إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن (CKD) ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي للكلى يحسن وظائف الكلى بشكل طبيعي. لا يوجد علاج لأمراض الكلى ، ولكن يمكنك إبطاء تطور الأعراض بالتغييرات الغذائية الصحيحة. لاحظ أن بعض الأشخاص يضطرون أيضًا إلى الحد من البوتاسيوم والفوسفور. بقليل من الوقت والتفاني ، يمكنك إيجاد نظام غذائي صحي يلبي احتياجاتك. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع ، لذلك من المهم العمل مع طبيبك واختصاصي التغذية للعثور على نظام غذائي يناسبك.
خطوات
عينة حمية
قائمة الأطعمة والمشروبات لعكس أمراض الكلى
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
قائمة الأطعمة للحد من أمراض الكلى العكسية
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
طريقة 1 من 3: تناول الأطعمة الصحيحة
الخطوة 1. اختر الخضروات الصحيحة
عندما تتناول طعامًا مصابًا بمرض في الكلى ، يجب أن تكون واعيًا بتناول الخضروات. في حين أن الخضروات ضرورية لاتباع نظام غذائي صحي ، فليست كل الخضروات آمنة لك إذا كنت تعاني من ضعف في الكلى. يجب تجنب الخضروات الغنية بالبوتاسيوم بشكل عام عند الإصابة بمشاكل في الكلى.
- تشمل خيارات الخضروات الجيدة البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والجزر ، والباذنجان ، والخس ، والخيار ، والكرفس ، والبصل ، والفلفل ، والكوسا ، والقرع الأصفر.
- يجب تجنب البطاطس والطماطم والأفوكادو والهليون واليقطين والقرع الشتوي والسبانخ المطبوخ. تحتوي هذه الخيارات على الكثير من البوتاسيوم.
- إذا كنت بحاجة إلى الحد من البوتاسيوم ، فتأكد من تجنب الخضار الغنية بالبوتاسيوم ، مثل البطاطس. بدلًا من ذلك ، اختر الأطعمة منخفضة البوتاسيوم ، مثل الخيار والفجل.
الخطوة 2. حدد الفاكهة الصحيحة
يجب أن تكون حريصًا أيضًا على الانتباه للفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم. الفاكهة عنصر مهم في نظامك الغذائي عندما تكون مصابًا بأمراض الكلى ، ولكن كن على دراية بأنواع الفاكهة التي تختارها.
- تشمل الفواكه منخفضة البوتاسيوم العنب والكرز والتفاح والكمثرى والتوت والخوخ والأناناس واليوسفي والبطيخ.
- حاول تجنب البرتقال والمنتجات التي تحتوي على البرتقال مثل عصير البرتقال. يجب أن تحترس من الكيوي والنكتارين والخوخ والشمام والند والعسل والزبيب والفواكه الجافة بشكل عام.
- إذا كنت بحاجة إلى الحد من البوتاسيوم ، فتأكد من اختيار الفواكه منخفضة البوتاسيوم ، مثل العنب البري والتوت.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول متطلباتك من البروتين
يعد البروتين جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي ، لكنك تريد أن تكون حذرًا في تناول البروتين إذا كنت تعاني من أمراض الكلى. إذا كنت تحصل على الكثير ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد كليتيك. ومع ذلك ، إذا لم تحصل على ما يكفي ، فقد يتسبب ذلك في شعورك بالتعب. نظرًا لأن البروتين ينتج فضلات في الجسم ، وتساعد الكلى في التخلص من الفضلات ، فقد يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى الضغط غير الضروري على كليتيك. قد يقترح طبيبك اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. ومع ذلك ، عند الخضوع لغسيل الكلى ، قد تحتاج إلى زيادة كمية البروتين التي تتناولها مؤقتًا.
- اكتشف كمية البروتين المسموح لك بتناولها يوميًا والتزم بهذا المبدأ التوجيهي.
