الهيموفيليا هي حالة وراثية نادرة لا يتجلط فيها دم الشخص كما ينبغي. هذا بسبب نقص بروتينات التخثر في الدم ، والمعروفة أيضًا باسم عوامل التخثر. من أجل إدارة هذه الحالة ، ولتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بهذه الحالة ، يجب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة إذا تم تشخيصك. يمكن أن تساعد احتياطات نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع العلاج المناسب في ضمان إمكانية التحكم في الهيموفيليا لديك.
خطوات
طريقة 1 من 3: البقاء نشيطًا مع تجنب المخاطر
الخطوة 1. تمرن بانتظام
على الرغم من أنه قد يبدو أنه يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة عندما يتم تشخيص إصابتك بالهيموفيليا ، إلا أنه لا ينبغي عليك فعل ذلك. يقوي التمرين العضلات ويساعد على الحد من النزيف التلقائي وتلف المفاصل. يمكن أن تكون هذه الأشياء مشاكل صحية خطيرة عند المصابين بالهيموفيليا ، لذا فإن ممارسة الرياضة هي في الواقع جزء مهم من البقاء بصحة جيدة.
- مارس التمارين التي تستخدم نطاقًا منتظمًا من الحركة ولا تسبب ألمًا في المفاصل ، حيث يمكن أن يكون النزيف في المفاصل مشكلة مع الهيموفيليا. يمكن أن تشمل هذه التمارين التمدد اللطيف وإجراءات التوازن. تعتبر التمارين البسيطة التي تستخدم وزن الجسم جيدة ، مثل تمارين الضغط. توقف فورًا إذا شعرت بألم.
- تجنب ممارسة التمارين التي يمكن أن تكون خطيرة أو تسبب لك الأذى.
الخطوة الثانية: شارك في رياضة لا تتطلب الاحتكاك الجسدي
هناك بعض الرياضات التي يمكن أن يمارسها المصاب بالهيموفيليا ولكن الكثير منها يمكن أن يشكل خطرًا على صحة الشخص. عند اختيار رياضة ، اختر واحدة من شأنها أن تحد من المخاطر على صحتك ولكنها ستجلب لك الرضا وستمنحك التمرين.
تشمل الرياضات التي يمكن أن يشارك فيها المصاب بالهيموفيليا: السباحة وكرة الريشة وركوب الدراجات والمشي
الخطوة 3. التقليل من الأنشطة الرياضية المحفوفة بالمخاطر
يجب تجنب جميع الرياضات ذات الاحتكاك العالي ، مثل الرجبي وكرة القدم والملاكمة. يمكن أن تؤدي هذه الرياضات إلى إصابات خارجية وداخلية يمكن أن تؤدي إلى نزيف مفرط وحتى الموت.
ستحتاج إلى الموازنة بين الفوائد والمخاطر قبل المشاركة في الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار خطورة الهيموفيليا لديك
الخطوة 4. استخدم معدات الحماية
إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا وتريد أن تظل نشطًا ، فمن المهم بالنسبة لك حماية جسمك من التأثير. استخدم معدات الحماية ، مثل وسادات الركبة ، أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يحميك هذا النوع من المعدات من الإصابة التي قد تكون مدمرة.
تشمل المعدات الوقائية الأخرى التي يمكن أن تكون رائعة بالنسبة للمصاب بالهيموفيليا الخوذات ومنصات الكوع. أيضًا ، يمكن أن يكون التستر على بشرتك حتى لا تتعرض للتمزقات إجراء وقائيًا جيدًا لمرضى الهيموفيليا
الطريقة 2 من 3: تجنب بعض الأدوية
الخطوة 1. لا تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الأسبرين لتخفيف الآلام
كل من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأيبوبروفين والأسبرين ، تحد من تخثر الدم ، وهو أمر سيئ لمرضى الهيموفيليا. تحد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من قدرة الصفائح الدموية على الارتباط ببعضها البعض ويؤدي الأسبرين إلى ترقيق الدم.
من الآمن للمصاب بالهيموفيليا تناول عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) لتسكين الآلام. لا يؤثر الاسيتامينوفين على قدرة الدم على التجلط
الخطوة 2. لا تتناول الأدوية التي يمكن أن تسبب سيولة الدم
بالإضافة إلى مسكنات الألم العادية التي لا تستلزم وصفة طبية ، هناك بعض الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تعزز الدم الرقيق أو تحد من التخثر. يجب تجنب المصابين بالهيموفيليا أيضًا. تأكد من أن جميع مقدمي الرعاية الصحية على دراية بحالتك حتى لا يصفوا هذه الأدوية ، وتشمل:
- الهيبارين
- الوارفارين (الكومادين)
- كلوبيدوجريل (بلافيكس)
- براسوغريل
الخطوة 3. ناقش جميع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة مع طبيبك والصيدلي
إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا ، فستحتاج إلى مناقشة حالتك مع جميع الأطباء والمهنيين الطبيين الذين تتشاور معهم. هذا يعني أنه حتى لو لم يعالج الطبيب الهيموفيليا بشكل مباشر ، يجب أن يكون على دراية بالحالة في حالة وصف دواء يمكن أن يؤثر على تخثر الدم كأثر جانبي.
