العلاج بالضوء الأحمر (RLT) ، المعروف أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي والعلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) ، هو شكل من أشكال تجديد الشباب وعلاج الألم الذي انتشر بشكل كبير خلال العقد الماضي. آمن ورخيص وبدون آثار جانبية ضارة ، يستخدم العلاج بالضوء الأحمر على نطاق واسع لعلاج آلام الجسم والالتهابات ، بالإضافة إلى مشاكل الجلد الشائعة. باستخدام جهاز العلاج بالضوء الأحمر لتجديد شباب الجلد وتخفيف الألم ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بفوائد هذا العلاج البديل.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام RLT لعلاج الأمراض الجلدية
الخطوة 1. تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة عن طريق تحفيز نمو الكولاجين
يساعد الضوء الأحمر على تعزيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن الحفاظ على مرونة بشرتك وثباتها. استخدم RLT مرتين يوميًا لمدة 10 دقائق لتنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك.
- سيؤدي استخدام RLT على بشرة وجهك أيضًا إلى تنعيم نسيج بشرتك وتقليل حجم المسام بمرور الوقت.
- تستغرق خلايا الكولاجين الجديدة وقتًا طويلاً لتنمو. لا تتوقع أن ترى نتائج مكافحة الشيخوخة إلا بعد 3 أشهر من RLT المستمر.
الخطوة 2. تهدئة حب الشباب عن طريق تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم
يعمل RLT على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب أينما يتم تطبيقه. عند استخدامه على حب الشباب ، ينتج عن ذلك أن تصبح البقع السيئة أقل إيلامًا ويكون الجهاز اللمفاوي أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
- لعلاج حب الشباب ، الجرعات المنخفضة من الضوء الأحمر هي الأكثر فعالية. بدلًا من زيادة التحميل على وجهك دفعة واحدة ، اتبع روتين RLT "قليلًا ومتكررًا". ضع الضوء الأحمر على بقع حب الشباب مرتين يوميًا لمدة 3 دقائق في كل مرة وحافظ على هذا النظام لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.
- العلاج بالضوء الأزرق مفيد في قتل أنواع معينة من البكتيريا المسببة لحب الشباب. ضع في اعتبارك استخدام كلا النوعين من العلاج بالضوء في نفس الوقت لتقليل ومنع انتشار حب الشباب.
الخطوة 3. علاج الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما والصدفية
ساعدت الخصائص المضادة للالتهابات لـ RLT الكثير من الناس على التخلص من إزعاج الالتهاب الناجم عن الأمراض الجلدية. استخدم RLT لتقليل الحكة وعدم الراحة التي تسببها حالات مثل الأكزيما والصدفية.
- لم يتم إجراء بحث شامل حول علاجات RLT لمرض الصدفية بما يكفي للتسبب في الإعلان عن المنتجات على وجه التحديد لهذا الغرض. ومع ذلك ، يمكن عادةً استخدام أجهزة RLT المستخدمة لمكافحة الشيخوخة وعلاجات الألم لمرض الصدفية.
- قد يكون لديك المزيد من النجاح في علاج الصدفية من خلال الجمع بين RLT وضوء الأشعة تحت الحمراء القريب.
الخطوة 4. منع تساقط الشعر وتحفيز نموه
لقد ثبت أن RLT في بعض الحالات يحفز نمو بصيلات الشعر ، وبالتالي وقف وعكس تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. على الرغم من أن الدراسات حول استخدام RLT قد أسفرت عن نتائج مختلطة ، إلا أن هناك أدلة سردية جيدة لاستخدامها كعلاج لتساقط الشعر.
- يجب أن تدار علاجات RLT لمنع تساقط الشعر 2-3 مرات كل أسبوع ، لمدة 8-15 دقيقة لكل جلسة. يمكن إجراؤها في صالون خاص لتصفيف الشعر RLT أو في المنزل.
- يتطلب استخدام RLT لعلاج تساقط الشعر الكثير من الوقت والالتزام. لا تتوقع أن ترى نتائج إيجابية قبل 12 أسبوعًا.
الخطوة 5. إصلاح الأضرار التجميلية اليومية لبشرتك
الاستخدام الأكثر شيوعًا لـ RLT هو كمجدد للجلد ومصلح. بالإضافة إلى علاج الأمراض الجلدية المزمنة والأضرار الجسيمة ، يمكن أيضًا استخدام RLT لعلاج الشوائب اليومية مثل الجروح والخدوش والندوب التي تتركها وراءها.
- يمكن أن يساعد استخدام RLT كجزء من الإسعافات الأولية للجروح والخدوش الطفيفة في جعل هذه الإصابات أقل إيلامًا وتسريع عملية الشفاء.