- قلل الأطعمة الغنية بالبروتين إلى 5 إلى 7 أونصات يوميًا ، أو أقل إذا طلب منك اختصاصي التغذية ذلك. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض.
- انتبه للبروتين في الأطعمة الأخرى. ضع في اعتبارك أن البروتين موجود أيضًا في الحليب والجبن والزبادي والمعكرونة والفول والمكسرات والخبز والحبوب. تأكد من تتبع إجمالي كمية البروتين التي تتناولها كل يوم.
- جرب تناول حصص أصغر من البروتين على العشاء. حافظ على الجزء الأكبر من طبقك مليئًا بالفواكه والخضروات والكربوهيدرات الصحية. يجب ألا تزيد حصة البروتين عن 3 أونصات ، وهو ما يعادل حجم مجموعة أوراق اللعب.
- قد تكون الأطعمة الغنية بالبروتين مهمة بشكل مؤقت أثناء غسيل الكلى ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخضع لغسيل الكلى أو ستكون في المستقبل. سوف ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. يقترح العديد من الأطباء البيض أو بياض البيض كمصدر جيد للبروتين أثناء غسيل الكلى.
الخطوة 4. تحضير الأطعمة بطريقة صحية للقلب
إن طريقة طهي الأطعمة مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بإبطاء تلف الكلى أو عكسه. تعرف على كيفية طهي الأطعمة لجعل نظامك الغذائي أكثر صحة بشكل عام.
- استخدم المقالي غير اللاصقة عند الطهي لتقليل حاجتك إلى الزبدة وزيوت الطهي ، والتي يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية والدهون غير الضرورية إلى نظامك الغذائي. استخدم الدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون عند الطهي فوق الزبدة أو الزيت النباتي.
- عندما تأكل ، قلل من الدهون الزائدة من اللحوم. يجب أيضًا إزالة الجلد من الدواجن.
- عند تحضير الطعام ، اهدف إلى خبز أو قلي أو شواء أو غلي الطعام.
طريقة 2 من 3: تجنب أطعمة معينة
الخطوة الأولى. إدارة تناول الصوديوم بعناية
الصوديوم ، المعروف أكثر باسم الملح ، يمكن أن يكون ضارًا جدًا إذا كنت مصابًا بالفشل الكلوي. من الضروري أن تقلل من تناول الصوديوم على مدار اليوم. سيؤدي التقليل من تناول الملح إلى تقليل احتباس السوائل في الجسم ، ويساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في تحسين أمراض الكلى.
- اشترِ الأطعمة ذات الملصقات المكتوب عليها "بدون ملح مضاف" أو "خالية من الصوديوم" أو "قليلة الصوديوم".
- تحقق من ملصقات المنتجات لمعرفة كمية الصوديوم التي يحتوي عليها الطعام. اختر الأطعمة التي تحتوي على أقل من 100 مجم من الصوديوم لكل وجبة.
- لا تستخدمه أثناء الطهي ولا تضيف الملح إلى طعامك. إذا كان لديك شاكر ملح ، فقم بإزالته من المائدة تمامًا لتجنب إغراء ملح طعامك أثناء الوجبات. تجنب بدائل الملح أيضًا ما لم يصرح طبيبك أو اختصاصي التغذية بذلك.
- تجنب الأطعمة المملحة مثل البسكويت ورقائق البطاطس والفشار ولحم الخنزير المقدد واللحوم الباردة والنقانق واللحوم المعالجة واللحوم والأسماك المعلبة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مادة MSG.
- قلل من عدد مرات تناول الطعام بالخارج. غالبًا ما تحتوي الأطعمة في المطاعم على صوديوم أكثر من الأطعمة التي تعدها في المنزل.
الخطوة 2. الحد من تناول الفوسفور
يجب أن تظل مستويات الفوسفور في دمك منخفضة إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. تحتوي منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن ، بشكل عام على نسبة عالية من الفوسفور. من الأفضل التقليل من تناول منتجات الألبان إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى.
- عندما يتعلق الأمر بأطعمة الألبان ، التزم بخطة نظامك الغذائي ولا تتجاوز عدد الحصص الموصى به يوميًا. يمكنك أيضًا الالتزام بخيارات الألبان منخفضة الفوسفور. اختر الجبن الكريمي وجبن الريكوتا والمارجرين والزبدة والقشدة الثقيلة والشربات والجبن البري والطبقة المخفوقة التي لا تحتوي على منتجات الألبان.
- بما أنك بحاجة إلى الكالسيوم لعظام قوية ، تحدث إلى طبيبك عن مكملات الكالسيوم. يحتاج الكثير من المصابين بأمراض الكلى المزمنة إلى تناول مكملات الكالسيوم للحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم.
- يجب أيضًا الحد من تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني والبذور والعدس والفول واللحوم العضوية والسردين واللحوم المعالجة مثل النقانق والبولونيا والهوت دوج.
- تجنب شرب الكولا والمشروبات الغازية التي تحتوي على الفوسفات أو حامض الفوسفوريك.
- الابتعاد عن خبز النخالة وحبوب النخالة أيضًا.
الخطوة 3. الابتعاد عن الأطعمة المقلية
يجب تجنب الأطعمة المقلية إذا كنت تعاني من أمراض الكلى. تضيف الأطعمة المقلية الكثير من السعرات الحرارية والدهون غير الضرورية إلى نظامك الغذائي.
- عندما تتناول الطعام بالخارج ، ابتعد عن الأطعمة المقلية في القائمة. اسأل النادل أو النادلة عن تغيير الأشياء. على سبيل المثال ، انظر إذا كان بإمكانك استبدال صدر دجاج مشوي بآخر مقلي على شطيرة.
- في التجمعات العائلية ، مثل العطلات ، ابتعد عن الأطعمة المقلية. اختر الخضار والفواكه على أشياء مثل الدجاج المقلي.
- عند طهي وجبات الطعام في المنزل ، لا تقلي طعامك. إذا كان لديك مقلاة عميقة ، فقد يكون من الأفضل التخلي عنها.
طريقة 3 من 3: إدارة كمية السوائل الخاصة بك
الخطوة 1. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الكحول على ما يرام باعتدال
يمكن أن يكون للكحول تأثير كبير على الكلى. إذا كانت الكليتان متضررتان بالفعل ، فلا ينصح بالشرب المفرط. إذا كان مرض الكلى لديك متقدمًا بدرجة كافية ، فقد لا تتمكن من شرب الكحول على الإطلاق. يمكن لبعض الأشخاص المصابين بأمراض الكلى تناول مشروب واحد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك للحصول على توصيات دقيقة حول كمية الكحول الآمنة بالنسبة لك.
- إذا قال طبيبك أنه لا بأس من الشرب ، فتأكد من عدم تجاوز مشروب واحد في اليوم واحسبه كجزء من كمية السوائل التي تتناولها في اليوم.
- اطلب من الأصدقاء وأفراد الأسرة ألا يشربوا من حولك في المناسبات الاجتماعية. إذا كنت تعلم أن حدثًا اجتماعيًا سيتضمن الشرب ، فحاول الجلوس في هذا الحدث أو مطالبة صديق أو أحد أفراد الأسرة بالامتناع عن الشرب معك.
- إذا كنت تكافح من أجل الإقلاع عن الكحول ، فتحدث إلى معالج حول كيفية الإقلاع عن الشرب. يمكنك أيضًا طلب دعم مجموعات مثل Alcoholics Anonymous إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة في الشرب.
