سواء كنت تعاني من حالات طبية معينة مثل متلازمة التعب المزمن أو الألم العضلي الليفي أو كنت تعاني من الجفاف ، فقد تحتاج إلى زيادة حجم الدم. حجم الدم مهم ، لأن الحجم المناسب ضروري للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتنظيمه وتزويد الأعضاء الرئيسية الأخرى بالأكسجين والمواد المغذية. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة ، قد يكون من الصعب زيادة حجم الدم بطريقة مستدامة. من خلال استشارة طبيبك ، من خلال النظر في الخيارات الطبيعية ، والنظر في الأدوية أو المكملات الغذائية ، قد تتمكن من زيادة حجم الدم لديك.
خطوات
جزء 1 من 2: استشارة طبيبك
الخطوة 1. استشر الطبيب إذا كنت تشك في أن لديك انخفاض في حجم الدم
يمكن أن يكون انخفاض حجم الدم (نقص حجم الدم) نتيجة لحالة طبية خطيرة تتطلب العلاج ، لذلك من المهم استشارة طبيبك قبل محاولة القيام بأي شيء آخر. تشمل الأعراض التي قد تشير إلى أنك تعاني من نقص حجم الدم الأغشية المخاطية الجافة ، وفقدان المرونة في الجلد ، وانخفاض كمية البول ، وزيادة معدل ضربات القلب.
إذا لم تتم معالجة انخفاض حجم الدم في مراحله المبكرة ، فقد يؤدي إلى صدمة نقص حجم الدم ، وهي حالة طبية طارئة
الخطوة 2. اعمل مع طبيبك
من المهم أن تعمل مع طبيبك لتشخيص وعلاج الحالات الطبية الأساسية. قبل اتخاذ خطوات لزيادة حجم دمك ، يجب عليك استشارة طبيبك حول أي ظروف قد تكون لديك والتي تتطلب ذلك. بدون التحدث مع طبيبك ، قد لا تفهم تعقيدات حالتك أو تعرف الأخطار المحتملة الكامنة في العلاج. سيأخذ طبيبك في الاعتبار:
- إذا كنت تعاني من اضطراب التمثيل الغذائي أو مرض مثل مرض السكري. إذا قمت بذلك ، فقد لا تتمكن من الاعتماد على علاجات معينة ، مثل المكملات أو المحاليل التي تحتوي على الجلوكوز.
- إذا كان حجم الدم لديك منخفضًا ، فسيتخذ طبيبك خطوات لتشخيص حالات مثل متلازمة التعب المزمن ، أو الألم العضلي الليفي ، أو فقر الدم ، أو قصور القلب ، أو النزيف الداخلي.
الخطوة 3. اتبع تعليمات طبيبك
عند محاولة زيادة حجم دمك ، عليك اتباع تعليمات طبيبك بعناية. من خلال التصرف بمفردك ، دون توجيه من متخصص ، قد تعرض صحتك للخطر.
- لا تحاول زيادة حجم الدم بمفردك إذا كنت تعاني من أي نوع من اضطرابات التمثيل الغذائي أو الدم.
- إذا لزم الأمر من الناحية الطبية ، فقد يصف لك الطبيب أدوية موصوفة لمساعدتك على زيادة حجم الدم.
- أخبر طبيبك قبل اتخاذ أي إجراء لزيادة حجم الدم لديك.
الخطوة 4. مراقبة حجم الدم بانتظام
عند محاولة زيادة حجم الدم ، تحتاج إلى مراقبة ضغط الدم والإحصاءات الحيوية الأخرى. على الرغم من أن هذه الإحصائيات لا تعكس حجم دمك تمامًا ، إلا أنها قد تعطيك مؤشرًا على ما إذا كانت جهودك تعمل أم لا. انتبه:
- معدل ضربات القلب
- نبض
- ضغط الدم
- سكر الدم إذا كنت مصابا بمرض السكر
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن بدء برنامج تمارين التحمل
ربطت الدراسات الحديثة بين تدريب التحمل وزيادة حجم الدم بمرور الوقت. وبالتالي ، فإن الالتزام بروتين تمارين التحمل هو أحد أبسط الطرق لزيادة حجم الدم بشكل طبيعي. تعمل زيادة حجم الدم الناتجة عن التمرين على تحسين أداء التمارين الرياضية ولياقة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك أولاً.
- ضع في اعتبارك الانخراط في تمارين القلب بانتظام. على سبيل المثال ، الجري أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة - أو حتى لفترة أطول.
- يجب أن يستمر برنامج القلب الخاص بك لأشهر بدلاً من أسابيع ، ويجب أيضًا الحفاظ عليه للحفاظ على زيادة حجم الدم. أظهرت الدراسات أن حجم خلايا الدم الحمراء يزداد بعد حوالي 2 إلى 4 أسابيع. وبالتالي ، من المحتمل أن ترى أفضل النتائج بعد شهر إلى شهرين من تمارين الكارديو.
جزء 2 من 2: زيادة حجم الدم بالعلاجات الطبية
الخطوة 1. إجراء عملية نقل دم
قد يأمر طبيبك بنقل الدم لتعويض الدم المفقود من خلال الجراحة أو الإصابة الكبيرة أو الحالة الطبية. سيؤدي ذلك إلى زيادة حجم الدم عن طريق ضخ المزيد من الدم مباشرة في جسمك.
الخطوة 2. احصل على علاج السوائل الوريدي
يمكن إدارة علاج السوائل الوريدية من قبل أخصائي طبي مؤهل إذا رأى طبيبك أنه ضروري. يُعرف علاج السوائل عن طريق الوريد أيضًا باسم موسع الحجم ، والذي يتضمن محلول ملحي ويستخدم لعلاج فقدان السوائل المرتبط بفقدان الدم.
- سيتم إعطاؤك المحلول الملحي تحت إشراف أخصائي طبي إذا كنت تعاني من الجفاف أو تعاني من حالات طبية أخرى.
- تحدث إلى طبيبك حول محلول ملحي إذا كنت تعتقد أنه قد يعمل من أجلك في زيادة حجم دمك.
الخطوة 3. ناقش مكملات الحديد مع طبيبك
تعزز مكملات الحديد إنتاج الخلايا الحمراء ، مما يساعد جسمك على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، لا تبدأ في تناول مكملات الحديد إلا إذا تم توجيهك للقيام بذلك من قبل طبيبك.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن عوامل النمو لزيادة حجم الدم
تتسبب عوامل النمو في أن ينتج نخاع العظم المزيد من خلايا الدم. أحد الأمثلة على هذا النوع من الأدوية هو الإريثروبويتين (EPO).
