يمكن أن تكون الأقواس محبطة ومزعجة ومؤلمة في بعض الأحيان. إنها تتطلب منك تغيير عاداتك في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، وعليك أيضًا تغيير نظامك الغذائي حتى لا تفسد تقويم الأسنان. كل الإحباط والجهد يؤتي ثماره في النهاية ، مع أسنان مستقيمة جميلة.
خطوات
طريقة 1 من 3: التكيف مع تقويم الأسنان
الخطوة 1. تعلم كيفية تنظيف أسنانك بعناية
يتغير تنظيف أسنانك بالفرشاة عندما يكون لديك تقويم أسنان. بعد ارتداء تقويم الأسنان ، تعلم تنظيف أسنانك بعناية. تحدث إلى أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك حول أفضل طريقة لتنظيف أسنانك بالفرشاة واتباع تعليماتهم بعناية. باستخدام الأقواس ، تقوم بتنظيف كل سن بعناية من الأعلى إلى الأسفل. قم بتحويل الفرشاة بزاوية 45 درجة للحصول على كل من الجزء العلوي والسفلي من أسنانك أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. بعد ذلك ، استخدم الفرشاة لتنظيف الأسطح السفلية والداخلية لأسنانك. يجب عليك أيضًا الفرشاة 3 مرات في اليوم.
- تأكد من تنظيف جميع أسنانك. لا تنسى تنظيف المنطقة الموجودة أسفل تقويم الأسنان. كثيرا ما يتم إهمال هذه المنطقة.
- قد يطلب منك طبيب الأسنان استخدام فرشاة خاصة ، تسمى الفرشاة المتداخلة ، للتنظيف بين تقويم الأسنان. إذا أعطاك طبيب الأسنان فرشاة مثل هذه ، فتحدث معهم حول أفضل طريقة لاستخدامها.
الخطوة 2. الخيط مع الأقواس
يمكن أن يكون استخدام الخيط باستخدام الأقواس تحديًا. للبدء ، قم بتغذية الطرف القصير من الخيط برفق من خلال الجزء العلوي من أسنانك ، بالقرب من لثتك والقوس الرئيسي لتقويمك. انشر ذهابًا وإيابًا لعمل الخيط بين أسنانك. ثم كرر بين جميع الفجوات الأخرى بين أسنانك.
كن لطيفًا جدًا عند استخدام الخيط باستخدام الأقواس. لا تضغط على القوس السلكي الخاص بأقواس الأسنان عند استخدام الخيط
الخطوة 3. اصنع مجموعة تقويم الأسنان
يمكن أن تكون مجموعة تقويم الأسنان أداة يدوية لتحملها معك طوال اليوم. يمكنك إحضار المجموعة معك إلى أماكن مثل المدرسة أو العمل. إذا حدث أي شيء مع تقويم الأسنان أثناء خروجك ، فستحصل على الإمدادات التي تحتاجها. في حقيبة صغيرة لأدوات النظافة ، قم بتخزين ما يلي:
- فرشاة أسنان صغيرة
- معجون الأسنان
- خيط تنظيف الاسنان
- معول الأسنان
- مرآة صغيرة
- علبة مناديل
- بعض الشمع لأسنانك
الخطوة 4. اغسل أسنانك بالفرشاة في الأماكن العامة عند الضرورة
في بعض الأحيان ، قد يعلق الطعام في أسنانك عندما لا تكون في المنزل. في هذه الحالة ، اصطحب مجموعة أدوات طب الأسنان إلى دورة المياه العامة. خذ اللوازم التي تحتاجها لتنظيف أسنانك أو إزالة أي شيء عالق بين لثتك.
- نظرًا لأن تنظيف أسنانك في الأماكن العامة قد يكون محرجًا ، فحاول العثور على حمام خاص إن أمكن.
- إذا كان عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة في دورة المياه العامة ، فتذكر أن الكثير من الناس لديهم تقويم أسنان. سيتفهم معظم الناس أنك تحتاج أحيانًا إلى تنظيف أسنانك في الأماكن العامة.
الخطوة 5. ركز على الفوائد طويلة المدى
قد يكون من المزعج أن تضطر إلى ارتداء الأقواس. قد تشعر بالحرج أو عدم الأمان بشأن تقويم الأسنان. ومع ذلك ، تذكر أن تقويم الأسنان له آثار إيجابية طويلة المدى. حتى لو كنت لا تحب ارتداء تقويم الأسنان الآن ، تذكر أن أسنانك ستكون أكثر استقامة وصحة. إذا بدأت في الشعور بالإحباط بسبب تقويم الأسنان ، ففكر في مدى جمال أسنانك عند إزالتها.
