الاعتلال العصبي هو مرض يصيب الجهاز العصبي المحيطي (PNS). يتحكم الجهاز العصبي المحيطي في حركات الجسم ، والأحاسيس ، والوظائف التلقائية مثل ضغط الدم والتعرق. في حالة تلف أعصابك ، قد تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض اعتمادًا على نوع الأعصاب التالفة. يؤثر الاعتلال العصبي في القدمين على 2.4٪ من السكان و 8٪ من الأشخاص فوق سن 55 يعانون من هذا المرض. يعتبر مرض السكري من الأسباب الرئيسية ، ولكن يمكن أن يكون الاعتلال العصبي موروثًا أو ناتجًا عن الالتهابات والأمراض الأخرى والصدمات. لهذا السبب ، من المهم العمل مع طبيبك لإدارة العلاج.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. المشي بانتظام
حاول الخروج ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. أو قم بتمرين آمن ومريح لك. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يوصي بنظام تمرين مناسب. ستعمل الرياضة على تحسين تدفق الدم وتغذية الأعصاب التالفة. يقلل المشي من مستويات السكر في الدم بشكل عام ويسهل السيطرة على مرض السكري. إذا نجحت في السيطرة على مرض السكري الخاص بك ، فسوف يقل اعتلال الأعصاب لديك.
إذا كنت تواجه صعوبة في تخصيص وقت لممارسة الرياضة ، فتذكر أنه يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة لتكون نشطًا. على سبيل المثال ، يمكنك تنظيف المنزل أو اللعب مع الكلب أو غسل سيارتك يدويًا. كل هذه ستجعل دمك يتدفق
الخطوة 2. نقع قدميك
املأ وعاءً صغيرًا أو حوضًا بالماء الدافئ وأضف ربع كوب من ملح إبسوم لكل كوب ماء. تأكد من أن الماء لا يزيد عن 100 درجة. ضع قدميك في الوعاء أو الحوض حتى يغطيهما الماء. يمكن أن يريحك دفء الماء ويصرفك عن الألم في قدميك. وتحتوي أملاح إبسوم على المغنيسيوم الذي يمكن أن يريح عضلاتك.
إذا كنت مصابًا بعدوى أو تورم ، فاسأل طبيبك قبل النقع في أملاح إبسوم
الخطوة 3. تقليل أو تجنب الكحول
يمكن أن يكون الكحول سامًا لأعصابك ، خاصة إذا كانت تالفة بالفعل. يجب أن تقصر نفسك على أربعة مشروبات متباعدة على مدار الأسبوع. تحدث بعض أشكال الاعتلال العصبي في الواقع بسبب إدمان الكحول ، لذا يجب عليك التخلص من الكحول إذا كنت تعاني من أي اعتلال عصبي. يمكن أن يؤدي التوقف عن الشرب إلى تخفيف الأعراض ومنع المزيد من الضرر.
إذا كان إدمان الكحول موجودًا في عائلتك ، فقد لا ترغب في الشرب على الإطلاق. ضع في اعتبارك الإقلاع عن الكحول تمامًا للبقاء آمنًا وصحيًا
الخطوة 4. تناول زيت زهرة الربيع المسائية
يتوفر هذا الزيت الطبيعي الموجود في زهرة برية في شكل حبوب. اطلب من طبيبك أن يوصي بجرعة محددة من مكمل زيت زهرة الربيع المسائية. أظهرت الدراسات أن الأحماض الدهنية التي يحتويها يمكن أن تحسن أعراض الاعتلال العصبي. تعمل هذه الأحماض الدهنية على تحسين وظيفة الأعصاب.
تشمل المصادر الأخرى للأحماض الدهنية المفيدة (GLA) زيت لسان الثور وزيت الكشمش الأسود
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو دواء صيني تقليدي يتم فيه وضع الإبر على نقاط ضغط محددة. يؤدي تحفيز نقاط الضغط أو نقاط الوخز بالإبر إلى إفراز الجسم للإندورفين الذي يهدئ الألم. سيُدخل اختصاصي الوخز بالإبر أربع إلى عشر إبر في نقاط الوخز بالإبر ، ويتركها هناك لمدة نصف ساعة تقريبًا. ستحتاج من ست إلى اثنتي عشرة جلسة على مدار ثلاثة أشهر.
