من الشائع أن تشعر ببعض الآلام العرضية في مفاصل أصابعك. بعد كل شيء ، هذه مفاصل مشغولة مسؤولة عن معظم مهامنا اليومية. هذا هو السبب في أنك ربما تريد حلًا سريعًا لألم المفاصل حتى تتمكن من مواصلة حياتك. انت محظوظ! في حين أن هناك جميع أنواع أسباب آلام المفاصل ، بدءًا من الإصابات إلى التكيسات العقدية والتهاب المفاصل ، فإن طرق تخفيف الألم وتقليل التورم متشابهة. جرب هذه الحيل لمساعدة يديك على الشعور بالتحسن. إذا لم يتحسن ألمك أو كان يتعارض مع حياتك اليومية ، فاستشر طبيبك للحصول على مزيد من العلاج.
خطوات
طريقة 1 من 3: تسكين الآلام وتقليل التورم
الخطوة 1. ضع يدك لتلتئم مفصل الإصبع
بغض النظر عن سبب الألم ، فإن قسطًا من الراحة سيساعدك دائمًا. حاول تقليل استخدام أصابعك وحافظ على ثبات يدك قدر المستطاع. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب والألم.
- حاول خاصة أن تأخذ استراحة من الأنشطة التي تسبب الألم. على سبيل المثال ، إذا كنت تكتب كثيرًا على الكمبيوتر ، فقد يساعد تحديد وقت الكمبيوتر في منح أصابعك فترة راحة.
- إذا شعرت بألم في مفصل واحد أو إصبع واحد ، فلا يزال بإمكانك استخدام يديك. فقط حاول أن تزيل الضغط عن البقع المؤلمة.
الخطوة 2. اهتز يديك لتحرير التوتر والضغط من مفاصلك
إذا كنت تعمل بيديك كثيرًا ، مثل الكتابة أو البستنة أو الأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال ، خذ فترات راحة وتخلص من التوتر الزائد في عضلاتك ومفاصلك التي تتراكم. اجلس أو قف وذراعيك متدليتين على جانبيك ، واجعل يديك مستوية مع خصرك ، وقم بتنعيم مرفقيك ، وتخلص من يديك وذراعيك من 5 إلى 20 مرة. ثم ، قم بتصويب مرفقيك وهز ذراعيك بالكامل. اهتز بلطف أو بقوة كما تجده مريحًا. استرح وقم بوضع الثلج على مفاصل أصابعك بعد ذلك.
الخطوة 3. ضع الثلج على مفاصل أصابعك لتسكين الألم
هذه خدعة أخرى تعمل بشكل جيد ، بغض النظر عن سبب الألم. لف كيس ثلج في منشفة وثبته على مفاصلك المؤلمة لمدة 20 دقيقة في كل مرة. كرر هذا كل 2-3 ساعات بينما يستمر الألم والتورم.
- إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة بدلاً من ذلك.
- لا تترك كمادات ثلجية لمدة تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة وإلا فقد تتلف بشرتك. لا تقم أبدًا بتطبيق كيس ثلج دون لفه بمنشفة أولاً.
الخطوة الرابعة: تناول مسكنات الألم NSAID لتقليل الألم والالتهاب
تساعد مسكنات الألم NSAID في مكافحة الالتهاب والتورم ، لذا فهي أفضل الأدوية لمفاصل الأصابع المؤلمة. تشمل الخيارات الجيدة الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين. تناول أحد هذه الأدوية لعلاج الألم ومساعدة مفصل الإصبع على الالتئام.
- مسكنات الألم مخصصة للاستخدام قصير المدى فقط ، لذلك إذا كان عليك تناولها لفترة أطول من أسبوع ولم يتحسن الألم ، فاستشر طبيبك.
- تساعد الأدوية الأخرى مثل الأسيتامينوفين في إخفاء الألم ، لكنها لا تقلل الالتهاب أو تساعد في التئام الألم. هذا هو السبب في أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي الخيار الأفضل.
طريقة 2 من 3: علاج التهاب المفاصل
الخطوة 1. لاحظ الألم والتصلب ، خاصة في الصباح ، مثل هشاشة العظام
هذا الشكل من التهاب المفاصل ناتج عن التآكل الطبيعي في المفاصل ، وهو شائع في يديك وأصابعك. العلامات الشائعة هي الألم عند الحركة والتصلب والحنان عند الضغط على المفصل. عادة ما تكون هذه الأعراض أسوأ في الصباح.
