب فقدان الاهتمام ؛ وجود مشاريع نصف مكتملة
- استخدام استراتيجيات التجنب (مثل تحويل المهام إلى شخص آخر)
الخطوة 4. انظر إلى مقدار النشاط الذي يحتاجه الشخص
على الرغم من أن فرط النشاط عادة ما يكون أقل وضوحًا في مرحلة البلوغ ، إلا أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يظلون قلقين تمامًا أو قلقين. يجوز للشخص:
- اتخذ السرعة عند الوقوف ، وتململ أو غيّر وضعيتك كثيرًا عند الجلوس
- كن غير مرتاح للبقاء لفترة طويلة
- قم من مقعدهم أو اشعر بالرغبة في ذلك
- تشعر بالحاجة إلى القيام بشيء ما على الدوام ؛ تواجه صعوبة في الاسترخاء
- كثيرا ما تشعر بالملل
- ابحث عن تحفيز مستمر (مثل السرعة أو التواجد حول أصدقاء نشيطين)
- تجنب النشاط أو العمل الخامل
- يجدون صعوبة في النوم. قد يكافحون من أجل "إبعاد عقولهم" ، أو أن يكونوا نشيطين إلى حد ما في الليل
الخطوة 5. فكر في كيفية إدارة الشخص للمهام
قد يكون تنظيم المهام وتحديد أولوياتها أمرًا صعبًا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وقد يبدو الشخص "مشتتًا" ، أو منجذبًا في اتجاهات مختلفة ، أو يركز على الأشياء الخاطئة. قد يواجهون صعوبة في إنهاء الأشياء أو الالتزام بالمواعيد النهائية.
- مشكلة في بدء أو إنهاء الأنشطة
- صعوبة في الانتقال من مهمة إلى أخرى
- الانجراف بين الأنشطة ، أو القيام بأشياء خارج النظام
- مشاكل تعدد المهام ، تعدد المهام بشكل متكرر ، و / أو تعدد المهام غير الفعال (مثل تصفح الأوراق أثناء الطهي)
- صعوبة وضع ميزانية لوقتهم
- تكافح من أجل إدارة أو استكمال المشاريع الكبيرة
- بدء أنشطة جديدة غير ذات صلة (غالبًا بسبب الإلهاء)
- القيام بالحد الأدنى ، لأنهم غارقون أو غارقون
الخطوة 6. انظر إلى المنظمة
من الشائع جدًا أن يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التنظيم - فقد يكون لديهم منزل فوضوي ، ومكتب غير مرتب في العمل ، ومحفظة أو حقيبة مليئة بالفوضى. في كثير من الأحيان ، بغض النظر عن مقدار محاولاتهم للتنظيم ، لا يشعرون أبدًا أنهم قادرون على القيام بذلك. بسبب الفوضى وصعوبة تتبع الأشياء ، فقد يفقدون أو ينسون الأشياء بشكل متكرر ، حتى لو كانت مهمة (مثل السجلات الطبية أو المفاتيح أو شيكات الرواتب).
من المرجح أن يكون الشخص على وعي بهذا الأمر. على سبيل المثال ، لا يجوز لهم دعوة الآخرين إلى منزلهم بسبب الفوضى
الخطوة 7. فكر في إدارة الوقت
تعد صعوبة إدارة الوقت أمرًا شائعًا للغاية عند البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يبدو الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين وكأنه يخطط لأيامه بشكل سيء (أو لا يخطط مسبقًا على الإطلاق) ، أو يكون مشغولاً بشكل مفرط ، أو يبدو أنه يقوم بأشياء باستمرار في اللحظة الأخيرة.
- التأخر في كثير من الأحيان ، أو التعويض من خلال التواجد في وقت مبكر دائمًا
- كثيرا ما تفقد مسار الوقت
- الحاجة إلى وقت طويل لإكمال الأشياء
- التقدير غير الدقيق للمدة التي سيستغرقها شيء ما
- لا يبدو أن لديها جدول زمني ؛ القيام بأشياء "على الطاير"
- المبالغة في جدولة أنفسهم ؛ إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة أو يبدو أنها "مرهقة للغاية"
الخطوة 8. لاحظ النسيان
يمكن أن تكون مشاكل الذاكرة مشكلة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا لم يضبطوا تذكيرات ، فقد ينسون أشياء مهمة ، مثل الخطط مع الأصدقاء والاجتماعات والمواعيد وأعياد الميلاد. على نطاق أصغر ، قد يواجهون صعوبة في تذكر أشياء مثل الفواتير أو الأسماء أو ما كانوا يتحدثون عنه قبل بضع دقائق. قد يسيء الآخرون تفسير هذا على أنه كسل أو عدم مسؤولية أو عدم اهتمام.
