4 طرق لتكون سعيدًا بنفسك

جدول المحتويات:

4 طرق لتكون سعيدًا بنفسك
4 طرق لتكون سعيدًا بنفسك

فيديو: 4 طرق لتكون سعيدًا بنفسك

فيديو: 4 طرق لتكون سعيدًا بنفسك
فيديو: كيف تزيد هرمونات السعادة؟ 2024, مارس
Anonim

من السهل أن تتمنى أن تبدو مثل شخص آخر أو تتصرف به ، أو أن يكون لديك وظيفة مريحة أو صديق رائع لدى شخص آخر. بغض النظر عن هويتك ، يمكنك أن تتعلم أن تكون سعيدًا ومكتفيًا بحياتك. خذ وقتًا لتقدير مواهبك وخصائصك أثناء تكوين صورة صحية للجسم واحترام الذات. ركز على الجوانب الإيجابية لعملك وهواياتك وأسلوب حياتك. يمكن أن يساعدك تعزيز العلاقات القوية والوثيقة على الشعور بمزيد من الرضا والثقة في نمط حياتك.

خطوات

طريقة 1 من 4: محبة من أنت

كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 1
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 1

الخطوة الأولى: حدد ما يجعلك فريدًا ورائعًا

إن التعرف على ما تحبه في نفسك أولاً سيجعلك أكثر راحة في بشرتك. ابدأ بوضع قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك ، سواء كانت روحك الحرة ، أو أخلاقيات عملك ، أو شعرك اللامع.

  • ابحث عن 10 أشياء على الأقل تحبها في نفسك. فكر في مواهبك أو إنجازاتك أو خصائصك.
  • قدّر ما يجعلك فريدًا. ربما تتحدث أربع لغات ، أو يمكنك المشي على يديك ، أو يمكنك تكوين صداقات جديدة على الفور. لا يستطيع الجميع فعل ذلك ، لكن يمكنك ذلك!
  • أعد توجيه الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من التفكير في "أنا لست جميلة بما يكفي" ، قل "أنا أبدو رائعًا اليوم!"
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 3
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 3

الخطوة 2. مارس الامتنان في حياتك اليومية

يساعدك تقديم الشكر بنشاط على التعرف على الأشخاص الرائعين والأشياء والفرص في حياتك. اصنع عادة يومية تتمثل في شكر من تحبهم. قدر فرصك ونقاط قوتك ومهاراتك وبركاتك.

  • احتفظ بدفتر يوميات للامتنان واكتب كل ما أنت ممتن لوجوده. قد تشمل عائلتك أو أصدقائك أو منزلك أو هواياتك أو فرصك أو صحتك. أضف شيئًا واحدًا إلى هذه المجلة كل يوم. إذا كنت تشعر بالضيق أو الإحباط ، فحاول قراءة المذكرات لإسعادك.
  • قل دائمًا شكرًا لك ، سواء كنت تشكر باريستا المحلي على فنجان قهوة رائع أو والدك لوجودك دائمًا من أجلك.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 4
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 4

الخطوة 3. املأ حياتك بالضحك

اترك دائمًا مساحة للضحك في حياتك اليومية. بغض النظر عن مدى قد تبدو حياتك رهيبة في لحظة معينة ، لا تنس أبدًا أن تأخذ قسطًا من الراحة للضحك. ستشعر بتحسن على المدى القصير والمدى الطويل.

  • كن مجرد سخيف. قل نكتة مبتذلة ، أو قم بعمل تورية سيئة ، أو قم بالرقص مثل الأحمق. لما لا؟
  • اضحك على أخطائك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نزع فتيل الموقف ومساعدتك على إدراك أن الأمور ليست بهذا السوء.
  • شاهد فيلم كوميدي أو كوميدي. هذا سوف يجعلك تضحك ويمكن أن تبتهج.
  • كن حول الأشخاص الذين يحبون الضحك. الضحك معدي!
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 2
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 2

الخطوة 4. تعامل مع عيوبك

الثقة هي مفتاح السعادة ، ولكن كل شخص لديه عيوب ونقاط ضعف. بدلاً من الاستحواذ على عيوبك المتصورة ، احتضنها. إذا كنت تريد ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحسين نفسك في هذا الصدد.

