نادرًا ما يظهر ارتفاع الكوليسترول بعلامات وأعراض واضحة. هناك حالات نادرة قد تكون فيها علامات جسدية ، مثل حول العينين و / أو فوق الأوتار ، ولكن هذا يحدث لأقلية من الناس. عادة ، يجب فحص ارتفاع الكوليسترول واكتشافه عن طريق فحص الدم. إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول في الواقع ، يمكن لطبيبك أن ينصحك بخطة علاج مناسبة.
خطوات
جزء 1 من 3: التعرف على العلامات والأعراض
الخطوة 1. ابحث عن البقع الصفراء حول جلد جفونك
وتسمى هذه "الزانثلازما الجفنية". قد تترافق مع نوع معين من ارتفاع الكوليسترول يسمى فرط كوليسترول الدم العائلي (النوع IIa فرط شحميات الدم).
- هذه البقع الصفراء التي قد ترتفع أو لا تبرز عن الجلد.
- تميل إلى أن تكون أعلى أو أسفل العين ، وغالبًا في كلا الموقعين.
- إنها علامة على ترسب الكوليسترول تحت الجلد.
- لاحظ ، مع ذلك ، أن هذا يحدث فقط في بعض متلازمات ارتفاع الكوليسترول ، وأن غالبية حالات ارتفاع الكوليسترول في الدم لا تظهر عليها علامات أو أعراض على الإطلاق.
الخطوة الثانية: ابحث عن رواسب صفراء (كتل) في الأوتار
وتسمى هذه "الورم الزانثومي" ، وتحدث بشكل خاص في أوتار الأصابع. إذا حدثت في راحة اليد والركبتين و / أو المرفقين ، فقد تكون مرتبطة بفرط شحميات الدم من النوع الثالث.
- غالبًا ما تظهر على شكل نتوءات على مفاصل الأصابع في يديك.
- غالبًا ما يكون هناك الكثير منهم ، وفي أكثر من منطقة في وقت واحد.
- مرة أخرى ، يحدث هذا فقط في بعض متلازمات ارتفاع الكوليسترول ، ومعظم حالات ارتفاع الكوليسترول في الدم لا تظهر عليها علامات أو أعراض.
الخطوة 3. انتبه إلى وجود "قوس" أبيض أو رمادي متغير اللون في عينك
إذا كان لديك هذا ، فإنه يسمى "القوس المحيطي". الجزء المصاب من العين هو القرنية ، وهي الغطاء الخارجي الشفاف للعين. من الأسهل رؤية هذه الآفات فوق المنطقة البيضاء من العين ، حيث يميل اللون إلى أن يكون أكثر وضوحًا هناك.
الخطوة الرابعة: اعلم أن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يظهر عادةً بدون علامات أو أعراض
الشيء الصعب عندما يتعلق الأمر باكتشاف مستويات الكوليسترول المرتفعة هو أن كل شخص تقريبًا لا يظهر عليه علامات أو أعراض واضحة. لذلك يعتمد الأطباء على تحاليل الدم للكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول ووصف العلاج المناسب حسب الحاجة.
لذلك ، حتى إذا لم تكن لديك علامات أو أعراض ، فمن المستحسن أن تطلب من طبيبك فحص مستويات الكوليسترول لديك كل خمس سنوات على الأقل من خلال فحص دم بسيط (وبشكل أكثر تكرارًا إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول و / أو غيره عوامل الخطر)
الخطوة 5. تعرف على عوامل الخطر لارتفاع الكوليسترول
تكون فرصتك في الإصابة بارتفاع الكوليسترول في مرحلة ما من حياتك أعلى بما يتناسب مع عوامل الخطر لديك. كلما زادت عوامل الخطر لديك ، زاد تكرار إجراء اختبارات فحص الدم من طبيبك. تشمل عوامل الخطر التي يجب إدراكها ما يلي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون والسكر
- وجود محيط خصر كبير
- زيادة الوزن أو السمنة
- تعيش حياة مستقرة
- التدخين
- يتم تشخيص مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية)
جزء 2 من 3: معرفة ما الذي تبحث عنه في الاختبارات الطبية
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن لوحة الدهون
نظرًا لأن ارتفاع الكوليسترول يظهر دائمًا بدون علامات أو أعراض ، فإن أسرع وأسهل طريقة لاكتشافه هي عن طريق فحص الدم. على وجه التحديد ، تقوم "لجنة الدهون" بتقييم الكوليسترول HDL ("الجيد") ، والكوليسترول الضار (الضار) ، والكوليسترول الكلي ، ومستويات الدهون الثلاثية (نوع آخر من الدهون).
