3 طرق لعلاج الصداع بالأعشاب

جدول المحتويات:

3 طرق لعلاج الصداع بالأعشاب
3 طرق لعلاج الصداع بالأعشاب

فيديو: 3 طرق لعلاج الصداع بالأعشاب

فيديو: 3 طرق لعلاج الصداع بالأعشاب
فيديو: طريقة علمية للتخلص من الصداع في دقاق ومن دون أدوية أو مسكنات وصفة تعالج الصداع بطريقة عجيبة 2024, مارس
Anonim

عندما تشعر بألم في رأسك أو خفقان أو طعن ، يمكنك عادة تشخيص حالتك. لديك صداع. الصداع الأساسي هو الأكثر شيوعًا ويشمل الصداع الناتج عن التوتر أو الصداع العنقودي أو الصداع النصفي. في حين أن مسكنات الألم متوفرة لعلاج هذا الصداع ، يختار العديد من الأشخاص علاج الصداع بشكل طبيعي باستخدام الأعشاب. حدد نوع الصداع الذي تعاني منه واستخدم عشبًا أو علاجًا عطريًا من المعروف أنه يساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

خطوات

طريقة 1 من 3: تحديد صداعك

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة الأولى
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة الأولى

الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كنت تعاني من صداع التوتر

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع ويميل إلى أن يكون على جانبي الرأس ، وغالبًا ما يبدأ من مؤخرة الرأس. قد "يتحرك" الصداع إلى الأمام ويؤثر على العينين. غالبًا ما يوصف الألم بأنه خفيف أو يشعر وكأنه شريط ضيق حول رأسك.

غالبًا ما ينتج صداع التوتر عن شد أو توتر عضلات الرأس والرقبة. يمكن أن يكون هذا الصداع مرتبطًا بالإجهاد والاكتئاب واضطرابات المزاج والإصابات والوضع الذي يُثبَّت عليه الرأس لفترات طويلة من الزمن

الخطوة الثانية: اكتشف ما إذا كنت تعاني من الصداع النصفي

تميل إلى أن تكون على جانب واحد من الرأس ، لكنها قد تنتشر إلى كلا الجانبين. يميل الألم إلى أن يكون أسوأ مع الحركة والضوء والأصوات ، ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء بما في ذلك الطعام أو انسحاب المخدرات أو الكحول أو القهوة أو قلة النوم. يميل ألم الصداع النصفي إلى النبض أو الخفقان.

غالبًا ما يرتبط الصداع النصفي بالغثيان والقيء والحساسية للصوت والضوء والروائح. قد يترافق الصداع النصفي أيضًا مع "الهالات" أو علامات التحذير من أن الصداع النصفي في طريقه. هذه الهالات هي بصرية (ومضات من الضوء ، نقاط عمياء) ، حسية (وخز في الوجه ، اليد) أو مرتبطة بالروائح. يتم التعامل مع الصداع النصفي مع الهالات أو بدونها بطرق مماثلة

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 3
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 3

الخطوة الثالثة. قرر ما إذا كان لديك صداع عنقودي

هذه مؤلمة للغاية ، وعادة ما يوصف الألم بأنه حاد أو خارق أو طعن. يحدث الصداع العنقودي في مجموعات أو عناقيد على مدى عدة مرات في اليوم ، ويستمر لأيام أو أسابيع أو شهور. تميل إلى الحدوث في نفس الأوقات خلال اليوم ولكنها تستمر لمدة ساعة أو أقل. عادة ما يختفي الصداع العنقودي لأيام أو أسابيع أو شهور.

لا ينبغي علاج الصداع العنقودي في المنزل. في حين أنه يمكن استخدام بعض العلاجات العشبية أو العلاج بالروائح بالإضافة إلى العلاج المتخصص ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها بمفردها

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة الرابعة
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة الرابعة

الخطوة 4. ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك نوع آخر من الصداع

تشمل الأنواع الأخرى من الصداع صداع الجيوب الأنفية المرتبط بألم في مقدمة الرأس ، غالبًا حول الخدين والعينين والجبهة. يرتبط صداع الجيوب الأنفية بالعدوى والحساسية.

يمكن أن يرتبط الصداع أيضًا بإيقاف استخدام مسكنات الألم (الصداع الارتدادي) أو الحمى أو أن يكون جزءًا من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 5
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 5

الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك قلق خطير

إذا كنت تعاني من الصداع الذي لا يبدو أن له تفسيرًا في زيادة التوتر أو قلة النوم أو مجرد ظهور "مختلف" عنك ، فلا تتردد في رؤية أخصائي رعاية صحية قريبًا. نادرًا ما يكون الصداع عرضًا لحالة أكثر خطورة. تشمل هذه الشروط:

  • نزيف في المخ (نزيف في المخ)
  • أورام الدماغ
  • ضغط دم مرتفع
  • التهابات الدماغ أو الخراجات
  • زيادة الضغط داخل الجمجمة
  • نقص الأكسجين أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم)
  • السكتة الدماغية
  • تمدد الأوعية الدموية في الدماغ (عيب في الأوعية الدموية في الدماغ)

طريقة 2 من 3: علاج صداع التوتر

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 6
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 6

الخطوة الأولى: ابحث عن الأعشاب التي تحتوي على عناصر مهدئة ومضادة للتشنج

يمكن أن تعمل الأعشاب مثل الكافا-كافا ، حشيشة الهر ، زهرة الآلام بمثابة عوامل استرخاء ، وتخفيف التوتر الناتج عن صداع التوتر في غضون ساعات. بالرغم من عدم إثبات أن البابونج أو النعناع أو إكليل الجبل يساعد في علاج الصداع ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والشعور بقلق أقل.

لاحظ أن إكليل الجبل يمكن أن يرفع ضغط الدم لدى بعض الأفراد

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 7
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 7

الخطوة 2. استخدم Kava-kava

يحتوي الكافا-كافا على خصائص تسكين الآلام ، ويقلل من القلق ويحسن النوم. من المهم اختيار مستخلص مصنوع بالماء وليس بالكحول. قد يقلل هذا من احتمالية تلف الكبد ، والذي يمثل خطر الإصابة بالكافا-كافا. اتبع إرشادات الشركة المصنعة ، ولكن بشكل عام ، تناول حوالي 75 مجم من الكافا. التأثير الجانبي الرئيسي الذي تم الإبلاغ عنه مع الكافا هو النعاس.

يجب على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض الكلى أو مرض باركنسون أو أمراض الكبد أو أمراض الدم أو الذين يتناولون الألبرازولام أو ليفودوبا عدم استخدام الكافا-كافا

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 8
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 8

الخطوة 3. خذ جذر فاليريان

تم استخدام هذا العلاج لعدة قرون ويعمل عن طريق زيادة النواقل العصبية المهدئة في دماغك. بشكل عام ، خذ 150-300 مجم من حشيشة الهر. لا ينبغي تناول الناردين إذا كنت تعاني من الحساسية أو تم تشخيصك بمشاكل في الكبد. تم الإبلاغ عن آثار جانبية مثل اضطراب المعدة والصداع والنعاس.

لا ينبغي تناول الناردين مع العديد من الأدوية الأخرى ، لذا استشر أخصائي رعاية صحية مطلعًا أولاً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 9
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 9

الخطوة 4. استخدم زهرة الآلام

لم تتم دراسة زهرة الآلام على نطاق واسع ، ولكن لها تاريخ طويل من الاستخدام. كما يبدو أنه يزيد من النواقل العصبية المهدئة في الدماغ. يمكن أن يقلل ذلك من التوتر والقلق وقد يخفف الألم بشكل مباشر. بشكل عام ، خذ 100-150 مجم من زهرة الآلام.

زهرة الآلام ليس لها آثار جانبية معروفة ، أو تفاعلات دوائية أو موانع

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 10
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 10

الخطوة 5. اصنع شايًا يحتوي على أي من هذه الأعشاب أو كلها

يمكنك استخدام أوراق الشاي ، أو شراء صبغة ، وهي مستخلص من هذه الأعشاب ، من متجر أغذية غذائية أو صحية. اشرب 1 أو 2 كوب في أول علامة للصداع.

يمكنك إضافة حوالي 150 مجم من القفزات أيضًا. يُعرف نبات القفزات في الطب النباتي بأنه منشط ومسكن يعمل على تقوية نظامك بالكامل ويساعدك على الاسترخاء

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 11
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 11

الخطوة 6. ابحث عن Hepataplex

إذا كان لديك ممارس للطب الصيني التقليدي (TCM) بالقرب منك ، فاطلب من Hepataplex (لونغ دان شيه غان تانغ يحتوي على البنجر ، شوك الحليب ، البقدونس ، الهندباء ، بولدو ، بقلة الخطاطيف الكبيرة وغيرها من المكونات الثانوية). هذا هو مزيج تقليدي من الأعشاب الصينية التي ثبت أنها فعالة للغاية في تخفيف صداع التوتر عن طريق الحد من الالتهابات وتقوية الكبد والكلى والتي تعتبر مهمة للصحة العامة. تناول حبتين ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة (مع أو بدون وجبات).

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 12
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 12

الخطوة 7. نثر الزيوت العطرية

ضع الزيوت العطرية مثل البابونج أو النعناع أو إكليل الجبل أو بلسم الليمون أو اللافندر في موزع عند ظهور أول علامة للصداع. يمكن أن تساعدك هذه على الاسترخاء والشعور بقلق أقل. لاحظ أنه لا ينبغي استخدام المليسة من قبل أي شخص يعاني من مشاكل الغدة الدرقية.

طريقة 3 من 3: علاج الصداع النصفي

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 13
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 13

الخطوة 1. تناول 25 إلى 75 مجم من الينسون مرتين في اليوم

يحتوي الأقحوان على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ويعمل على تقليل الالتهاب. قد يؤدي هذا إلى توسيع الأوعية الدموية الضيقة التي قد تكون سببًا وراء ألم الصداع النصفي. يشتهر الينسون بعلاجه لآلام الصداع النصفي وتقليل تواتره.

إذا كنت تعاني من حساسية أو لديك أي حساسية تجاه أي نبات من عائلة أستر ، فلا يجب عليك استخدام الأقحوان. لا ينبغي استخدام الأقحوان إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو قبل الجراحة إلا إذا كان ذلك بناءً على نصيحة ممارس رعاية صحية مطلع

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 14
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 14

الخطوة الثانية: تناول 50 إلى 75 مجم من باتربور مرتين في اليوم

هذه واحدة من أفضل الأعشاب التي تمت دراستها وأثبتت فعاليتها في علاج الصداع النصفي. إنه يعمل بنفس طريقة الأقحوان ، عن طريق تقليل الالتهاب. لا ينبغي استخدام Butterbur إذا تم تشخيصك بقصور القلب الاحتقاني.

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 15
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 15

الخطوة الثالثة: جرب لحاء الصفصاف أو قلنسوة الجنكة أو الجنكة بيلوبا

غالبًا ما ينصح بها أطباء العلاج الطبيعي. يعمل لحاء الصفصاف كنوع من الأسبرين الطبيعي دون آثار جانبية. يبدو أن Skullcap يزيد من المستويات المحلية للأكسجين في الدم ويعمل الجنكة كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الدماغ.

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 16
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 16

الخطوة 4. نثر الزيوت العطرية

ضع الزيوت العطرية مثل البابونج أو النعناع أو إكليل الجبل أو بلسم الليمون أو اللافندر في موزع عند ظهور أول علامة للصداع. يمكن أن تساعدك هذه على الاسترخاء والشعور بقلق أقل. لاحظ أنه لا ينبغي استخدام المليسة من قبل أي شخص يعاني من مشاكل الغدة الدرقية.

علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 17
علاج الصداع بالأعشاب الخطوة 17

الخطوة 5. اصنع شايًا يحتوي على أي من هذه الأعشاب أو كلها

يمكنك استخدام أوراق الشاي ، أو شراء صبغة ، وهي مستخلص من هذه الأعشاب ، من متجر أغذية غذائية أو صحية. اشرب 1 أو 2 كوب في أول علامة للصداع.

فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube

نصائح

  • تأكد من شرب الكثير من الماء. العديد من أنواع الصداع تكون أسوأ إذا كنت تعاني من الجفاف.
  • بغض النظر عن نوع الصداع الذي تعاني منه ، يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في الاسترخاء.
  • لم يتم اختبار أي من هذه الأعشاب على وجه التحديد لعلاج الصداع العنقودي. تحدث إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة بشأن استخدام هذه الأعشاب للصداع العنقودي.
  • جرب تناول هذه العلاجات على شكل شاي أعشاب بدلاً من كبسولات أو أقراص. يعد شرب كوب ساخن من الشاي أكثر استرخاءً من تناول بعض الكبسولات.

تحذيرات

  • لم يتم اختبار أي من هذه الأعشاب على الأطفال. تحدث إلى ممارس رعاية صحية مؤهل قبل إعطاء الأطفال أي عشب أو دواء.
  • لم يتم اختبار أي من هذه الأعشاب لدى النساء الحوامل أو المرضعات. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب ألا تتناول هذه الأعشاب إلا بناءً على نصيحة ممارس رعاية صحية مؤهل.
  • راقب تقرحات الفم إذا تناولت أوراق الأقحوان عن طريق الفم بدلاً من تناولها في شكل كبسولة. تسببت الأقحوان أيضًا في اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف والعصبية لدى بعض الأشخاص.

موصى به: