على غرار اليد اليمنى أو اليسرى ، يتمتع معظم الناس بالعين المهيمنة التي تعمل بشكل أفضل في أشياء مثل التصويب. هناك عدد من الطرق للعثور على عينك المسيطرة ، ويمكن أن يساعدك القيام بذلك على تحسين مهاراتك في كل شيء من الرماية إلى التقاط الصور.
خطوات
طريقة 1 من 2: تقييم هيمنة عينك
الخطوة الأولى. جرب اختبار التأشير البسيط
مع فتح كلتا العينين ، أشر بإصبعك إلى شيء بعيد. أغلق إحدى العينين ، ثم بدّل وأغلق العين الأخرى. يجب أن يبدو إصبعك وكأنه يتحرك بعيدًا عن الجسم عند إغلاق عين واحدة. إذا لم يبدو أن الإصبع يتحرك ، فإن العين التي أغلقتها هي عينك غير المهيمنة.
شكل آخر لهذا الاختبار هو مد ذراعيك أمامك وتشكيل ثقب على شكل مثلث بأصابعك. انظر من خلال هذه الفتحة إلى جسم يبعد حوالي 10 أقدام (3 أمتار) ، مع إبقاء كلتا العينين مفتوحتين. بدون تحريك ، أغلق إحدى عينيك ثم الأخرى. يجب أن يبدو الجسم وكأنه يتحرك ، ربما خارج النافذة المثلثة ، عندما تغلق إحدى عينيك. إذا تحركت ، فأنت تنظر من خلال عينك غير المهيمنة
الخطوة الثانية. قم بإجراء اختبار مسافة الثقوب في البطاقة
يفحص هذا الاختبار العين التي تستخدمها للتركيز على الأشياء التي تبعد مسافة 10 أقدام. يمكنك القيام به بسهولة على نفسك في المنزل.
- اقطع ثقبًا في قطعة من الورق يبلغ قطرها حوالي بوصة ونصف. على قطعة ثانية من الورق ، اكتب حرفًا واحدًا بحيث يبلغ ارتفاعه بوصة واحدة تقريبًا.
- ألصق أو ألصق الورقة بالحرف على الحائط عند مستوى العين. قياس مسافة 10 أقدام بالضبط.
- قف على بعد 10 أقدام من الحرف المعلق على الحائط. أمسك الورقة مع الفتحة الموجودة بها بطول الذراع بكلتا يديك. يجب أن تكون ذراعيك موازية للأرض.
- انظر من خلال الفتحة الموجودة في الورقة إلى الحرف الموجود في الحائط. عندما ترى الرسالة ، اطلب من صديق تغطية عين واحدة ، ثم الأخرى. لا تحرك أو تعدل وضعك. العين التي تستطيع رؤية الحرف هي عينك المسيطرة. إذا كان بإمكانك رؤيتها بكلتا العينين ، فلن تكون أي من العينين هي المهيمنة في هذه المهمة.
الخطوة 3. قم بإجراء اختبار بالقرب من فتحة داخل البطاقة
يشبه هذا الاختبار اختبار المسافة ، لكنه يفحص العين التي تستخدمها عند التركيز عن قرب. يمكنك أيضًا القيام بذلك بسرعة وسهولة باستخدام الأدوات المنزلية.
- يمكن إجراء هذا الاختبار باستخدام كشتبان أو زجاج مسدس أو أي شيء منزلي مماثل. اكتب حرفًا واحدًا على قطعة من الورق بحيث يكون طوله وعرضه حوالي 1/16 من البوصة. ألصق هذه الرسالة على الجزء السفلي من الزجاج الكشتباني أو الزجاج المصقول من الداخل.
- قم بتغطية الكشتبان أو الزجاج المطلق بالورق أو ورق الألمنيوم. ثبته في مكانه بشريط أو شريط مطاطي. اصنع ثقبًا صغيرًا حوالي 1/16 من البوصة في الورقة أو القصدير. يجب أن تكون الفتحة فوق الحرف بحيث يمكنك رؤية الحرف عند النظر من خلال الفتحة.
- ضع الزجاج الكشتبان أو الزجاج على طاولة وانحني حتى تتمكن من قراءة الرسالة. لا تلمس زجاج الكشتبان / اللقطة أو تضغط عينك على الفتحة. يجب أن يكون رأسك على بعد حوالي 1 إلى 2 قدم.