هل كنت تعلم؟
النسيان ليس دائمًا بسبب الغفلة. غالبًا ما يصاحب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عجزًا في الذاكرة العاملة - مما يعني أن الدماغ يواجه صعوبة في تخزين المعلومات واسترجاعها ، حتى لو كان الشخص منتبهًا.
الخطوة 9. النظر في الاندفاع ونفاد الصبر
يمكن أن يكون الاندفاع شائعًا عند البالغين من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، ويمكن أن يؤدي إلى قرارات أو إجراءات سريعة قد لا يفخر بها الشخص لاحقًا. قد يكون الشخص أيضًا غير صبور ويحتاج إلى إشباع فوري ، ويصاب بالنمل أو الإحباط عند الاضطرار إلى الانتظار.
- يمكن أن يؤثر الاندفاع على أي شيء ، بدءًا من المهام إلى الوظائف إلى العلاقات. يتخذ الشخص قراراته بناءً على أفكار أو عواطف "حرارة اللحظة" ، دون التفكير مسبقًا.
- قد يكره البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأحاديث القصيرة أو القصص الطويلة. قد يقاطعون أيضًا جمل الأشخاص أو ينهونها أو يفسدون أفكارهم بشكل متكرر (حتى لو لم تكن ذات صلة أو مناسبة).
- يقوم بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأشياء محفوفة بالمخاطر دون تفكير ، مثل الإفراط في الإنفاق أو تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس دون وقاية. (قد يبدو هذا كمرحلة هوس من الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن على عكس الاضطراب ثنائي القطب ، فإن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يشعرون بالحصانة من العواقب).
- من المرجح أن يتعرض البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مشاكل قانونية ، سواء كان ذلك عند استلام مخالفة تجاوز السرعة أو إلقاء القبض عليهم.
الخطوة 10. تحليل مزاج الشخص وطباعه
يمكن أن يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عاطفيين للغاية ، ويمكن وصفهم بأنهم متهورون أو سريع الغضب. قد يكون لديهم ردود فعل قوية ، والتي يمكن أن تبدو وكأنها ردود فعل مبالغ فيها للآخرين. في بعض الأحيان ، تتلاشى المشاعر بسرعة ؛ في أوقات أخرى ، يمكنهم البقاء ، وجعل الشخص يبدو متقلب المزاج لفترة طويلة.
- يشعر بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالإحباط بسهولة ، ويفقدون صبرهم بسرعة ، ويصيحون أو يصرخون في كثير من الأحيان.
- بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حساسون تجاه النقد أو الرفض المتصورين ، ومن السهل أن ينزعجوا أو يتألموا جسديًا بسبب ذلك.
الخطوة 11. انظر إلى علاقات الشخص
يعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبات في الصداقة والعلاقات. قد يكونون مُرضين للناس ، أو يواجهون صعوبة في تكوين علاقات ذات مغزى والحفاظ عليها. يمكن أن يؤثر كل من الثرثرة وعدم الانتباه على العلاقات الشخصية والمهنية لشخص ما.
- إثارة غضب الآخرين من خلال التحدث كثيرًا ، أو تغيير الموضوعات ، أو المقاطعة ، أو التظاهر بعدم الاستماع
- عدم تصفية ما يقولونه وإزعاج أو إهانة الناس نتيجة لذلك
- الظهور بشكل مفرط أو غير مستثمر في العلاقات الشخصية
- إهمال العلاقات عن طريق الخطأ بسبب التركيز الشديد على شيء آخر
- يبدو "غير مستقر": التأخر في الأحداث ، وإلغاء آخر ثانية بانتظام ، و / أو نسيان إرسال الرسائل النصية أو الاتصال بالآخرين
- نسيان الذكرى السنوية أو أعياد الميلاد أو غيرها من الأحداث الهامة
- علاقات متوترة مع الآخرين و / أو تاريخ من العلاقات الفاشلة (سواء كانت أفلاطونية أو رومانسية أو عائلية أو مهنية)
هل كنت تعلم؟
قد يكون الآباء المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متوترين في علاقاتهم مع أطفالهم ، خاصةً إذا كان طفل واحد أو أكثر مصابًا أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون الضغط على الأبوة والأمومة على رأس الحياة اليومية أمرًا صعبًا بالنسبة لهم ، وبدون علاج ، غالبًا ما يجادلون أو يتجادلون مع أطفالهم.
الخطوة 12. ابحث عن المشاكل الحسية
حتى لو كانوا بحاجة إلى الكثير من التحفيز ، فقد يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من بيئات فوضوية وغالبًا ما يكونون مرتبكين. قد يتجنبون المواقف التي لا يمكنهم فيها الحصول على استراحة من الفوضى - مثل الحفلات والحفلات الموسيقية والحانات والأحداث الرياضية - بسبب الحمل الزائد للمحفزات.
- قضايا المعالجة السمعية شائعة أيضًا. قد يحتاج الشخص وقتًا إضافيًا لمعالجة الكلمات أو يواجه مشكلة في "ضبط" الضوضاء الأخرى للتركيز على شيء ما.
- كما هو الحال مع الأطفال ، لا تعني مشكلات المعالجة الحسية أو السمعية دائمًا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولا يعانيها الجميع.
الخطوة 13. ضع في اعتبارك كيف يكون الشخص ضمن القوى العاملة
بمجرد دخول شخص ما إلى عالم العمل ، يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العديد من جوانب الوظيفة. بالنسبة للبعض ، يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل إيجابي على حياتهم المهنية ؛ بالنسبة للآخرين ، فإنه يؤلمها. قد يقوم البالغون العاملون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بانتظام بما يلي:
- الشعور بالملل أو التشتت بسهولة
- لديك العديد من الأفكار للمشاريع
- التركيز المفرط على المشاريع والمهام
- تواجه مشكلة في متابعة المهام أو إنهائها
- قم بإنهاء الأمور في اللحظة الأخيرة أو تفوت المواعيد النهائية
- كافح من أجل تعدد المهام أو تبديل المهام - أو بدلاً من ذلك ، تعدد المهام بانتظام وتبديل المهام
- تواجه مشكلة في العمل الجماعي و / أو إدارة الأشخاص
- واجه مشكلة مع زملاء العمل أو الرؤساء
- تفقد الوظائف بسبب التأخير أو عدم التنظيم أو الأداء الضعيف
- بدّل الوظائف ، أحيانًا بدافع
- ابحث عن وظائف عالية النشاط أو سريعة الخطى (مثل طاهي مطعم أو EMT) ، وتجنب الوظائف غير المحفزة (مثل كاتب الملفات)
- العمل التطوعي لساعات إضافية ، أو العمل في وظائف متعددة
الخطوة 14. لاحظ المشاكل المتعلقة بتقدير الذات أو الصحة العقلية
يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه استيعاب الأفكار السلبية أو النقد طوال الحياة ، خاصةً إذا لم يتم تشخيصهم. إذا عانوا من صراعات وإخفاقات متكررة طوال حياتهم ، فقد يعتقدون أنهم كسالى أو أنانيون أو أغبياء أو غير مسؤولين. غالبًا ما ينتقدون أنفسهم لعدم قدرتهم على مواكبة الأصدقاء أو الزملاء ، وقد يشعرون أنهم لا يرقون إلى مستوى إمكاناتهم.
- قد يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من متلازمة المحتال: حيث يشعرون أن نجاحهم هو حظ ولا يستحق أي مدح.
- يعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حالات نفسية متزامنة مثل الاكتئاب أو القلق. قد يتم التغاضي عن النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وبدلاً من ذلك يتم تشخيصهن بشكل خاطئ بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب.
جزء 3 من 4: المضي قدمًا
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك ظروفًا متشابهة المظهر
هناك العديد من الحالات والمواقف التي يمكن أن تبدو مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذلك قد ترغب في البحث عن احتمالات أخرى أيضًا. تشمل الأشياء التي يمكن أن تشبه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:
- صعوبات التعلم (مثل عسر القراءة ، وعسر الحساب ، وعسر الكتابة)
- صعوبات التعلم غير اللفظية
- الخوض
- حالات الصحة العقلية: الاضطراب ثنائي القطب أو الوسواس القهري أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب المعالجة الحسية أو السمعية
- اضطراب التحدي المعارض أو اضطراب السلوك
- اضطرابات النوم
- عدم التوازن الهرموني أو اضطرابات الغدة الدرقية
- بيئة مرهقة أو مؤلمة (مثل استمرار التنمر أو سوء المعاملة)
- الموهبة عند الأطفال
- مجرد كونك شابا
نصيحة:
إذا كان طفلك من أصغر الأطفال في الفصل ، ففكر فيما إذا كان سلوكه نموذجيًا لطفل في عمره ، وليس ما إذا كان سلوكه نموذجيًا بالنسبة لزملائه في الفصل.