  • ضع قائمة بالأشياء التي تريد العمل عليها. ضع أهدافًا يمكن التحكم فيها لتحسينها. إذا كنت تكره أنك تنسى دائمًا الأشياء ، فحاول الحصول على مخطط أو تنزيل تطبيق تقويم. اضبط المنبهات عندما تحتاج إلى القيام بشيء ما.
  • تعلم كيف تتعايش مع بعض عيوبك. ربما لن تتغلب على حماقاتك أبدًا ، لكن هذا جيد! حاول أن تضحك عندما تتعثر أو تتجاهل الأمر وكأنه لا يهم.
  • سامح نفسك. دعونا نواجه الأمر: لقد فعلنا جميعًا شيئًا لا نفخر به. مهما فعلت ، يجب أن تدرك أنه كان خطأ وأن تفهم سبب قيامك بذلك ، ولكن بعد ذلك ، حان الوقت للتخلي عنه.

نتيجة

0 / 0

الطريقة الأولى مسابقة

لماذا يجب أن تسامح نفسك على شيء حدث في ماضيك؟

لذلك لا يتعين عليك تحمل المسؤولية عن ذلك بعد الآن.

ليس تماما! حتى لو كنت تسامح نفسك على شيء حدث في ماضيك ، فقد تظل مسؤولاً عن ذلك. على سبيل المثال ، إذا خدشت سيارة صديقك عن طريق الخطأ أثناء قيادتها ، فلا يزال عليك أن تدفع له مقابل الضرر. اختر إجابة أخرى!

لذا يمكنك استخدامه كفرصة للتعلم.

على الاطلاق! لكي تكون سعيدًا بكونك على طبيعتك ، عليك أن تتخلى عن عيوبك. مهما كان الموقف ، يجب أن تستخدمه كفرصة للتعلم ثم تتركه في مكانه: في الماضي. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.

لذلك يمكنك أن تضحك عليه بدلاً من ذلك.

ليس تماما! فقط لأنك تسامح نفسك ، لا يعني أنه يمكنك الضحك على الموقف. قد لا يكون مضحك. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …

هل تريد المزيد من الاختبارات؟

استمر في اختبار نفسك!

طريقة 2 من 4: تكوين صورة جسم صحي

كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 6
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 6

الخطوة 1. حدد ما تحبه في جسمك

إن الشعور بالرضا عن جسمك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على أن تكون سعيدًا بما أنت عليه. انظر إلى نفسك وقدر أفضل ميزاتك.

  • قد لا تحب كل شيء في وجهك ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على اختيار شيء أو شيئين يبرزان ، مثل عينيك أو شفتيك. عندما تنظر إلى نفسك ، ذكر نفسك كيف يبدو هذا الجزء منك رائعًا.
  • ذكّر نفسك بما يستطيع جسمك فعله. حاول أن تحب جسدك لقدرته على الغناء أو الرقص أو التخيل أو القفز.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 5
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 5

الخطوة 2. التمرين

يمكن أن تعزز ممارسة الرياضة ثقتك بنفسك ومزاجك ، حتى إذا كنت لا تسعى إلى إنقاص الوزن أو أن تصبح أقوى. مجرد التمرن لمدة 30 دقيقة 2-3 مرات في الأسبوع يمكن أن يزيد من طاقتك وثقتك بنفسك. ابحث عن نوع التمرين المناسب لك والتزم به.

  • يمكن للتمارين اليقظة ، مثل اليوجا أو التاي تشي ، أن تمنحك شعورًا بالهدوء وتساعدك على التأمل في جسدك.
  • الرياضات الجماعية ، مثل كرة القدم أو الكرة اللينة ، هي الكثير من المرح. إنها تضيف عنصرًا اجتماعيًا مهمًا إلى التمرين الذي يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الرضا.
  • يمكن أن يساعدك الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى مجرد المشي على تصفية ذهنك بينما يساعدك على أن تصبح بصحة جيدة.
احصل على فجوة في الفخذ الخطوة 10
احصل على فجوة في الفخذ الخطوة 10

الخطوة 3. تناول الأطعمة الصحية لتحسين مزاجك

يمكن أن يساعد تحسين نظامك الغذائي عقلك وجسمك. يمكن أن يساعدك التوازن الجيد بين الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات على الشعور بالتناغم مع جسمك.

  • يمكن للأطعمة الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تحسن مزاجك وتساعدك على الشعور بالسعادة. وتشمل هذه الأطعمة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والأسماك والخضروات الخضراء والجوز.
  • قم بطهي طعامك من الصفر بدلاً من شراء الأطعمة الجاهزة. يمكن أن يساعدك الطهي في اتخاذ قرارات صحية ، وستحصل على المزيد من الرضا من وجبتك.
  • لا بأس في الانغماس في تناول البرجر أو الآيس كريم من حين لآخر ، لكن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة أو الدهنية سيجعلك تشعر بالتعب أو الخمول.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 7
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 7

الخطوة 4. اصنع خزانة ملابس تجعلك تبدو وتشعر بالراحة

أن تكون سعيدًا بما ترتديه يمكن أن يجعل أو يكسر شعورك حيال مظهرك. إذا كانت ملابسك متسخة ، أو لا تناسبك جيدًا ، أو لا تبدو على ما يرام ، فقد يؤثر ذلك على حالتك المزاجية واحترامك لذاتك. اختر نمطًا يعكس شخصيتك الفريدة.

  • اختر ملابس مريحة لجسمك. لا تحاول ارتداء ملابس كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا.
  • احصل على بعض العناصر الأساسية التي تعشقها. الحصول على بنطلون جينز مفضل أو سترة محبوكة جميلة أو وشاح عصري يمكن أن يساعدك حقًا على الشعور بالرضا عن مظهرك.
  • يمكن للمجوهرات والأحزمة والأوشحة والأحذية أن تجمع الزي معًا. إذا كنت تفتقد تلك اللمسة الإضافية ، فحاول إضافة ملحق إليها.

نتيجة

0 / 0

الطريقة الثانية اختبار

ما الذي يجب أن تأكله لتحسين مزاجك ومساعدتك على الشعور بالسعادة؟

الأطعمة الغنية بالألياف.

نعم! يمكن للأطعمة الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تحسن مزاجك وتساعدك على الشعور بالسعادة. خبز القمح الكامل والأرز البني والأسماك والخضروات الخضراء والجوز كلها غنية بالألياف. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.

الأطعمة الغنية بالبروتين.

لا! ستساعدك الأطعمة الغنية بالبروتين على بناء وإصلاح عظامك وعضلاتك ، لكنها لن تحسن حالتك المزاجية بالضرورة أو تساعدك على الشعور بالسعادة. حاول مجددا…

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

بالطبع لا! قد تجعلك الأطعمة الغنية بالدهون تشعر بمزيد من الخمول والاكتئاب. فهي لا تحسن مزاجك ولا تجعلك تشعر بالسعادة. اختر إجابة أخرى!

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

ليس تماما! يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالألياف ، وليس الكربوهيدرات ، لتحسين مزاجك ومساعدتك على الشعور بالسعادة. تزود الكربوهيدرات جسمك بالطاقة. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …

هل تريد المزيد من الاختبارات؟

استمر في اختبار نفسك!

طريقة 3 من 4: تبني أسلوب حياة بهيج

كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 8
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 8

الخطوة الأولى. ركز على الجوانب الإيجابية لعملك

بالتأكيد ، قد يكون بعض عملك محبطًا أو حتى مملًا ، ولكن اختر بعض الأشياء التي تحبها في وظيفتك ، سواء كانت تتفاعل مع العملاء أو العملاء ، أو تتعلم أشياء جديدة ، أو تتاح لك فرصة السفر من حين لآخر.

