يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي وسيلة رائعة لمساعدة شخص ما على الاسترخاء ، أو صنم ممتع للاندماج في حياتك الجنسية ، أو حتى مجرد تسلية مسلية. ستركز هذه المقالة على كيفية جعل شخص ما في حالة نشوة مغناطيسية ، متبوعة ببعض الاقتراحات للأشياء التي يجب تجربتها ، وأخيرًا كيفية إخراج شخص ما بأمان من النشوة - ما تفعله بعد ذلك متروك لك ، ويحده فقط خيال.
خطوات
الخطوة الأولى. ساعد موضوعك على الاستعداد
أول شيء عليك القيام به قبل أن تبدأ في التنويم المغناطيسي هو التأكد من أن موضوعك مسترخي ومريح. من المهم أيضًا معرفة ما تخطط للقيام به ، ومناقشة الموضوع الذي ترغب في تجربته. يمكن أن يتم التنويم المغناطيسي لأي شخص تقريبًا ، لكنه يتطلب الإطار العقلي الصحيح ، والاستعداد لتجربته ، والبيئة المناسبة.
- اجعل موضوعك يستلقي على سرير أو أريكة ، أو اجلس على كرسي مريح. تأكد ، إذا كانوا جالسين ، أن كل ما يجلسون فيه سيكون قادرًا على منعهم من السقوط إذا كانوا ينكمشون أو يميلون. بالنسبة للجزء الأكبر ، سيبقي الجسم نفسه في وضع مستقيم بما يكفي لمنع السقوط ، لكن من الجيد اتخاذه. تأكد من أن موضوعك ليس عطشانًا أو جائعًا وليس عليك الذهاب إلى الحمام.
- القضاء على الضوضاء المشتتة ؛ قد ترغب في تشغيل بعض الموسيقى الهادئة والمهدئة. إذا كان هناك أشخاص آخرون بالجوار ، اطلب منهم عدم إزعاجك ، ولا تنس التأكد من عدم دخول الحيوانات الأليفة إلى الغرفة ومقاطعة جلستك.
- عندما تقوم بتنويم شخص ما ، فأنت تحاول مساعدته على الاسترخاء في تلك الحالة بين اليقظة والنوم. دعهم يعرفون أنه لا يتعين عليهم إيقاف أفكارهم - لا بأس في الاعتراف بهم والسماح لهم بالمرور.
الخطوة 2. ابدأ الاستقراء
الحث هو مصطلح يستخدم / لوصف عملية إنزال شخص ما إلى نشوة مغناطيسية. هناك العديد من أنواع الاستقراء ، وقد يستغرق الأمر القليل من التجربة والخطأ لمعرفة أيهما أفضل لك ولموضوعك. قد يكون لكل موضوع استقراء مفضل مختلف أو واحد يناسبهم بشكل أفضل ، لذلك من الأفضل تعلم بعض الأساليب المختلفة لتجربتها. يمكنك البحث عن العديد من نماذج نصوص التنويم المغناطيسي عبر الإنترنت من خلال البحث عن "نماذج نصوص تحريض التنويم المغناطيسي".
الخطوة 3. استخدم الاسترخاء التدريجي لمساعدة الشخص على الاسترخاء جسديًا
هذا هو المكان الذي تتحدث فيه عن موضوعك من خلال استرخاء كل جزء من أجزاء الجسم. يمكنك القيام بذلك عن طريق توجيههم صريحًا للقيام بذلك مع كل جزء من أجزاء الجسم ، أو عن طريق وصف تدفق الدفء الذي يتسلل لأعلى أو لأسفل من أجسادهم ، أو عن طريق جعلهم يضغطون ويسترخون كل جزء من أجزاء الجسم على التوالي. من المعتاد أن تبدأ من الرأس وتتحرك لأسفل إذا كان الشخص جالسًا ، أو أن تبدأ من قدميه في التحرك لأعلى إذا كان مستلقيًا.
