كيفية استخدام زيت النعناع للصداع: 12 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية استخدام زيت النعناع للصداع: 12 خطوة (بالصور)
كيفية استخدام زيت النعناع للصداع: 12 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية استخدام زيت النعناع للصداع: 12 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية استخدام زيت النعناع للصداع: 12 خطوة (بالصور)
فيديو: طريقة علمية للتخلص من الصداع في دقاق ومن دون أدوية أو مسكنات وصفة تعالج الصداع بطريقة عجيبة 2024, مارس
Anonim

بفضل رائحته المميزة وخصائص التبريد ، يستخدم زيت النعناع بشكل شائع في الطب البديل لعلاج الصداع. لقد ثبت أنه يعمل تمامًا مثل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لصداع التوتر. لاستخدام زيت النعناع ، ابدأ بالحصول على زيت عضوي ونقي وآمن للاستخدام. يمكنك بعد ذلك استخدام الزيت عن طريق تدليكه في جلدك أو استنشاقه أو بلعه في كبسولات عندما يكون لديك صداع. إذا واجهت أي آثار جانبية ضارة أو كان الزيت لا يعمل من أجلك ، فتأكد من مراجعة طبيبك للحصول على إرشادات.

خطوات

جزء 1 من 3: الحصول على زيت النعناع

استخدم الزيوت الأساسية الخطوة 3
استخدم الزيوت الأساسية الخطوة 3

الخطوة 1. ابحث عن زيت النعناع العضوي النقي

تأكد من أن الزيت قد تم عصره على البارد أو بالبخار ، فهذا يعني أنه يحتوي فقط على النعناع النقي. تأكد من أن المكون الأول ، ويفضل فقط ، المدرج على ملصق الزيت هو مستخلص النعناع. يجب عليك أيضًا الاستثمار في الزيوت الأساسية العضوية فقط ، حيث سيضمن ذلك جودة المنتج.

تجنب زيت النعناع الذي تم عصره بمذيب ، حيث يحتوي عادة على مواد مضافة مثل الكحول والأسيتون والبروبان. أنت لا تريد أن تضع هذه الإضافات على جسمك أو في جسمك

علاج قرح البرد بالزيوت الأساسية الخطوة الرابعة
علاج قرح البرد بالزيوت الأساسية الخطوة الرابعة

الخطوة الثانية: احصل على زيت النعناع في صورة سائل أو كبسولة

يمكنك العثور على زيت النعناع على شكل سائل في زجاجة بها قطارة أو غطاء بطيء الإطلاق. يمكنك أيضًا الحصول على زيت النعناع في كبسولات يمكنك تناولها عن طريق الفم.

ضع في اعتبارك أن بعض كبسولات زيت النعناع مغلفة في الأمعاء ، والتي يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع الأدوية المغلفة الأخرى

النوم بشكل أفضل مع الزيوت الأساسية الخطوة الرابعة
النوم بشكل أفضل مع الزيوت الأساسية الخطوة الرابعة

الخطوة 3. شراء زيت النعناع من مورد حسن السمعة

تحقق من أن المورد لديه معلومات اتصال واضحة على الملصق وعلى الإنترنت. اقرأ مراجعات المورد عبر الإنترنت للتأكد من شرعيتها.

  • يمكنك أيضًا التواصل مع المعالجين بالروائح واطلب منهم التوصية بعلامة تجارية جيدة يمكنك شراؤها مباشرة.
  • تجنب الزيوت العطرية الرخيصة جدًا أو الرخيصة ، فقد يعني ذلك أن المنتج دون المستوى المطلوب.
كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 9
كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 9

الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أدوية أخرى

كن حذرًا بشأن تناول زيت النعناع إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

  • لا تستخدم زيت النعناع على وجه أو صدر الأطفال الصغار.
  • إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، لا ينصح باستخدام زيت النعناع. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزيت.

جزء 2 من 3: استخدام الزيت

كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 7
كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 7

الخطوة 1. قم بإجراء اختبار للجلد قبل الاستخدام

قبل وضع زيت النعناع كسائل على بشرتك ، ضعي كمية صغيرة خلف أذنك. انتظر 10-15 دقيقة. إذا لم تصاب بطفح جلدي أو تهيج أو تشعر بحرقة ، فيمكنك بعد ذلك استخدام الزيت على باقي جسمك.

