كيفية فتح الشاكرات الروحية: 8 خطوات (بالصور)

2024 مؤلف: Louis Wesley | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 12:32

وفقًا للمعتقد الهندوسي و / أو البوذي ، وكذلك الكابالا ، الشاكرات. (في العبرية ، Sephirot) هي تجمعات شاسعة (لكنها محصورة) من الطاقة في أجسادنا والتي تحكم صفاتنا النفسية. يقال أن هناك سبع شاكرات رئيسية (sephirot) في الكل ؛ أربعة في الجزء العلوي من الجسم ، والتي تتحكم في خصائصنا العقلية ، وثلاثة في الجزء السفلي من الجسم ، والتي تحكم خصائصنا الغريزية. هم انهم:

مولادارا (الجذر) شقرا. شقرا Svadhisthana (المقدسة). شقرا مانيبورا (الضفيرة الشمسية). شقرا أناهاتا (القلب). شقرا Visuddhi (الحلق). شقرا الأجنا (العين الثالثة). شقرا Sahasrara (تاج).

ترتيب Sephirot هو: Chesed (أعلى اليمين) ، Gevurah (أعلى اليسار) ، Tiferet (وسط) ، Netzach (أسفل اليمين) ، Hod (أسفل اليسار) ، Yesod (وسط) ، و Malkut (أسفل الوسط).

وفقًا للتعاليم البوذية / الهندوسية ، يجب أن تساهم كل الشاكرات في رفاهية الإنسان. سوف تتحد غرائزنا مع مشاعرنا وتفكيرنا. عادةً ما تكون بعض الشاكرات لدينا غير مفتوحة تمامًا (بمعنى أنها تعمل تمامًا كما لو كنت مولودًا) ، ولكن بعضها مفرط النشاط أو حتى قريب من الإغلاق. إذا لم تكن الشاكرات متوازنة ، فلا يمكن تحقيق السلام مع الذات.

تابع القراءة لاكتشاف فن إدراك الشاكرات ، بالإضافة إلى تقنية موثوقة للغاية مصممة لفتحها.

خطوات

الخطوة الأولى: افهم أنه إذا كنت تفتح الشاكرات ، فلا داعي لمحاولة جعل الشاكرات شديدة النشاط أقل نشاطًا

إنهم ببساطة يعوضون عن عدم نشاط الشاكرات المغلقة. بمجرد فتح كل الشاكرات ، تتساوى الطاقة وتصبح متوازنة.

الخطوة 2. افتح الجذر شقرا (أحمر)

تعتمد هذه الشاكرا على الوعي الجسدي والشعور بالراحة في العديد من المواقف. إذا فتحت ، يجب أن تشعر بالتوازن والعقلانية والاستقرار والأمان. أنت لا تثق في الناس من حولك دون سبب ، وتشعر بأنك حاضر فيما يحدث الآن ومرتبط جدًا بجسمك المادي. إذا كان النشاط غير نشط: تميل إلى الشعور بالخوف أو التوتر ، ومن السهل أن تشعر أنك غير مرحب به. إذا كان النشاط مفرطًا: فقد تكون ماديًا وجشعًا. تشعر كما لو أنك يجب أن تكون آمنًا وغير مرحب به في التغيير.

• استخدم الجسد وكن على علم به. مارس اليوجا أو المشي حول المبنى أو قم بتنظيف المنزل يدويًا. هذه الأنشطة تجعل جسمك يعرفك وتقوي الشاكرا.

  

• أرض نفسك. هذا يعني أنه يجب عليك الاتصال بالأرض ، وتشعر بها تحتك. للقيام بذلك ، قم بالوقوف بشكل مستقيم ومسترخي ، وفصل بين قدميك بمقدار عرض الكتفين ، وقم بثني ركبتيك قليلاً. حرك حوضك للأمام قليلًا وحافظ على توازن جسمك بحيث يتوزع وزنك بالتساوي على باطن قدميك. ثم غرق وزنك للأمام. ابق في هذا الوضع لعدة دقائق.

  

• بعد التأريض ، اجلس القرفصاء ، كما هو موضح في الصورة أدناه.

  

• دع أطراف إبهامك وسبابتك تلمس بلطف في حركة سلمية.

  

• التركيز على الجذر شقرا وما تمثله ، في المكان بين الأعضاء التناسلية وفتحة الشرج.

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، رددوا صوت "لام".
• طوال هذا الوقت ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، وما زلت تفكر في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تسترخي تمامًا. قد يكون لديك شعور "نظيف".

• تخيل زهرة حمراء مغلقة. تخيل طاقة قوية جدًا تشعها: تفتح ببطء وتظهر أربع بتلات حمراء مليئة بالطاقة.

  

• عقد العجان حبس النفس وإفرازه.