- قد تتطلب الموضوعات الصعبة تقسيم الجسم إلى أجزاء أصغر مثل أصابع القدم والقدم والكعب والكاحلين وما إلى ذلك ، في حين أن الأشخاص الأكثر استرخاءً قد يكونون قادرين على الاستقرار بأجزاء أكبر مثل القدمين والساقين وما إلى ذلك.
- يمكن أن يساعد ذلك الشخص على التعمق أكثر في حالة الاسترخاء اللاواعي حيث يصبح عقله شديد التركيز.
الخطوة الرابعة: اجعل الشخص يعد ليساعده على الشعور بالهدوء
كلما كان موضوعك أكثر صعوبة ، كلما احتجت إلى الاعتماد لفترة أطول. قم بالعد ببطء من 1 ، مع التوقف مؤقتًا بين كل رقم. يمكنك إدخال عبارات مهدئة بين كل رقم مثل "1 ، أصبحت أكثر استرخاءً. 2 ، تشعر بالهدوء والأمان. 3 ، أنت تزداد دفئًا بشكل ممتع."
يمكنك أيضًا إعادة موضوعك كل رقم إليك ؛ يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة لقياس مدى استرخاء أو جاذبية موضوعك حيث ينمو صوتهم أكثر هدوءًا أو يستجيبون بشكل أبطأ - أو لا يستجيبون على الإطلاق
الخطوة 5. استخدم نمط Ericksonian إذا كنت تفضل أسلوب المحادثة بشكل أكبر
باستخدام صوت هادئ وسلس ، ناقش مع موضوعك ما الذي سيختبرونه ، وكيف يشعرون ، وما الذي يلاحظونه ، وما إلى ذلك. يمكنك تضمين اقتراحات في هذا ، مثل "وهل تلاحظ أن جسمك ينمو أكثر ويبدأ في الشعور بالدفء؟" يمكن أن تكون مثل هذه الأسئلة الإرشادية مفيدة جدًا.
- التنويم الإيحائي الإريكسون هو شيء خاص به تقريبًا ، لذلك إذا كنت ستستخدم تقنيات إريكسونيان ، فمن الجيد أن تبحث عنها أولاً.
- الاقتراحات الناعمة ، مثل "أرى أنك أصبحت أكثر استرخاء" أو "يمكنك أن تبدأ في ملاحظة أن عينيك تميل إلى الانغلاق" يمكن أن تعمل بشكل جيد مع الموضوعات الصعبة التي تجد صعوبة في الاسترخاء بمفردها.
- يمكن أن تعمل الاقتراحات الصعبة ، مثل "أنت تشعر بالنعاس" أو "جسمك مسترخي وجفونك ثقيلتان" على مواضيع يسهل تنويمها مغناطيسيًا ، ولكنها قد تجعل العقل أيضًا يرغب في التمرد ومحاربة الاقتراحات ، لذا استخدمها بحذر.
الخطوة 6. ساعد الأشخاص ذوي الخبرة على تذكر شعور التنويم المغناطيسي
إذا كنت تعمل مع شخص دخل في العمل عدة مرات من قبل (أو أكثر!) ، فيمكنك محاولة إجراء تحريض من خلال تذكيرهم بأنهم فعلوا ذلك من قبل ، واقتراح أن الانغماس يصبح أسهل وأسهل في كل مرة. افعلها.
في بعض الحالات ، يمكنك أن تجعل موضوعك الخبير يحث نفسه ، ببساطة عن طريق إرشادهم للتفكير في الشعور بالنشوة
الخطوة 7. اقترح أن يغلق الشخص عينيه أثناء الاسترخاء
من الشائع اقتراح أو دفع الشخص إلى إغلاق عينيه لزيادة عمق النشوة. من الممكن الدخول في نشوة عميقة والعينين مفتوحتين ، لكن معظم الناس يميلون إلى إغلاق أعينهم أثناء استرخائهم على أي حال ، لذا فإن جذب الانتباه إليها يمكن أن يساعدهم على الشعور بأنهم أصبحوا أكثر انغماسًا.
الخطوة 8. تعميق النشوة
بمجرد الانتهاء من الاستقراء ، قد لا يكون موضوعك قد دخل بالكامل بعد ، أو قد يكون فقط في نشوة خفيفة. يمكن أن يكون استخدام تقنية الحث الثانية لمساعدتهم على التعمق أكثر فائدة. يمكن أن يساعد إبطاء صوتك وتعميقه في إقناعهم بأن الأمور تتباطأ وأن الوقت قد حان للاستقرار أكثر في نشوة.
- في هذه المرحلة ، من الأفضل عدم استخدام أي تقنيات تحريض تتطلب منهم الإجابة على الأسئلة أو إعطاء أي إجابات معقدة. يمكن أن يظل بعض الأشخاص في نشوة عميقة بينما لا يزالون يتحدثون بشكل طبيعي ، ولكن العديد من الأشخاص يواجهون صعوبة في التحدث بوضوح أو مطولًا عندما يكونون في حالة نشوة ، لذا فإن طرح سؤال عليهم يتطلب استجابة مدروسة أو مطولة يمكن أن يجعلهم "يستيقظون". قليلا لتتمكن من الإجابة.
- يمكنك تجربة تقنيات أخرى لتعميق نشوتهم ، مثل مطالبتهم برفع يد أو إصبع ولفت الانتباه إلى مدى ثقل أجسامهم ومدى صعوبة المهمة (أو ، إذا لم يكن لديهم مشكلة في رفعها ، يمكنك لفت الانتباه لمعرفة كيف يشعر جسمهم بالضوء والطفو ، لذلك من السهل عليهم رفع يد أو إصبع ، والإشارة إلى أنه ربما يبدو أنه يرفع نفسه دون الحاجة إلى التفكير كثيرًا في الأمر).
- يمكنك أيضًا الاستمرار في تكرار عبارات مثل "كلما تعمقت أكثر كلما تعمقت" أو "لأسفل ، لأسفل ، نذهب إلى الأسفل". إذا كنت تريد نشوة عميقة جدًا ، فيمكنك أن تطلب منهم أن يصبحوا مندهشين جدًا أو نعسان لدرجة أنهم يدخلون في مكان في أذهانهم حيث لن يتذكروا ما تحدثت عنه ، أو حيث يشعرون أنهم على وشك السقوط تمامًا نائما. (هذه موصى بها فقط للمواضيع ذات الخبرة.)
الخطوة 9. تقديم الاقتراحات التوافقية
في هذه المرحلة ، تكون جاهزًا لبدء تقديم الاقتراحات والقيام بكل ما تريده لتنويم موضوعك. يرجى ملاحظة أن التنويم المغناطيسي هو عمل توافقي بالكامل ؛ الأشخاص ببساطة لن يتصرفوا بناءً على الاقتراحات التي لا يشعرون بالراحة في التصرف بناءً عليها. لا يمكنك إجبار الشخص على فعل أي شيء لا يشعر بالراحة تجاهه. قد تؤدي محاولة القيام بذلك إلى استيقاظهم فجأة ، مما قد يكون مزعجًا. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان موضوعك على استعداد للاستجابة لأفكارك ، فحاول تأطيرها على أنها اقتراحات خفيفة ، باستخدام عبارات مثل "هل ترغب في …؟" أو "هل تعتقد أنك تستطيع …؟" أو "إذا كان سيشعر بالرضا ،…." تستجيب بعض الموضوعات بشكل أفضل للتعليمات الحازمة ، لكن جميع الموضوعات تقريبًا ستكون قادرة على الاستجابة إلى حد ما على الأقل للاقتراحات الخفيفة. بعض الأمثلة على الاقتراحات أو الأفكار لموضوعك:
- زرع محفزات ما بعد التنويم. يمكن أن تكون هذه بسيطة مثل محفز الحث السريع ("عندما أضغط على أصابعي ، إذا كان ذلك آمنًا بالنسبة لك ، فسوف تسقط في نشوة خفيفة.") أو أكثر تعقيدًا ، مثل "زر السعادة" ("عندما ترى ضوءًا أحمر ، ستشعر على الفور بالسعادة والدفء والراحة.") أو حتى اقتراحات لتغيير نمط الحياة إذا كان هذا هو ما يريده موضوعك ("عندما تبدأ في تدخين سيجارة ، ستشعر بالاشمئزاز من الذوق من السيجارة وتريد إطفاءها على الفور. ").
