تشير الدراسات إلى أن هشاشة العظام الشديدة (نوع البلى) هي السبب الأكثر شيوعًا لجراحة استبدال الركبة في الولايات المتحدة. الاستبدال الكلي للركبة هو نوع من الجراحة يتم من خلاله استبدال مفصل الركبة المصاب بمواد اصطناعية ، مثل التيتانيوم والبلاستيك. يلاحظ الخبراء أنه نظرًا لطبيعتها الغازية بشكل استثنائي ، يمكن أن تسبب جراحة استبدال الركبة ألمًا كبيرًا بعد العملية ، لذا فإن تعلم كيفية إدارتها أمر مهم للغاية.
خطوات
جزء 1 من 3: إدارة الألم في المنزل
الخطوة 1. استرح وارفع ساقك
بمجرد خروجك من المستشفى ، سيُطلب منك الراحة ورفع ساقك في الأيام القليلة الأولى أو نحو ذلك للمساعدة في تقليل التورم والالتهاب ، مما يقلل أيضًا من الألم. أثناء الجلوس على الأريكة أو الكرسي ، اسند ساقك ببعض الوسائد ، لكن حاول ألا تفرط في ثني ركبتك وتخاطر بإجهادها - حافظ على بعض الانثناء في المفصل أثناء الراحة. ضع في اعتبارك وضع وسادة تحت ركبتك ليلاً أثناء نومك على ظهرك لرفع الأطراف.
- الراحة الكاملة في الفراش ليست فكرة جيدة بعد الجراحة لأن بعض الحركة (حتى في المفاصل المحيطة مثل الورك والكاحل) ضرورية لتحفيز تدفق الدم والشفاء.
- يمكن أن يكون ارتداء الجوارب الضاغطة طريقة أخرى فعالة لتقليل الألم والتورم ، ومنع تكوين جلطات الدم. ابدأ في ارتدائها ليلًا ونهارًا ، ثم بعد بضعة أسابيع ، انتقل إلى ارتداء الملابس أثناء النوم.
- هناك نوعان من بدائل الركبة: الاستبدال الكامل للركبة والاستبدال الجزئي للركبة. يستغرق التعافي من الاستبدال الكامل وقتًا أطول - عادةً من ثلاثة إلى خمسة أيام في المستشفى وفترة نقاهة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر.
الخطوة 2. ضع الثلج على ركبتك في البداية
بينما لا تزال ركبتك في المرحلة الحادة (التهاب وألم شديدان) ، ضع الثلج عليها. يعد وضع الثلج علاجًا فعالًا لجميع إصابات الجهاز العضلي الهيكلي الحادة. يجب تطبيق العلاج البارد على المنطقة المحيطة بالشق لتقليل التورم والألم ، خاصة في العضلات. يجب وضع الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لبضعة أيام ، ثم تقليل التكرار مع تهدئة الألم والتورم.
- سيساعد ضغط الثلج على ركبتك بضمادة أو دعامة مرنة أيضًا في السيطرة على الالتهاب ، لكن لا تربطه بإحكام شديد لأن التقييد الكامل لتدفق الدم قد يتسبب في مزيد من الضرر لمفصل الركبة وأسفل الساق.
- قم دائمًا بلف عبوات الثلج أو الهلام المجمد في منشفة رقيقة لمنع عضة الصقيع على بشرتك.
- إذا لم يكن لديك أي أكياس ثلج أو هلامية ، فاستخدم كيسًا من الخضروات المجمدة من المجمد.
الخطوة 3. استخدم العكازات للتنقل
في الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة ، حاول استخدام عكازاتك (التي توفرها المستشفى عادةً) أثناء المشي حتى لا تؤذي ركبتك. بعض حركة الركبة بعد بضعة أيام من الجراحة فكرة جيدة ، ولكن يجب تأجيل حمل الوزن الكلي أثناء المشي لمدة أسبوع أو أسبوعين حتى تبدأ العضلات المحيطة بالركبة في التعافي واكتساب قوة الظهر.
- يجب أن تكون قادرًا على استئناف معظم الأنشطة العادية للحياة اليومية (بما في ذلك المشي والانحناء) في غضون 3-6 أسابيع بعد جراحة استبدال الركبة.
- بعض الآلام المصاحبة للمشي وحركات الركبة الأخرى ، خاصةً في الليل ، أمر شائع لعدة أسابيع بعد الخضوع لجراحة في الركبة.
- إذا تم استبدال ركبتك اليمنى ، فلا تحاول قيادة السيارة حتى تتعافى تمامًا ، الأمر الذي قد يستغرق بضعة أشهر. سيوضح لك جراح العظام متى يمكنك القيادة بأمان.
الخطوة 4. تناول الأدوية الخاصة بك كما هو موصى به
من المحتمل أن تتلقى مسكنات للألم (إما عن طريق الفم أو عن طريق الوريد) أثناء وجودك في المستشفى ، ثم يتم إعطاؤك أدوية قوية موصوفة من الطبيب لأخذها إلى المنزل. قد تشتمل هذه الأدوية على مواد أفيونية قوية ، مثل المورفين أو الفنتانيل أو الأوكسيكودون ، والتي قد يلزم تناولها لبضعة أسابيع. يعد الدواء جزءًا مهمًا من التحكم في الألم ، لذا اتبع تعليمات طبيبك بعناية وكن على دراية بأن تعاطي مسكنات الألم يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليها.
- بدلاً من ذلك ، قد يتم إعطاؤك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية القوية بوصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، أو المسكنات مثل تايلينول # 3. بعد بضعة أسابيع ، قد تتمكن من إقناع نفسك بالعروض الأضعف التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- احرص على عدم تناول أي أدوية على معدة فارغة ، لأنها يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.
- قد تكون كريمات تخفيف الآلام التي تحتوي على الكابسيسين والمنثول و / أو الساليسيلات مفيدة أيضًا.
- قد يصف طبيبك أيضًا مضادات حيوية قصيرة المدى لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
الخطوة 5. النظر في الحرارة الرطبة بعد المرحلة الحادة
بعد أن يهدأ الالتهاب والألم في ركبتك وحولها إلى حد كبير ، ضع في اعتبارك استخدام بعض الحرارة الرطبة. يتسبب استخدام الحرارة في تمدد خفيف في الأوعية الدموية ويساعد على تخفيف أي تصلب. تعمل الأكياس العشبية التي يتم تسخينها في الميكروويف بشكل جيد وغالبًا ما يتم غمرها بالعلاج بالروائح (مثل اللافندر) الذي له خصائص تساعد على الاسترخاء.
- بعد الحصول على إذن من طبيبك ، انقع ساقك في حمام دافئ من الملح الإنجليزي ، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من الألم والتورم ، وخاصة داخل العضلات. يساعد المغنيسيوم الموجود في الملح العضلات على الاسترخاء.
- ومع ذلك ، تجنب نقع الجرح في الماء حتى يغلق تمامًا ويجف.
جزء 2 من 3: البحث عن علاجات طبية
الخطوة 1. ابحث عن العلاج الطبيعي
يعد العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا للغاية من إعادة التأهيل بعد جراحة الركبة ويمكن أن يبدأ في أقرب وقت بعد 48 ساعة من العملية. بعد الجراحه. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يوضح لك تمارين الإطالة والتعبئة وتمارين التقوية المحددة والمصممة خصيصًا لركبتك المتعافية. غالبًا ما تستخدم مثبتات الركبة لتثبيت الركبة أثناء الخضوع للعلاج الطبيعي.
- عادةً ما يتطلب العلاج الطبيعي 2-3 مرات أسبوعيًا لمدة 6-8 أسابيع للتأثير إيجابًا على الركبة التي خضعت لعملية جراحية ، على الرغم من أنها قد تكون أطول. وسيشمل برنامج المشي التدريجي وتمارين تقوية الركبة.
- إذا لزم الأمر ، يمكن للمعالج الفيزيائي تحفيز عضلات الساق الضعيفة وتقويتها بالعلاج الكهربائي ، مثل التحفيز الإلكتروني للعضلات.
- للتحكم في الألم ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي استخدام وحدة التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد على ركبتك.
الخطوة 2. استخدم آلة الحركة السلبية المستمرة
الجهاز الذي يمكن أن يساعد في تسريع شفاء الركبة وتقليل الصلابة هو آلة الحركة السلبية المستمرة (CPM). يتم توصيل آلة CPM بساق التعافي وتحرك الركبة تلقائيًا من خلال حركات مختلفة لمدة تصل إلى ساعة أو نحو ذلك أثناء استرخاء المريض. يمكن لهذا النوع من التمارين السلبية أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر تندب / تقلص الأنسجة الرخوة المحيطة بالركبة.
- تساعد أجهزة تمارين CPM أيضًا على منع تكون الجلطات الدموية في الساقين.
- بعض المعالجين الفيزيائيين والمعالجين المهنيين وأخصائيي العلاج الطبيعي (أطباء إعادة التأهيل) لديهم أجهزة CPM في مكاتبهم ، ولكن ليس كل منهم.
الخطوة الثالثة. فكر في العلاج بالأشعة تحت الحمراء
من المعروف أن استخدام الموجات الضوئية منخفضة الطاقة (الأشعة تحت الحمراء) قادر على تسريع التئام الجروح وتقليل الألم وتقليل الالتهاب. يُعتقد أن استخدام الأشعة تحت الحمراء (إما من خلال جهاز محمول باليد أو داخل ساونا خاصة) يخترق عمق الجسم ويحسن الدورة الدموية لأنه ينتج الحرارة ويوسع الأوعية الدموية.