إذا واجهت أي مشاكل جلدية سلبية ، فقد يكون لديك حساسية من الزيت أو قد تكون بشرتك شديدة الحساسية للزيت. يمكنك تجربة تناول الزيت على شكل كبسولة بدلاً من ذلك ، أو استنشاقه

استخدم الزيوت الأساسية الخطوة 8
استخدم الزيوت الأساسية الخطوة 8

الخطوة الثانية: دلكي الزيت على جبهتك وصدغيك وخلف أذنيك

سيساعد وضع الزيت مباشرة على بشرتك جسمك على امتصاصه بسرعة. ضع قطرة أو قطرتين من الزيت على هذه المناطق. استخدم أصابع نظيفة للتدليك بلطف في الزيت بحركات دائرية صغيرة.

يمكنك أيضًا تجربة وضع الزيت على رقبتك أسفل أذنيك وصدرك مباشرةً

إجابة الخبير س

عندما سئلت، "كيف تستخدم زيت النعناع للصداع؟"

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

EXPERT ADVICE

Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:

“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”

قم بتجفيف وجهك خطوة 5
قم بتجفيف وجهك خطوة 5

الخطوة 3. استنشق الزيت إذا كنت لا ترغب في وضعه على بشرتك

ضع زيت النعناع تحت أنفك وخذ عدة أنفاس عميقة واستنشق الزيت من خلال أنفك. افعل ذلك لمدة دقيقة واحدة على الأقل حتى تستنشق كمية كافية من الزيت.

يجب أن تشعر بوخز في أنفك أثناء الشهيق

تعيين Timex Ironman الخطوة 12
تعيين Timex Ironman الخطوة 12

الخطوة 4. انتظر من 15 إلى 30 دقيقة حتى يسري مفعول الزيت

استلق في مكان هادئ ومنخفض الإضاءة وأغلق عينيك. حاول الاسترخاء والهدوء حتى يصبح الزيت ساري المفعول. قد تواجه إحساسًا بالبرودة على جلدك أو أنفك ، لكن يجب أن يزول مع ذوبان الزيت.

يجب أن يعمل زيت النعناع لمدة 15-30 دقيقة على الأقل. يمكنك إعادة وضع الزيت أو استنشاقه مرة أخرى حسب الحاجة

وقف الوجه الدهني الخطوة 23
وقف الوجه الدهني الخطوة 23

الخطوة 5. خذ 0.2 إلى 0.4 ملليلتر (0.041 إلى 0.081 ملعقة صغيرة) من الزيت في كبسولة من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم

يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تفضل تناول زيت النعناع على شكل حبوب ، بدلاً من وضعه على بشرتك أو استنشاقه من خلال أنفك. تناول كبسولات زيت النعناع مع الماء. لا تتناول أكثر من ثلاث كبسولات في اليوم.

تجنب تناول كبسولات زيت النعناع مع مضادات الحموضة ، لأن ذلك قد يسبب حرقة المعدة

جزء 3 من 3: رؤية طبيبك

كن صادقا مع طبيبك الخطوة 5
كن صادقا مع طبيبك الخطوة 5

الخطوة 1. اذهب إلى طبيبك إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو تهيج في الجلد

إذا لاحظت أي احمرار أو نتوءات أو طفح جلدي على البقع التي قمت بتطبيق زيت النعناع عليها ، تحدث إلى طبيبك. قد يكون لديك حساسية من الزيت أو لديك مشكلة جلدية تتفاعل بشكل سيء مع الزيت.

صف الأعراض الطبية لطبيبك الخطوة 7
صف الأعراض الطبية لطبيبك الخطوة 7

الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الحموضة

هذا من الآثار الجانبية المحتملة إذا كنت تتناول زيت النعناع في شكل كبسولة. قد تواجه أيضًا آثارًا جانبية مثل القيء والغثيان. قد يوصي طبيبك بتناول زيت النعناع في صورة سائلة أو تبديل مسار علاج مختلف.

كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 2
كن صادقًا مع طبيبك الخطوة 2

الخطوة 3. راجع طبيبك إذا كان الصداع الذي تعاني منه لا يختفي

إذا كنت تستخدم زيت النعناع ولم يتحسن صداعك أو يختفي ، فاطلب من طبيبك الحصول على إرشادات. قد يوصون بوصفة طبية لعلاج الصداع إذا كان الصداع شديدًا أو إذا كنت تعاني من الصداع النصفي الذي يكون أقوى من أن يعمل زيت النعناع.

موصى به: