في حين أن خطوط الضحك الممتدة من أنفك إلى كل ركن من أركان فمك قد تشير إلى أنك عشت حياة سعيدة مليئة بالابتسامات ، فإنها في بعض الأحيان يمكن أن تخلق منظرًا متجعدًا وتجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه حقًا. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطوط الضحك أو التخلص منها ، مثل استخدام منتجات البشرة مثل المقشرات ، والقيام بخطط العلاج ، وممارسة عضلات وجهك ، بالإضافة إلى تحديد عادات صحية لبشرتك ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن ، وشرب المزيد. الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات البشرة
الخطوة 1. استخدم المرطبات يوميًا
يمكن أن يساعد استخدام المرطب في ترطيب بشرتك وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، بما في ذلك تلك الموجودة حول الفم. للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي مرطب البشرة الذي يحتوي على الكولاجين ، والذي يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك وترميمها.
الخطوة الثانية: ضعي مقشر البشرة بشكل منتظم
يمكن أن يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن خلايا الجلد الأكثر صحة والشباب الموجودة تحتها وتقليل الخطوط الدقيقة الناتجة عن الضحك والابتسام. اشتري مقشرًا لنوع بشرتك. بللي وجهك بالماء الدافئ وافركي المقشر على وجهك بقطعة قماش في حركات دائرية. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
الخطوة 3. اصنع مقشرًا بنفسك باستخدام السكر البني وزيت جوز الهند
هناك العديد من الزيوت المختلفة التي يمكنك استخدامها لتحضير علاجك المنزلي ، لكن مزيج السكر البني وزيت جوز الهند يعتبر كلاسيكيًا. اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر البني مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وضعيه على وجهك بحركات دائرية ناعمة. بعد بضع دقائق ، اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
يعمل السكر البني المقشر وزيت جوز الهند المرطب على إنعاش وجهك ، ويساعد أيضًا في تقليل خطوط الضحك على المدى الطويل
الخطوة 4. احمِ بشرتك من الشمس بشكل يومي
يمكن أن تتسبب أضرار أشعة الشمس في ظهور خطوط الضحك الموجودة وتفاقمها. ضعي واقٍ من الشمس على وجهك بشكل يومي ، واقضِ المزيد من الوقت في الظل ، وارتدي قبعة لحماية بشرتك وتقليل خطوط الضحك. استهدف استخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أعلى للاستخدام اليومي ، و SPF 30 للأنشطة الخارجية المكثفة أو الممتدة مثل أيام الشاطئ أو النزهات.
يمكنك أيضًا استخدام كريم الأساس مع واقي الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد
الخطوة 5. استخدمي كريمات التشويش أو البرايمر لإخفاء خطوط الضحك
أثناء محاولتك التخلص من خطوط الضحك ، في هذه الأثناء ، يمكنك استخدام كريمات التمويه أو البرايمر لملئها وتنعيم الجلد حول فمك وشفتيك. بعد وضع الكريم الواقي من الشمس ولكن قبل وضع كريم الأساس أو البودرة ، ضعي القليل من كريم التمهيدي أو كريم التمويه على إصبعك ، واستخدمي إصبعك لملء خطوط الضحك برفق قبل وضع باقي مكياجك.
الخطوة 6. اخضع لعلاج حشو الجلد لخطوط الضحك
مواد الحشو الجلدي هي مواد هلامية مخصصة لملء الأسطح المجوفة على الجلد ، بما في ذلك تلك التي تسببها الخطوط والتجاعيد. يمكن لبعض الحشوات الجلدية الأكثر أمانًا مثل Restylane و Juvederm المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء أن تساعدك على تنعيم خطوط الضحك. قابل جراح التجميل للحصول على حقنة تستغرق في الغالب من 15 دقيقة إلى ساعة لإكمالها.
- اعلم أن الفيلر الجلدي فعال فقط لفترة زمنية محدودة ، حقنة واحدة تدوم من أربعة إلى تسعة أشهر ، مما قد يتطلب منك تكرار العملية بشكل دوري.
- قد تكون تكلفتها أعلى من تكلفة الخيارات الأخرى (450 إلى 750 دولارًا لكل حقنة).
الخطوة 7. ابحث عن علاجات الجلد من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
بالإضافة إلى الفيلر ، يمكن أن تساعد العلاجات التجميلية مثل الكريمات المضادة للتجاعيد ومنتجات الريتينول والعلاج بالليزر والتركيبات المصنوعة من مادة البوتوكس في تقليل خطوط الضحك والتجاعيد والقضاء عليها. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخضوع لواحد أو أكثر من هذه العلاجات للتخلص من خطوط الضحك لفترة طويلة من الزمن.
طريقة 2 من 3: تمرين عضلات وجهك
الخطوة الأولى. قم بتمرين وجهك من خلال تطبيق المقاومة على ابتسامتك
يمكن أن تساعد يوجا الوجه بشكل طبيعي في ظهور وجهك أصغر سناً من خلال شد عضلات وجهك وتقليل التجاعيد. للبدء ، قم بتعليق زوايا فمك بأصابع السبابة ، واسحب إلى الجانبين ، وشد زوايا فمك لتكوين مقاومة لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. كرر من 10 إلى 25 مرة في كل مرة ، ويفضل كل يوم.
الخطوة 2. ثبّت خديك عن طريق حبس نفس عميق في فمك
لتقوية عضلات خدك وتنعيم بشرتك ، خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك واحبسه ، مما يجعل فمك بحجم البالون. ثم حرك فقاعة التنفس من الخد إلى الخد. حرر وكرر.
الخطوة 3. ابتسمي بقوة بينما أسنانك متماسكة
يمكن أن يساعد الابتسام الكامل في شد خطوط الضحك مع تقوية عضلات وجهك. حافظ على أسنانك متماسكة وابتسم بأكبر قدر ممكن. امسكها لمدة 10 ثوانٍ واسترخي. كرر من 10 إلى 20 مرة يوميًا.
الخطوة 4. اسحب خديك لأعلى
استخدم يديك لتمديد عضلات وجهك وتنعيم خطوط الضحك والتجاعيد. ضع راحتي يديك بقوة وبشكل قطري على خديك ، مع لمس أصابعك لجوانب رأسك. اسحب زوايا شفتيك لأعلى حتى تصبح بعض أسنانك مرئية. امسكها لمدة 30 ثانية. حرر وكرر ثلاث مرات.
طريقة 3 من 3: تحديد عادات صحية
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يعد شرب الماء من أفضل الطرق لترطيب بشرتك بشكل طبيعي وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. زد من استهلاكك اليومي من الماء ، واستبدل المشروبات الغازية والقهوة والمشروبات السكرية بالمياه. يمكن للقهوة والمشروبات السكرية أن تزيد من جفاف بشرتك وتزيد من سوء مظهر خطوط الضحك.
الخطوة 2. ممارسة الرياضة على أساس منتظم
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل خطوط الضحك والقضاء عليها من خلال تعزيز تدفق الدم إلى بشرتك ، والذي بدوره يساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية والرطوبة ويزيد من معدل نمو الخلايا الجديدة. مارس تمارين القلب الهوائية عدة مرات في الأسبوع على شكل الجري أو المشي لمسافات طويلة أو الرقص أو السباحة.
الخطوة الثالثة: تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مواد طبيعية غنية بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك والقضاء على الخطوط الدقيقة والتجاعيد. من أمثلة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الفواكه مثل التوت البري والتوت البري والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والشاي الأخضر.
الخطوة 4. ابدأ بتناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في القضاء على خطوط الضحك عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز صحة بشرتك بشكل طبيعي. من أمثلة الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التونة والسلمون والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
حصة واحدة من السمك أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان أو ملعقة كبيرة من بذور الشيا أو أونصتين من الجوز أو كوبين من فول الصويا تكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من أحماض أوميغا 3 الدهنية
الخطوة 5. توقف عن التدخين
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في معظم أنواع التبغ والسجائر تدمير الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وتفاقم خطوط الضحك الموجودة. إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن للمساعدة في تقليل خطوط الضحك والتجاعيد والقضاء عليها.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا كنت تعاني من أي أمراض جلدية أو كنت تتناول علاجًا للجلد ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع أي منتجات خارجية على وجهك.
- استشر خبير تجميل حول علاجات التخلص من خطوط الضحك قبل البحث عن المزيد من العلاجات الغازية من جراح التجميل. يمكن لخبير التجميل إجراء تقييم احترافي لبشرتك ، وتقديم توصيات حول كيفية التخلص من خطوط الضحك بشكل فعال بناءً على نوع بشرتك.