  • إذا كنت تكافح في العمل ، فأعد صياغة طريقة تعاملك مع وظيفتك. إضفاء الطابع الشخصي على مساحة العمل الخاصة بك مع الصور أو النباتات. تجنب القيام بمشاريع إضافية إذا كنت مرهقًا.
  • خذ الوقت الكافي للتعرف على وتقدير الأشخاص الذين تعمل معهم. قد تشعر أنه لا يوجد شيء مشترك بينكما ، ولكن إذا بذلت جهدًا إضافيًا لتكون ودودًا ، فسوف يجعلك ذلك أكثر حرصًا على الاستيقاظ للذهاب إلى العمل.
  • نقدر ما يمكن أن تفعله وظيفتك لك. في الأيام الصعبة ، تذكر أن وظيفتك تسمح لك بوضع الطعام على المائدة.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 9
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 9

الخطوة الثانية: مارس الهوايات والأنشطة التي تهمك

تمنحك الهوايات والاهتمامات خارج العمل شيئًا تتطلع إليه. يساعدك هذا في أن تصبح شخصًا أكثر إثارة للاهتمام وإدماجًا. إذا لم تكن لديك أي هوايات حاليًا ، فيمكنك:

  • طور جانبك الفني. جرب كتابة قصيدة أو أغنية أو لوحة. ليس عليك أن تكون رائعًا في ذلك ، ولكن يمكنك الاستمتاع في هذه العملية.
  • تعلم لغة جديدة. سيجعلك هذا تشعر بمزيد من الثقافة ويمكن أن يساعدك في العثور على وظيفة رائعة.
  • انضم إلى رياضة جماعية. لن تحصل على تمرين رائع فحسب ، بل يمكنك تكوين صداقات رائعة.
  • خذ فصلًا مسائيًا. تعلم شيئًا تهتم به ، مثل الترميز أو النجارة أو الأساطير القديمة.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 10
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 10

الخطوة 3. حدد روتينًا يناسبك

يسمح لك الروتين بتنظيم حياتك بطريقة تجعل الأنشطة اليومية تمر في نسيم. إذا شعرت بالتوتر أو الإسراع أو الملل في أوقات معينة من يومك ، فحاول تغيير الأمور. بدّل روتينك حتى تجد شيئًا يعمل.

  • لا تستعجل في الصباح. امنح نفسك وقتًا كافيًا لتناول وجبة فطور صحية واتجه إلى العمل للوصول مبكرًا ببضع دقائق. ارتدِ ملابسك في الليلة السابقة أو احزم كل وجبات الغداء في بداية الأسبوع.
  • حتى لو كان يومك مليئًا للغاية ، خصص بعض الوقت لنفسك. اقرأ كتابًا أثناء استراحة الغداء ، أو شاهد برنامجك المفضل قبل الذهاب للنوم ، أو استيقظ مبكرًا بما يكفي للتأمل.
  • الحصول على الكثير من الراحة. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم حتى يطور جسمك روتينًا. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور براحة أكبر في الصباح.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 16
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 16

الخطوة 4. جرب تجارب جديدة

الخبرات ، وليس العناصر المادية ، هي مفتاح السعادة. يمكن أن تساعدك تجربة تجارب جديدة على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بينما تمنحك العديد من الذكريات الممتعة والفريدة من نوعها.

  • استكشف محيطك وبيئاتك الطبيعية. يمكنك التنزه أو ركوب الرمث أو تجربة تسلق الصخور.
  • قم برحلة في عطلة نهاية الأسبوع ، ربما إلى مدينة أو جبل أو شاطئ قريب. خصص أسبوعًا واحدًا في السنة للقيام برحلة أكبر بكثير لرؤية عائلتك أو لزيارة مكان جديد ، مثل مدينة نيويورك أو جراند كانيون.
  • احضر الحفلات الموسيقية وافتتاحات المتاحف أو الأفلام الجديدة في منطقتك. يمكن أن يساعد ذلك في تطوير عقلك وتعريضك لتجارب جديدة في بلدتك.
كن سعيدًا لكونك نفسك الخطوة 18
كن سعيدًا لكونك نفسك الخطوة 18

الخطوة 5. إنشاء مساحة معيشة نظيفة ومريحة

يمكن للشعور بالأمان والراحة والسلام في مكان معيشتك أن يُحدث فرقًا بين السعادة والحب. زين منزلك بطريقة تجعلك مبتهجاً أو نشيطاً.

