ربما كنت تنظر في المرآة مؤخرًا وتفكر ، "من أين أتت هذه الخطوط؟" لا تقلق - سيكون لدى الجميع نفس التفكير في مرحلة ما من حياتهم. الرغبة في التخلص من تلك الخطوط المزعجة بين حاجبيك أمر طبيعي تمامًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل هذه الخطوط بحيث يمكنك أن تبدو شابًا كما تشعر. لتقليل خطوط التجهم ، رطب بشرتك ودلكها ، وفكر في العلاج الاحترافي ، واتخذ خطوات لمنع تعمق الخطوط في المستقبل.
خطوات
طريقة 1 من 4: ترطيب بشرتك
الخطوة 1. ضع كريم نهاري
الترطيب سهل ، ورخيص جدًا ، وهو مهم بغض النظر عن حالة بشرتك. البشرة الجافة عرضة للترهل ، مما ينتج عنه خطوط. لذا تأكد من وضع مرطب خفيف في الصباح قبل أن تبدأ يومك. ببساطة افركي المرطب على بشرتك باستخدام حركات دائرية صغيرة. يعتبر المرطب الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس مثالياً بحيث يمكنك منع ظهور خطوط جديدة دون الحاجة إلى شراء منتج آخر.
يمكنك البحث عن مرطب خفيف مثالي لبشرتك. ابحث عن المرطبات الأفضل لأنواع البشرة مثل الدهنية والتجاعيد ، اعتمادًا على شكل بشرتك
الخطوة الثانية: استخدمي كريما أكثر كثافة في الليل
كريم أكثر كثافة وكثافة هو الأفضل عندما تنتهي يومك وتستعد للنوم. الكريم الذي يحتوي على الريتينول مثالي للاستخدام. يساعد فيتامين أ الموجود في الريتينول على تنفيس الجلد ، مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكنك شراء كريم يحتوي على الريتينول أو الحصول على ريتينول أقوى يصفه لك الطبيب.
ضعي مرطبًا إضافيًا على خطوط التجهم بين حواجبك
الخطوة 3. استخدام الزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية ليست فقط رائحتها رائعة ، ولكنها يمكن أن تكون رائعة أيضًا لبشرتك! اشترِ زجاجة من زيت اللوز أو بذور العنب أو زيت الجوجوبا من متجر الأطعمة الصحية المحلي. إلى جانب خصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة ، تعتبر الزيوت الطبيعية رائعة لأنها توفر العديد من الفوائد نفسها التي توفرها المرطبات باهظة الثمن بتكلفة أقل بكثير. ضعي كمية صغيرة على وجهك وافركيها بحركات دائرية صغيرة.
تعتبر الزيوت الطبيعية أيضًا رائعة لأنها توفر حاجزًا لبشرتك أثناء الطقس القاسي والبارد
الخطوة 4. جرب المرطب إذا كانت بشرتك دهنية
قد يكون الحفاظ على ترطيب البشرة أمرًا محبطًا إذا كانت بشرتك دهنية. لا أحد يريد أن يضيف المزيد من الزيت. يعتبر المنتج الذي يحتوي على مادة مرطبة حلاً جيدًا لهذه المشكلة. بعض المرطبات هي الجلسرين والبروبيلين غليكول واليوريا والسوربيتول. ضعي المنتج على بشرتك يوميًا أو ليلًا أو كلما شعرت بالحاجة إلى الترطيب.
الخطوة 5. اشرب الكثير من الماء
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم جزءًا مهمًا من الحفاظ على رطوبة بشرتك. قد يكون هذا شيئًا تقوم به بالفعل ، وإذا كان الأمر كذلك ، فعمل جيد! لا تقلق إذا لم تشرب الكثير من الماء الآن. هذا شيء يمكنك إنجازه بسهولة. حاول أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. إذا كان من الصعب عليك شرب الماء العادي ، فقم بنقع الماء بالليمون أو غيره من الفواكه ، مثل الفراولة.
الخطوة 6. استخدم قناع الورقة
تبدو الأقنعة الورقية مثل كل الغضب الآن ، وهذا لسبب ما! الأقنعة طريقة سريعة لإضافة الرطوبة إلى بشرتك ، وهي تساعد على الاسترخاء. يمكنك استخدام قناع الورقة أو الذي يأتي في شكل كريم. استخدم قناعًا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع إذا كانت بشرتك جافة جدًا. ضعي القناع واسترخي مع موسيقاك المفضلة لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
يمكنك شراء الأقنعة عبر الإنترنت أو من متجر التجميل المحلي أو من العديد من محلات السوبر ماركت التي بها قسم للتجميل
الطريقة 2 من 4: تدليك بشرتك
الخطوة 1. قم بالتدليك قبل النوم
يمكنك القيام بالتدليك إلى حد كبير وقتما تشاء ، ولكن الوقت المثالي هو قبل النوم. هذا لأن وجهك يرتاح أثناء نومك ، لذا فإن التدليك يمكن أن يعزز عملية تقليل التجاعيد. قم بتدليك نفسك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. قد ترغب في القيام بالتدليك مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع إذا كانت بشرتك حساسة.
