يقول الخبراء إن التعافي من بضع الفرج يستغرق عادةً عدة أسابيع ، لكن الحفاظ على غرزك نظيفة قد يساعد في تسريع عملية الشفاء. بضع الفرج هو شق صغير بين المهبل والشرج يساعدك على الولادة بسهولة أكبر. على الرغم من أن هذا إجراء شائع ، فمن الممكن أن يصاب الجرح بالعدوى. تشير الأبحاث إلى أن الألم والإفرازات ذات الرائحة الكريهة والاحمرار والتورم حول المنطقة قد تكون علامات على وجود عدوى ، لذا استشر طبيبك إذا لاحظت هذه الأعراض. لحسن الحظ ، من السهل جدًا العناية ببضع الفرج في المنزل.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعامل مع الألم
الخطوة الأولى: اسأل طبيبك عن المسكنات التي يمكنك استخدامها
العديد من الأدوية ليست آمنة للأمهات المرضعات لأنها قد تنتقل من خلال لبن الأم إلى الطفل. تحدثي إلى طبيبك حول خيارات الأدوية الآمنة لمساعدتك على التحكم في الألم بعد بضع الفرج.
غالبًا ما يوصف الباراسيتامول للأمهات المرضعات اللاتي يحتجن إلى مسكنات الألم بعد بضع الفرج
الخطوة الثانية: ضع كيس ثلج على منطقة العجان عندما تكون مستريحًا
العجان هو المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج حيث تم إجراء بضع الفرج. يمكنك استخدام كيس ثلج للمساعدة في تقليل التورم وتخفيف الألم. لف كيس ثلج في منشفة وضعه بين ساقيك أثناء استلقائك على السرير أو الاتكاء على كرسي.
تأكد من عدم ترك كيس الثلج لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة. اخلعيه بين الحين والآخر لمنع بشرتك من البرودة الشديدة
الخطوة 3. شد الأرداف أثناء جلوسك
سيساعد شد الأرداف أثناء الجلوس على شد الأنسجة معًا في العجان ، مما يساعد على منعها من التمدد وسحب الغرز.
قد تجدين أيضًا أن الجلوس على وسادة أو حلقة منتفخة سيقلل الضغط والألم في منطقة العجان
الخطوة الرابعة: تحدثي مع طبيبك حول حمامات المقعدة
اعتمادًا على حالتك ، قد يوصي طبيبك بأخذ حمام مقعدة يوميًا. يمكن أن تساعد حمامات المقعدة في تقليل الألم والتورم والكدمات حول منطقة الجرح.
- املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ أو البارد. يزيد الماء الدافئ من الدورة الدموية وقد يكون جيدًا ، لكن الماء البارد يمكن أن يقلل الألم بشكل أسرع قليلاً.
- اجلس في الحمام لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
الخطوة 5. صب الماء على القطب أثناء التبول
يمكن أن يسبب التبول وخزًا وألمًا في منطقة الجرح. قد يؤدي أي بول يمر فوق الجرح أيضًا إلى إدخال البكتيريا في الجرح.
لتقليل الانزعاج والحفاظ على نظافة الغرز ، اسكب الماء على المنطقة باستخدام زجاجة ضغط أو زجاجة ماء أثناء التبول. بعد الانتهاء من الذهاب إلى الحمام ، ضعي القليل من الماء على المنطقة لتنظيفها
الخطوة 6. قم بالضغط على الجرح أثناء التبرز
يمكن أن تشكل حركات الأمعاء تحديًا بعد بضع الفرج. لتوفير الدعم أثناء التبرز ، اضغطي على فوطة صحية جديدة على منطقة العجان واحتفظي بها أثناء التبرز. من المفترض أن يساعد القيام بذلك على تقليل الألم وعدم الراحة.
