نزيف ما بعد الولادة ، أو الهلابة ، هو جزء طبيعي من التعافي من الولادة ، وإن كان غير مريح في بعض الأحيان ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى شهر. يمكن أن يكون النزيف غزيرًا جدًا في الأيام القليلة الأولى قبل أن ينخفض بشكل ملحوظ خلال الأسبوع. من هناك ، عادة ما تكون أكثر من فترة خفيفة قبل أن تنخفض أكثر إلى إفرازات وردية فاتحة (أو "اكتشاف") خلال الشهر. من خلال الاعتناء بنفسك ، واتخاذ الإجراءات الوقائية من التسرب ، ومراقبة أعراض الحالات الأكثر خطورة ، يمكنك تسهيل التعامل مع هذا الوقت حتى تتمكن من التركيز على طفلك.
خطوات
جزء 1 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. احصل على قسط وافر من الراحة
إذا بدأت في النزيف باللون الأحمر الفاتح بعد تجاوز هذه الحالة إلى اللون الوردي أو البني ، فأنت بحاجة إلى مزيد من الراحة. إذا قمت بنقع الفوطة بالكامل في غضون ساعة ، يجب عليك الاتصال بالطبيب. في حين أن مقدار الراحة الذي تحتاجه سيختلف من شخص لآخر ، فإن زيادة النزيف أو انخفاض الحالة المزاجية تشير إلى أنه يجب عليك الحصول على مزيد من الراحة.
الخطوة 2. تجنب ممارسة الجنس لمدة أربعة إلى ستة أسابيع
السبب الرئيسي لذلك هو أنه بسبب وجود تمزق مهبلي محتمل ، وكذلك تلف في الرحم ، يمكن أن تصابي بالعدوى. سيكون من غير المريح أيضًا ممارسة الجنس فور الولادة ، حيث من المحتمل أن تكون مؤلمًا. يجب عليك الانتظار حتى يختفي النزيف تقريبًا قبل ممارسة الجنس.
الخطوة 3. التبول بشكل متكرر
قد لا تشعرين بالحاجة إلى الذهاب ، لكن إبقاء المثانة فارغة إلى حد ما سيساعد في تخفيف الانقباضات. سيساعد ذلك على تقليل الألم والنزيف. يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كانت لديك أعراض نموذجية لعدوى المسالك البولية ، مثل حرق التبول أو الرغبة المستمرة في التبول.
الخطوة 4. احصل على الكثير من الحديد
الحديد مهم لأنه يساعد على تجديد تعداد الدم بعد المخاض. يجب أن تحاول الحصول على الحديد الذي تحتاجه من مصادر الطعام ، مثل اللحوم والفاصوليا والعدس وبعض الخضروات مثل البروكلي أو البامية. هذا لأن الكثير من الحديد يمكن أن يسبب الإمساك. يجب ألا تتناول مكملات الحديد إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
جزء 2 من 3: الحماية ضد التسريبات
الخطوة 1. استخدمي الفوط الصحية وليس السدادات القطنية
يمكن أن تزيد السدادات القطنية من فرصة الإصابة بالعدوى ، وهناك الكثير من الفوط الصحية التي يمكنها التعامل مع معظم التدفقات. ضع في اعتبارك استخدام منصات ليلية أو كثيفة التدفق ، خاصة في الأسبوع الأول أو نحو ذلك. يمكنك أيضًا استخدام الفوط المخصصة بانتظام لسلس البول ، لأنها تميل إلى أن تكون أكبر وأكثر قدرة على الامتصاص.
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس داخلية للاستعمال مرة واحدة
هذه ملابس داخلية شبكية يمكنك ارتداؤها أثناء فترات نزيف ما بعد الولادة الشديدة. ستتلقى عادةً بعض الأزواج من المستشفى. ومع ذلك ، يمكنك شرائها عبر الإنترنت أيضًا. إنها أكثر ملاءمة من الملابس الداخلية التقليدية ، خاصة في الأيام القليلة الأولى بعد المخاض ، عندما لا ترغبين في فعل شيء سوى الراحة.
الخطوة 3. استثمر في لبادة مرتبة مقاومة للماء
سيساعد ذلك في حماية مرتبتك أثناء النوم ، وسيمنحك بعض الراحة بشأن التسربات التي يمكن أن تحدث. إذا كان التدفق ثقيلًا حقًا أو إذا كنت لا ترغب في تلطيخ ملاءاتك ، فقد ترغب في استخدام وسادة سرير مريحة توضع فوق الملاءات.
الخطوة 4. احتفظ ببعض الفوط المقاومة للماء التي يمكن التخلص منها في جميع أنحاء المنزل
استخدمها عند الجلوس على الأثاث المنجد أو السجادة أو أي سطح آخر تريد حمايته من بقع الدم. قد لا تكون هذه ضرورية بعد الأسبوع الأول أو نحو ذلك. يعد استخدام الفوط التي تستخدم لمرة واحدة أكثر ملاءمة بالتأكيد ، ولكن يمكنك استخدام الفوط القابلة لإعادة الاستخدام إذا كنت تريد أن تكون أكثر صداقة للبيئة.
جزء 3 من 3: مراقبة علامات التحذير
الخطوة الأولى: اتصل بالطبيب إذا أصبت بجلطات دموية أكبر من كرات الجولف
في حين أن بعض الجلطات طبيعية ، يجب أن تثير القلق الأكبر حجمًا. يمكن أن يكون هذا علامة على نزيف ما بعد الولادة ، والذي يمكن أن يكون قاتلاً إذا تُرك دون علاج. تشمل الأعراض الأخرى الألم في منطقة المهبل وانخفاض ضغط الدم.
الخطوة الثانية: تحقق من درجة حرارتك إذا شعرت بارتفاع في درجة الحرارة
إذا كانت لديك حمى تزيد عن 100.4 درجة ، يجب عليك مراجعة طبيبك. يمكن أن يكون علامة على وجود عدوى خطيرة. الحمى مع أي من هذه الأعراض الأخرى مثيرة للقلق بشكل خاص.
الخطوة 3. افحص الرائحة
إذا لاحظت أن رائحة الإفرازات المهبلية تختلف اختلافًا كبيرًا عن فترة الحيض ، فقد تحتاجين إلى رعاية طبية. قد يشير نزيف ما بعد الولادة ذو الرائحة الكريهة إلى وجود عدوى.
الخطوة 4. راقب ثقل النزيف
إذا كنت تنقع فوطة مرة كل ساعة لأكثر من ساعتين ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. وتجدر الإشارة إلى أن النزيف الطبيعي المعتدل إلى الغزير يستمر خلال الأسبوع الأول أو نحو ذلك. في حين أن الدورة قد تختلف بعض الشيء ، يجب النظر في العودة إلى نزيف حاد للغاية.
الخطوة 5. عد الأسابيع التي يستمر فيها نزيف ما بعد الولادة
يجب أن تستمر عادة من أسبوعين إلى ستة أسابيع. في حين أنه من الطبيعي أن تعاني حوالي 15٪ من النساء من النزيف بعد ستة أسابيع ، ستظل ترغب في التحدث إلى طبيبك في فحص ما بعد الولادة ، خاصةً إذا حدث الوقت الطويل مع أي أعراض أخرى.
نصائح
- استفد من أي هدايا مجانية تقدمها المستشفى بعد الولادة.
- إذا كنت تعانين من تقلصات خفيفة ، يمكن أن تساعدك زجاجة الماء الساخن الموضوعة على بطنك.
- يشعر بعض الأشخاص بعدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية ، خاصةً إذا كانت الولادة معقدة. يمكن أن يخفف الضغط من الاستلقاء بدلًا من الجلوس.
تحذيرات
- إذا بدأت تشعر بتوعك في أي وقت ، أو لاحظت رائحة غريبة ، أو إذا نزفت بغزارة ، فاستشر الطبيب على الفور. من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف.
- هذه المعلومات لا يقصد بها أن تحل محل المشورة الطبية.