الخطوة 2. ابحث عن طرق للتحكم في العطش
قد لا تضطر إلى الحد من تناول السوائل في وقت مبكر ، ولكن يتعين على العديد من الأشخاص تقليل استهلاك السوائل في المراحل المتأخرة من مرض الكلى. إذا كنت تخضع لغسيل الكلى ، يمكن أن يتراكم السائل في الجسم بين الجلسات. قد يطلب منك طبيبك الالتزام بنطاق معين من السوائل على مدار اليوم. ابحث عن طرق للتحكم في عطشك دون شرب الكثير من السوائل.
- اشرب من أكواب صغيرة أثناء الوجبات. إذا كنت في مطعم ، اقلب كوبك عندما تنتهي من الشرب. سيتيح ذلك لخادمك معرفة عدم إعادة ملء الكوب الخاص بك ، مما يسمح لك بتجنب إغراء شرب الكثير من الماء.
- يمكنك محاولة تجميد عصائر الفاكهة في صواني الثلج. يمكنك امتصاص هذه العصائر مثل المصاصات ، مما يسمح لك بتخفيف عطشك ببطء. فقط تأكد من احتساب هذه المصاصات من إجمالي كمية السوائل التي تتناولها في اليوم.
- إذا كنت بحاجة إلى الحد من السوائل ، فحاول استخدام إبريق لتتبع كمية السوائل المسموح لك بشربها يوميًا. املأ الإبريق بالماء واشربه فقط من الإبريق طوال اليوم. إذا كان لديك شيء آخر يُحسب على أنه سائل ، مثل القهوة أو الحليب أو الجيلي أو الآيس كريم ، فقم بصب كمية الماء التي تساوي الكمية التي تناولتها. تأكد من حساب السوائل من الفاكهة المعلبة والخضروات المعلبة والحساء وأي مصادر أخرى أيضًا.
الخطوة 3. كن حذرا مع المشروبات الغازية
يجب تجنب المشروبات الغازية بشكل عام ، لأنها مصدر للسعرات الحرارية والسكر غير الضروريين. ومع ذلك ، إذا كنت تحب المشروبات الغازية في بعض الأحيان ، فابحث عن الأصناف ذات الألوان الفاتحة. المشروبات الغازية بنكهة الليمون ، مثل سبرايت ، أفضل من المشروبات الغازية الداكنة مثل كوكاكولا وبيبسي.
تأكد من تجنب الكولا والمشروبات الغازية التي تحتوي على الفوسفات أو حمض الفوسفوريك. تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على كميات عالية من الصوديوم ، ومن المهم تقليل تناول الصوديوم / الملح
الخطوة 4. قلل من تناول عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على مستويات عالية من البوتاسيوم. من الأفضل تجنب عصير البرتقال إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. جرب استبدال عصير العنب أو عصير التفاح أو التوت البري بعصير البرتقال.
نصائح
- كن ايجابيا. الإجهاد يمكن أن يجعل أمراض الكلى أسوأ.
- حاول العمل على ممارسة الرياضة بانتظام أيضًا. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في إبطاء تقدم مرض الكلى. يجب عليك أيضًا إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة ، مثل الإقلاع عن التدخين ، للتحكم في أمراض الكلى.
- لا تفوت وجبات الطعام أو تذهب لساعات طويلة دون تناول أي شيء. إذا كنت لا تشعر بالجوع ، فحاول تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين.
- لا تتناول أي فيتامينات أو معادن أو مكملات أو منتجات عشبية دون التحدث مع طبيبك عنها أولاً.
- ضع في اعتبارك أن نظامك الغذائي قد يحتاج إلى التغيير مع تغير مرضك. راجع طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة ، وتأكد من العمل مع اختصاصي تغذية لتعديل نظامك الغذائي حسب الحاجة.
- قد يكون من الصعب تغيير نظامك الغذائي. قد تضطر إلى الإقلاع عن العديد من الأطعمة التي تحبها. ومع ذلك ، من المهم جدًا إجراء التغييرات الموصى بها حتى تتمكن من البقاء بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة.
