تتعرض أقدامنا للكثير من العقاب بشكل يومي - المشي ، والوقوف ، والجري ، وارتداء الأحذية ، كل ذلك يؤدي إلى خسائر فادحة. إذا شعرت بجفاف قدميك أو تصلبها ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها تدليلها لتجعلها تشعر بالنعومة مرة أخرى. قد لا يحدث جعل قدميك ناعمة بين عشية وضحاها ، ولكن مع القليل من الصبر ، يمكنك الحصول على أقدام ناعمة كالحرير في أي وقت من الأوقات.
خطوات
الطريقة 1 من 10: انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق
1 2 قريبا
الخطوة 1. سيساعد ذلك بشرتك على الشعور بالنعومة وسهولة تقشيرها
يمكنك إما ملء دلو صغير بالماء أو الدخول إلى الدش / حوض الاستحمام للسماح لقدميك بالنقع الفاخر.
- عادةً ما يكون التقشير أسهل كثيرًا عندما تكون بشرتك ناعمة ودافئة بالفعل ، لذلك من المهم نقعها أولاً.
- إذا شعرت بألم في قدميك ، أضف 300 جرام (1.5 كوب) من ملح إبسوم إلى حمامك. سيساعد ذلك على تهدئة آلام قدميك وعضلاتك.
طريقة 2 من 10: جفف قدميك بمنشفة
0 6 قريبا
الخطوة 1. ترك الجلد رطبًا يمكن أن يؤدي إلى نمو البكتيريا والفطريات
استخدم منشفة لتجفيف بشرتك بعد الخروج من الحمام أو الحمام. لا تنسى وضع التجاعيد بين أصابع قدميك!
- هذا مهم بشكل خاص إذا كنت عرضة لفطريات قدم الرياضي أو أظافر القدم.
- إذا كنت قلقًا حقًا بشأن نمو الفطريات أو البكتيريا ، فاستخدم مجفف الشعر في مكان بارد لتجفيف قدميك بسرعة بعد الخروج من الحمام أو الاستحمام.
طريقة 3 من 10: قشري بشرتك بحجر الخفاف بشكل يومي
0 10 قريبا
الخطوة 1. تساعد أحجار الخفاف على إزالة الجلد الميت وتمنع الكالو
بعد الانتهاء من الحمام ، افركي الحجر ببطء وبلطف على كعبيك ، وخصائص قدميك ، والحواف الخارجية لأصابع قدميك الكبيرة.
- استخدم حركة دائرية عند فرك جلدك إما بحجر الخفاف أو مبرد القدم. ستحتاج فقط إلى تنفيذ هذه الخطوة لبضع دقائق على كل قدم. تأكد من أن تكون لطيفًا عند استخدام حجر الخفاف لتجنب إصابة بشرتك عن طريق الخطأ.
- إذا لم يكن لديك حجر الخفاف ، فاستخدم مقشر الملح كبديل. اخلطي (128 جم) من الملح و 1⁄2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الزيت العطري ، ثم افركيها على قدميك لتقشيرهما.
الطريقة 4 من 10: ابردي مناطق قدميك شديدة الخشونة أو الجافة
0 9 قريبا
الخطوة 1. قد يتراكم الكثير من الجلد في كعبيك والجزء الخارجي من أصابع قدميك
إذا لاحظت أن هناك مناطق على قدميك لا تصبح أكثر ليونة مع الحجر الخفاف ، خذ لوح صنفرة وافركه برفق عبر هذه المناطق.
- مبرد القدم حاد للغاية ويمكن أن يؤذي قدميك إذا فركت بشدة. ابدأ ببطء ثم اعمل على حلق بشرتك.
- تعمل ملفات القدم بشكل رائع على مسامير القدم والدُشبذات أيضًا.
الطريقة الخامسة من 10: رطبي قدميك بالغسول أو الكريم
1 2 قريبا
الخطوة 1. قدمك لا تفرز الزيت ، لذلك لا تستطيع ترطيب نفسها
بمجرد الخروج من الحمام أو الحمام وتقشير قدميك ، جففي قدميك وضعي مرطبًا على قدميك.