  

الخطوة 3. افتح العجزي شقرا (برتقالي)

هذه الشاكرا تتعامل مع الشعور والجنس. إذا كان منفتحًا ، يتم إطلاق الشعور بالحرية ويتم التعبير عنه دون أن تكون شديد الانفعال. ستكون منفتحًا على التقارب ويمكن أن تكون عاطفيًا وكذلك صادرًا. أنت أيضًا لا تعاني من مشاكل على أساس الجنس. إذا كان غير نشط: فأنت تميل إلى أن تكون غير عاطفي أو غير عاطفي ، ولست منفتحًا جدًا على أي شخص. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى أن تكون حساسًا وعاطفيًا طوال الوقت. قد تكون أيضًا جنسيًا جدًا.

• اجلس على ركبتيك وظهرك مستقيماً لكن مسترخيًا.

  

• ضع يديك في حضنك ، راحتي اليدين فوق بعضهما البعض. اليد اليسرى تحتها ، تلامس راحة اليد أصابع اليد اليمنى الخلفية ، وتلامس الإبهام بلطف.

  

• ركز على الشاكرات العجزية وما تمثله ، في عظم العجز (أسفل الظهر).

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، رددوا صوت "VAM".
• طوال هذا الوقت ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، وما زلت تفكر في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تسترخي تمامًا. مرة أخرى ، قد يكون لديك شعور "نظيف".

الخطوة 4. افتح السرة شقرا (أصفر)

هذه الشاكرا تطوق الثقة ، خاصة عندما تكون في مجموعة. عند الانفتاح ، يجب أن تشعر بالسيطرة وأن يكون لديك شعور جيد بالكرامة في نفسك. إذا كان غير نشط: فأنت تميل إلى أن تكون سلبيًا وغير حاسم. قد تكون متخوفًا بشكل متكرر وهذا لا يكافئك. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى أن تكون متسلطًا وعدوانيًا.

• اجلس على ركبتيك وظهرك مستقيماً لكن مسترخيًا.

  

• ضع يديك أمام معدتك ، أسفل الضفيرة الشمسية بقليل. دع الأصابع تنضم إلى الأعلى ، وكلها تشير بعيدًا عنك. اعبر الإبهام وافرد الأصابع (هذا مهم).

  

• ركز على السرة شقرا وما تمثله ، في العمود الفقري ، أعلى قليلاً من السرة.

  

• بصمت ، ولكن بشكل واضح ، رددوا صوت "RAM".
• طوال هذا الوقت ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، واستمر في التفكير في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تسترخي تمامًا. يجب أن يكون لديك شعور "نظيف" (لكل شقرا).

الخطوة 5. افتح قلب شقرا (الأخضر)

هذه الشاكرا تدور حول الحب والاهتمام والتسامح. عند الانفتاح ، يبدو أنك عطوف وودود ، وتعمل دائمًا في علاقات ودية. إذا كان النشاط غير نشط: فأنت تميل إلى أن تكون باردًا وغير ودود. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى أن تكون "محبًا" تجاه الناس لدرجة أنك تخنقهم ، ويمكن أن يُنظر إليك على أنك أناني بسبب ذلك.

• الجلوس القرفصاء.

  

• دع أطراف إصبعي السبابة والإبهام تلمس كلتا يديك.

  

• ضع يدك اليسرى على ركبتك اليسرى ويدك اليمنى أمام الجزء السفلي من عظمة الصدر.

  

• ركز على شقرا القلب وما تمثله ، على مستوى العمود الفقري ، مع القلب.

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، رددوا صوت "YAM".
• طوال هذا الوقت ، استمر في إرخاء جسدك والتفكير في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تسترخي تمامًا ، ويعود الشعور "بالنظافة" و / أو يشتد داخل جسدك.

الخطوة 6. افتح الحلق شقرا (أزرق فاتح)

هذه الشاكرا تقوم على التعبير عن الذات والتواصل. عندما تكون الشاكرا مفتوحة ، يكون التعبير عن نفسك أمرًا سهلاً ، ويبدو أن الفن طريقة رائعة للقيام بذلك. إذا كان النشاط غير نشط: فأنت تميل إلى عدم التحدث كثيرًا ، لذلك يتم تصنيفك على أنك خجول. إذا كنت تكذب كثيرًا ، يمكن حظر هذه الشاكرا. إذا كان النشاط مفرطًا: تميل إلى التحدث كثيرًا ، فهذا يزعج الكثير من الناس. يمكنك أيضًا أن تكون مستمعًا سيئًا جدًا.

• مرة أخرى ، اجلس على ركبتيك.

  

• ضع أصابعك على باطن يديك دون الإبهام. دع الإبهام تلمس من أعلى ، واسحبها قليلاً.

  

• ركز على شقرا الحلق وما تمثله في قاعدة الحلق.

  

• بصمت ، ولكن بشكل واضح ، رددوا صوت "هام".
• طوال هذا الوقت ، استمر في إرخاء جسدك ، والتفكير في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك لمدة خمس دقائق تقريبًا ، وسيزداد الشعور "بالنظافة" مرة أخرى.

الخطوة 7. افتح شقرا العين الثالثة (النيلي)

مثل اسمها ، هذه الشاكرا تتعامل مع البصيرة. عندما تفتح ، يكون لديك استبصار ممتاز وتميل إلى الحلم كثيرًا. إذا كان النشاط غير نشط: فأنت تميل إلى البحث عن أشخاص آخرين ليفكروا من أجلك. بالاعتماد على المعتقدات في كثير من الأحيان ، تميل أيضًا إلى الشعور بالارتباك في معظم الأوقات. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى العيش في خيال العالم طوال اليوم. في أقصى الحالات ، قد تعاني من أحلام اليقظة المتكررة أو حتى الهلوسة.

• الجلوس القرفصاء.

  

• ضعي يديك أمام الجزء السفلي من الثدي. يجب أن تكون الأصابع الوسطى مستقيمة وتلامس الأطراف مشيرة بعيدًا عنك. تنحني الأصابع الأخرى وتتلامس مع الكتائب العلوية. تشير الإبهام نحوك وتلتقي في الأعلى.

  

• ركز على شقرا العين الثالثة وما تمثله ، فوق مركز الحاجبين بقليل.

  

• بصمت ، ولكن بشكل واضح ، رددوا الصوت "OM" أو "AUM".
• كل هذا الوقت ، يجب أن يأتي استرخاء الجسم بشكل طبيعي قليلاً وأن يستمر في التفكير في الشاكرا ، ومعناها ، وكيف تؤثر أو يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل هذا حتى يبدو أن نفس الشعور "النظيف" يعود أو يشتد.

الخطوة 8. افتح تاج شقرا (الأرجواني)

هذه هي الشاكرا السابعة والأكثر روحية. إنه يحيط بحكمة الكائن وكونه واحدًا مع الكون. عندما تكون هذه الشاكرا مفتوحة ، يختفي التحيز من قائمة المهام الخاصة بك ، ويبدو أنك أصبحت أكثر وعياً بالعالم واتصاله بنفسك. إذا كان النشاط غير نشط: فأنت تميل إلى ألا تكون روحانيًا جدًا وقد تكون صارمًا جدًا في أفكارك. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى التفكير في الأشياء طوال الوقت. يبدو أن الروحانيات تأتي أولاً في ذهنك ، وإذا كنت شديد النشاط حقًا ، فقد تتجاهل احتياجاتك الجسدية (طعام ، ماء ، مأوى).

• الجلوس القرفصاء.

• ضع يدك على معدتك. دع الأصابع الصغيرة تشير لأعلى وبعيدًا عنك ، وتلامس أعلىها ، وعبر بقية الأصابع مع الإبهام الأيسر أسفل اليمين.

  

• ركز على تاج شقرا وما تمثله ، في أعلى رأسك.

  

• بصمت ، ولكن من الواضح ، رددوا الصوت "NG" (نعم ، هذه الهتاف صعبة كما تبدو).
• كل هذا الوقت ، يجب أن يكون جسدك الآن مسترخيًا تمامًا ، ويجب أن يكون عقلك في سلام. ومع ذلك ، لا تتوقف عن التركيز على تاج شقرا.
• هذا التأمل هو الأطول ، ويجب ألا يقل عن عشر دقائق.
• تحذير: لا تستخدم هذا التأمل لـ Crown Chakra إذا لم تكن Root Chakra قوية أو مفتوحة. قبل التعامل مع هذه الشاكرا الأخيرة ، أنت بحاجة إلى "أساس" قوي أولاً ، والذي ستقدمه لك تمارين الجذر.

فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube

نصائح

• حاول ممارسة التأمل بشكل يومي حتى لو لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فقد يكون ذلك للمدة التي تريدها.
• إذا كنت مبتدئًا ، فحاول ألا تفرط في التأمل.
• عند تنشيط "العين الثالثة" ، فرك برفق في حركة دائرية حول المنطقة التي توجد بها شقرا العين الثالثة.
• اجلس في مكان هادئ ودافئ ، تعامل مع هذا التمرين كما تفعل مع التأمل. خلال الصيف ، يمكنك الجلوس في حقل أو في حديقة. خلال فصل الشتاء ، غرفة دافئة خالية من المشتتات. إذا كان لديك ساونا ، على الرغم من وجود قلة من الناس ، فهي مكان ممتاز للجلوس وتهدئة نفسك وتصفية ذهنك.