الخطوة الثانية: ضعي السيروم على وجهك
لا مانع من تدليك وجهك بدون أي منتج ، لكن استخدام الزيت الطبيعي أثناء القيام بذلك هو الأفضل. يمكنك استخدام مرطبك العادي أو زيت طبيعي. الزيوت الطبيعية رخيصة وذات الرائحة الجيدة وعادة ما تساعد على الاسترخاء. أولاً ، تأكد من نظافة وجهك ويديك. ثم ضعي زيتًا مثل زيت جوز الهند على وجهك.
يمكنك أيضًا اختيار استخدام مصل يحتوي على الريتينول
الخطوة 3. استخدم ضغطًا ثابتًا أثناء التدليك
نفذ هذا الأسلوب البسيط للتدليك بالضغط بقوة على العضلات. باستخدام كلتا يديك ، ابدأ من منتصف صدغيك واعمل للخارج. كرر هذا التمرين ثماني مرات. خذ أنفاسًا عميقة أثناء القيام بذلك للاستمتاع بالتدليك وأنت تزيل هذه التجاعيد.
الخطوة 4. افرك أصابعك بسرعة لأعلى ولأسفل
طريقة أخرى سهلة هي استخدام الاحتكاك لتقليل خطوط التجهم. ابدأ من منتصف جبهتك وافرك أصابعك سريعًا لأعلى ولأسفل. يجب أن تعمل باتجاه الخارج تجاه صدغيك أيضًا. قد تشعرين بالسخافة قليلاً أثناء القيام بذلك ، لكن تذكري أنك تساعدين على تلاشي تجاعيدك. ستتحول بشرتك إلى اللون الوردي إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح.
لا تستخدم الكثير من القوة أو التدليك لفترة طويلة حتى تبدأ في إزعاج الجلد أو النزيف
الخطوة 5. جرب التدليك الموجه
يعني التدليك الهادف أنك تركز على جزء واحد من وجهك ، وهو المنطقة الواقعة بين حاجبيك في هذه الحالة. ضع أطراف أصابعك على خطوط العبوس المزعجة واضغط لأسفل. افرك هذا بقوة لمدة دقيقة واحدة.
الخطوة 6. قم بعمل تدليك بالتربيت في الصباح
هذه إحدى تقنيات التدليك الرائعة للصباح لأنها توقظ بشرتك. انهض من السرير وافرد قدميك بعرض الكتفين وانحن للأمام قليلًا. ثم ابدأ بالتربيت على وجهك برفق. افعلي ذلك لمدة 20 ثانية تقريبًا للحصول على بشرة مشدودة وإشراقة جديدة.
طريقة 3 من 4: الذهاب إلى علاج احترافي
الخطوة 1. اسأل عن التسطيح بالليزر
في بعض الأحيان ، لا تعمل العلاجات المنزلية بالشكل الذي تأمله ، ولا بأس بذلك. الخطوة التالية هي طلب المشورة من محترف. إعادة التسطيح بالليزر خيار. في الأساس ، يعمل الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين في بشرتك. هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج بالليزر. اسأل طبيبك عن النوع الأفضل لبشرتك.
ستحتاج إلى بعض الوقت للراحة بعد التقشير بالليزر حتى تتمكن بشرتك من التعافي
الخطوة 2. احصل على علاج بالموجات فوق الصوتية لتقنية غير باضعة
العلاج بالموجات فوق الصوتية هو أسلوب يجب مراعاته إذا كانت التقنيات الغازية تجعلك متوتراً قليلاً. سيؤدي هذا العلاج إلى رفع وشد أجزاء الجلد التي تعتبرها "مناطق مشكلة" ، مثل خطوط التجهم.
الخطوة 3. اذهب لتقشير
التقشير الكيميائي هو بالضبط ما يبدو أنه تتم إزالة طبقات الجلد التالف من بشرتك. قد يبدو هذا مخيفًا ، لكنه ممارسة شائعة جدًا. يتم تقشير الطبقات الميتة لتكشف عن بشرة أكثر نعومة ونعومة. يمكنك اختيار الحصول على قشر حمض الجليكوليك إذا كنت تبحث عن قشر أخف يساعد في التخلص من التجاعيد الدقيقة. أو اختاري مقشرًا عميقًا باستخدام مواد كيميائية مثل حمض الساليسيليك لتقليل التجاعيد الخشنة.
يتطلب التقشير العميق فترات نقاهة طويلة ، وهي ليست مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والبشرة الداكنة بسبب احتمال تغير لون الجلد
الخطوة 4. النظر في صنفرة الجلد
إذا تم إجراؤها بواسطة محترف متمرس ، يمكن أن تؤدي هذه التقنية إلى بعض النتائج الرائعة. يتم صنفرة الجلد عن طريق "صنفرة" الجلد ، أو باستخدام الكشط الجراحي المتحكم فيه لتقليل التجاعيد ، على الرغم من أنها تستخدم أيضًا لإزالة مشاكل مثل الندوب بعد وقوع حادث. عادة ما يكون وقت الاسترداد بين بضعة أيام إلى أسبوع.
- هذا ليس خيارًا جيدًا لمن لديهم بشرة داكنة لأنه قد يتسبب في تغير اللون.
- يمكنك الجمع بين هذه التقنية والتقشير الكيميائي.
الخطوة 5. اسأل عن حقن البوتوكس
الحقن ، مثل البوتوكس ، هو خيار ينتج عنه بالتأكيد نتائج ، لكنه يستمر لعدة أشهر فقط. يتم حقن البوتوكس في الجلد ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات مما يؤدي إلى ظهور خطوط التجهم. هذا خيار جيد إذا كنت تبحث عن نتائج سريعة. حدد موعدًا مع طبيبك للاستفسار عن هذه الطريقة.
الخطوة 6. إجراء الجراحة التجميلية
قد تعني الجراحة التجميلية شد الوجه أو رفع الحاجب لتحسين خطوط التجهم. هذه طريقة أخرى تؤدي إلى نتائج سريعة ، لكن هذه الطريقة ستستمر. لا يوجد أي خطأ على الإطلاق في اختيار هذه التقنية ، ولكن يجب أن تأخذ بعض الوقت في الاعتبار حيث سيتعين عليك إجراء عملية جراحية. تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة.
طريقة 4 من 4: منع خطوط العبوس
الخطوة 1. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
نتمنى جميعًا أن نتمكن من تناول الأطعمة اللذيذة مثل البراونيز والبيتزا لتحسين بشرتنا ، ولكن عادةً ما يكون الطعام الصحي هو السبيل لتحقيق هذا الهدف. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المناسبة إلى تعزيز امتلاء الجلد ، وهو بالتأكيد دافع صحي أكثر. بعض الخيارات الجيدة للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي التوت والبروكلي والجزر والعسل والزبادي. تحافظ هذه الأطعمة على قوة مستويات الكولاجين والإيلاستين لديك وأقل عرضة للتلف.
الخطوة الثانية: استخدم واقي الشمس
الاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يجعلك تبدو وتشعر بالراحة بشكل مؤقت ، لكنها ستؤدي إلى شيخوخة بشرتك بشكل أسرع على المدى الطويل. يعد التعرض لأشعة الشمس سببًا كبيرًا لبداية ترقيق الجلد والتجاعيد. حافظ على توهج شبابك لفترة أطول من خلال دمج واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل في روتين العناية بالبشرة الصباحي. ضع واقي الشمس قبل الخروج حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
ابحث عن واقي الشمس الخالي من الزيوت المصمم خصيصًا للوجه إذا كانت البثور مصدر قلق
الخطوة 3. تناول الفيتامينات
الفيتامينات جيدة لصحتك الداخلية ومظهرك الخارجي. فيتامين (أ) يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يمتلئ البشرة. يعتبر فيتامين C و E من الخيارات الجيدة لإضافة الرطوبة والإشراق إلى بشرتك. تناولي الفيتامينات كل صباح وشعري على الفور أنك قد فعلت شيئًا مثمرًا لهذا اليوم.
- يمكنك الحصول على الفيتامينات من الأكل الصحي ، لكن تناول المكملات طريقة سهلة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات إذا كنت تعاني من نقص.
- استشر طبيبك قبل تناول الكثير من مكملات الفيتامينات.
الخطوة 4. حافظ على وزنك
هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك إنقاص الوزن. هذا يعني فقط الحفاظ على الوزن الذي يجعلك تشعر بالصحة والثقة. الحفاظ على وزن صحي مفيد لصحتك العامة ، لكنه مفيد أيضًا لبشرتك. يمكن أن يؤدي التذبذب الشديد في الوزن إلى فقدان مرونة الجلد.
تناول طعامًا جيدًا ومارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحفاظ على وزن صحي
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم
من يستطيع أن يجادل في الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة بشرتك على أن تكون شابة ومتوهجة؟ النوم مهم للشعور بالراحة والظهور بشكل جيد. يعزز النوم الكافي إنتاج الكولاجين والمرونة. ثماني ساعات في الليلة هي قسط جيد من النوم يجب أن تسعى إليه ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى أقل أو أكثر قليلاً ، حسب عمرك.
نصائح
- تجنب التدخين. يضر التدخين بشرتك ، إلى جانب آثار ضارة أخرى. تجنبه قدر الإمكان.
- لا بأس من الجمع بين طرق متعددة ، مثل الترطيب وتناول الطعام جيدًا والتقشير الكيميائي في بعض الأحيان لتقليل خطوط التجهم.
