إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح وكنت مصابًا بالربو ، فتحدث إلى طبيبك أولاً. هناك بعض الفوائد المحتملة ، ولكن القيام بذلك ينطوي على مخاطرة كبيرة اعتمادًا على شدة الربو الذي تعاني منه ونوعه. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس أو أمراض الجهاز التنفسي ، لن يكون العلاج بالروائح فكرة جيدة. لا يزال ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار هنا ، لذا اقرأ ما إذا كنت تريد معرفة المزيد حول ما إذا كانت الزيوت الأساسية مناسبة لك ، وكذلك قم بتغطية أفضل الطرق لعلاج الربو.
خطوات
السؤال 1 من 8: هل يمكنك استخدام الزيوت الأساسية إذا كنت مصابًا بالربو؟
الخطوة 1. عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية
الربو هو حالة تؤثر على الجميع بشكل مختلف ، ويعتمد مدى أمان العلاج بالروائح بالنسبة لك على نوع الربو الذي تعاني منه ، ومدى شدته ، وما إذا كنت تعاني من أي حالات أخرى. إذا كنت مهتمًا بتجربة ذلك ، فاستشر طبيب الرعاية الأولية أولاً. إنها الطريقة الوحيدة للقيام بذلك بأمان.
- إذا كان طبيبك لا يعتقد أن هذه فكرة جيدة ، فاستمع إليها. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي الزيوت الأساسية في الواقع إلى نوبة ربو ، لذا فهي لا تستحق المخاطرة.
- إذا قال طبيبك أنه لا بأس ، اختبر كل زيت تريد استخدامه أولاً بأخذ شم سريع للزجاجة المفتوحة. إذا كان يشعرك بالتحسن ، فمن المحتمل أن يكون آمنًا للاستخدام. إذا لم يحدث ذلك ، أو كان لديك رد فعل ، فلا تستخدم هذا الزيت.
الخطوة 2. ابدأ ببطء إذا كنت تستخدم موزع هواء
يستخدم معظم المصابين بالربو ناشرًا إذا كانوا يخضعون للعلاج بالروائح. ابدأ بوضع قطرتين أو قطرتين في الناشر واحتفظ بجهاز الاستنشاق عليك في حالة إصابتك بنوبة ربو. إذا كنت تعاني من الربو الخفيف واخترت الزيوت المضادة للالتهابات التي تساعدك على الاسترخاء ، فقد يكون ذلك مفيدًا. لسوء الحظ ، هناك الكثير من المخاطر هنا لأن الربو يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من المهيجات ، وحتى أنقى الزيوت يمكن أن تتحول إلى مهيجات بمجرد إطلاقها في الهواء.
السؤال 2 من 8: كيف يمكنني استخدام الزيوت إذا لم يكن لدي موزع؟
الخطوة 1. يمكنك أخذ شم سريع من الزجاجة مباشرة
لا حرج في فتح الزجاجة واستنشاق الزيت مباشرة إذا كنت ترغب في ذلك. فقط تأكد من أن تبدأ بالزجاجة بمسافة 6 بوصات (15 سم) أو أبعد من أنفك في المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، لأن الزيوت العطرية يمكن أن تكون غامرة إلى حد ما إذا قمت بلصق الزجاجة حتى أنفك دون أن تعرف كيف ستفعل ذلك. تتفاعل.
يمكنك أيضًا صب بضع قطرات على كرة قطنية وشمها إذا كنت ترغب في تقليل كثافة الرائحة. إذا ذهبت في هذا الطريق ، فابدأ بالكرة القطنية على بعد 6 بوصات (15 سم) من أنفك في البداية لترى كيف تشعر
الخطوة 2. يمكنك تجربة استنشاق البخار إذا كانت جيوبك الأنفية محشوة
املأ وعاءً كبيرًا أو قدرًا بالماء الساخن وصب بضع قطرات من الزيت العطري في الماء. أمسك رأسك فوق الماء وخذ عدة أنفاس عميقة للبخار. يعد هذا خيارًا جيدًا خاصةً إذا كان أنفك تشعر ببعض الانسداد لأن البخار يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية.
لا يوجد الكثير من الأبحاث حول استنشاق البخار لعلاج الربو ، لكنه خيار قوي إذا كانت الجيوب الأنفية مسدودة
السؤال 3 من 8: من هو الأكثر احتمالا للاستفادة من العلاج بالروائح للربو؟
الخطوة 1. الأشخاص الذين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة هم أكثر عرضة للاستفادة
إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، مما يعني أن نوبات الربو لديك ناتجة عن نشاط بدني مكثف ، فأنت أقل عرضة للإصابة بنوبة ربو بسبب المهيجات في الهواء. يبدو أن هناك بعض الأدلة على أن الأشخاص المصابين بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة ليس لديهم أي ردود فعل كبيرة تجاه العلاج بالروائح ، على الرغم من أن النتائج مختلطة بالتأكيد. نتيجة لذلك ، من المرجح أن تستفيد من العلاج بالروائح إذا كنت تنتمي إلى هذه المجموعة.
يمكنك تجربة العلاج بالروائح قبل ظهور أي أعراض أو بعد زوالها. لا تفكك الزيوت في منتصف نوبة الربو ، حتى لو كنت تعاني من الربو الناتج عن ممارسة الرياضة
الخطوة الثانية: إذا كنت تعاني من الربو الناتج عن الحساسية أو بسبب العمل ، فمن غير المرجح أن يساعدك ذلك
إذا كانت المواد الكيميائية أو حبوب اللقاح أو الملوثات تسبب لك الربو ، فإن العلاج بالروائح يكون محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص. تحتوي الزيوت الأساسية على المركبات العضوية المتطايرة (المركبات العضوية المتطايرة) ، وهي طريقة رائعة للقول إنها تتفاعل مع المواد الكيميائية في الهواء - حتى عندما تكون نقية بنسبة 100٪. نظرًا لأن الربو غالبًا ما يحدث بسبب المهيجات المحمولة بالهواء ، فمن المحتمل ألا يكون العلاج بالروائح فكرة رائعة إذا كنت تعاني من الربو غير الناجم عن ممارسة الرياضة.
إذا كنت قد أصبت بنوبة ربو عندما كنت بالخارج وتغير الطقس ، أو تعرضت لنوبة عندما بدأ موسم الحساسية ، فمن المرجح أن تكون حساسًا للزيوت الأساسية ومن الأفضل البقاء بعيدًا
السؤال 4 من 8: كيف يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في علاج الربو؟
الخطوة 1. بعض الزيوت مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد على التنفس
عندما تكون مصابًا بالربو ، تلتهب مجاري الهواء لديك استجابةً لمحفز. تحتوي بعض الزيوت على خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك هناك احتمال أن تستفيد من العلاج بالروائح إذا كانت المسالك الهوائية متورمة قليلاً.
لا يزال يتعين عليك عدم استخدام الزيوت إذا كنت في منتصف إدارة الأعراض بنشاط. ومع ذلك ، إذا كنت قد تعافيت من نوبة ربو ولا تكافح من أجل التنفس ، فجرّب الزيوت. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت بشكل استباقي لمحاولة تقليل الأعراض المحتملة
الخطوة الثانية: العلاج بالروائح قد يساعد إذا كان التوتر يزيد من حالة الربو لديك
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد الإجهاد سببًا كبيرًا للإصابة بالربو. ثبت أن الزيوت الأساسية المنتشرة تساعدك على الاسترخاء ، لذلك فمن المنطقي أن العلاج بالروائح قد يكون مفيدًا لك.
- إذا كنت تشعر بقليل من التوتر ولكنك لا تعاني من أي أعراض مرتبطة بالتنفس ، فقد يكون الوقت مناسبًا للقيام ببعض العلاج بالروائح. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت مسبقًا إذا كنت تشك في أنك ستصاب بالتوتر قريبًا.
- لا تزال هناك بعض المخاطر من أن يؤدي الزيت إلى تهيج رئتيك حتى لو ساعدك في التخلص من التوتر. فقط احتفظ بجهاز الاستنشاق بالقرب منك إذا كنت تستخدم الزيوت.
السؤال 5 من 8: ما هي الزيوت الأساسية التي تسبب الربو؟
الخطوة 1. نظريًا ، يمكن أن يؤدي أي زيت إلى الإصابة بالربو - حتى لو كان سيساعد
تتغير الجزيئات والمركبات الموجودة في الزيت العطري بشكل كبير عندما يتم إطلاقها في الهواء. إذا كنت مصابًا بالربو ، فهذا يعني أنك حساس للتغيرات في جودة الهواء. نتيجة لذلك ، هناك دائمًا خطر أن تؤدي الزيوت الأساسية إلى الإصابة بالربو. من الصعب معرفة ما الذي سيؤدي أو لا يؤدي إلى الإصابة بالربو ، لذلك ستكون هناك دائمًا مخاطر لا يمكنك تجنبها.
حتى لو كانت الزيوت نفسها جيدة تمامًا لرئتيك ، فقد يكون هناك دائمًا مسببات الحساسية أو البكتيريا في ناشر الهواء لديك والتي تتسبب في حدوث الربو لديك. هذا هو السبب في أن أجهزة نشر الهواء ليست شائعة مثل أجهزة تنقية الهواء للأشخاص المصابين بالربو. الهدف من التحكم في الربو هو الحفاظ على نقاء الهواء ، وليس إضافة أشياء إليه
السؤال 6 من 8: هل يمكن للزيوت الأساسية أن تفتح مجرى الهواء؟
الخطوة 1. إذا كانت مجاري الهواء تغلق ، فهذا ليس وقت الزيوت العطرية
في حالة حدوث نوبة ربو نشطة ، اجلس في وضع مستقيم ، وحاول إبطاء تنفسك ، واستنشق مرة واحدة من جهاز الاستنشاق كل 30 إلى 60 ثانية. ابذل قصارى جهدك لتهدأ بينما تسترد أنفاسك. اتصل بسيارة إسعاف إذا لزم الأمر. قد يكون للزيوت الأساسية بعض الفوائد للأشخاص المصابين بالربو ، لكنها ليست علاجًا ولن تحسن حالتك أثناء نوبة الربو.
لم يتم حل أي حالات من نوبات الربو عن طريق العلاج بالروائح ، لذلك لا تحاول استخدام العلاجات الشاملة أثناء نوبة الربو
السؤال 7 من 8: ما هي الزيوت التي يُرجح أن تكون مفيدة للربو؟
الخطوة 1. قد يقلل الخزامى من التهاب المسالك الهوائية
هناك بعض الأدلة على أن اللافندر سوف يعمل على تهدئة مجرى الهواء. له تأثيرات طبيعية مضادة للالتهابات ، لذلك قد تستجيب المسالك الهوائية بشكل إيجابي للخزامى. ثبت أيضًا أن اللافندر له خصائص تساعد على الاسترخاء ، لذلك إذا كنت تستمتع بالرائحة ، فقد يساعد ذلك في علاج أي أعراض ربو ناتجة عن الإجهاد.
الخطوة الثانية: قد ينشط الأوكالبتوس جهازك العصبي ويساعد في علاج الربو
يمكن لرائحة الأوكالبتوس أن تمنح جهازك المناعي دفعة طفيفة ، مما يجعلها رائعة إذا كنت بحاجة إلى علاج الصداع أو التعافي من البرد. هناك أيضًا بعض الأدلة على أنه مفيد لرئتيك ، لذلك قد يساعد في علاج الربو إذا كنت تستمتع بالرائحة.
الخطوة الثالثة: زيت شجرة الشاي خيار واعد إذا كنت ترغب في تجربته
زيت شجرة الشاي هو زيت ديناميكي ومتعدد الاستخدامات. له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، والتي قد تكون مهدئة لمجرى الهواء. نتيجة لذلك ، قد تجد شجرة الشاي خيارًا علاجيًا قويًا إذا كنت مصابًا بالربو.
يحتوي زيت شجرة الشاي على تربينات كحولية ، وهي مركبات VCO قوية بشكل خاص. نتيجة لذلك ، قد يكون لهذا الزيت تأثيرات مختلطة بالنسبة لك إذا كنت مصابًا بالربو غير الناجم عن ممارسة الرياضة ، حيث أن التربين هو مصدر تهيج شائع
السؤال 8 من 8: ما هي أفضل طريقة لعلاج الربو؟
الخطوة 1. اعمل مع طبيبك لوضع خطة علاج
هناك أنواع مختلفة من الربو ، وستكون شدة حالتك فريدة بالنسبة لك. قم بزيارة طبيبك بانتظام حتى يتمكن من مراقبة حالتك وتتبع الأعراض الخاصة بك ، واتباع توجيهاته للحفاظ على حالتك تحت السيطرة. قد تحتاج إلى تعديل علاجك بشكل دوري ، لذا حافظ على حالتك بمواعيد منتظمة!
يجب أن ترى طبيبك مرة واحدة على الأقل كل عام ، على الرغم من أنه قد يقترح عليك مواعيد أكثر إذا كانت الأعراض أكثر خطورة
الخطوة 2. احتفظ بجهاز الاستنشاق عليك وتناول الدواء حسب التوجيهات
بالنسبة لمعظم المصابين بالربو ، فإن جهاز الاستنشاق هو خط الدفاع الأول. عندما تشعر باشتعال الربو لديك ، استخدم جهاز الاستنشاق حسب توجيهات الطبيب لإيقاف الأعراض في مسارها. إذا كنت تتناول أي أدوية للربو ، فتناولها حسب توجيهات الطبيب للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا وصحيًا.
إذا لم تكن تتناول أي أدوية لعلاج الربو وتعتقد أنك قد تستفيد من بعض العلاجات الإضافية ، فاسألهم عن LTRAs. يمكن أن تكون هذه الفئة من الأدوية مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بمنع نوبات الربو
الخطوة 3. ابذل قصارى جهدك لتجنب المحفزات الخاصة بك
تتبع الأعراض الخاصة بك في يوميات الربو. كلما شعرت باشتعال نوبة الربو لديك ، دوِّن ما كنت تفعله وأين كنت بعد انتهاء النوبة. كلما زادت المعلومات المتوفرة لديك ، كان من الأسهل اكتشاف السلوكيات أو الروائح أو المواقف التي تسبب لك الربو. بعد ذلك ، ابذل قصارى جهدك لتجنب المحفزات الشائعة لتقليل احتمالات تعرضك لهجوم خطير.
