التدليك الرومانسي أكثر حميمية وحسية من التدليك العادي ، ويمكن أن يهيئ المشهد لأمسية مريحة ومركزة على الزوجين. الأجواء مهمة عند الإعداد للتدليك الرومانسي ، مثل معرفة كيفية ومكان التدليك. تذكر أن تأخذ وقتك وتركز على شريكك وتستمتع بالتواصل معه بطريقة جديدة ومثيرة.
خطوات
جزء 1 من 2: خلق جو رومانسي
الخطوة الأولى: جهز السرير أو الأريكة بملاءات ووسائد نظيفة وناعمة
إذا كنت تقوم بالتدليك في المنزل ، فمن المحتمل ألا يكون لديك طاولة تدليك ، لكن هذا جيد! اختر مكانًا نظيفًا وخاليًا من الفوضى ، وقم بوضع مجموعة من الملاءات النظيفة لشريكك للاستلقاء عليها. لا تنسَ إمساك وسادة أو وسادتين أسفل الرأس أو الظهر أو الركبتين حسب الحاجة.
- إذا كانت الغرفة غير نظيفة ، فاستغرق 10 دقائق لترتيبها والتخلص من الفوضى. ستشعر أنت وشريكك بمزيد من الاسترخاء إذا كانت المساحة نظيفة.
- استخدم ورقتين - واحدة ليضعها شريكك فوقها ، وواحدة لوضعها فوقها في بداية التدليك في حال كانت باردة.
الخطوة 2. اضبط درجة الحرارة في الغرفة على وضع مريح
سيعتمد هذا على شريكك - إذا كان الجو باردًا دائمًا ، ارفع درجة الحرارة قليلاً حتى تصبح الغرفة أكثر دفئًا من المعتاد. إذا كان الجو دافئًا في العادة ، اخفضه حتى يشعر بالراحة والهدوء.
يمكن أن يساعد المدفأة أو المروحة في إحداث فرق كبير في درجة حرارة الغرفة إذا لم يكن لديك متسع من الوقت
الخطوة 3. قم بتعتيم الأنوار وقم بإعداد بعض الشموع للإضاءة الرومانسية
لن تؤثر المصابيح العلوية الساطعة كثيرًا على الحالة المزاجية ، لذا أطفئها واستخدم الشموع للإضاءة بدلاً من ذلك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإضاءة ، فقم بتشغيل المصباح. يمكنك حتى تغطية المصباح بغطاء شفاف لتعتيم الضوء أكثر.
للحصول على لمسة خاصة ، أشعل الشمعة المعطرة المفضلة لشريكك
تحذير:
لا تترك الشموع المحترقة دون مراقبة. إذا وضعت وشاحًا فوق المصباح ، فتأكد من أن القماش لا يلمس المصباح فعليًا وقم بإزالة الوشاح بمجرد الانتهاء حتى لا تشتعل فيه النيران.
الخطوة 4. قم بإيقاف تشغيل الهواتف وجميع الأجهزة الإلكترونية حتى لا تتم مقاطعتك
إذا كنت لا ترغب في إيقاف تشغيل هاتفك ، فقم بتشغيله "الرجاء عدم الإزعاج" أو وضع الطائرة حتى لا تتلقى أي إشعارات أثناء التدليك. ضعه جانبًا أو في درج حتى لا تميل إلى التحقق منه. اطلب من شريكك أن يفعل الشيء نفسه.
اغتنم هذا الوقت كفرصة للانفصال عن العمل والمدرسة والالتزامات الأخرى حتى تتمكن من التركيز على التواصل مع شريكك
الخطوة 5. قم بتشغيل الموسيقى المحيطة لخلق جو مريح وهادئ
تجنب الموسيقى ذات الإيقاع السريع أو الثقيل. بدلاً من ذلك ، اختر الموسيقى ذات الآلات أو الموسيقى المحيطة للحصول على تأثير مهدئ.