- في معظم الحالات ، يمكن أن يبدأ تقليل الألم بشكل ملحوظ في غضون ساعات بعد العلاج الأول بالأشعة تحت الحمراء.
- غالبًا ما يستمر تقليل الألم لفترة طويلة ، لأسابيع أو حتى شهور.
- من المرجح أن يستخدم الممارسون العلاج بالأشعة تحت الحمراء بعض مقومين العظام وأطباء العظام والمعالجين الفيزيائيين والمعالجين بالتدليك.
جزء 3 من 3: استخدام العلاجات البديلة
الخطوة الأولى: جرب علاجات الوخز بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر غرز إبر رفيعة جدًا في نقاط طاقة معينة داخل الجلد / العضلات في محاولة لتقليل الألم والالتهاب ولتحفيز الشفاء. لا يُنصح عادةً بالوخز بالإبر للتحكم في الألم بعد الجراحة ويجب اعتباره خيارًا ثانويًا فقط ، لكن التقارير القصصية تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا للعديد من أنواع الإصابات العضلية الهيكلية المختلفة. الأمر يستحق المحاولة إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك.
- استنادًا إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي ، يقلل الوخز بالإبر من الألم والالتهابات عن طريق إطلاق مجموعة متنوعة من المواد بما في ذلك الإندورفين والسيروتونين.
- يمارس الوخز بالإبر مجموعة متنوعة من المهنيين الصحيين بما في ذلك بعض الأطباء والمعالجين بتقويم العمود الفقري والمعالجين بالطبيعة والمعالجين الفيزيائيين والمعالجين بالتدليك - يجب أن يكون أي شخص تختاره معتمدًا من NCCAOM.
الخطوة 2. الحصول على تدليك الأنسجة العميقة
تتضمن جراحة استبدال الركبة قطع العضلات المحيطة بمفصل الركبة لتنظيفها وإعادة ظهور نهايات العظام. على هذا النحو ، تتعرض العضلات لصدمة شديدة ، مما يؤدي إلى التهاب وتشنج ما بعد الجراحة. يعد التدليك العميق للأنسجة مفيدًا في البدء بعد أسابيع قليلة من الجراحة لأنه يقلل من تشنج العضلات ويحارب الالتهاب ويعزز الاسترخاء. ابدأ بتدليك الساق لمدة 30 دقيقة ، مع التركيز على عضلات الفخذ والأوتار. اسمح للمعالج بالذهاب إلى أعماق ما يمكنك تحمله دون ذعر.
اشرب دائمًا الكثير من الماء فورًا بعد التدليك لطرد المنتجات الثانوية الالتهابية وحمض اللاكتيك من جسمك. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى حدوث صداع أو غثيان خفيف
الخطوة 3. تجربة العلاج بالاهتزاز
يعد العلاج بالاهتزاز خيارًا بديلًا مثيرًا للاهتمام في إدارة آلام العضلات والعظام. يبدو أن ترددات الاهتزاز تعمل على استرخاء وتقوية العضلات بينما تحفز الأعصاب لتقليل الألم. فيما يتعلق بألم الركبة ، يمكنك اهتزاز منطقة الركبة أو الجسم بالكامل بشكل أساسي - وكلاهما أثبت فعاليته في تقليل آلام الركبة.
- يصعب العثور على آلات الاهتزاز لكامل الجسم في مرافق إعادة التأهيل ومن المحتمل أن تكون باهظة الثمن للاستخدام المنزلي ، لذلك ضع في اعتبارك الآلات الأصغر التي تهز قدميك و / أو أسفل الساقين.
- يعد جهاز التدليك بالاهتزاز اليدوي خيارًا آخر قد يعمل بشكل جيد لتحفيز وتقليل الألم في العضلات حول ركبتك.
نصائح
- لا يجب عليك القرفصاء أو القفز أو الالتواء أو الركوع على الأسطح الصلبة في غضون أسابيع قليلة بعد جراحة الركبة.
- يمشي معظم الناس باستخدام العكازات لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع ثم يستخدمون العصا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أخرى قبل أن يتمكنوا من المشي بشكل طبيعي.
- يحقق معظم المرضى 90 درجة من المرونة (ثني الركبة إلى الزاوية اليمنى) بحلول الأسبوع الثاني بعد الجراحة وينتهي بهم الأمر بأكثر من 110 درجة من المرونة في النهاية.
- تشمل التمارين والأنشطة الموصى بها بعد جراحة الركبة (أعطها بضعة أسابيع على الأقل): السباحة والتمارين الرياضية المائية وركوب الدراجات والرقص.