  • نظف أي فوضى. ضع الأشياء بعيدًا في المكان الذي تنتمي إليه ، وتجنب إضافة الكثير من الأثاث إلى المنطقة. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بغرفة مفتوحة ومضيئة إلى قطع شوط طويل في خلق مساحة سعيدة.
  • يمكن أن يساعدك ملء منزلك بصور لأحبائك أو هدايا تذكارية من عطلاتك المفضلة أو لوحات لأماكنك المفضلة على تذكيرك بما يجعلك سعيدًا.
  • عزز حالتك المزاجية في المنزل عن طريق طلاء جدرانك بألوان فاتحة أو زاهية ، مثل الأزرق الناعم أو الخزامى أو الأصفر.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 11
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 11

الخطوة السادسة: قم بإجراء تغييرات إذا لم تكن راضيًا عن روتينك أو أسلوب حياتك

إذا كنت حقًا غير راضٍ عن جانب من جوانب حياتك ، فقد يكون لديك القدرة على تغييره. خذ زمام المبادرة للمضي قدمًا وابدأ شيئًا جديدًا.

  • إذا كنت تكره وظيفتك لدرجة أنها تسبب لك التوتر أو القلق ، فقد حان الوقت للعثور على وظيفة جديدة.
  • ربما أحببت التدرب في سباقات الماراثون على مدار العقد الماضي ، لكن فجأة شعرت بالرهبة من كل تدريباتك. قم بتوابل الأشياء من خلال إيجاد طريقة جديدة للتمرن أو قضاء وقتك.
  • إذا شعرت بأنك عالق أو ملل أو منعزل في بلدتك ، ففكر في الانتقال أو الذهاب في إجازة إلى مكان جديد.

نتيجة

0 / 0

الطريقة الثالثة اختبار

كيف يمكنك أن تكون أكثر سعادة داخل منزلك؟

قم بطلاء جدرانك باللون الأزرق الداكن.

ليس تماما! يمكنك تحسين مزاجك وتكون أكثر سعادة في المنزل داخل منزلك عن طريق طلاء جدرانك بألوان فاتحة أو زاهية ، مثل الأزرق الفاتح أو الخزامى أو الأصفر. اختر إجابة أخرى!

حافظ على مساحتك خالية من الصور أو الزخارف.

لا! يجب أن تملأ منزلك بصور لأحبائك أو هدايا تذكارية من رحلاتك المفضلة أو لوحات لأماكنك المفضلة لتذكيرك بما يجعلك سعيدًا. اختر إجابة أخرى!

استخدم الأثاث لملء المساحة الخاصة بك.

لطيف - جيد! يمكن أن تجعلك الغرفة المزدحمة تشعر بالقلق وعدم الارتياح. إذا قمت بتنظيف الفوضى في مساحتك وأعدت كل شيء إلى مكانه ، فسوف تحسن مزاجك وستكون أكثر سعادة. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.

ضع الستائر أو الستائر على نوافذك.

ليس تماما! يجب أن تسمح بدخول الضوء الطبيعي إلى منزلك كلما أمكن ذلك. ضوء الشمس يحسن مزاجك ويمكن أن يجعلك أكثر سعادة. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …

هل تريد المزيد من الاختبارات؟

استمر في اختبار نفسك!

طريقة 4 من 4: إنشاء شبكة اجتماعية قوية

كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 12
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 12

الخطوة 1. ابحث عن أصدقاء داعمين وإيجابيين

يعد امتلاك شبكة من الأصدقاء المقربين أحد أفضل الطرق لتكون سعيدًا مع نفسك على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي وجود الأصدقاء المناسبين إلى تحسين احترامك لذاتك ، ويجعلك تشعر بالحاجة ، ويعزز ثقتك بنفسك.