الخطوة 2. لاحظ الظروف المشتركة
يمكن أن يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مستقلاً ، ولكنه يحدث غالبًا مع حالات أخرى أيضًا. تشمل الحالات التي تحدث بشكل متكرر إلى جانب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:
- صعوبات التعلم
- مشاكل المعالجة الحسية أو السمعية
- الخوض
- الاضطرابات العاطفية ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
- قلق
- اضطراب التحدي المعارض أو اضطراب السلوك
- اضطرابات التشنج اللاإرادي أو متلازمة توريت
- تعاطي المخدرات ، عند المراهقين والبالغين
الخطوة 3. تعرف على ما يقوله الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يمكن أن تبدو المعايير التشخيصية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منفصلة أو غامضة ، ولا تعالج الجوانب العاطفية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. حاول التحقق من مواقع الويب مثل ADDitude Mag والمنتديات للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يمنحك فكرة أفضل عن كيفية ظهور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحياة الواقعية ، ومعرفة ما إذا كنت أنت أو طفلك مرتبطين بما يقال.
لا تتفاجأ إذا لم تكن أنت أو طفلك على صلة بكل شيء. يختلف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حسب النوع الفرعي والعمر والجنس ، ويؤثر على الجميع بطرق مختلفة
الخطوة 4. تحدث إلى الطبيب حول التشخيص
قد يكون طبيب الأسرة قادرًا على إجراء فحص أساسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكنك أيضًا طلب الإحالة إلى طبيب نفسي أو طبيب أعصاب يمكنه تقديم تقييم أكثر شمولاً. تتضمن الفحوصات نظرة عامة على التاريخ الطبي للعائلة ، والمقابلات ، والاستبيانات السلوكية ، والاختبارات الإضافية المحتملة التي تبحث عن سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- قد ترغب أيضًا في فحص الحالات المشتركة أو المشتبه في حدوثها ، مثل صعوبات التعلم أو اضطرابات المعالجة. يمكن لبعض علماء النفس إجراء فحص شامل يمكنه تحديد الحالات الأخرى.
- لا تخف من التحدث إذا كنت تشك في خطأ التشخيص. يمكن أن تشبه العديد من الحالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ومن الشائع جدًا أن يتم تشخيص خطأ النساء والفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب.
نصيحة:
إذا كان لديك أي شيء قد يساعد في الفحص ، مثل السجلات المدرسية ، اسأل عما إذا كان يجب عليك إحضار نسخ منها معك. يمكن للمعلومات أن تساعد الطبيب النفسي في إجراء التشخيص المناسب.
الخطوة 5. تعرف على خيارات العلاج
يمكن أن يؤدي علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تحسين التركيز والإنتاجية وتقليل أي فرط نشاط مزعج. عادةً ما يستفيد كل من الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة من طرق العلاج المختلفة.
- يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة (مثل تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم بشكل أفضل) في تقليل أو إدارة بعض جوانب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يمكن أن يساعد العلاج في بناء آليات التأقلم ، وإعادة توجيه السلوك التخريبي ، ومساعدة الآباء على فهم أطفالهم ودعمهم. هناك أيضًا خيارات للحالات المصاحبة ، مثل علاج النطق أو العلاج النفسي.
- يساعد مدربي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مدربي الأداء التنفيذي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تعلم تحديد الأهداف وتحقيقها ، وتحسين الاستراتيجيات التنظيمية ، وزيادة إنتاجيتهم.
- يمكن أن تساعد أماكن الإقامة في المدرسة أو العمل. غالبًا ما يتأهل الأطفال والمراهقون وطلاب الجامعات للحصول على أماكن إقامة رسمية ، مثل IEPs. أماكن الإقامة للعمل تعتمد على الوظيفة.
- يمكن أن يعزز دواء ADHD القدرة على التركيز ويقلل من فرط النشاط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها أيضًا آثار جانبية سلبية ، ويمكن إساءة استخدام الأدوية المنشطة. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت ستستفيد أنت أو طفلك من ذلك.
نصيحة:
لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والتجربة والخطأ لاكتشاف ما يناسبك أنت أو طفلك.
جزء 4 من 4: فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الخطوة 1. تعرف على التعريف الأساسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في جوهره حالة نمو عصبي تؤثر على القدرة على التركيز. على عكس الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين يمكنهم إجبار أنفسهم على القيام بشيء غير سار (مثل الأعمال الورقية) ، لا يستطيع الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - يواجه دماغ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التركيز على الأشياء التي لا يهتم بها.
ADHD حقيقي. الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس غير منضبط أو كسولًا أو يحاول الحصول على أدوية غير ضرورية. ومع ذلك ، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس مرضًا عقليًا أيضًا. إنها ببساطة طريقة مختلفة للعمل
الخطوة 2. تعرف على الأنواع الفرعية الثلاثة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يتكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ثلاثة أنواع فرعية: فرط النشاط - اندفاعي (أو مجرد "مفرط النشاط") ، غافل ، ومجتمع. يُعد اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) ، وهو مزيج من الصفات المفرطة النشاط وعدم الانتباه ، أكثر أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شيوعًا.
- يتميز اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرط النشاط والاندفاع بالأرق والثرثرة والاندفاع.
- يتسم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (اضطراب نقص الانتباه سابقًا أو ADD) بصعوبة الانتباه والنضال مع التنظيم.
- يمكن أن يتغير اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بمرور الوقت. على سبيل المثال ، قد تظهر على شخص ما علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء طفولته ، ولكن تظهر عليه فقط علامات عدم الانتباه عند بلوغه.
الخطوة 3. تعرف على معايير DSM-V لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
من أجل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن يكون شخص ما يعاني من سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمدة ستة أشهر على الأقل قبل سن 12 عامًا ، ويجب أن يكون مدمرًا في جانبين على الأقل من جوانب الحياة (مثل المنزل والمدرسة ، أو العمل والعلاقات). يجب ألا يكون السلوك ناتجًا عن حالة أخرى ، ويجب ألا يكون السلوك عند الأطفال نموذجيًا لمرحلة النمو.
-
نقص الانتباه ADHD يتميز بست سمات على الأقل من الصفات التالية (خمسة من أولئك الذين يبلغون 17 عامًا أو أكثر):
- غالبًا لا يولي اهتمامًا وثيقًا للتفاصيل أو يرتكب أخطاء مهملة في العمل المدرسي أو العمل أو الأنشطة الأخرى.
- غالبًا ما يواجه صعوبة في الانتباه إلى المهام أو أنشطة اللعب.
- غالبًا لا يبدو أنه يستمع عند التحدث إليه مباشرة.
- غالبًا لا يتبع التعليمات ويفشل في إنهاء العمل المدرسي أو الأعمال المنزلية أو الواجبات في مكان العمل (ليس بسبب السلوك المعارض أو الفشل في فهم التعليمات).
- غالبًا ما يواجه مشكلة في تنظيم الأنشطة.
- غالبًا ما يتجنب أو يكره أو لا يرغب في القيام بأشياء تتطلب الكثير من الجهد الذهني لفترة طويلة من الوقت (مثل الواجب المدرسي أو الواجب المنزلي).
- غالبًا ما يفقد الأشياء اللازمة للمهام والأنشطة (مثل الألعاب أو المهام المدرسية أو أقلام الرصاص أو الكتب أو الأدوات).
- غالبًا ما يصرف انتباهه بسهولة.
- غالبًا ما ينسى في الأنشطة اليومية.
-
فرط النشاط والاندفاع ADHD يتميز بست سمات على الأقل من الصفات التالية (خمسة من أولئك الذين يبلغون 17 عامًا أو أكثر):
- غالبًا ما يتململ باليدين أو القدمين أو يتلوى في المقعد.
- غالبًا ما يقوم من المقعد عند توقع البقاء في المقعد.
- غالبًا ما يجري أو يتسلق عندما وحيثما لا يكون ذلك مناسبًا.
- غالبًا ما يواجه صعوبة في اللعب أو الاستمتاع بالأنشطة الترفيهية بهدوء.
- غالبًا ما يكون "أثناء التنقل" أو يتصرف غالبًا كما لو كان "مدفوعًا بمحرك".
- كثيرا ما يتحدث بشكل مفرط.
- غالبًا ما يطمس الإجابات قبل الانتهاء من الأسئلة.
- غالبًا ما يواجه صعوبة في انتظار دوره.
- غالبًا ما يقاطع أو يتطفل على الآخرين (على سبيل المثال ، يتدخل في المحادثات أو الألعاب).
- مزيج ADHD يتميز بست سمات على الأقل من عدم الانتباه وستة من النشاط المفرط (خمس سمات في كل منها ، في أولئك الذين يبلغون من العمر 17 عامًا أو أكثر).
