التجاعيد هي جزء طبيعي من تقدم العمر ، لكنها يمكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك. إذا كان لديك تجاعيد وترغب في القيام بشيء للتخلص منها ، فابدأ بتجربة بعض منتجات العناية بالبشرة المتاحة بدون وصفة طبية ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية التي يمكن أن تعزز نظامك لمكافحة التجاعيد. إذا لم تحصل على النتائج التي تأملها ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل للحصول على العلاجات التي يمكن أن تساعدك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات البشرة بدون وصفة طبية
الخطوة 1. ابحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على الريتينول أو فيتامين سي
اختر كريمًا لا يحتاج إلى وصفة طبية يحتوي على مكون فعال مفيد ، مثل الريتينول أو فيتامين سي. قد لا تكون المنتجات الأغلى ثمناً أو التي تحتوي على مكونات أكثر نشاطًا أكثر فعالية من المنتجات التي تحتوي على مكون نشط واحد أو اثنين فقط ، لذلك لا تفعل ذلك. لا تدع هذه العوامل تؤثر عليك لاختيار كريم مضاد للتجاعيد على كريم آخر. جرب الكريم لمدة 6-8 أسابيع قبل تقييم فعاليته. تتضمن بعض المكونات النشطة المفيدة الأخرى التي يجب البحث عنها ما يلي:
- أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)
- أنزيم Q10
- الببتيدات
- مستخلصات الشاي
- مستخلص بذور العنب
- النياسيناميد
الخطوة الثانية: نظفي بشرتك يوميًا بغسول لطيف
يعد الحفاظ على بشرتك نظيفة وتجنب تهيجها أثناء تنظيف بشرتك طريقة رائعة أخرى لتقليل ظهور التجاعيد. اختر منظفًا للوجه مُصنَّف بأنه لطيف أو للبشرة الحساسة ، واغسل وجهك به في الصباح والليل وفي أي وقت تتعرق بشرتك أو تتسخ.
اختر منظفًا لا يحتوي على أي مقشرات. هم أكثر عرضة لتهيج بشرتك
الخطوة 3. قشري بشرتك مرتين في الأسبوع بمقشر يدوي أو كيميائي
يحتوي المقشر اليدوي على حبيبات تلميع بشرتك ، بينما يعمل المقشر الكيميائي على إذابة خلايا الجلد الميتة. سيؤدي ذلك إلى إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن بشرة أكثر شبابًا وأكثر نعومة. أفضل وقت للتقشير هو في الصباح ، حيث تقوم بشرتك بإصلاح نفسها بين عشية وضحاها.
- إذا اخترت استخدام مقشر كيميائي ، يمكنك عمل تقشير كيميائي صغير في المنزل. يمكنك الحصول على مجموعة أدوات من معظم متاجر التجميل.
- إذا اخترت استخدام فرشاة التقشير ، يمكنك استخدامها يوميًا.
- يمكنك أيضًا صنع مقشر خاص بك باستخدام مكونات مثل الملح أو السكر أو صودا الخبز أو القهوة المطحونة أو العسل أو عصير الليمون.
الخطوة الرابعة: استخدم كريم مضاد للتجاعيد مرتين يوميًا
لن ينتج عن أي منتج نتائج مثيرة بين عشية وضحاها. سوف يستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل من الاستخدام المنتظم وربما شهرين قبل أن تلاحظ فرقًا. ستحتاج على الأرجح إلى وضع الكريم المضاد للتجاعيد في الصباح والمساء بعد تنظيف بشرتك. اتبعي التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام ولاحظي ما إذا كانت تجاعيدك تتحسن بعد شهر أو شهرين.
- ضع في اعتبارك أن المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو الريتينول قد تهيج الجلد حول عينيك. قد ترغب في تجنب وضع هذه الكريمات على منطقة العين أو استخدام كمية صغيرة فقط في هذه المناطق.
- قد يكون الكريم المضاد للتجاعيد ثقيلًا بما يكفي ليحل محل المرطب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فضع مرطبًا غنيًا غير كوميدوغينيك ومضاد للحساسية على بشرتك بعد التنظيف. استخدمي حركات دائرية لطيفة لتوزيع المرطب على بشرتك مع التركيز على التجاعيد.
الخطوة 5. ضع الكريم الواقي من الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تسريع الشيخوخة وزيادة ظهور التجاعيد. ضع واقيًا من الشمس SPF 15 أو أعلى على بشرتك في أي وقت تكون فيه بالخارج لأكثر من 15 دقيقة. يمكنك وضع واقٍ من الشمس على المرطب أو البحث عن مرطب يحتوي على واقي من الشمس.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين أثناء التعرض للشمس أو في أي وقت تبتل فيه أو بعد التعرق المفرط.
- يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بغض النظر عن لون بشرتك.
- من الأفضل استخدام واقي من الشمس مصنوع من مكونات طبيعية ويحتوي على الزنك أو أكسيد التيتانيوم ، مما يوفر الحماية من أشعة الشمس.
الخطوة 6. ابحثي عن السيروم المضاد للتجاعيد
هناك الكثير من الأمصال المضادة للتجاعيد في السوق والتي تدعي أنها تقلل من ظهور التجاعيد ، وبعضها قد يعمل من أجلك. ضع في اعتبارك أن النتائج التي تحصل عليها من أي علاجات بدون وصفة طبية ستكون متواضعة ، ولكن بمرور الوقت قد تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في التجاعيد. ابحث عن الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامينات ج ، ب 3 ، هـ.
تذكر أن دفع أسعار عالية للمنتجات المضادة للتجاعيد من أي نوع لا يضمن أنها ستنجح. لا يتم تنظيم هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء
الخطوة السابعة: تناول مكملات تقوية البشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
تساعد الفيتامينات والمعادن في دعم صحة بشرتك ومظهرها. الكاروتينات ، التوكوفيرول ، الفلافونويد ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والفيتامينات A ، C ، D ، E كلها خيارات رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يدعم البروتين والعصيات اللبنية أيضًا صحة الجلد. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية.
تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات
نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
إذا كنت تستخدم كريمًا مضادًا للتجاعيد مرتين يوميًا ، فكم من الوقت تتوقع الانتظار حتى تبدأ في رؤية النتائج؟
من يوم إلى يومين
ليس تماما! أنت بحاجة إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً من يوم إلى يومين لرؤية النتائج من الكريم المضاد للتجاعيد. اختر إجابة أخرى!
من أسبوع إلى أسبوعين
ليس تماما! قد تلاحظ بعض التحسن بعد أسبوع إلى أسبوعين ، لكن يجب أن تنتظر لفترة أطول قليلاً لترى التأثير الكامل للكريم المضاد للتجاعيد. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
من شهر إلى شهرين
نعم! قد تحتاج إلى الانتظار من شهر إلى شهرين قبل أن تلاحظ تحسنًا بعد استخدام كريم مضاد للتجاعيد مرتين يوميًا. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
من سنة إلى سنتين
بالطبع لا! لا تحتاج إلى الانتظار من عام إلى عامين لمعرفة ما إذا كان الكريم المضاد للتجاعيد يعمل أم لا. اختر إجابة أخرى!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. جرب تدليك وجهك
قد يساعد تدليك بشرتك باستخدام جهاز أو بأطراف أصابعك في تقليل التجاعيد. يعمل هذا بشكل أفضل عند الجمع بين تدليك الجلد ونظام مضاد للتجاعيد ، مثل التنظيف واستخدام كريم مضاد للتجاعيد. قم بشراء جهاز مساج للوجه واستخدمه بعد وضع الكريم المضاد للتجاعيد ، أو استخدم أصابعك لتدليك بشرتك عند وضع الكريم.
ضع في اعتبارك أن الأمر سيستغرق من 4 إلى 8 أسابيع لرؤية النتائج ، وستكون النتائج دقيقة
الخطوة 2. تضمين الكركم في نظامك الغذائي
لم يثبت أن التطبيق الموضعي للكركم له أي تأثير على التجاعيد ، ولكن تناول المزيد من هذه التوابل قد يساعد في تقليل تكوين التجاعيد. حاول إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من الكركم إلى وصفاتك. يمكنك أيضًا تناول مكمل غذائي. ابحث عن كبسولات الكركم واتبع توصيات الشركة المصنعة للمكملات الغذائية.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكمل جديد ، خاصة إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا
الخطوة الثالثة: ضعي شاي المريمية على بشرتك
نظرت إحدى الدراسات في فعالية الكريمات المضادة للتجاعيد التي تحتوي على عوامل عشبية ، وكانت الصيغة التي تحتوي على الرويبوس هي الأكثر فعالية في تقليل التجاعيد. يمكنك البحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على المريمية أو تحضير بعض الشاي ووضع الشاي المبرد على بشرتك باستخدام كرات قطنية.
- قم بتحضير كوب من الشاي باستخدام ملعقة صغيرة أو كيس شاي واحد من المريمية إلى 8 أونصات إمبراطورية (230 مل) من الماء الساخن.
- انقع الشاي لمدة 5 دقائق ، ثم قم بإزالة مصفاة الشاي أو الكيس.
- اترك الشاي يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة ثم استخدم كرات القطن لوضع الشاي على بشرتك المغسولة حديثًا.
- اتركي الشاي على بشرتك وضعي عليه المرطب.
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
كيف يمكنك استخدام الكركم لتحسين التجاعيد؟
ابتلاعه.
صيح! يمكن أن يقلل تناول الكركم من تكوين التجاعيد. يمكنك إضافة التوابل إلى طعامك أو تناول مكمل غذائي. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
قم بتطبيقه موضعيًا.
ليس تماما! لسوء الحظ ، لم يثبت التطبيق الموضعي للكركم أي تأثير على التجاعيد. اختر إجابة أخرى!
استنشقها.
بالطبع لا! لا تشم رائحة الكركم لتحسين التجاعيد. جرب إجابة أخرى …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 3: البحث عن علاج طبي للتجاعيد
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن كريمات الريتينويد التي تصرف بوصفة طبية
قد يكون الخط الأول من علاج التجاعيد هو الكريم الموضعي الذي تضعه على بشرتك يوميًا. يمكن أن تقلل هذه الكريمات من ظهور التجاعيد وتحسن المظهر العام لبشرتك.
- قد تترك كريمات الريتينويد بشرتك تشعر بالحكة والتهيج والجفاف. قد تشعر أيضًا بإحساس حارق أو وخز بعد وضع الكريم. أخبر طبيبك إذا كانت هذه الآثار الجانبية تزعجك.
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس أثناء استخدام كريمات الريتينويد ، مثل وضع واقي من الشمس SPF 15 أو أعلى وارتداء قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية.
- من المحتمل ألا يغطي التأمين الخاص بك الكريم ، لذلك قد يكلفك حوالي 100 دولار لكل أنبوب من المنتج.
الخطوة الثانية: اسأل عن مادة البوتوكس
تعتبر حقن البوتوكس خيارًا شائعًا لعلاج التجاعيد التي تسببها الحركة ، مثل التجاعيد وخطوط التجهم. قد تلاحظ انخفاضًا كبيرًا في تجاعيدك بعد حوالي أسبوعين من العلاج. كما هو الحال مع أي علاج طبي ، هناك بعض المخاطر ، بما في ذلك العدوى ورد الفعل التحسسي والألم.
- إذا لم تكن متأكدًا من مادة البوتوكس ، فحاول معالجة منطقة صغيرة. على سبيل المثال ، قد تحصل على جرعة صغيرة بين حاجبيك أو بالقرب من أقدام الغربان أو حول شفتيك لمعرفة ما إذا كنت ترغب في النتائج.
- ضع في اعتبارك أن النتائج ستستمر لمدة 3 إلى 4 أشهر وبعد ذلك ستحتاج إلى علاج آخر للتخلص من التجاعيد مرة أخرى.
الخطوة الثالثة. ابحث في التقشير بالليزر
يمكن أن تساعد العلاجات بالليزر في تحسين المظهر العام لبشرتك مع استهداف الخطوط الدقيقة والتجاعيد أيضًا. هناك نوعان من الليزر يستخدمان لعلاج التجاعيد: الاستئصال والليزر غير الجر. يزيل الليزر الاستئصالي الطبقة العليا من الجلد ليكشف عن جلد جديد تحتها. تعمل أجهزة الليزر غير الاستئصالية على تسخين الجلد فقط دون إزالة الطبقة العلوية ، وهذا يشجع على نمو الجلد الجديد. يمكن لطبيبك التحدث معك حول خياراتك ومساعدتك في تحديد الخيار الأفضل لحالتك.
- قد يكون العلاج بالليزر مؤلمًا اعتمادًا على شدة الليزر. قد يكون التخدير مطلوبًا وقد لا يكون وفقًا للمنطقة المعالجة وعمق العلاج.
- تكلف علاجات الليزر غير الاستئصالية ما متوسطه 1 دولار و 031 دولار ، وتكلف علاجات الليزر الاستئصالي 2 دولار ، 330 دولارًا.
الخطوة 4. احصل على قشر كيميائي
يستخدم التقشير الكيميائي محلولاً خاصاً يوضع على بشرة وجهك ويترك لفترة محددة من الوقت. خلال الأيام القليلة المقبلة ، سوف تتقشر بشرتك لتكشف عن الجلد تحتها. سيقلل ذلك من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على بشرتك.
- يأتي التقشير الكيميائي بمستويات مختلفة ، مثل الخفيف والمتوسط والعميق. سوف ينتج عن التقشير الخفيف نتائج أقل إثارة من التقشير العميق ، ولكن قد تحتاج فقط إلى تقشير خفيف إذا كان لديك بعض الخطوط الدقيقة التي تريد التخلص منها. بالنسبة للتجاعيد ، قد يعمل التقشير المتوسط إلى العميق بشكل أفضل.
- اعتمادًا على عمق التقشير ، قد يكون التخدير مطلوبًا وقد تضطر إلى إجراء العملية بواسطة جراح التجميل. يمكن إجراء التقشير الخفيف بواسطة خبير تجميل أو ممرضة ذات تدريب خاص.
- متوسط تكلفة التقشير الكيميائي 638 دولارًا.
الخطوة 5. ضع في اعتبارك التقشير الدقيق للجلد
التقشير الدقيق للجلد هو علاج تقشير عميق يزيل الجلد الميت والمتضرر من الطبقة العلوية ليكشف عن بشرة أكثر صحة تحتها. هذا الإجراء غير جراحي ومنخفض المخاطر. حتى أن بعض الأشخاص يجمعون بين العلاج والتقشير الكيميائي للحصول على نتائج أكثر دراماتيكية.
- يعمل هذا العلاج بشكل جيد مع الخطوط الدقيقة والتجاعيد مثل التجاعيد.
- سوف تحتاج إلى تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد العلاج.
- متوسط تكلفة علاج واحد هو 138 دولارًا.
الخطوة 6. اسأل جراح التجميل عن صنفرة الجلد
صنفرة الجلد هي شكل أكثر عدوانية لتقشير الجلد حيث يستخدم جراح التجميل أداة صنفرة قوية أو شفرة لإزالة طبقة من الجلد من المنطقة المرغوبة ، مثل منطقة بها الكثير من التجاعيد. يتطلب هذا العلاج التخدير وهناك خطر الإصابة بعد الإجراء.
- يعمل هذا العلاج بشكل جيد مع خطوط الابتسامة وخطوط الشفاه العمودية.
- ستكون بشرتك مؤلمة ومؤلمة بعد العلاج ، لذلك من المهم اتباع تعليمات طبيبك للعناية. ستحتاج أيضًا إلى البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس حتى تلتئم بشرتك.
- متوسط تكلفة علاج جلدي واحد هو 1 دولار ، 162.
الخطوة السابعة: فكر في استخدام حشوات الأنسجة الرخوة
يمكن أن يؤدي ملء الجلد بزرع إلى تقليل ظهور التجاعيد أيضًا. تعمل حشوات الأنسجة الرخوة ، والمعروفة أيضًا باسم حشو التجاعيد والحقن ، بشكل جيد لتقليل ظهور التجاعيد في الوجه ، وخاصة في مناطق الفم والخد. يمكن أيضًا استخدام حشوات الأنسجة الرخوة لتقليل ظهور التجاعيد في مؤخرة يديك.
- اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن إمكانية استخدام حشو الأنسجة الرخوة لتصحيح التجاعيد.
- ضع في اعتبارك أن حشوات الأنسجة الرخوة تنطوي على خطر التورم والألم الذي قد يستمر لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات في بعض الحالات النادرة. ستكون أيضًا عرضة لخطر العدوى ورد الفعل التحسسي عند تلقي هذه الحقن ، لذا أخبر طبيبك إذا لاحظت أي ألم غير عادي أو تورم أو احمرار أو تصريف أو كدمات.
- تكلفة الحشو الجلدي من 600 دولار إلى 2000 دولار حسب نوع الحشو والمنطقة التي يتم علاجها.
الخطوة الثامنة: ابحث عن إجراءات شد الجلد
قد يعرض عليك طبيب الأمراض الجلدية أيضًا إجراءً لشد الجلد. تتم هذه الإجراءات بأجهزة تسخن الجلد. لن تكون نتائج الإجراء ملحوظة بين عشية وضحاها. يستغرق تطويرها حوالي 4 إلى 6 أشهر.
- يمكن أن تستمر نتائج عملية شد الجلد لمدة تصل إلى عام واحد.
- قد تحتاج إلى علاجات متعددة للحصول على النتائج المرجوة.
- قد يكلف العلاج ما بين 450 إلى 2000 دولار اعتمادًا على عدد الجلسات المطلوبة واعتمادًا على المنطقة التي يتم علاجها.
الخطوة 9. النظر في جراحة شد الوجه
إذا لم تسفر أي من الخيارات غير الجراحية التي جربتها عن النتائج التي تريدها ، فقد ترغب في التفكير في إجراء عملية شد الوجه الجراحية. ستنتج جراحة شد الوجه نتائج مثيرة تدوم من 5 إلى 10 سنوات.
- ضع في اعتبارك أن الجراحة باهظة الثمن. توقع أن تدفع في أي مكان ما بين 3 و 500 دولار و 20000 دولار حسب الطبيب والإجراءات.
- هناك مخاطر من شد الوجه كما هو الحال مع أي عملية جراحية. ناقش المخاطر مع جراح التجميل لمساعدتك على تحديد ما إذا كانت المخاطر تستحق الفوائد المحتملة.
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
ما العلاج الطبي الذي يمكن أن يقلل أيضًا من ظهور التجاعيد على يديك؟
التقشير الكيميائي.
ليس تماما! يزيل التقشير الكيميائي طبقات الجلد على وجهك ليكشف عن الجلد الموجود تحته. عادة ما يستخدم فقط على الوجه. جرب إجابة أخرى …
جلدي.
ليس تماما! تستخدم صنفرة الجلد أداة صنفرة قوية أو شفرة لإزالة طبقة من الجلد. إنه علاج عنيف للغاية يستخدم عادة على الوجه فقط. جرب إجابة أخرى …
شد الجلد.
لا! عادةً ما تُستخدم إجراءات شد الجلد على الوجه فقط وليس على اليدين. اختر إجابة أخرى!
حشو الأنسجة الرخوة.
هذا صحيح! يقلل هذا العلاج الطبي من ظهور التجاعيد عن طريق حقن الغرسات في الجلد. يمكن استخدامه على الفم والخد ، وكذلك على ظهر اليدين. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. إذا كان الجو حارًا أو كنت نشيطًا للغاية ، اشرب المزيد من الماء للتأكد من تلبية احتياجاتك.
- على الرغم من أن منتجات البشرة غالبًا ما تكون مفيدة ، إلا أن نظامك الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في مظهر بشرتك. تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا للغاية. اختر الأطعمة المضادة للالتهابات ، وابتعد عن الأطعمة مثل السكريات والكربوهيدرات المكررة ، والتي يمكن أن تسبب التهابًا في جسمك.
- توقف عن التدخين إذا قمت بذلك. يسرع التدخين من عملية الشيخوخة ويزيد من حدة مظهر التجاعيد.
- يمكن أن يساعد التأمل في إبطاء عملية الشيخوخة ، مما يساعد على منع التجاعيد!