- تحقق من أي خدمة بث تستخدمها - فالعديد منها لديه قوائم تشغيل أو محطات معدة مسبقًا للاسترخاء. ابحث عن "موسيقى هادئة" أو "موسيقى محيطة" لمعرفة ما هو متاح.
- "Zen" و "yoga" و "meditation" هي كلمات رئيسية أخرى يمكن أن تساعدك في العثور على الموسيقى المناسبة لهذه المناسبة.
الخطوة 6. اقضِ بعض الوقت في التواصل مع شريكك قبل أن تبدأ
يمكنك الاستمتاع بكأس من النبيذ أو أخذ حمام الفقاعة معًا. أو ببساطة امضِ بضع دقائق ممسكًا بيدك والتحدث.
إذا كان شريكك لا يعرف بالفعل ، فأخبره بأنك تخطط لمنحه تدليكًا رومانسيًا. قد يرغبون في الاستحمام أو تغيير ملابسهم قبل أن تبدأ
نصيحة:
تأكد من الاستحمام وتنظيف أسنانك قبل إعطاء شريكك تدليكًا رومانسيًا. ستكون على مقربة منك وستريد التأكد من أن رائحتك أفضل!
جزء 2 من 2: إعطاء المساج
الخطوة 1. افركي زيتًا طبيعيًا أو كريمًا بين يديك قبل البدء
يعتبر زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا خيارات جيدة لا ينبغي أن تهيج بشرة شريكك. يستخدم 1⁄2 ملعقة كبيرة (7.4 مل) للبدء وإضافة المزيد إلى يديك عندما تجف. يجب فركه بين يديك لتدفئته قبل أن تبدأ.
أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الزيت أو الكريم الحامل لإعطائه رائحة طيبة. يعد اللافندر والنعناع والبرغموت وخشب الصندل خيارات رائعة
تحذير:
لا تستخدمي أبدًا الزيوت العطرية النقية غير المخففة للتدليك. اخلط 3-4 قطرات مع 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من الزيت الحامل أولاً. قد تؤدي الزيوت الأساسية غير المخففة إلى تهيج الجلد.
الخطوة الثانية: استخدم ضربات طويلة مع ضغط لطيف ، بدءًا من العنق والكتفين
اجعل شريكك يستلقي على بطنه حتى تتمكن من العمل على أكتافه وظهره أولاً. تذكر أن هدفك ليس إعطاء شريكك تدليك الأنسجة العميقة أو تمرين عضلاته المؤلمة. إنه لإيقاظ أجسادهم ولمسهم بلطف في كل مكان.
- تحقق مع شريكك لمعرفة ما إذا كان مقدار الضغط الذي تستخدمه جيدًا. قد يرغبون في تدليك أعمق أو يفضلون ضغطًا أقل.
- دع يديك تنزلق على بشرتهم. عد ببطء في رأسك إلى 20 لكل قسم تقوم بتدليكه ، مثل العنق والكتف الأيسر والكتف الأيمن ووسط الظهر وما إلى ذلك.
الخطوة 3. قضاء بعض الوقت في تدليك أسفل الظهر
قف أو اجلس بحيث تواجه أنت وشريكك نفس الاتجاه. ضع يديك منبسطة على أسفل الظهر ، بالقرب من وركيه ، وادفع للأمام نحو منتصف ظهره. عد إلى 20 أثناء قيامك بتدليك هذه المنطقة ، لكن لا تتردد في فعل ذلك لفترة أطول إذا كان شريكك يحب ذلك.
إذا كان شريكك مرتاحًا لذلك ، يمكنك أيضًا منحه تدليكًا لطيفًا للأرداف. استخدم مرفقك للضغط برفق على مؤخرة شريكك ، بدءًا من الأعلى واتجه إلى أسفل إلى أسفل. كرر على الجانب المقابل
نصيحة الخبراء
Marty Morales
Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Professional Massage Therapist
Communicate with your partner throughout the massage
If your partner believes in 'no pain, no gain, ' you can work a little around the pain zone and keep communication open - ask them how it feels before you keep going. If they tell you they like that spot, you can focus on the area.