- قد يكون هناك أيضًا بعض التورم حول مفصلك ، ولكن ليس بنفس القدر الذي يحدث مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يتطور التهاب المفاصل ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، لذلك إذا ازداد الألم سوءًا ، فمن الرهان الجيد أن هذا هو ما لديك.
الخطوة 2. ابحث عن التورم والاحمرار والحرارة لالتهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية يهاجم المفاصل. إلى جانب الألم ، فإنه عادة ما يسبب تورمًا واحمرارًا وإشعاعًا للحرارة في مفاصلك. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك لبدء العلاج.
- قد تصاب أيضًا بالحمى أو الإرهاق أو فقدان الشهية أثناء النوبة.
- قد تبدو أصابعك ملتوية بعض الشيء ، لكن هذا عادة ما يكون عرضًا لاحقًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
الخطوة الثالثة. جرب التسخين بدلًا من الثلج لتسكين الألم
يمكن أن يتسبب كل من التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل في حدوث التهاب في العضلات حول مفاصلك ، بما في ذلك في يديك. إذا كنت تشعر بألم خفيف حول مفاصلك ، فحاول استخدام وسادة تدفئة بدلاً من الثلج لتسكين الألم.
- يمكنك استخدام الثلج والحرارة في أوقات مختلفة لعلاج التهاب المفاصل. الحرارة جيدة للوجع والثلج جيد للآلام الحادة والتورم.
- يمكن أن تعمل الحرارة أيضًا مع الإصابات والتهاب الأوتار إذا كان إصبعك متصلبًا. تساعد الحرارة على زيادة المرونة.
الخطوة 4. استكمال العلاج الطبيعي لتقوية مفاصلك
ممارسة وتمديد يديك مفيد لمفاصلك وقد يساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل. قم بزيارة معالج فيزيائي لتتعلم الطرق الصحيحة لتقوية مفاصلك. لن يعالج هذا التهاب المفاصل ، لكنه يمكن أن يبطئ تقدمه ويحمي مفاصلك.
- من المحتمل أن يمنحك المعالج الفيزيائي بعض التمارين للقيام بها في المنزل. تأكد من الحفاظ على ثباتك وممارسة هذه التمارين للحصول على أفضل النتائج.
- هذا أكثر فاعلية في حالة هشاشة العظام ، ولكنه قد يساعد أيضًا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
الخطوة 5. أخذ حقن الكورتيزون لتقليل التهاب المفاصل
الكورتيزون هو دواء منشط يحارب الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل. إذا كان ألم مفصل إصبعك ناتجًا عن التهاب المفاصل ، فيمكن أن يساعد في تخفيف الألم. قم بزيارة طبيبك لحقن الكورتيزون في مفاصل أصابعك لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك.
- تسبب حقن الكورتيزون أحيانًا ارتفاعًا حادًا في الألم لمدة 24-48 ساعة بعد الحقن. هذا طبيعي ، ويجب أن يخف الألم بعد بدء مفعول الحقن.
- لا يعتبر الكورتيزون حلاً دائمًا ، وقد تحتاج إلى حقن كل بضعة أشهر لحالة مزمنة مثل التهاب المفاصل. اتبع إرشادات طبيبك للحصول على أفضل علاج.
الخطوة السادسة: تناول الأدوية المضادة للروماتيزم لمحاربة التهاب المفاصل الروماتويدي
نظرًا لأن التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية ، فإن أفضل علاج هو الدواء. عادةً ما تكون الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) مثل الميثوتريكسات هي الدواء المناسب لتثبيط جهازك المناعي وعلاج الحالة. قم بزيارة طبيبك للحصول على وصفة طبية وتناولها وفقًا لتوجيهاتهم.
من المحتمل أن تضطر إلى تناول هذه الأدوية لبقية حياتك ، لأن التهاب المفاصل الروماتويدي حالة مزمنة
الخطوة 7. حارب التهاب المفاصل الإنتاني بالمضادات الحيوية
التهاب المفاصل الإنتاني هو نوع نادر من التهاب المفاصل ينتج عن عدوى في مفصلك. الطريقة الوحيدة للتخلص من ذلك هي استخدام المضادات الحيوية لقتل العدوى. تناول الدواء الذي يصفه طبيبك للتخلص من العدوى وشفاء آلام المفاصل.
- تتشابه أعراض التهاب المفاصل الإنتاني مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتشمل الاحمرار والتورم والألم والحمى. راجع طبيبك إذا واجهت هذه الأعراض.