- في نشوة الآثار العاطفية. إن مجرد إخبار موضوعك أو اقتراحه أنه سيشعر بالسعادة أو الدفء أو التخلص من التوتر أو التسلية أو الحب أو الأمان أو بعض المشاعر الإيجابية الأخرى يمكن أن يحفز هذا الشعور ، أحيانًا بقوة شديدة. لا يثير المنوم المغناطيسي الجيد أبدًا مشاعر سلبية من موضوعه ما لم يطلب موضوعه ذلك صراحة (وحتى في ذلك الوقت ، يجب على المنومين المغنطيين المتمرسين فقط محاولة ذلك).
- التنفيس العلاجي. إذا كان موضوعك شخصًا يمكنه التحدث بشكل طبيعي أو مسموع أثناء النشوة ، فيمكنك تشجيعه على التحدث عما يشعر به ، أو الأشياء التي يخططون لها أو يحلمون بها ، أو ما يحدث في حياتهم أو أي موضوع مفيد آخر ترغب في التحدث عنه سماع عن. الأشخاص الذين يمكنهم التحدث في غيبوبة غالبًا ما يكون لديهم موانع منخفضة ويكونون على استعداد لمناقشة الأشياء التي عادةً ما يحتفظون بها ، لذا تأكد من احترام خصوصيتهم وعدم مشاركة ما قالوه إلا إذا أخبروك - أثناء الاستيقاظ وليس في حالة نشوة - أنه من المقبول لك القيام بذلك. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة جدًا لموضوعك ، لكن كن مستعدًا للتعامل مع المشاعر المزعجة إذا تحدثوا عن شيء صعب عليهم.
- الصور الارشادية. يمكن أن تتضمن التجربة الممتعة لموضوع ما أن يأخذهم المنوم المغناطيسي في مغامرة رائعة أو روحية أو ذات مغزى في أذهانهم - أو حتى مجرد سيناريو ممتع للتجربة. قم بتكوين قصة ووصف جميع الحواس التي يتم اختبارها بتفصيل كبير - كيف تبدو الأشياء ، كيف تبدو ، كيف تشبه رائحتها ، كيف تشعر. يمكنك أيضًا إفساح المجال لموضوعك لملء التفاصيل بنفسه ، مثل قول "لقد أتيت إلى مقاصة جميلة ، وهناك شخص ما أو شيء رائع هناك ليحييك. صور في ذهنك كيف تبدو وكيف تبدو ، كيف رائحتهم. إذا لمستهم ، ما الذي سيشعرون به؟ لست بحاجة إلى الرد علي بصوت عالٍ ما لم ترغب في ذلك ، ما عليك سوى تجربة هذا الاجتماع والسماح بحدوثه بالطريقة التي يريدها. " تأكد من أنك تحافظ على صورك إيجابية وممتعة ، حيث سيكون عقل الشخص موضوعك أكثر استعدادًا لتجربة الرحلة الموجهة بشكل كامل مما لو كان مستيقظًا ، وإدخال أفكار مخيفة أو حزينة أو مزعجة يمكن أن يكون مدمرًا للموضوع المنوم مغناطيسيًا التجربة ، بل وقد يتسبب في إيقاظهم فجأة ، مما قد يضر أيضًا بمشاعرهم وخبراتهم.