- يمكن تقليل الندبات ، سواء من الجروح أو من حب الشباب ، بشكل ملحوظ بمرور الوقت من خلال التعرض المنتظم للضوء الأحمر ، بسبب تأثير RLT على قدرة الجلد على الشفاء.
الخطوة السادسة: اجعل بشرتك أكثر صحة من خلال تكوين الشعيرات الدموية المحسنة
يزيد RLT من الدورة الدموية ويؤدي إلى زيادة تكوين الشعيرات الدموية في المنطقة المصابة. تساعد الشعيرات الدموية على جلب الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد ، وبالتالي فإن المزيد من الشعيرات الدموية سيساعد في جعل بشرتك تبدو أكثر صحة وشبابًا.
- سيساعد ذلك أيضًا على تنعيم لون بشرتك بشكل عام وإضفاء توهج غزير على وجهك.
- كما يحسن RLT صحة بشرتك عن طريق زيادة نشاط الجهاز الليمفاوي ، مما يقلل من التورم والانتفاخ نتيجة لذلك.
طريقة 2 من 3: علاج الجروح والألم باستخدام RLT
الخطوة 1. التقليل من آلام وتيبس المفاصل
يُعتقد أن RLT لها تأثيرات مماثلة للحرارة عند تطبيقها على المفاصل المتيبسة أو المؤلمة ؛ أي أنه يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل بنسبة تصل إلى 20٪. استخدم RLT جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وتقليل التيبس بمرور الوقت.
- يمكن أن تعلق المفاصل في دورة الألم ، حيث تتألم المفاصل وتصبح متيبسة ، مما يؤدي إلى تقليل استخدامها ، مما يؤدي إلى زيادة الألم والتيبس بسبب قلة الاستخدام. يمكن أن يساعد استخدام RLT في تقليل الصلابة بدرجة كافية لتمكينك من استخدام مفاصلك بحرية أكبر وبالتالي الخروج من دورة الألم هذه.
- عندما يتعلق الأمر بمعالجة آلام المفاصل ، تأكد من استخدام RLT جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي. RLT في حد ذاته لن يكون كافيا لعلاج آلام المفاصل.
الخطوة 2. تسريع التئام الجروح
يمكن أن يساعد الضوء الأحمر في التئام الجرح بنسبة تصل إلى 200٪ أسرع من المعتاد. استخدم RLT كجزء من الإسعافات الأولية وعلاجات الجروح بعد الجراحة لمساعدة جسمك على التئام جروحه بسرعة أكبر.
- بالنسبة للجرح الذي لم يغلق سابقًا ، سوف يستغرق الأمر ما يقرب من 4-8 أسابيع من علاج RLT المستمر لإغلاق الجرح تمامًا ، اعتمادًا على الظروف.
- بالإضافة إلى تعزيز تكوين الكولاجين والشعيرات الدموية ، تحفز RLT أيضًا تحبيب الأنسجة ، والذي يتضمن تكوين نسيج ضام جديد عبر فتح الجروح.
الخطوة 3. علاج أعراض متلازمة تململ الساق
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن العلاج بالضوء (RLT) ، جنبًا إلى جنب مع العلاج بالضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء ، يمكن أن يؤدي إلى تحسن في أعراض أولئك الذين يعانون من متلازمة تململ الساق. ضع في اعتبارك دمج RLT في نظام العلاج الشامل الخاص بك إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساق.
- شهد الأشخاص الذين جربوا RLT تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم لمدة تصل إلى 4 أسابيع بعد العلاج الأولي بالضوء الأحمر.
- إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساق ، تحدث مع طبيبك قبل الاعتماد فقط على RLT للعلاج بدلاً من الأدوية التقليدية التي تؤثر على الدوبامين.
الخطوة 4. تحسين آلام أسفل الظهر وعرق النسا
حققت الخصائص المضادة للالتهابات لـ RLT نجاحًا واسعًا في تخفيف آلام الظهر لدى العديد من الأشخاص. استخدم RLT إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو آلام الرقبة أو عرق النسا لتقليل الالتهاب وعدم الراحة واستعادة النطاق الصحي للحركة.
- لتخفيف الآلام ، يوصى باستخدام RLT على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوعين ، ثم الاستمرار في جلسة أو جلستين في الأسبوع بعد زوال الألم.
- تأكد من استخدام RLT جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي للحصول على أفضل النتائج في علاج آلام الظهر. تحدث مع طبيبك لتحديد أفضل خطة علاج لحالتك الخاصة.