- لا تحرك رأسك وأنت تنظر إلى الحرف. اطلب من صديق تغطية عين واحدة ثم الأخرى. العين التي تستطيع رؤية الحرف هي عينك المسيطرة. إذا كان بإمكانك رؤية الحرف بكلتا العينين عندما تكون الأخرى مغطاة ، فلن يكون لديك عين مهيمنة لهذا الاختبار.
الخطوة 4. قم بإجراء اختبار التقارب
يفحص هذا الاختبار العين المسيطرة على مسافات قريبة للغاية. قد تختلف النتائج عن نتائج الاختبارات الأخرى.
- احصل على مسطرة. اكتب حرفًا واحدًا على قطعة من الورق. يجب أن يبلغ ارتفاع الحرف 1/16 من البوصة وعرضه. ألصق الحرف على المسطرة حتى لا يتحرك.
- امسك المسطرة أمامك بكلتا يديك. يجب أن تكون الرسالة على مستوى العين. ركز على الرسالة. ببطء ، بكلتا يديك ، حرك المسطرة مباشرة نحو أنفك.
- توقف عن الحركة عندما لا تتمكن إحدى العينين من التركيز على الحرف. هذه هي العين غير المهيمنة في هذه المهمة. إذا ظلت كلتا العينين مركزة حتى يلمس الحاكم أنفك ، فلن تكون أي من العينين هي المهيمنة في هذه المهمة.
طريقة 2 من 2: استخدام المعلومات
الخطوة 1. حسّن مهاراتك
إذا كنت تمارس الرياضة أو كانت لديك هوايات تتطلب منك الاعتماد على عين واحدة فقط ، ففكر فيما إذا كنت تستخدم عينك المسيطرة. لكن تذكر أن هيمنة عينك قد تختلف بناءً على المسافة. لذا تأكد من مراعاة نتائجك في اختبار هيمنة العين الأكثر صلة. ثم استخدم تلك العين ، بدلاً من عينك غير المهيمنة. قد لا تكون عينك المهيمنة في نفس الجانب مثل يدك أو قدمك المهيمنة. تشمل الأنشطة التي تتطلب الاعتماد بشدة على عين واحدة ما يلي:
- رؤية بندقية
- الرماية
- التركيز على كاميرا لا تحتوي على شاشة عرض كبيرة
- النظر من خلال تلسكوب أو مجهر
الخطوة 2. ناقش المعلومات مع طبيب العيون الخاص بك
تُعد معرفة عينك المسيطرة أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة أحادية الرؤية. إذا وصف طبيبك جهات الاتصال أحادية الرؤية لك ، فمن المحتمل أن يختبر أيضًا هيمنة عينك. هناك نوعان من العدسات أحادية الرؤية:
- اتصالات Monovision. الأشخاص الذين لديهم جهات اتصال أحادية الرؤية لديهم عدسة بوصفة طبية للرؤية الجيدة عن بعد في عينهم المهيمنة وعدسة للقراءة في عينهم غير المهيمنة.
- أحادية الرؤية المعدلة. يتضمن ذلك ارتداء عدسة ثنائية البؤرة أو متعددة البؤرة في العين غير المهيمنة وعدسة للرؤية عن بعد في العين المهيمنة.
الخطوة 3. اسأل طبيب العيون عن تمارين تقوية العين
إذا شعرت أن إحدى عينيك ضعيفة جدًا ، فقد تتمكن من تقوية عينيك عن طريق ممارسة التمارين. لكن استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في نظام للتمارين الرياضية لتجنب إجهاد العين. قد يوصي طبيبك بما يلي:
- تمارين التقارب. في هذه التمارين ، تحضر مسطرة أو قلمًا ببطء نحو أنفك. عندما تبدأ في الرؤية المزدوجة ، توقف وأعد التركيز حتى ترى صورة واحدة. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فحرك القلم بعيدًا قليلاً وحاول مرة أخرى.
- تدرب على تركيز الصورة المقربة لعينك غير المهيمنة على مسافة القراءة ، ثم بعيدًا. اسأل طبيبك عن المدة التي يجب أن تحافظ فيها على التركيز في مواقع مختلفة. ثم أغمض عينيك لتسترخي لمدة دقيقة.