الخطوة 4. افهم كيف يؤثر الجنس على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
يمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن من الشائع جدًا أن لا تُشخص الفتيات ، لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبدو مختلفًا عند الأولاد والبنات ، فالبنات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يكون لديهن سمات غفلة أكثر ، وهن مفرطات بطرق مختلفة.
- يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا عند الأولاد. يعتبر اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أكثر شيوعًا عند الفتيات.
- من المرجح أن تكون الفتيات مفرطات النشاط أكثر ثرثرة ، ومقاطعة ، وتململ بمهارة ، ويحتاجن إلى الكثير من الإثارة. يميل الأولاد إلى التعبير عن فرط النشاط الجسدي ، مثل الجري أو التسلق.
- فالأولاد هم أكثر ميلًا إلى "التصرف على نحو غير لائق" ، والتصرف المضطرب ، وإخراج القضايا إلى الخارج. من المرجح أن تستوعب الفتيات أكثر من أن يتصرفن على نحو غير جاد ، وقد يكون لديهن تقدير ضعيف للذات.
- غالبًا ما تخفي الفتيات نضالاتهن. قد يطلبون المساعدة في أداء واجباتهم المدرسية ، أو يستعيرون أشياء منسية من الأصدقاء ، أو يسهرون لوقت متأخر لإكمال العمل. ومع ذلك ، لا يمكنهم إخفاء كل شيء ، وقد يكونون مرتبكين ومجهدين.
- قد تواجه الفتيات والنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في فهم أقرانهن أو التواصل معهم ، ويكافحون من أجل الحفاظ على الصداقات. غالبًا ما يدركون أنهم مختلفون عن أقرانهم دون معرفة السبب.
- من المرجح أن يتم فحص النساء للحالات العاطفية ، مثل الاكتئاب أو القلق ، وليس اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخطوة 5. التعرف على فوائد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لا تعني الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن كل جانب من جوانب الحياة يمثل صراعًا - فهناك فوائد خفية للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا. بعض هذه المكاسب تشمل:
-
إبداع.
غالبًا ما يجد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حلولًا غير عادية للأشياء ، ويفكرون خارج الصندوق ، و / أو لديهم العديد من الأفكار الفريدة.
-
التعاطف والرحمة.
يشعر الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالعواطف بعمق شديد ، لذلك غالبًا ما يتعاطفون جيدًا مع الآخرين ويريدون فعل الصواب.
-
العفوية والمجازفة.
يمكن أن يؤثر الاستعداد لفعل أشياء جديدة وغير عادية ومشاركة ما يدور في أذهانهم بشكل إيجابي على حياة الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
-
فرط التركيز.
عندما يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهتمين حقًا بشيء ما ، يمكنهم فعل أي شيء يضعونه في أذهانهم - سواء كان ذلك بالبحث عن شيء يحبونه ، أو نشر مقالات على wikiHow ، أو العمل بجد في الرياضة. إذا تمكنوا من توجيه تركيزهم ، فيمكنهم القيام بأشياء لا تصدق.
نصائح
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وراثي للغاية وغالبًا ما ينتقل من الأب إلى الطفل.
- في حين أن هناك صورة نمطية للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكرهون المدرسة ، إلا أن الأمر ليس كذلك دائمًا. بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحبون المدرسة ، بينما يكرهها الآخرون ، والبعض الآخر محايد تجاهها. ومع ذلك ، فإن متطلبات المدرسة والضغوط الاجتماعية بجانبها يمكن أن تصبح تحديًا لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- وجدت بعض الدراسات أن العلاقات مع مقدم الرعاية يمكن أن تؤثر على قدرات الانتباه لدى الطفل ، ومن المحتمل أن تؤدي إلى سلوكيات شبيهة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال بالتبني وضحايا إساءة معاملة الأطفال.
- تحدث إلى معلمي طفلك إذا كنت تشك في أن طفلك قد يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكونون قادرين على إعطائك فكرة أفضل عما يحدث في المدرسة.
تحذيرات
- في حين أن اختبارات التشخيص الذاتي عبر الإنترنت والأشخاص الآخرين يمكن أن تعطيك فكرة عما إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على تشخيص رسمي.
- لا تحاول استخدام أدوية ADHD بدون نصيحة الطبيب. الأدوية المنشطة ، مثل ريتالين وأديرال ، معرضة بشكل كبير للإدمان وسوء الاستخدام ، ولها مجموعة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون خطيرة للغاية إذا كنت تعاني من حالات أخرى موجودة.