- تناول المضادات الحيوية بكاملها دائمًا للتخلص من العدوى تمامًا.
- بالنسبة للعدوى العميقة ، قد يضطر طبيبك إلى حقن المضادات الحيوية في المفصل.
طريقة 3 من 3: الإصابات والتهاب الأوتار
الخطوة 1. تحقق من وجود كدمات أو تورم للإشارة إلى إصابة
بينما قد تعتقد أنه سيكون من السهل معرفة متى أصبت إصبعك ، إلا أنه ليس دائمًا واضحًا جدًا. بشكل عام ، العلامة المنبهة هي كدمات وتورم مع الألم. إذا رأيت هذه العلامات ، فمن المحتمل أنك انحشرت أو ضربت إصبعك بشيء.
- في بعض الأحيان تكون قبضتك ضعيفة أيضًا إذا تعرضت لإصابة. قد يكون الضغط أو صنع القبضة مؤلمًا.
- إذا كان الألم يتركز بشكل حاد على بقعة واحدة ، أو سمعت أي طقطقة عند الإصابة ، فمن المحتمل أن يكون إصبعك مكسورًا بالقرب من مفصل الإصبع. قم بزيارة الطبيب لتلقي العلاج.
الخطوة الثانية: التعرف على التهاب الأوتار عن طريق التحقق من التيبس والتورم
يُطلق عليه أحيانًا "إصبع الزناد" بسبب طريقة تثبيت إصبعك في مكانه ، يتسبب التهاب الأوتار في أصابعك في تورم المفاصل وتيبسها. يحدث هذا بسبب التهاب الوتر في إصبعك. قد تجد صعوبة في فرد إصبعك أو تلاحظ تشققًا عند تحريكه. هذه علامات منبهة لالتهاب الأوتار.
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار هو الاستخدام المفرط البسيط. الراحة والجليد عادة ما يؤديان الحيلة
الخطوة 3. جبيرة الإصبع للحفاظ على ثباته
يساعد إبقاء إصبعك مستقيماً على شفاء هذه الحالات بشكل أفضل. ضع شيئًا مسطحًا وثابتًا ، مثل عصا المصاصة ، تحت الإصبع المؤلم. ثم لف الشريط الطبي حول الجبيرة أعلى وأسفل المفصل المؤلم لتثبيته.
- تبيع الصيدليات ومخازن المستلزمات الطبية أيضًا الجبائر المبطنة ، لذا يمكنك الحصول على واحدة منها لمزيد من الراحة.
- يمكنك أيضًا لصق الإصبع المؤلم بالإصبع المجاور له. هذا ليس جيدًا مثل الجبيرة ، ولكنه سيساعد في الحفاظ على استقامة الإصبع.
- يعتمد طول الفترة الزمنية التي تحتاجها للاحتفاظ بالجبيرة على مدى الإصابة. من الأفضل أن تسأل طبيبك عن المدة التي يجب أن تستمر فيها.
الخطوة 4. أخذ حقن كورتيكوستيرويد لتصحيح التهاب الأوتار
إذا لم يختفي التهاب الأوتار بالرعاية المنزلية ، فإن حقن الستيرويد يمكن أن تقضي على الالتهاب. يعالج هذا الدواء التورم حول الوتر ويساعده على التحرك بسهولة أكبر. قم بزيارة طبيبك لتلقي حقنة في مفصلك لتصحيح التهاب الأوتار.
على عكس التهاب المفاصل ، عادةً ما تزيل حقن الكورتيكوستيرويد التهاب الأوتار بشكل دائم
الخطوة 5. إجراء عملية جراحية إذا كان إصبعك مغلقًا في مكانه
في حالات نادرة ، يكون التهاب الأوتار سيئًا بما يكفي بحيث لا يمكنك تحريك إصبعك. إذا لم ينجح أي شيء آخر في تصحيحه ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بإجراء جراحة بسيطة. أثناء العملية ، سيحلق الجراح حول الوتر قليلاً حتى يتمكن من التحرك بحرية مرة أخرى. يعمل هذا مع معظم الأشخاص الذين يعانون من إصبع الزناد الشديد.
- هذه عملية جراحية بسيطة جدًا تستغرق حوالي 20 دقيقة فقط. يمكنك العودة إلى المنزل في غضون ساعات قليلة.
- عادة ، ستخضع فقط للتخدير الموضعي بدلاً من التخدير العام. هذا يعني أنك ستكون مستيقظًا ولكنك لن تشعر بأي ألم.