الخطوة الرابعة: قم بتدليك أذرعهم وأرجلهم حتى يسترخي كل جزء من أجزاء الجسم
جزء من التدليك الرومانسي هو جعل شريكك يشعر بالاسترخاء الشديد ولكن أيضًا على دراية بجسده. افرك يديك برفق لأعلى ولأسفل ذراعيهم وطولهم بحركات طويلة وثابتة. اجعلهم يبدؤون على بطونهم وأنت تقوم بتدليك ظهر أرجلهم ، ثم اطلب منهم أن يقلبوا على ظهرهم حتى تتمكن من تدليك أذرعهم وجبهة أرجلهم.
تذكر العد حتى 20 لكل جزء من الجسم. يجب أن يحصل كل من الذراع الأيسر العلوي والذراع الأيمن العلوي والسفلي الأيسر والذراع الأيمن وما إلى ذلك على مخصصات الوقت
الخطوة 5. تذكر أن تعطي أقدامهم بعض TLC
أضيفي المزيد من الكريم أو الزيت إلى يديك ، وافركي برفق أسفل القدمين في دوائر كبيرة. اصنعي دوائر صغيرة حول الكاحلين ، ودلكي بلطف بين أصابع قدم شريكك.
اعتمادًا على مدى حساسية شريكك ، قد تضطر إلى تخطي هذا الجزء. ولكن إذا استمتعوا به ، فإن الأمر يستحق قضاء بعض الوقت فيه
الخطوة 6. اعمل على الفخذين من الداخل بضغط ثابت ولكن لطيف
الفخذان من الداخل حساسة للغاية وهي أيضًا منطقة حساسة لكل من الرجال والنساء. ركز على المنطقة الواقعة بين الركبة والفخذ. استخدم ضربات لطيفة ولكن ثابتة وعد حتى 20 على كل جانب.
إلى أي مدى يصل التدليك إلى أعلى الفخذ بينك وبين شريكك. إذا أعطوك أي إشارات غير لفظية ، مثل وضع أرجلهم معًا أو الابتعاد عنك ، فقد تكون تتحرك عالياً فوق ساقهم
الخطوة 7. خذ وقتك قبل تدليك أماكنهم الأكثر حساسية أو حسية
يمكن أن يكون التدليك الرومانسي مجرد ذلك ، أو قد يكون مداعبة رائعة قبل شيء أكثر جنسية. ابدأ بتدليك لطيف لكامل الجسم قبل الاقتراب من المناطق الأكثر حساسية ، مثل الثديين أو الفخذ أو المؤخرة.
تحذير:
انتبه دائمًا للإشارات اللفظية وغير اللفظية. تذكر أن تركيزك أثناء التدليك يجب أن يكون على شريكك وليس بالضرورة على ما قد يأتي أو لا يأتي بعد التدليك. احصل دائمًا على موافقة شريكك قبل الانتقال إلى التدليك الجنسي الصريح.
الخطوة الثامنة: دع شريكك يسترخي بعد التدليك وخذ وقته في الاستيقاظ
من المحتمل أن يكون شريكك في حالة من الاسترخاء الأقصى ولن يريد أن تضيء الأنوار ويفتح الباب بمجرد انتهائه. اسمح لهم بالاستلقاء لفترة من الوقت ، واغتنم هذه الفرصة للقيام ببعض الاسترخاء بنفسك!
إذا نام شريكك أثناء التدليك ، دعه يرتاح
نصائح
- إذا كنت ترغب في الانضمام إلى متعة التدليك بنفسك ، فاحجز معالجًا للتدليك لتأتي إلى منزلك ويعطيك أنت وشريكك تدليكًا للزوجين.
- شجع شريكك على شرب المزيد من الماء بعد التدليك. قد يتسبب التدليك في إطلاق السموم من عضلاتهم ، وسوف يساعد الماء الزائد في طرد كل شيء.