تحقق من سمعة أخصائي الوخز بالإبر قبل موعدك. تأكد من أن المرفق والإبر معقمة لتجنب الأمراض المنقولة بالدم
الخطوة السادسة: التفكير في العلاجات التكميلية والبديلة
بالإضافة إلى الوخز بالإبر ، يمكنك تجربة التأمل والتحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد منخفض الشدة (TENS) للتخفيف من أعراض الاعتلال العصبي. يستخدم إجراء التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (TENS) حزمة بطارية صغيرة لشحن المجسات الموضوعة حول المناطق التي تشعر فيها بالألم. تنشئ المجسات والبطارية دائرة يمر من خلالها تيار كهربائي لتحفيز المنطقة. أظهرت الدراسات أن التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد فعال في علاج أنواع معينة من آلام الأعصاب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
من طرق التأمل ، يمكنك تجربة التأمل بالمشي أو التأمل بالجلوس أو كيغونغ أو تاي تشي. أظهرت الدراسات تقليل الألم بالتأمل المنتظم
جزء 2 من 3: استخدام العلاجات الطبية
الخطوة 1. تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب
تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوية لعلاج الاعتلال العصبي. سيركز طبيبك على إدارة الاضطراب الطبي الذي يسبب اعتلال الأعصاب لديك والذي سيقلل الأعراض ويحسن وظيفة الأعصاب في قدميك. قد يصف لك طبيبك:
- أميتريبتيلين Amitriptyline: يستخدم هذا الدواء في الأصل كمضاد للاكتئاب ، ويعالج بشكل فعال آلام الأعصاب. ستبدأ بأدنى جرعة ، 25 مجم في اليوم. يمكنك زيادة الجرعة تدريجياً إلى 150 مجم في اليوم. تناول الدواء دائمًا قبل النوم. لا ينبغي أن يوصف هذا الدواء إذا كان لديك تاريخ من مخاطر الانتحار.
- بريجابالين: عادة ما يوصف هذا المهدئ للألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن مرض السكري. ستبدأ بأقل جرعة ممكنة وتزيدها كما يقترح طبيبك. الجرعة القصوى من 50 إلى 100 مجم ، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم عن طريق الفم. يمكن زيادة الجرعات القصوى بمرور الوقت إلى 600 مجم / يوم ، لكن الجرعة التي تزيد عن هذا المقدار ليست فعالة.
- دولوكستين: عادة ما يوصف هذا الدواء للألم المرتبط بألم الأعصاب الناجم عن مرض السكري. تبدأ الجرعة من 60 ملغ عن طريق الفم. يمكن مضاعفة الجرعة وسيقوم طبيبك بمراجعة العلاج بعد شهرين. بينما يمكنك مضاعفة الجرعة ، فإن معظم الجرعات التي تزيد عن 60 مجم في اليوم نادرًا ما تكون أكثر فعالية وقد تسبب بالفعل مشاكل أخرى.
- العلاجات المركبة: قد يوصي طبيبك بالجمع بين العديد من الأدوية مثل TCA أو فينلافاكسين أو ترامادول. يمكن أن توفر هذه النتائج أفضل للاعتلال العصبي من أي دواء بمفرده.
الخطوة 2. استخدم المواد الأفيونية على النحو المنصوص عليه
قد يصف لك طبيبك أدوية أفيونية طويلة المفعول لعلاج آلام اعتلال الأعصاب لديك. عادة ما يتم تحديد ذلك على أساس فردي ، لأن الآثار الجانبية تشمل الاعتماد (الإدمان) ، والتسامح (تصبح أقل فعالية بمرور الوقت) ، والصداع.
يمكن أيضًا وصف العوامل المثبطة للمناعة مثل سيكلوفوسفاميد لعلاج نوع مزمن من الاعتلال العصبي (اعتلال الأعصاب المناعي) الذي قد يكون مقاومًا للعلاجات الأخرى
الخطوة 3. تحدث مع طبيبك عن الجراحة
اعتمادًا على سبب اعتلالك العصبي ، قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة تخفيف الضغط. سيؤدي ذلك إلى تحرير الضغط من الأعصاب المحاصرة والتي ستسمح لها بالعمل بشكل صحيح. غالبًا ما يتم إجراء جراحة إزالة الضغط لعلاج متلازمة النفق الرسغي. ولكن ، يمكن أن تستفيد أنواع معينة من الاعتلال العصبي الوراثي التي تسبب مشاكل في القدم والكاحل من جراحة تخفيف الضغط.
يمكن علاج الاعتلال العصبي المحيطي النشواني عن طريق زراعة الكبد ، لأن هذا النوع من الاعتلال العصبي ناتج عن مشاكل الكبد الأيضية
جزء 3 من 3: تحسين صحتك
الخطوة الأولى: تناول المزيد من الفيتامينات في نظامك الغذائي
إذا لم تكن مصابًا بداء السكري وليس لديك مرض جهازي آخر يمكن التعرف عليه ، فقد يكون سبب الاعتلال العصبي هو نقص الفيتامينات E و B1 و B6 و B12. ومع ذلك ، تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات. سيحتاج طبيبك إلى تشخيص سبب اعتلالك العصبي قبل أن ينصحك بالمكملات الغذائية أو الأدوية.
للحصول على المزيد من الفيتامينات من نظام غذائي صحي ، تناول الكثير من الخضار الورقية وصفار البيض والكبد
الخطوة 2. السيطرة على مرض السكري
يحدث الاعتلال العصبي عادةً بعد سنوات عديدة من تشخيص مرض السكري. يمكن للسيطرة الجيدة على مرض السكري أن تمنع الاعتلال العصبي أو يوقفه. ولكن بمجرد تطويره ، قد لا يكون من الممكن عكس الحالة بالكامل. سيركز طبيبك على إدارة مرض السكري والسيطرة على الألم الناجم عن الاعتلال العصبي.
من المهم الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم تحت السيطرة. مستوى السكر في الدم المستهدف هو 70-130 مجم / ديسيلتر عند الصيام وأقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من الإفطار. يجب عليك أيضًا الحفاظ على ضغط دمك تحت السيطرة
الخطوة 3. منع الإصابة وتكوين القرحة
قد تلاحظ إحساسًا وشعورًا أقل في قدمك المصابة باعتلال الأعصاب. قد يجعلك هذا أكثر عرضة للإصابات مثل الجروح أو الخدوش أو الخدوش. ارتدِ دائمًا الجوارب أو الأحذية عندما تكون بالداخل أو بالخارج. يمكن أن تؤدي إصابة قدمك المتكررة بسهولة إلى تكوين قرحة يصعب التئامها. يجب عليك أيضًا أن تطلب من طبيبك فحص قدميك عندما تذهب لزيارات منتظمة.
- استخدم أحذية فضفاضة مثل زوج من النعال عارية الذراعين ، ولكن تجنب الأحذية أو الصنادل أو النعال التي لا تقدم سوى القليل من الدعم. قد تؤثر الأحذية الضيقة على إمداد الدم الكافي لنقاط الضغط في قدمك وتؤدي إلى تكون القرحة في تلك المناطق.
- حافظ على أظافرك بطول جيد. هذا سيمنع ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد. فقط توخي الحذر عند القص. لتجنب الجروح العرضية ، لا تستخدم الشفرات.
الخطوة 4. حافظ على نظافة القرحة المتكونة
اغسل منطقة القرحة بالماء الدافئ والملح. خذ قطعة من الشاش المعقم واسكب فوقه القليل من المحلول الملحي. استخدم هذا لتنظيف الأنسجة الميتة فوق القرحة. ثم جفف المنطقة وقم بتغطية القرحة بضمادة معقمة. احرص على تغيير الضمادة مرة أو مرتين يوميًا ، في كثير من الأحيان إذا تبللت. إذا كانت هناك رائحة كريهة من القرحة ، فارجع إلى طبيبك على الفور لأن الرائحة الكريهة تشير إلى وجود عدوى يمكن أن تكون خطيرة.
أخبر طبيبك على الفور أنك مصاب بالقرحة. إذا كانت صغيرة ، فيمكن معالجتها بسهولة بالضمادات والمضادات الحيوية. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التئام القرحات الكبيرة. يمكن أن تؤدي حتى إلى بتر أصابع القدم أو القدم
الخطوة 5. السيطرة على الألم
تختلف شدة آلام الأعصاب بشكل كبير. إذا كنت تعاني من ألم خفيف إلى متوسط ، فتناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). يمكن علاجه بالمسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكنك تناول 400 مجم من الأيبوبروفين أو 300 مجم من الأسبرين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
لا تنس تناول الأدوية المضادة للبكتيريا لأن المسكنات (الإيبوبروفين ، إلخ) تهيج المعدة. على سبيل المثال ، يمكنك تناول 150 مجم من رانيتيدين مرتين يوميًا قبل الوجبات
الخطوة 6. احصل على علاج طبي للأسباب الكامنة
يمكن تصحيح الاعتلال العصبي الناتج عن أمراض الكلى أو الكبد أو الغدد الصماء عن طريق علاج المرض الأساسي. إذا كان لديك ضغط عصبي أو مشاكل موضعية ، فيمكن تحسينه عن طريق العلاج الطبيعي أو الجراحة.
يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك حول الاعتلال العصبي الذي تعاني منه وقبل تناول أي مكملات
نصائح
- يمكن أن يكون المرض حادًا أو مزمنًا. في حالة الاعتلال العصبي الحاد ، من الضروري إجراء فحص طبي فوري.
- قد تتمكن من تخفيف الأعراض عن طريق زيادة الترطيب أو ارتداء الجوارب الضاغطة.