- جرب جعل تقويم الأسنان ممتعًا. يمكن لبعض أطباء الأسنان تزويدك بألوان خاصة أو لمعان. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالحماس لارتداء تقويم الأسنان. يمكنك أيضًا النظر في تقويم الأسنان غير المرئي.
- إذا كنت غير واثق من ابتسامتك ، فحاول التركيز على جوانب أخرى من مظهرك. استثمر في بعض الملابس الجديدة. قم بتغيير قصة شعرك. جربي روتين مكياج جديد.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الألم
الخطوة 1. تناول الأطعمة الباردة
يمكن أن تساعدك الأطعمة الباردة في التعامل مع آلام تقويم الأسنان. أشياء مثل الآيس كريم ، المصاصات ، عصائر الفاكهة ، والزبادي المجمد يمكن أن تخدر الألم مؤقتًا. إذا كان تقويمك يزعجك ، فحاول تناول وجبة خفيفة باردة.
ومع ذلك ، تذكر ألا تفرط في تناول السكر. إذا كنت قد تناولت بالفعل الآيس كريم لتخدير الألم ، فتناول عصيرًا صحيًا مع الفاكهة المجمدة بدلاً من أي وجبة خفيفة سكرية أخرى
الخطوة 2. شطف بالماء المالح
اخلطي بعض ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. تمضمض به في فمك لمدة 30 ثانية قبل بصقه مرة أخرى في الحوض. بالنسبة للبعض ، يمكن للشطف بالماء المالح أن يخدر ألم الفم. يمكن أن تساعد المياه المالحة أيضًا في التئام الجروح والسحجات في فمك من تقويم الأسنان الجديد.
ضع في اعتبارك أن المياه المالحة لا تصلح للجميع. إذا كانت المياه المالحة تهيج فمك ، فتوقف عن استخدامها
الخطوة الثالثة. جرب المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
يمكن استخدام مسكنات الألم مثل إيبوبروفين وأسيتامينوفين للمساعدة في تخدير الألم الناجم عن تقويم الأسنان. إذا كان فمك مؤلمًا بشكل مزمن ، فإن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في بعض الأحيان يمكن أن يخفف الألم. تأكد من تناول الجرعة الموصى بها على الزجاجة فقط.
إذا كنت تتناول أي دواء موجود ، فتحدث إلى الصيدلي للتأكد من أنه لا يتفاعل بشكل سيء مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 4. تحدث إلى أخصائي تقويم الأسنان حول الشمع
عندما تدخل لضبط تقويم الأسنان ، اسأل طبيبك عن الشمع. يمكن لأخصائي تقويم الأسنان وضع الشمع بين اللثة والأقواس. يوفر هذا حاجزًا يمكنه تخفيف بعض الألم. إذا كنت تعاني من الألم ، فإن استخدام أخصائي تقويم الأسنان لوضع الشمع في الضبط التالي يمكن أن يقلل من الشعور بعدم الراحة.
يمكن أن يمنحك أخصائي تقويم الأسنان الشمع لاستخدامه في المنزل. لاستخدام الشمع ، قم بلف جزء من الشمع على شكل كرة صغيرة. ثم اضغط عليه مقابل مقدمة تقويمك. افعل ذلك باستخدام أي من المشابك لتهيج فمك أو افرك لثتك وشفتيك
طريقة 3 من 3: الأكل باستخدام الأقواس
الخطوة 1. مضغه ببطء
عندما تتأقلم مع تقويم الأسنان لأول مرة ، قد يكون تناول الطعام أمرًا صعبًا. قد تجد نفسك تكافح من أجل المضغ وقد يصعب ابتلاع الطعام. يمكن أن يساعدك المضغ ببطء في التعود على طريقة تناول الطعام باستخدام تقويم الأسنان. يمكنه أيضًا تقليل الجروح والإصابات الأخرى.
- حاول أن تعتاد على المضغ عددًا محددًا من المرات ، مثل 10 مرات ، لكل قضمة.
- يمكنك أيضًا محاولة تحديد الوقت الذي تستغرقه لتناول وجبة. حاول أن تجعل كل وجبة تدوم 20 دقيقة ، على سبيل المثال.
الخطوة الثانية: تناول الطعام الطري
في البداية ، يجب أن تأكل الأطعمة اللينة فقط عندما يكون لديك تقويم الأسنان. قد يكون من الصعب مضغ الأطعمة الصلبة وتسبب الألم. التزم بأشياء مثل البطاطس المهروسة والفواكه الطرية والحساء وأطباق المعكرونة والأطعمة الأخرى التي يسهل مضغها.