- إذا وصف طبيبك دواءً جديدًا ، يمكنك ببساطة أن تسأله "هل سيكون لهذا الدواء أي تأثير على مرض الهيموفيليا لدي؟" يمكنك أيضًا أن تقول "أريد فقط أن أتأكد من أن هذا العلاج لن يتسبب في تفاقم الهيموفيليا لدي." وفوق كل شيء ، فقط كن واضحًا ودقيقًا.
- في معظم الحالات ، سوف يستشير الطبيب سجلاتك الطبية قبل أن يعالجك ، وبذلك يعلم أنك مصاب بالهيموفيليا. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا عندما يتعلق الأمر بالمخاطر على صحتك.
طريقة 3 من 3: الاعتناء بصحتك
الخطوة 1. ممارسة عادات الأسنان الجيدة
إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا ، فإن نزيف اللثة يمكن أن يكون مشكلة صحية خطيرة بالنسبة لك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، خصص وقتًا للعناية بأسنانك ، حتى تظل بصحة جيدة ، والحصول على رعاية أسنان منتظمة.
ابحث عن طبيب أسنان ذي خبرة في علاج مرضى الهيموفيليا. سيكون لديهم فهم أفضل للحالة وسيعطونك الأدوية التي يمكن أن تحد من النزيف أثناء العلاج
الخطوة 2. اتبع تعليمات العلاج والرعاية
اتبع تعليمات طبيبك للعلاج والرعاية الوقائية. وهذا يشمل العلاج ببدائل عامل التخثر عند الضرورة وإجراء فحوصات منتظمة لتقييم حالتك.
- يختلف عدد المرات التي تدخل فيها للعلاج ببدائل العوامل. سيحتاج بعض المرضى إلى الذهاب كل يوم إذا كان لديهم حالة شديدة من الهيموفيليا. سيضطر الآخرون إلى الدخول في حالات نادرة جدًا ، ربما مرة واحدة في السنة ، إذا كانت حالتهم معتدلة جدًا.
- سترغب أيضًا في الحصول على لقاحات منتظمة لتجنب الأمراض التي قد تكون خطيرة جدًا بسبب مرض الهيموفيليا لديك.
الخطوة الثالثة. ارتدِ سوار معرف التنبيه الطبي
هناك خيار آخر وهو حمل بطاقة ، ولكن يجب أن يكون لديك دائمًا شيء على شخصك يشير إلى إصابتك بالهيموفيليا. بهذه الطريقة إذا كنت متورطًا في حادث أو كانت هناك حالة طارئة ، يمكن للطاقم الطبي أن يعالجك بشكل مناسب. ستحتوي البطاقة على مساحة أكبر ويمكنها إبلاغهم بأي علاجات تتناولها ، والأدوية التي تتناولها ، وأي نوع من أنواع الحساسية.
الخطوة 4. احصل على رعاية طبية فورية
إذا مرضت أو تعرضت لإصابة لا تتوقف عن النزيف ، فستحتاج إلى الحصول على رعاية طبية على الفور. إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا ، فعليك أن تكون استباقيًا بشأن صحتك وعلاج مشاكلك الصحية. حتى لو أصيب المصاب بالهيموفيليا بكدمة ، فقد يصبح الأمر خطيرًا للغاية. يمكن للنزيف الذي لا يمكن إيقافه أن يقتل.
- سوف تحتاج إلى التعلم عندما تحتاج إلى رعاية طبية وعندما لا تحتاج إليها. هذا يعتمد إلى حد كبير على مستوى الهيموفيليا لديك والعلاج الذي تتلقاه له.
- ابحث عن علامات الكدمات وانتبه للنزيف الذي لا يتوقف. انتبه أيضًا إلى علامات النزيف الداخلي ، بما في ذلك النزيف في الدماغ. تشمل هذه الأعراض صداعًا مستمرًا وضعفًا أو تورمًا في الأطراف والقيء والخمول وعدم القدرة على الحركة أو تحمل الوزن.
الخطوة 5. اتخذ الاحتياطات المناسبة عند السفر
إذا كنت تخطط للسفر ، فستحتاج إلى القيام ببعض الاستعدادات الإضافية أولاً. تعرف على أماكن وجود عيادات الهيموفيليا حول وجهتك واحتفظ بمعلومات الاتصال الخاصة بها في متناول يديك. أحضر المزيد من الأدوية (تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إليها لوصف إضافي) ، واحمل معك تعليمات مكتوبة حول جرعات الدواء وأدوية الطوارئ التي تحتاجها.