الخطوة 10. أيقظ موضوعك
بمجرد الانتهاء من كل العمل الذي تريد القيام به عندما يكون موضوعك في حالة نشوة ، أو عندما تلاحظ أنهم بدأوا في الاستيقاظ من تلقاء أنفسهم ، يمكنك البدء في مساعدتهم على الاستيقاظ مرة أخرى إلى حالة وعي طبيعية. هناك العديد من الطرق لتحقيق اليقظة بعد انتهاء الجزء الأكبر من الجلسة ، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا هي طريقة العد. ما عليك سوى العد التنازلي من 10 إلى 1 (أو 20 إلى 1 ، أو مهما طال الوقت الذي تعتقد أن موضوعك سيحتاجه) ، وقول كلمات مهدئة ومشجعة بين كل رقم بينما تتحدث بها ببطء ، وشرح لموضوعك أنهم أصبحوا مستيقظين أكثر فأكثر والتنبيه ، يمكنهم البدء في تحريك أجسادهم مرة أخرى ، بحيث يمكنهم البدء في فتح أعينهم ، وما إلى ذلك.
- يمكنك أيضًا استخدام الصور الموجهة هنا ، مثل وصف السباحة لأعلى من قاع المحيط ، حيث يقوم كل رقم بجذبهم بالقرب من السطح ، ثم في النهاية اختراق الهواء وضوء الشمس في نهاية العد التنازلي. قد يكون من المفيد أيضًا إعادة موضوعك كل رقم إليك ، كما هو الحال مع استقراء العد. من الشائع إنهاء العد بـ "استيقظ!" تحدث بحزم ولكن ليس بقوة ، لمساعدة الموضوع على الظهور بشكل كامل. أحيانًا يتم استخدام خاطف الإصبع أيضًا في نفس الوقت.
- تأكد من طرح موضوعك ببطء وبشكل مريح - إنها فكرة جيدة أن تقترح أنهم سيستمرون في الشعور بالدفء والاسترخاء والراحة عند الاستيقاظ ، ولكن ببساطة أكثر انتباهًا وإدراكًا للعالم من حولهم. تريد أن يكون كل جانب من جوانب التجربة ممتعًا بالنسبة لهم.
نصائح
- حاول بناء شعور بالثقة بينك وبين موضوعك. من الصعب حقًا أن يرتاح الموضوع إذا شعر بالتردد في العمل معك.
- التنويم المغناطيسي هو حالة طبيعية. إنه على بعد نصف خطوة فقط من حالة الاسترخاء العادية ، وهو في الأساس مجرد نسخة أعمق من هذا الاسترخاء. تشغل النشوة المنومة مساحة في مكان ما بين الاسترخاء العميق والشديد والتركيز العميق والشديد.
- التنويم المغناطيسي هو عمل توافقي بالكامل. في حين أنه من الممكن عادةً تنويم شخص يشك في قدرته على الدخول في النشوة ، إلا أنه لا يمكن التنويم المغناطيسي لشخص لا يريد حقًا أن يكون منومًا مغناطيسيًا. الشيء نفسه ينطبق على الاقتراحات المستخدمة في نشوة ؛ إذا لم يكن الموضوع مرتاحًا لاقتراح ما ، فلن ينجح ببساطة ، ومحاولة فرضه قد يؤدي إلى إيقاظ مفاجئ وموضوع غريب الأطوار.
- غالبًا ما تستغرق اقتراحات ما بعد التنويم بضع جلسات حتى "تتمسك" ، ويجب استخدامها بشكل منتظم إلى حد ما على الأقل لضمان بقائها حديثة في العقل الباطن للموضوع. لن يتصرف الشخص بناءً على اقتراح ما بعد التنويم المغناطيسي إذا لم يكن مرتاحًا له ، أو إذا شعر أنه سيكون سيئًا في وضعهم الحالي. يمكن أن "تسقط" الاقتراحات لعدة أسباب ؛ تحقق من موضوعك لمعرفة ما إذا كانوا يرغبون في اقتراحه مرة أخرى ، وحاول القيام ببعض التكرارات لجعله يظل قائماً بالفعل.
- لا يشبه التنويم المغناطيسي في المرحلة أي شيء تقريبًا مثل شكل التنويم المغناطيسي الذي يتم تدريسه هنا. لا تتوقع أن تكون قادرًا على جعل موضوعك يتصرف مثل الدجاجة أو أن تغرق فجأة بالتحديق و / أو خنق أصابعك.