- إذا كنت عرضة للإصابة بقدم الرياضي أو الالتهابات الفطرية ، فلا تضع المرطب بين أصابع قدميك. يمكن أن تنمو البكتيريا والفطريات في البيئة الرطبة.
- تذكر أن المستحضر والكريم يمكن أن يجعلا قدميك زلقة ، لذا كن حذرًا إذا خطوت على أرضية من البلاط أو الخشب الصلب بقدميك العاريتين بعد وضع المرطب!
الطريقة 6 من 10: اجعل أظافرك أكثر نعومة باستخدام الفازلين
0 9 قريبا
الخطوة 1. عندما يكون الطقس جافًا ، قد تشعر أظافرك بالصلابة أو الهشاشة
استخدم طبقة رقيقة من الفازلين على أظافرك كل ليلة لجعلها أكثر نعومة ونعومة.
- لتجنب فرك الفازلين على ملاءاتك ليلًا ، ارتدِ الجوارب في السرير.
- يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تنعيم البشرة الدهنية بحيث يمكنك دفعها للخلف إذا كانت طويلة جدًا.
طريقة 7 من 10: استخدم قناع القدم للترطيب المكثف
0 2 قريبا
الخطوة 1. إذا كانت قدميك جافة حقًا أو متصلبة ، فقد تحتاجين إلى قناع مجدد
بعد تقشير وترطيب قدميك ، اخلطي 1⁄4 ج (59 مل) من هريس اليقطين ، 1/4 ملعقة صغيرة (1.42 جم) من القرفة ، و 1⁄4 ج (59 مل) من اللبن الزبادي. انشر الخليط على قدميك ، ثم اتركه لمدة 15 دقيقة.
- تساعد القرفة على تنعيم بشرتك ، ويعمل هريس اليقطين على تفتيحها وتغذيتها.
- لا تحتاج إلى استخدام قناع للقدم كل يوم - فقط عندما تشعر بقدمك قاسية بشكل خاص ، مثل الشتاء أو بعد يوم طويل من العمل اليدوي.
الطريقة 8 من 10: علاج مسامير اللحم والكالو بالتقشير والمرطب
0 6 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن تؤدي هذه البقع الصعبة إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في قدميك
إذا كان لديك مسمار أو مسامير ، ابدأ بنقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق. استخدم حجر الخفاف لبرد المنطقة برفق ثم ضع مرطبًا.
- يمكنك القيام بذلك كل يوم حتى تتخلص من مسمار القدم أو مسمار القدم.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كان مسمار القدم / مسمار القدم مؤلمًا بشكل خاص ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.
الطريقة 9 من 10: قم بتغطية البثور للسماح لها بالشفاء
0 10 قريبا
الخطوة 1. تحدث البثور غالبًا بسبب الجوارب أو الأحذية غير الملائمة
إذا أصبت ببثور ، فقم بتغطيتها بضمادة للسماح لها بالظهور وتصريفها من تلقاء نفسها. إذا كانت الفقاعة تحتك بحذائك ، فاستخدم حشوة (مثل Moleskine) لحمايتها.
- إذا كانت الفقاعة كبيرة أو مؤلمة بشكل خاص ، فقد تحتاج إلى ضخها بنفسك. استخدم الكحول المحمر لتعقيم إبرة صغيرة ، ثم كزة حافة الفقاعة بعناية واتركها تجف.
- إذا لاحظت أي صديد أو احمرار أثناء شفاء الفقاعة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية على الفور.
الطريقة 10 من 10: احمِ قدميك بالأحذية والجوارب
0 7 قريبا
الخطوة الأولى: الخروج حافي القدمين يمكن أن يجعل قدميك تشعر بالخشونة
تأكد من أنك ترتدي حذاءًا مناسبًا دائمًا قبل أن تتوجه للخارج للحفاظ على قدميك تشعر بالنعومة والنعومة.
- يجب أن تتأكد دائمًا من أن حذائك يناسبك جيدًا! يمكن أن تؤدي الأحذية الصغيرة جدًا إلى ظهور بثور ، ومسامير ، ومسامير.
- اختر الجوارب الماصة للرطوبة ، مثل القطن والصوف ، للحفاظ على قدميك جافة.