  • كنز الصداقات القديمة. حافظ على هذه العلاقات بزيارات متكررة أو رسائل بريد إلكتروني أو مكالمات هاتفية أو جلسات سكايب.
  • إذا قابلت شخصًا تنقر عليه حقًا ، فلا تخف من سؤاله في موعد لتناول القهوة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.
  • تخلص من أصدقائك السامين. إذا كان لديك صديق يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو يكون سلبيًا لدرجة أنه يتمكن من إفساد حالتك المزاجية في كل مرة تتسكع فيها ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عنه.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 13
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 13

الخطوة 2. نقدر عائلتك

في كثير من الحالات ، لا أحد قد فعل أكثر من أجلك أو يعرفك أكثر من والديك أو إخوتك. سواء كنت خارج الكلية ، أو تعيش في بلد مختلف ، أو تشارك منزلًا مع أفراد عائلتك ، فمن المهم أن تكون سعيدًا بمن هم حتى تكون سعيدًا حقًا بكونك على طبيعتك.

  • إذا كانت لديك علاقة جيدة بوالديك ، فخصص وقتًا للتحدث معهم كثيرًا وأخبرهم أنك تحبهم. لا تنس أن تشكرهم!
  • عامل إخوتك جيدًا. حتى إذا كنت تشعر أحيانًا بأنك أنت وإخوتك تعيشان على كواكب مختلفة ، فلا يزال لديك رابط مشترك لمعرفة ما يشبه أن تكبر في نفس المكان مع نفس الوالدين.
  • حتى لو لم تكن لديك علاقة قوية مع عائلتك البيولوجية ، يمكنك أن تقدر من هم مثل الأسرة في حياتك. ضع في اعتبارك من قد تكون عائلتك ، وأخبرهم بما تشعر به.
كن سعيدًا لكونك نفسك الخطوة 17
كن سعيدًا لكونك نفسك الخطوة 17

الخطوة 3. شارك في مجتمعك

قد يجعلك الشعور بالانخراط في منطقتك أو مدينتك أو دينك أو مدرستك أو أي مجموعة مجتمعية أخرى تشعر وكأنك تنتمي إلى شيء أكبر. يمكن أن يساعدك هذا في إنشاء علاقات طويلة الأمد وإيجاد أشياء ممتعة للقيام بها.

  • قدم نفسك لجيرانك. لن يجعلك جيرانك تشعر بالمشاركة في المكان الذي تعيش فيه فحسب ، بل قد ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا أفضل أصدقاء لك.
  • احضر اجتماعات مجلس المدينة أو نوادي الكتاب في شوارعك أو الحفلات الموسيقية للموسيقيين المحليين أو أيام تنظيف المتنزهات التطوعية أو أي أحداث أخرى تجعلك تشعر بالمشاركة في الثقافة أو السياسة المحلية.
  • يمكن أن يمنحك العمل التطوعي إحساسًا عميقًا بالإنجاز ويساعدك على مقابلة الآخرين في مجتمعك. ابحث عن المنظمات والأسباب التي تؤمن بها. يمكنك جمع الأموال للمشردين أو بناء منازل للعائلات ذات الدخل المنخفض.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 14
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 14

الخطوة الرابعة: عزز العلاقات العاطفية الصحية

يمكن أن تكون الرومانسية مرضية للغاية ، ولكن من المهم التأكد من أن علاقاتك مبنية على الحب والثقة والتواصل القوي. يمكن أن يتسبب التشابك الرومانسي السام في ضغوط كبيرة وتعاسة.

  • إذا كان لديك شخص مهم جدًا ، فتواصل بصراحة مع بعضكما البعض على أساس يومي. تأكد من أن كلا الشريكين راضين وراضين عن العلاقة.
  • إذا كنت عازبًا وتواعد الكثير من الناس ، فاستمتع بها. قد يكون الذهاب في موعد بعد تاريخ محبطًا ، ولكن إذا بقيت إيجابيًا ، فمن المرجح أن تجد الشخص المناسب.
  • إذا كنت عازبًا ولا تبحث ، فلا بأس بذلك أيضًا! إذا لم تكن في مرحلة من حياتك تريد فيها مواعدة أي شخص ، فكن سعيدًا بما أنت عليه والقرارات التي تتخذها.
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 15
كن سعيدًا لكونك على طبيعتك الخطوة 15

الخطوة 5. تعلم أن تسامح

لن تكون قادرًا على الاستمتاع بعلاقاتك تمامًا إذا كنت تعاني من ضغينة أو عالقة في الماضي. إن تعلم مسامحة الأشخاص الذين تحبهم على أخطائهم الماضية هو الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا في علاقاتك.

  • إذا آذاك شخص ما حقًا ، فحاول النظر إليه من وجهة نظره. قد يكون صديقك قد جرحك بأحسن النوايا ، أو ربما لم يفكر بوضوح.
  • تعلم أن تقبل الاعتذار. إذا كان صديقك أو والدتك أو شخصًا مهمًا لك صادقًا وآسفًا حقًا بشأن شيء ما ، فتعلم قبول الاعتذار. حاول المضي قدمًا بأفضل ما يمكنك.
  • إذا آذيت الشخص الآخر ، فقل إنك آسف أيضًا.

نتيجة

0 / 0

الطريقة الرابعة اختبار

لماذا يجب أن تتطوع في مجتمعك؟

للقاء أشخاص جدد.

أنت لست مخطئا ، ولكن هناك إجابة أفضل! يمكن للعمل التطوعي أن يعرّفك تمامًا على أشخاص جدد في مجتمعك. قد تجد صديقًا مقربًا جديدًا يشاركك نفس الاهتمامات! لكن ضع في اعتبارك أن هناك أسبابًا أخرى تجعلك تتطوع في مجتمعك. هناك خيار أفضل هناك!

لملء وقتك.

أنت على حق جزئيًا! يمكن أن يستغرق التطوع الكثير من وقتك ، اعتمادًا على عدد المنظمات التي تنضم إليها أو عدد الأنشطة التي تشارك فيها. ويمكن أن يساعدك أيضًا في تطوير اهتمامات وهوايات جديدة. لكن تذكر أن هناك أسبابًا أخرى تجعلك تتطوع في مجتمعك. هناك خيار أفضل هناك!

لمنح نفسك إحساسًا بالهدف.

قريب! قد يجعلك الانخراط في الحي أو المدينة أو الكنيسة أو المدرسة أو أي مجموعة مجتمعية أخرى تشعر وكأنك تنتمي إلى شيء أكبر. يمنحك هذا إحساسًا بالهدف ويمنحك الدافع للعمل بجدية أكبر! ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى تجعلك تتطوع في مجتمعك. حاول مجددا…

لتعلم أشياء جديدة.

تقريبيا! من خلال التطوع ، يمكنك تعلم أشياء جديدة حول الثقافة والسياسة والموسيقى وموضوعات أخرى. هناك العديد من فرص التطوع المختلفة التي يمكن أن تعلمك عن العالم من حولك! ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى تجعلك تتطوع في مجتمعك. جرب إجابة أخرى …

كل ما ورداعلاه.

حق! يمكن أن يساعدك العمل التطوعي في التعرف على أشخاص جدد ، وملء وقتك ، وإعطائك إحساسًا بالهدف ، وتثقيفك حول مواضيع جديدة. ابحث عن اجتماعات دار البلدية ونوادي الكتاب والحفلات الموسيقية المحلية وأيام تنظيف المنتزه. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.

هل تريد المزيد من الاختبارات؟

استمر في اختبار نفسك!

نصائح

  • افعل شيئًا تحبه مرة واحدة على الأقل يوميًا ، سواء كان ذلك بالاستماع إلى أغنية تحبها ، أو الرقص في ملابسك الداخلية في غرفة نومك.
  • حاول مساعدة الآخرين. لا يوجد شيء مثل مساعدة شخص آخر للمساعدة في تحسين ثقتك بنفسك وتجعلك تدرك كم أنت محظوظ.
  • لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا سيجعلك محبطًا فقط. بدلًا من التركيز على ما يمتلكه الآخرون ، ركز على ما يجعلك ما أنت عليه.

موصى به: