يمكن أن يكون التنفس الكحولي مزعجًا ومحرجًا. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى حدث تفوح منه رائحة الخمر ، فهناك طرق لتقليل رائحة الكحول في أنفاسك. من خلال تناول بعض المواد وشربها وتنظيف نفسك والعمل على منع نَفَس الخمر من البداية ، يمكن أن ينتهي بك الأمر برائحة خالية من الكحول!
خطوات
طريقة 1 من 3: الأكل والشرب
الخطوة 1. تناول الطعام قبل أو أثناء الشرب
يمكن أن يساعد تناول الطعام أثناء الشرب في تقليل رائحة الفم الكريهة. يمتص الطعام بعضًا من الكحول الذي تشربه مع تحفيز إنتاج اللعاب أيضًا. هذا يمكن أن يمنع الجفاف ، والذي يمكن أن يزيد من وجود رائحة الفم الكحولية.
- غالبًا ما تقدم الحانات وجبات خفيفة مثل الفول السوداني والفشار والمقبلات الأخرى للتأكد من أن الزبائن لا يمرضون من الإفراط في الشرب. حاول تناول هذه الأطعمة المجانية بشكل دوري أثناء تواجدك بالخارج.
- إذا كنت تشرب في منزل صديق ، اعرض عليه إحضار وجبة خفيفة للمجموعة. أحضر كيسين من رقائق البطاطس أو بعض الفشار الميكروويف. يمكن أن يفيدك ذلك عن طريق تقليل التنفس الكحولي ويجعلك تبدو كريمًا في عيون المضيف.
الخطوة الثانية: جرب البصل والثوم
يمكن للأطعمة ذات الرائحة العالية أن تساعد في التغلب على رائحة الكحول. يحافظ البصل الأحمر والثوم على أنفاسك لفترة طويلة ، مما يقلل من رائحة الكحول.
- يمكنك طلب الأطعمة التي تحتوي على البصل أو الثوم. غالبًا ما تكون العناصر المملوءة بالثوم ، مثل البطاطس المقلية بالثوم أو الخبز بالثوم ، من العناصر الشائعة في البار.
- أضف البصل الأحمر إلى الشطيرة أو البرغر أو السلطة بعد الشرب.
- بعض الناس ، إذا كانوا يبحثون عن علاج سريع ، ببساطة يأكلون البصل أو الثوم نيئًا. على الرغم من أن هذا فعال جدًا ، ضع في اعتبارك أن رائحة الثوم أو البصل يمكن أن تكون قوية جدًا. لا يشع من فمك فحسب ، بل يخرج أيضًا من مسامك. إذا كنت تحاول التخلص من رائحة الكحول لأن لديك مكانًا تتواجد فيه ، فقد لا يكون هذا هو خيارك الأفضل. رائحة الثوم ، رغم أنها مقبولة اجتماعيًا ، يمكن أن تكون مقفرة مثل رائحة الخمر.
الخطوة 3. اشرب القهوة والماء
يمكن أن يساعد شرب كل من القهوة والماء في تقليل رائحة الفم الكريهة. يجدد الماء الترطيب الذي فقدته من الشرب ويعزز إفراز اللعاب ، مما يقلل من رائحة الكحول. القهوة لها رائحة قوية من تلقاء نفسها ، والتي يمكن أن تغطي الرائحة الكريهة للنبيذ. ومع ذلك ، من الأفضل استخدام القهوة في الصباح بعد الشرب. يمكن أن يؤدي خلط المنبهات والاكتئاب إلى ارتفاع في الطاقة ، مما يجعلك تشعر بسكر أقل. هذا يمكن أن يؤدي إلى شرب أكثر مما يمكنك تحمله عن غير قصد.
طريقة 2 من 3: التنظيف
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة لبضع دقائق إضافية
يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك في تقليل رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالشرب. يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت الإضافي في تنظيف أسنانك في تغطية رائحة الفم الكريهة.
- استخدم معجون أسنان قوي الرائحة يحتوي على المنثول. هذا هو الأكثر فعالية لتغطية رائحة الكحول.
- اقض دقيقتين إضافيتين في تنظيف أسنانك. ستحتاج إلى هذا الوقت الإضافي للتخلص من بقايا الكحول والأطعمة المبللة بالكحول من فمك.
الخطوة 2. الخيط
لا تهمل الخيط بعد ليلة من الشرب. غالبًا ما تعلق جزيئات الطعام المخففة بالكحول بين أسنانك. يمكن أن يساهم ذلك في التنفس الكحولي حتى بعد غسل أسنانك جيدًا.
الخطوة 3. استخدم غسول الفم
بمجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، تأكد من الغرغرة والشطف بغسول جيد للفم. غسول الفم مصمم للتخلص من رائحة الفم الكريهة وتميل إلى أن يكون لها رائحة النعناع التي ستغطي رائحة الكحول. تغرغر بالوقت الموصى به المدرج على الزجاجة ، عادة حوالي 30 ثانية ، ثم ابصق في الحوض واشطفه بالماء.
الخطوة 4. الاستحمام
لا يؤثر الكحول على أنفاسك فقط. كما أنه يتسرب من خلال مسامك ، مما يتسبب في ظهور رائحة نفاذة من جسمك. استحم دائمًا في الصباح أو الليل بعد الشرب.
- خذ حمامًا عاديًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لغسل جسمك.
- قد تساعد أنواع الصابون والشامبو والبلسم ذات الرائحة القوية في القضاء على رائحة الكحول أو تقليلها.
طريقة 3 من 3: منع التنفس الكحولي
الخطوة 1. اشرب باعتدال
يمكن للشرب باعتدال بدلاً من الشرب بنهم أن يقلل من رائحة الكحول. حاول التمسك ببعض المشروبات على مدار المساء. لا يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى رائحة قوية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى ، خاصة عند تناوله بشكل متكرر. يمكن أن يساعد التقليل من الشرب ، وعدم الشرب للسكر ، في منع التنفس الكحولي.
حاول التمسك بشرب مشروبين فقط لكل جلسة
الخطوة 2. لا تخلط المشروبات
المشروبات المختلفة لها روائح مختلفة. إذا قمت بخلط أنواع مختلفة من الكحول ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الرائحة بشكل عام. التزم بنوع واحد من الكحول تحبه ليلاً لأن ذلك يمكن أن يقلل من رائحة الكحول.
الخطوة 3. التزم بالمشروبات البسيطة
المشروبات المختلطة التي تحتوي على أعشاب وتوابل يمكن أن يكون لها رائحة أقوى من البيرة البسيطة والنبيذ والخمور. التزم بالمشروبات البسيطة لأن ذلك سيقلل من رائحة الكحول في أنفاسك.
نصائح
- احتفظ بالنعناع أو القرفة أو علكة النعناع في جميع الأوقات.
- إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة في الشرب ، ففكر في الذهاب إلى مجموعة دعم اجتماعي مثل Alcoholics Anonymous. يمكن أن يساعد التواصل مع مجتمع من الأشخاص الذين يدعمونك ويتفهمون ما تمر به في تسهيل الإقلاع عن الشرب.
- ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج إذا كنت قلقًا بشأن مقدار ما تشربه. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص غير متحيز في منحك وجهة نظر.
- إذا كنت تعاني من إدمان الكحول ، فتحدث إلى أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرتك حول ما يحدث. الصدق هو خطوة مهمة نحو التعافي.