قد يكون هذا محبطًا ، لكن تذكر أنه مؤقت فقط. كلما طالت مدة استخدامك لتقويم الأسنان ، زادت راحة تناولك لها. في النهاية ، ستتمكن من الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة على الرغم من استخدام تقويم الأسنان
الخطوة 3. تجنب أنواع معينة من الأطعمة
يجب تجنب بعض الأطعمة أثناء استخدام تقويم الأسنان. يمكن أن تلتصق أنواع معينة من الأطعمة القابلة للمضغ أو اللزجة بسهولة في تقويم الأسنان. حتى بعد تعديل تقويم الأسنان ، لا يزال يتعين عليك تجنب ما يلي:
- وجبات خفيفة على شكل حلوى
- الأطعمة ذات القوام القاسي ، مثل الخبز والتفاح
- ذرة في الكأس
- وجبات خفيفة صلبة مثل المعجنات والمكسرات
- أجنحة دجاج ، لحم بقري مسلوق ، وأجنحة
- قشور بيتزا
- مخللات
- علكة
الخطوة 4. التحلي بالصبر
في البداية ، قد يكون من المحبط ألا تستمتع بالأطعمة التي تحبها. ومع ذلك ، تذكر أن تتحلى بالصبر. مع مرور الوقت ، يمكن للناس التكيف مع تقويماتهم الجديدة. مع انخفاض الألم ، والحصول على مزيد من الراحة في المضغ ، يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة أثناء ارتداء تقويم الأسنان.
نصائح
- إذا كنت تعزف على الفلوت أو أي آلة نحاسية ، وخاصة البوق ، فإن العزف سيغضب شفتيك من الداخل ويجعلهما مؤلمين لفترة من الوقت. ومع ذلك ، عادة ما يختفي هذا بعد التدرب لمدة أسبوع أو أسبوعين وستشعر أنك بخير. حاول أن تتجنب استخدام الشمع أثناء اللعب ، لأنه سيؤدي إلى إطالة الوقت الذي تستغرقه لتعتاد على اللعب بالأقواس.
- لا تنس الذهاب إلى فحوصات طبيب الأسنان المنتظمة (بالإضافة إلى مواعيد طبيب تقويم الأسنان) كل ستة أشهر.
- لا تأكل طعامًا قاسيًا أبدًا. يمكن أن يسبب الألم وسيكون من الصعب مضغه. تناول طعامًا طريًا وصحيًا. يمكن أن تكون مهروسة البطاطس ، دقيق الشوفان ، ثم بعض الفواكه اللينة. في بعض الأحيان يمكنك تناول الآيس كريم ، وليس دائمًا.
- إذا طُلب منك ارتداء الأشرطة المطاطية على الدعامة ، فافعل ذلك. دائما ، أو حسب التعليمات.
- اغسل أسنانك بالفرشاة كل صباح ومساء واستخدم الخيط. إذا لم تفعل ذلك ، يمكن أن تسبب تهيجًا للثة ورائحة الفم الكريهة.
- بمجرد الحصول على سلك جديد ، تأكد من قضاء دقيقة لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يحتك بفمك.
- على الرغم من أن الإيبوبروفين مسكن رائع للألم ، إلا أنه قد يبطئ عملية نقل أسنانك. تأكد من سؤال أخصائي تقويم الأسنان قبل تناول هذا الدواء.
- خذ دواء أدفيل أو أي مسكن للآلام قبل 10 دقائق من وضع تقويم الأسنان.
- يمكن أن يساعد المضمضة القوية في غسول الفم بالنعناع في تخفيف الألم.
- تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم والقيام بالعديد من الأنشطة الممتعة! سيجعلك تتوقف عن التفكير في الألم!
- يوصى باستخدام معول مائي لتنظيف تقويم الأسنان. المنتجات الرخيصة من أمازون تعمل بشكل جيد.
- ابذل قصارى جهدك حتى لا تنكسر دعامة ، حيث أنه ، اعتمادًا على أخصائي تقويم الأسنان الذي تذهب إليه ، قد تضطر إلى الاحتفاظ بها لفترة أطول!
تحذيرات
- اتبع ما يقوله أخصائي تقويم الأسنان ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع وقت العلاج.
- تجنب العبث بأي جزء من دعامة. هذا يمكن أن يسبب الضرر.
- إذا تم إعطاؤك أحزمة مطاطية صغيرة لارتدائها على دعامة الخاص بك ، فارتديها على مدار 24 ساعة في اليوم أو خلال الفترة الزمنية التي قيل لك فيها أن ترتديها.
- لا يُسمح بمص الإبهام باستخدام الدعامة - أوقفها وإلا ستسبب مشاكل في علاجك وقد تضطر إلى الحفاظ على هذه الدعامة لفترة أطول.