تأكد من التخلص من الفوطة بعد الانتهاء واستخدم واحدة جديدة في كل مرة يجب عليك الذهاب إليها
الخطوة 7. قلل من خطر إصابتك بالإمساك
سيزيد الإمساك الضغط على منطقة العجان أثناء التبرز. سيؤدي هذا الضغط المتزايد إلى زيادة الشعور بعدم الراحة وتمدد خط الشق. لتقليل فرص إصابتك بالإمساك ، تأكد من شرب الكثير من الماء ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وممارسة بعض التمارين الخفيفة خلال اليوم.
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أوقيات من الماء يوميًا إذا كنت ترضعين من الزجاجة وبعض السوائل الإضافية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. حاولي ألا تكوني قهرية بشأن شرب الماء لأن الإفراط في الترطيب يمكن أن يقطع إمدادات الحليب. فقط لا تسمح لنفسك بالشعور بالعطش أثناء النهار.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء. الفواكه والخضروات مصادر جيدة للألياف.
- مارس بعض التمارين الخفيفة خلال النهار. التمرين يساعد القولون على تحريك الطعام. اهدفي إلى ممارسة التمارين الخفيفة من 15 إلى 30 دقيقة يوميًا في فترة ما بعد الولادة.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من الإمساك. اتصل بطبيبك إذا لم تحدث هذه الإجراءات فرقًا في عادات الأمعاء في غضون يومين. قد يوصي طبيبك بملين لطيف للبراز حتى يصبح جسمك منتظمًا مرة أخرى. لا تتناول ملين البراز بدون وصفة طبية دون استشارة الطبيب.
طريقة 2 من 3: دعم عملية الشفاء
الخطوة 1. حافظ على المنطقة نظيفة وجافة لتشجيع الغرز على الالتئام
نظرًا لأن الجرح يقع بين المهبل وفتحة الشرج ، فسوف تحتاج إلى مزيد من العناية للحفاظ على الجرح نظيفًا وجافًا قدر الإمكان.
اشطف المنطقة بالماء دائمًا بعد التبول وامسح مؤخرتك من الأمام إلى الخلف بعد التبرز. سيساعد القيام بذلك في الحفاظ على نظافة المنطقة وتقليل احتمالية الإصابة بالبكتيريا في البراز
الخطوة 2. ابدأ في ممارسة تمارين كيجل
ابدئي في أداء تمارين كيجل في أقرب وقت ممكن بعد الولادة طالما أن طبيبك يقول إنه على ما يرام. تساعد ممارسة تمارين كيجل على تحسين الدورة الدموية وتسريع وقت الشفاء. كما أنه سيساعد جسمك على إصلاح بعض تلف الأنسجة الناتج عن الولادة.
- تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. بالإضافة إلى مساعدة جرح بضع الفرج على الالتئام ، يمكن أن تساعد هذه التمارين أيضًا في تقليل سلس البول لدى النساء وتقوية الانقباضات أثناء النشوة الجنسية.
- لأداء تمارين كيجل ، ابدأ بمثانة فارغة وتخيل أنك تحاول منع نفسك من التبول وإخراج الغازات في نفس الوقت. أنت تحاول عصر ورفع المنطقة. تأكد من أنك تضغط وترفع دون استخدام أي عضلات أخرى. لا تشد عضلات بطنك أو تضغط ساقيك معًا أو تشد الأرداف أو تحبس أنفاسك. يجب أن تعمل عضلات قاع الحوض فقط.
الخطوة 3. فضح المنطقة للهواء
نظرًا لأن جرح بضع الفرج لا يتعرض كثيرًا للهواء أثناء الأنشطة اليومية العادية ، فمن المهم تعريض الجرح للهواء بين الحين والآخر. يساعد تعريض الجرح للهواء لبضع ساعات يوميًا على تقليل الرطوبة الموجودة في الغرز.
