حصوات الكلى ، والمعروفة أيضًا باسم حصوات الكلى ، تحدث عندما تتشكل بلورات معدنية صغيرة في الكلى. تكون حصوات الكلى مؤلمة ، ولكن يمكنك علاجها بنفسك. ومع ذلك ، إذا استمر الألم ، فتأكد من مراجعة طبيبك
خطوات
جزء 1 من 2: علاج حصوات الكلى
الخطوة الأولى: اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى
سيجعلك تناول السوائل تتبول ، وسيساعدك التبول في النهاية على إخراج حصوات الكلى. الماء النقي هو الأفضل. تتطلب حصوات الكلى واحدة أو اثنتين فقط من كل 10 حصوات أكثر من شرب الكثير من الماء والانتظار ، لذا تأكد من أنك إذا فعلت أي شيء ، فأنت تفعل هذا.
- يوصي معهد الطب النساء بشرب حوالي تسعة أكواب (2.2 لتر) من السوائل يوميًا. يجب أن يشرب الرجال حوالي 13 كوبًا (3 لترات) من السوائل يوميًا.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء حتى يصبح لون البول أصفر فاتحًا أو صافًا. هذه علامة على أنك تشرب سوائل كافية.
الخطوة الثانية: اشرب عصير ليمونادة أو عصير توت بري
يجب أن تبحث عن أصناف قليلة السكر أو تصنعها بنفسك. يحتوي الليمون والليمون والتوت البري على نسبة عالية جدًا من حمض الستريك ، مما يساعد على منع البلورات من الزيادة في الحجم والتحول إلى حصوات جديدة في الكلى.
تجنب البيرة الداكنة. تحتوي على أكسالات ، والتي يمكن أن تسهم في تكوين حصوات الكلى في المستقبل
الخطوة 3. تناول مسكنات الألم ، إذا لزم الأمر
تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. تأتي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في أشكال مختلفة: الإيبوبروفين (موترين على وجه الخصوص قد يكون فعالًا) ، أو النابروكسين (أليف) ، أو الأسبرين كلها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية شائعة الاستخدام. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فلا تتناول الأسبرين ، لأنه مرتبط بمرض خطير يسمى متلازمة راي ، والذي يسبب تلفًا حادًا في الدماغ.
إذا كنت تعاني من حصوات كبيرة ومؤلمة في الكلى ، فقد تحتاج إلى الحصول على وصفة طبية لتسكين الآلام. سيكون طبيبك قادرًا على تشخيص الحالة بشكل أفضل إذا حدث ذلك
الخطوة 4. تعرف على موعد زيارة الطبيب
تمر معظم حصوات الكلى بقليل من الصبر وكثير من السوائل. سيتطلب حوالي 15٪ من حصوات الكلى التدخل بمساعدة الطبيب. قم بزيارة الطبيب إذا كنت:
- لديك عدوى متكررة في المسالك البولية (UTIs). يمكن أن تزداد التهابات المسالك البولية سوءًا عند إدخال حصوات الكلى.
- خضعت لعملية زرع كلية ، أو لديك جهاز مناعة ضعيف ، أو تمتلك حاليًا كلية واحدة فقط.
- حامل. عادة ما يعتمد علاج الحصوات أثناء الحمل على الثلث الأخير من الحمل.
- إذا كنت تعتقد أن حصوات الكلى قد تسبب في انسداد المسالك البولية. تشمل علامات الانسداد انخفاض تدفق البول ، والتبول في الليل ، والألم الجانبي.
الخطوة 5. تناول الدواء أو حدد موعدًا لإجراء الإزالة إذا لم تمر الحصوة
إذا لم تمر حصوات الكلى من تلقاء نفسها ، فقد تحتاج إلى دواء أو واحد من عدة إجراءات لإزالة الحصوة.
- تفتيت الحصوات بموجة الصدمة (SWL) مثالي لحصى الكلى التي يقل ارتفاعها عن 2 سم. هذا ليس خيارًا جيدًا للحامل ، حيث يتطلب أشعة سينية لتحديد موقع الحجر ، وقد لا يعمل على الأحجار الكبيرة جدًا.
- بالنسبة للحصى الموجودة في الحالب ، قد يقوم طبيبك بإجراء تنظير للحالب. يستلزم ذلك إدخال كاميرا صغيرة في الحالب حتى يتمكن الطبيب من رؤية الحصوة ثم إزالتها عن طريق إدخال سلة سلكية عبر المثانة إلى الحالب ، وسحب الحصاة خالية.
- إذا كان لديك حصى كبيرة (أكبر من 2 سم) أو غير منتظمة الشكل ، فقد يقوم طبيبك بإجراء عملية تفتيت حصوات الكلى عن طريق الجلد أو تفتيت حصوات الكلى عن طريق الجلد. أثناء وجودك تحت التخدير العام ، يقوم الجراح بعمل شق صغير في ظهرك وإزالة (استئصال حصوة الكلية) أو تفتيت (تفتيت حصوات الكلى).
- إذا كانت حصوات الكلى لديك ناتجة عن فرط كالسيوم البول ، مما يعني أن كليتيك تنتج مستوى مرتفعًا من الكالسيوم ، فقد يصف لك طبيبك مدرات للبول ، أو أورثوفوسفات ، أو بيسفوسفونات ، أو في حالات نادرة عوامل مرتبطة بالكالسيوم.
- إذا كنت تعاني أيضًا من النقرس ، فقد يوصف لك الوبيورينول.
جزء 2 من 2: منع حصوات الكلى
الخطوة 1. الابتعاد عن السكر والصودا وشراب الذرة
يعطل السكر قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعله مسببًا في تكوين حصوات الكلى. يرتبط الفركتوز الموجود في سكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. إذا كنت تريد أن تمنح جسمك أسلوب حياة أكثر صحة وتجنب حصوات الكلى أثناء تواجدك فيه ، فحاول تقليل السكر الذي تستهلكه.
تحتوي بعض المشروبات الغازية بنكهة الحمضيات ، مثل سفن أب وسبرايت ، على مستويات عالية من حامض الستريك. بينما يجب تجنب المشروبات عالية السكر ، قد تكون الصودا الصافية العرضية طريقة جيدة لزيادة تناول حمض الستريك
الخطوة 2. التمرين
تمرن لمدة 30 دقيقة كل يوم. ثبت أن التمارين المعتدلة تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 31٪.
استهدف 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي أو الركض أو البستنة
الخطوة 3. تقييد البروتين الحيواني إلى 6 أونصات أو أقل يوميًا
يزيد البروتين الحيواني ، وخاصة اللحوم الحمراء ، من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، وخاصة حصوات حمض البوليك. حافظ على تناول البروتين الحيواني إلى 6 أونصات أو أقل - بحجم راحة يدك أو علبة بطاقات - يوميًا للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بجميع أنواع حصوات الكلى.
- اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء والمحار غنية بمادة تسمى البيورين. يزيد البيورين من إنتاج الجسم لحمض البوليك ويمكن أن يسبب حصوات الكلى. يحتوي البيض والأسماك أيضًا على البيورينات ، على الرغم من أنها أقل من اللحوم الحمراء والمحار.
- احصل على البروتين من مصادر أخرى ، مثل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم أو البقوليات. تحتوي البقوليات على الألياف والفيتات ، وهو مركب قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى. كن حذرًا من فول الصويا ، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات.
الخطوة 4. تناولي كمية كافية من الكالسيوم ولكن تجنب المكملات
حقيقة أن العديد من حصوات الكلى مصنوعة من الكالسيوم قد تجعل تقليل تناول الكالسيوم فكرة جيدة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكالسيوم تزيد في الواقع من خطر الإصابة بحصوات الكلى. تناول مجموعة متنوعة جيدة من منتجات الألبان ، مثل الحليب والزبادي والجبن ، لتلبية احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.
- يحتاج الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا على 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا. يحتاج البالغون من العمر 19 عامًا فما فوق إلى ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. يجب أن تتناول النساء فوق سن الخمسين والرجال فوق 70 عامًا 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا.
- ما لم ينصحك طبيبك بتجنب مكملات الكالسيوم. في حين أن الكالسيوم الذي تحصل عليه من نظامك الغذائي ليس له أي تأثير على حصوات الكلى ، فإن استهلاك الكثير من الكالسيوم من المكملات الغذائية قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
الخطوة 5. تناول نظام غذائي "منخفض الأوكسالات"
يتكون النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم. يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات في منع حصوات الكلى في المستقبل. قلل من تناول الأوكسالات إلى 40 - 50 مجم يوميًا
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات في نفس الوقت مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. من المرجح أن ترتبط الأوكسالات والكالسيوم ببعضهما البعض قبل وصولهما إلى الكلى ، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى من هذه الأطعمة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أكسالات (10 ملغ + لكل وجبة) تشمل المكسرات ، معظم التوت ، القمح ، التين ، العنب ، اليوسفي ، الفاصوليا ، البنجر ، الجزر ، الكرفس ، الباذنجان ، الكرنب ، الكراث ، الزيتون ، البامية ، الفلفل ، البطاطس ، السبانخ ، الحلو البطاطا والكوسة.
- تشمل المشروبات التي تحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات (أكثر من 10 ملغ لكل وجبة) البيرة الداكنة والشاي الأسود والمشروبات التي تحتوي على الشوكولاتة ومشروبات الصويا والقهوة سريعة الذوبان.
- قد يحول جسمك الجرعات العالية من فيتامين سي - مثل تلك الموجودة في المكملات - إلى أكسالات. لا تتناول مكملات فيتامين سي إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
الخطوة 6. تجنب اتباع نظام غذائي قاسي
يزيد النظام الغذائي السريع من كمية حمض اليوريك في مجرى الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. الأنظمة الغذائية عالية البروتين ، مثل حمية أتكينز ، قاسية بشكل خاص على الكلى ويجب تجنبها.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون طريقة رائعة للحفاظ على صحتك ومنع حصوات الكلى
الخطوة 7. كن يقظًا بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ من حصوات الكلى
وفقًا للدراسات ، فإن حوالي نصف المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى سيصابون بحصوات أخرى في غضون 7 سنوات من الأولى. تأكد من اتخاذ تدابير وقائية إذا كنت قد أصبت بالفعل بحصوات الكلى ؛ هذا يعني أنك أكثر عرضة للخطر.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تناول طعامًا صحيًا واتبع خطة نظامك الغذائي. ضع نظامًا غذائيًا يتكون من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى مع تجنب الأطعمة السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- العلاجات "الطبيعية" مثل الهندباء وخل التفاح ووركين الورد والهليون لها دعم علمي ضئيل أو معدوم كعلاجات مفيدة لحصوات الكلى.