طريقة 3 من 3: الخضوع للعلاج بالضوء الأحمر
الخطوة الأولى: قم بشراء جهاز يناسب حالتك إذا كنت تريد القيام بـ RLT في المنزل
عند شراء جهاز RLT للاستخدام المنزلي ، ستحتاج إلى مراعاة التكلفة والوظيفة معًا. تأكد من أن الجهاز الذي تشتريه يتمتع بالصفات المناسبة لعلاج حالتك الخاصة.
- تتطلب الحالات المختلفة (مثل آلام المفاصل وحب الشباب والتجاعيد وما إلى ذلك) أطوال موجية مختلفة من الضوء الأحمر ليتم علاجها بنجاح باستخدام RLT. قم بشراء المنتجات التي يتم تسويقها فقط لعلاج أمراض معينة ، حيث سيكون لهذه الأجهزة بالتأكيد الطول الموجي المناسب للضوء.
- إذا لم تكن متأكدًا من الطول الموجي للضوء الذي تحتاجه ، فابحث عن حالتك في محرك بحث على الإنترنت جنبًا إلى جنب مع "LLLT" أو "تعديل ضوئي ضوئي". إذا تم إجراء بحث حول علاج حالتك باستخدام RLT ، فمن المرجح أن يظهر الطول الموجي الموصى به في نتائجك (على سبيل المثال ، 620 نانومتر لعلاج معظم الأمراض الجلدية).
- يمكنك شراء جهاز RLT من خلال بائع تجزئة عبر الإنترنت ، أو من مكتب طبيب أمراض جلدية ، أو ربما من الصيدلية المحلية. تتراوح الأسعار عادة من 100 دولار إلى 300 دولار.
الخطوة الثانية: قم بزيارة صالون RLT إذا لم تتمكن من شراء جهاز بالمنزل
إذا لم تتمكن من الوصول إلى جهاز RLT في منطقتك ، أو إذا كنت لا تريد أن تقلق بشأن علاج نفسك بشكل صحيح ، فانتقل إلى منتجع صحي أو صالون لتصفيف الشعر يحتوي على RLT ليقوم المتخصصون بتنفيذ علاجك.
- تكلف علاجات السبا أو الصالون بشكل عام 300 دولار لجلسة مدتها 75 دقيقة. على الرغم من أن هذا الخيار أغلى من شراء جهاز للاستخدام المنزلي ، إلا أنه أكثر ملاءمة وراحة.
- يعد البحث عن منطقتك بالإضافة إلى "العلاج بالضوء الأحمر" في محرك بحث على الإنترنت طريقة جيدة لمعرفة ما إذا كانت أي من المنتجعات الصحية المحلية تقدم جلسات RLT.
الخطوة 3. استعد للعلاج من خلال تغطية المناطق المعرضة للخطر
يستخدم RLT ضوءًا ساطعًا يمكن أن يكون مزعجًا جدًا لعينيك وجلدك إذا تُركت مكشوفة. قبل البدء في RLT على وجهك ، ضع نظارات واقية على عينيك لتصفية الضوء الأحمر الساطع. إذا كانت هناك أجزاء من جسمك حساسة للحرارة أو الضوء ، فقم بتغطيتها بقطعة قماش.
- يوصى بتغطية الوشم عند إجراء اختبار RLT ، حيث إن تأثيرات الضوء الأحمر على الوشم غير مفهومة تمامًا حتى الآن.
- تمتص معظم الأقمشة الضوء الأحمر ، لذا فإن وضع الملابس أو الضمادات على جلدك سيكون كافيًا لمنع الضوء الأحمر من المرور.
- لاحظ أنه إذا كنت تستخدم تقنية RLT لتسريع عملية التئام الجرح ، فستحتاج إلى إزالة أي ضمادات على الجرح حتى يكون للعلاج أي تأثير.
الخطوة الرابعة: إجراء علاجات RLT كل يوم أو كل أسبوع حسب الحاجة
لكي تكون RLT فعالة ، اتبع جدولًا منتظمًا للعلاج بناءً على حالتك الخاصة. على الرغم من أن كل حالة لها جدولها العلاجي الموصى به ، إلا أن معظم الأنظمة العلاجية تتطلب علاج RLT يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على نتائج مهمة.
- تستغرق جلسات RLT اليومية عادةً ما بين 3 و 10 دقائق.
- من أجل أعمال صيانة طويلة الأمد على بشرتك أو أمراض أخرى ، تتطلب العديد من الأنظمة العلاج RLT مرة واحدة في الأسبوع.
- على الرغم من أن RLT غير ضار بشكل عام ، إلا أن الكثير من RLT يمكن أن يؤدي إلى أن تصبح علاجاتك أقل فعالية. التزم بنظام العلاج المحدد الموصى به لحالتك.