عندما تنام في النهار أو في الليل ، خلع ملابسك الداخلية حتى يتعرّض الجرح للهواء
الخطوة الرابعة: قم بتغيير الفوط الصحية كل ساعتين إلى أربع ساعات
سوف تحتاجين إلى ارتداء فوطة صحية حتى يشفى جرح بضع الفرج. يساعد ارتداء الفوط الصحية على إبقاء الجرح جافًا ويمنع وصول الدم إلى ملابسك الداخلية. سيساعد الحفاظ على نظافة المنطقة وجفافها على التعافي بشكل أسرع.
تأكد من تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين إلى أربع ساعات حتى لو بدت نظيفة
الخطوة 5. تحدثي مع طبيبك عن الجنس واستخدام السدادات القطنية
على الرغم من أن جرح بضع الفرج يجب أن يلتئم في غضون 10 أيام ، إلا أن الهياكل الداخلية لديك قد تكون مشدودة وقد تحتوي على تمزقات طفيفة. يوصي معظم الأطباء بالانتظار من ستة إلى سبعة أسابيع بعد الولادة قبل البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى.
اسأل طبيبك قبل أن تبدأ في استئناف النشاط الجنسي للتأكد من أن القيام بذلك سيكون آمنًا لك
الخطوة 6. مراقبة المنطقة بحثًا عن العدوى المحتملة
يمكن أن تؤدي التهابات جرح بضع الفرج إلى إبطاء عملية الشفاء وزيادة الألم. إذا أصبت بعدوى ، فستحتاج إلى عناية طبية فورية لتقليل احتمالية حدوث عواقب وخيمة. خلال الأيام السبعة إلى العشرة الأولى بعد بضع الفرج ، أجرِ فحصًا بصريًا للغرز ومنطقة الجرح كل يوم. اتصل بطبيبك إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:
- زيادة الألم
- يبدو أن الجرح ينفتح
- لديك إفرازات برائحة كريهة
- لديك كتلة صلبة أو مؤلمة في المنطقة
- يبدو الجلد بين المهبل والشرج أكثر احمرارًا من المعتاد
- يبدو الجلد بين المهبل والشرج منتفخًا
- ترى صديدًا قادمًا من الغرز
طريقة 3 من 3: فهم ومنع بضع الفرج
الخطوة الأولى: افهمي الغرض من بضع الفرج أثناء الولادة
أثناء الولادة المهبلية ، يجب أن يمر رأس الطفل عبر قناة الولادة ، من خلال المهبل ، ويخرج من الجسم. خلال هذه العملية ، عادة ما يضغط رأس الطفل على منطقة العجان حتى يتمدد الأنسجة في هذه المنطقة بما يكفي لتمرير الرأس. قد يقوم طبيبك بإجراء بضع الفرج إذا:
- طفلك كبير الحجم ويحتاج إلى مساحة أكبر للخروج من جسمك
- تنحشر أكتاف طفلك أثناء الولادة
- إن مخاضك سريع جدًا بحيث لا يتوفر للعجان الوقت للتمدد قبل أن يكون الطفل جاهزًا للخروج
- يشير معدل ضربات قلب طفلك إلى أن الطفل يعاني من مشاكل ويحتاج إلى الولادة في أسرع وقت ممكن.
- طفلك في وضع غير طبيعي
الخطوة الثانية: تعرف على الأنواع المختلفة لبضع الفرج
هناك نوعان من الشقوق التي يمكن أن يقوم بها طبيبك. كلا النوعين يتطلب نفس الرعاية بعد الولادة وفي المنزل. يعتمد نوع الشق على تشريحك ومقدار المساحة المطلوبة وسرعة الولادة.
- يتم إجراء شق في خط الوسط أو منتصف المهبل من نهاية المهبل باتجاه فتحة الشرج. هذه هي الأسهل على الجراح لإصلاحها بعد ولادة الطفل ، ولكنها أيضًا أكثر عرضة لخطر التمدد أو التمزق مرة أخرى في فتحة الشرج أثناء الولادة.
- يتم إجراء شق نسي جانبي بزاوية من الجزء الخلفي من فتحة المهبل وبعيدًا عن فتحة الشرج. يوفر هذا أفضل حماية ضد تمزق فتحة الشرج ولكنه أكثر إيلامًا للمرأة بعد الولادة. هذا النوع من الشق يكون أيضًا أكثر صعوبة على الجراح لإصلاحه بعد ولادة الطفل.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول مخاوفك
دع طبيبك يعلم أنك تريد السماح بوقت كافٍ لتمتد منطقة العجان من تلقاء نفسها أثناء الولادة. اطلبي توصيات طبيبك حول كيفية تقليل الحاجة إلى بضع الفرج.
- تأكد من كتابة رغباتك في خطة الولادة التي سيتبعها طاقم المستشفى أثناء الولادة. ستقوم إما بتطوير هذه الخطة في مكتب طبيبك أو أثناء القبول المسبق.
- أثناء المخاض ، استخدمي ضغطًا دافئًا على منطقة العجان لمساعدة الأنسجة على التمدد بسهولة أكبر أثناء الولادة.
- اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك الوقوف أو القرفصاء للدفع. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على منطقة العجان ، مما يساعدها على التمدد.
- ادفع لمدة خمس إلى سبع ثوانٍ بلطف أثناء التنفس من خلاله في المراحل الأولى من الدفع مما يؤدي إلى إبطاء ولادة الطفل ويمنح الرأس مزيدًا من الوقت للضغط على العجان والسماح له بالتمدد.
- اطلبي من الممارس أن يضغط برفق على منطقة العجان أثناء الولادة حتى لا يتمزق.
الخطوة الرابعة: قم بتمارين كيجل للمساعدة في تقليل حاجتك إلى بضع الفرج
يمكنك أيضًا تقليل خطر الحاجة إلى إجراء بضع الفرج عن طريق ممارسة تمارين كيجل طوال فترة الحمل. تقوي تمارين كيجل عضلات قاع حوضك وتجعل جسمك مستعدًا لإنجاب طفلك.
خصص 5-10 دقائق كل يوم لأداء تمارين كيجل
الخطوة 5. قومي بتدليك منطقة العجان
في الأسابيع الستة إلى الثمانية الأخيرة قبل الولادة ، قومي بعمل تدليك للعجان مرة واحدة يوميًا. سيساعد هذا في تقليل احتمالية التمزق أو الحاجة إلى بضع الفرج أثناء الولادة. يمكنك إجراء تدليك العجان بمفردك أو مع شريكك.
- استلق على ظهرك مع وضع رأسك على بعض الوسائد وثني ركبتيك.
- قم بتدليك كمية صغيرة من الزيت على جلد العجان. يمكنك استخدام زيت نباتي أو زيت جوز الهند للمساعدة في تليين الأنسجة والمساعدة في تمددها.
- ضع أصابعك على بعد بوصتين داخل المهبل واضغط لأسفل باتجاه فتحة الشرج. حرك إصبعك على شكل حرف U ، مع شد الجلد بين المهبل وفتحة الشرج. قد تشعر بوخز أو حرقان.
- استمر في هذا الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم حرر. قم بهذا التمدد مرتين إلى ثلاث مرات في كل مرة تقوم فيها بتدليك العجان.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تذكري أن تحرصي على الحفاظ على منطقة بضع الفرج نظيفة وجافة لتقليل العدوى وتسريع الشفاء.
- ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق حوالي 10 أيام حتى تلتئم المنطقة ، ولكن قد يستغرق ما يصل إلى شهر. حاول أن تتحلى بالصبر وأنت تعتني بالجرح.
- ناقش مع طبيبك عدد المرات التي يقوم فيها بهذا الإجراء ، وأسباب قيامه بذلك. هناك أوقات معينة تكون فيها هناك حاجة فعلية لذلك ، ولكن يجب أن يكون إجراءً نادرًا ، وليس روتينيًا.
