إذا كنت تعاني من الإمساك ، فقد يساعد الوخز بالإبر في تحسين عملية الهضم وتقليل التهاب الأمعاء. هناك نقاط على طول الجذع والساقين والذراعين والتي إذا تم ثقبها في الزاوية اليمنى بواسطة إبر الوخز بالإبر يمكن أن تخفف الإمساك. تعمل بعض النقاط بشكل أفضل مع الإمساك المرتبط بالحمل ، على الرغم من أنه يمكن استخدامها أيضًا من قبل الأشخاص المصابين بالإمساك وليس الحوامل. إذا كان الوخز بالإبر لا يناسبك ، أو إذا كنت لا ترغب في تجربته ، يمكنك استخدام عملية مماثلة - العلاج بالابر - لتخفيف الإمساك بالضغط اللطيف على نقاط معينة في جميع أنحاء الجسم.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج الإمساك المرتبط بالحمل
الخطوة 1. تطبيق الوخز بالإبر على zhigou (SJ 6)
Zhigou هو نقطة تقع على الجانب العلوي من الساعد حوالي أربع بوصات (10 سم) فوق الرسغ. أدخل إبرة الوخز بالإبر بطول 1 - 1.5 بوصة (2.5 - 4 سم) بزاوية عمودية لتخفيف الإمساك بهذه الطريقة.
الخطوة 2. احصل على الوخز بالإبر في نقطة zhaohai الخاصة بك
يمكن أن يساعدك الوخز بالإبر المطبق على نقطة zhaohai (KID 6) في محاربة الإمساك ، خاصةً عند دمجه مع نقطة zhigou. تقع نقطة zhao hai في الداخل (الجانب الإنسي) للقدم أسفل نقطة الكعب الإنسي (النتوء العظمي الذي يبرز من داخل الكاحل). يجب استخدام إبرة الوخز بالإبر مقاس 4/10 بوصة - 7/10 بوصة (1-1.75 سم) بزاوية عمودية.
الخطوة 3. جرب نقطة الوخز بالإبر ST 36 (تسوسانلي)
تقع هذه النقطة في الجزء الداخلي من أسفل الساق في منتصف الطريق تقريبًا بين الكاحل والركبة. إدخال إبرة الوخز بالإبر بزاوية عمودية على عمق يتراوح بين 2.5 و 6 سم.
الخطوة 4. استخدم نقطة yanglingquan (GB 34)
يقع GB 34 على الجزء الخارجي من الساق أسفل الركبة مباشرة. اثقب النقطة بإبرة الوخز بالإبر بعمق 1-2 بوصة (2.5-5 سم) بزاوية عمودية.
الطريقة 2 من 3: استخدام طرق وطرق الوخز بالإبر الأخرى
الخطوة الأولى: جرب نقطة الوخز بالإبر SP3 (تايباي)
تقع هذه النقطة في الجزء الداخلي من القدم. إذا أدرت قدمك للداخل ونظرت إليها في شكل جانبي ، فإن نقطة تايباي تقع في منتصف الطريق تقريبًا بين طرف إصبع القدم الكبير والكعب الإنسي (النتوء العظمي الذي يبرز من داخل الكاحل). استخدم إبرة الوخز بالإبر بعمق حوالي 7/10 بوصة - 1 بوصة (1.6-2.6 سم).
- تقوي نقطة تايباي أيضًا النشاط المضاد للأمراض وتنظم صحة الأعضاء الداخلية.
- الترجمة الإنجليزية للاسم الصيني لهذه النقطة هي "سوبريم وايت".
الخطوة الثانية: تطبيق الوخز بالإبر على LR13 (زانغمين)
تقع هذه النقطة على جانب البطن أسفل آخر ضلع. للاستفادة من الخصائص المضادة للإمساك لهذه النقطة ، أدخل إبرة الوخز بالإبر على عمق حوالي 3.3 سم (1.3 بوصة) بزاوية عمودية.
تُستخدم هذه النقطة أيضًا لضمان صحة الطحال ، وتُستخدم لعلاج اليرقان ونقص الغضروف
الخطوة 3. استخدام الوخز بالإبر الكهربائية
يشبه الوخز بالإبر الكهربي الوخز بالإبر العادية ، ولكنه يتضمن إبرًا تستخدم تيارًا كهربائيًا منخفض المستوى لتحفيز الأنسجة والعضلات. ثبت أن هذا النوع من الوخز بالإبر يخفف الإمساك بشكل كبير. إذا كنت لا ترى نتائج من الوخز بالإبر العادية ، فجرّب الوخز بالإبر الكهربي.
- اسأل أخصائي الطب الشرقي المحلي أو المعالج بالتدليك عن الحصول على الوخز بالإبر الكهربي.
- تكلف علاجات الوخز بالإبر الكهربائية حوالي 75 دولارًا إلى 120 دولارًا.
طريقة 3 من 3: استخدام العلاج بالابر لتخفيف الإمساك
الخطوة 1. جرب النقطة CV6 (qihai)
تقع هذه النقطة بثلاثة أصابع أسفل السرة. ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر في خط مستقيم على بطنك مع توجيه راحة يدك لجسمك. تقع نقطة CV6 عند تقاطع الجزء السفلي من إصبعك الدائري وخط غير مرئي يمكنك تتبعه مباشرة من زر بطنك.
- أغمض عينيك واضغط على النقطة برفق حتى عمق لا يزيد عن بوصة واحدة. استمر في الضغط لمدة 30 ثانية. تنفس بشكل طبيعي. حرر الضغط بعد 30 ثانية.
- الترجمة الإنجليزية لهذه النقطة هي بحر تشي. في اللغة الصينية ، تعني كلمة "qi" قوة الحياة أو الطاقة.
الخطوة 2. استخدم النقطة CV12 (zhongwan)
تقع نقطة زونغوان - المعروفة أيضًا باسم "مركز القوة" - في منتصف المسافة بين زر البطن وقاعدة عظمة الصدر. اضغط على نقطة zhongwan لمدة لا تزيد عن دقيقتين. استخدم ضغطًا منخفضًا لطيفًا حتى عمق أقل من بوصة واحدة.
- لا تأكل قبل الضغط على نقطة zhongwan.
- يعتبر CV12 مفيدًا أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وحموضة المعدة والضغط النفسي. عندما يقترن بتمارين التنفس ، يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب أيضًا.
الخطوة 3. اضغط LI4 (hegu)
LI4 هو حزام سمين على اليد حيث يتصل الإبهام والسبابة. ما عليك سوى الضغط على لحم هذه المنطقة بلطف لمدة دقيقة تقريبًا مع أخذ أنفاس بطيئة وعميقة.
- في الترجمة ، تعني كلمة hegu الانضمام إلى الوادي.
- بالإضافة إلى الإمساك ، قد يؤدي الضغط على LI4 إلى تخفيف آلام الأسنان وتقوية جهاز المناعة وتقليل شدة الحساسية.
- لا ينصح بتدليك نقطة هيجو للنساء الحوامل.
الخطوة 4. تدليك نقطة LI11
تقع نقطة LI11 على الحافة الخارجية لثنية المرفق. للعثور عليه ، قم بمد ذراعك أمامك مع رفع راحة يدك. باستخدام يدك المعاكسة ، ضع إصبعك السبابة على انحناءة مرفقك. يجب أن يقع طرف إصبعك بشكل طبيعي على LI11. ادفع النقطة للداخل برفق لمدة دقيقة تقريبًا أثناء التنفس بعمق.
- تُعرف هذه النقطة أيضًا باسم البركة الملتوية.
- يمكن أن يساعد تدليك LI11 في تيبس مفاصل الذراع ، بما في ذلك ألم الكوع ، وقد ينظم درجة حرارة الجسم.
الخطوة 5. جرب التدليك العجاني
تدليك العجان هو نوع معين من العلاج بالابر يتضمن تدليك منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية). استخدم حركات دائرية لطيفة متكررة على منطقة العجان. يجب أن تساعدك هذه الحركات على تفتيت البراز الممسك أو تمريره أو تليينه.
الحد الأدنى
- إذا كنتِ حاملًا ، فقد تجدين أن نقاط الوخز بالإبر في معصمك وكاحلك وأسفل ساقك يمكن أن تساعدك على التخلص من الإمساك المزمن.
- قد تلاحظ أيضًا تحسنًا في أعراضك إذا كنت قد أجريت العلاج بالإبر الصينية على القدم الداخلية أو بالقرب من أسفل القفص الصدري.
- يجد بعض الناس أن الوخز بالإبر الكهربي ، الذي يستخدم تيارًا كهربائيًا خفيفًا ، مفيد بشكل خاص في تخفيف الإمساك.
- إذا كنت قلقًا بشأن الوخز بالإبر ، فقد تحصل على نتائج مماثلة من العلاج بالابر ، حيث يضغط الممارس على النقاط لتحفيزها بدلاً من استخدام إبرة.
نصائح
- حاول الجمع بين الوخز بالإبر والأدوية العشبية والنظام الغذائي الصحي للحفاظ على نظامك الهضمي منظمًا.
- كل نقطة وخز بالإبر هي ثنائية ، مما يعني أنه يجب عليك الضغط أو تلقي إبرة إلى النقطة الموجودة على جانبي جسمك.
- تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل تجربة الوخز بالإبر. هناك القليل من الآثار الجانبية ، ولكن اعتمادًا على حالتك ، قد لا يكون ذلك مناسبًا لك.
- يمكن أيضًا استخدام العديد من نقاط العلاج بالإبر أثناء العلاج بالإبر ، والعكس صحيح.
- قد تتغير الترجمات الصينية لنقاط الوخز بالإبر والرمز المحدد المكون من رقم (أو أرقام) وحرف (أو أحرف) اعتمادًا على دليل الوخز بالإبر الذي تستشيره. عندما تزور أخصائي الوخز بالإبر الخاص بك ، استخدم كلا التعيينين لتحديد نقطة الوخز بالإبر التي تريد علاجها.