- إنه فحص دم صائم ، أي أنه لا يمكنك تناول أو شرب سوائل غير الماء لمدة تسع إلى 12 ساعة قبل فحص الدم.
- يمكنك أن تأكل و / أو تشرب مباشرة بعد فحص الدم.
- لهذا السبب ، يقوم معظم الناس بإجراء الاختبار في أول شيء في الصباح (بعد "صيام" الليل) ، وتناول وجبة الإفطار بعد انتهاء فحص الدم.
الخطوة 2. تعلم كيفية تفسير نتائج فحص الدم
عندما تعود نتائج فحص الدم من المختبر ، سترغب في معرفة ما إذا كانت مثيرة للقلق أم لا. إليك كيفية تفسير نتائجك:
- كوليسترول HDL ("جيد"): أقل من 40 مجم / ديسيلتر للرجال أو 50 مجم / ديسيلتر للنساء ضعيف ، 50-59 مجم / ديسيلتر أفضل ، وأكثر من 60 مجم / ديسيلتر هو الأفضل. ومن المفارقات ، أن كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة هو القيمة الوحيدة التي تكون فيها الأرقام الأعلى مرغوبة أكثر.
- كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ("الضار"): من المستحسن أن يكون أقل من 70-129 ملجم / ديسيلتر (القيمة الموصى بها لك ستعتمد على صحتك العامة وعوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى). 130–159 mg / dL يُعتبر حدًا مرتفعًا ، وأكثر من 160 مجم / ديسيلتر مرتفع.
- الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملغ / ديسيلتر مرغوب فيه ، 200-239 ملغ / ديسيلتر مرتفع الحدودي ، وفوق 240 ملغ / ديسيلتر مرتفع.
- الدهون الثلاثية: من المستحسن أن يكون أقل من 150 مجم / ديسيلتر ، و 150-199 مجم / ديسيلتر مرتفع للغاية ، وفوق 200 مجم / ديسيلتر مرتفع.
الخطوة 3. التحلي بالصبر عند إعادة الفحص
إذا قمت بإجراء تغييرات لتحسين مستوى الكوليسترول لديك ، فقد تكون حريصًا على إعادة فحص مستوياتك لمعرفة كيف أثر نمط حياتك الجديد والأكثر صحة على الكوليسترول لديك. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما بين شهرين وثلاثة أشهر لرؤية التغييرات المعملية من النظام الغذائي أو الدواء. تأكد من إتاحة الوقت الكافي لجسمك للتكيف قبل إعادة الاختبار وإحباطك أو تثبيط عزيمتك.
الخطوة 4. تلقي الفحص على فترات منتظمة
نظرًا لعدم وجود طريقة أساسية للكشف عن ارتفاع الكوليسترول إلا من خلال اختبارات الدم ، ستحتاج إلى تكرار فحوصات الدم طوال حياتك. يوصى عمومًا بفحص مستويات الكوليسترول مرة كل خمس سنوات إذا عاد الاختبار الأولي إلى طبيعته. إذا كان اختبارك الأولي مرتفعًا أو مرتفعًا ، أو إذا كان لديك عوامل خطر أو حالات طبية أخرى قد تعرضك لارتفاع الكوليسترول ، فمن المرجح أن ينصحك طبيبك بإجراء فحوصات دم أكثر تكرارًا.
- بالنسبة للأطفال ، يوصى بإجراء اختبار أولي بين سن 9 و 11. يوصى بإجراء اختبار ثانٍ بين سن 17-21.
- يمكن بعد ذلك أن يستمر الفحص كل خمس سنوات بعد ذلك ، ما لم يُذكر خلاف ذلك.
جزء 3 من 3: علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول
الخطوة 1. إجراء تغييرات في نمط الحياة
اعتمادًا على مدى ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك ، سيقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة مع الأدوية أو بدونها للمساعدة في خفض مستوياتك. إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة فقط ، فقد تكون التغييرات في نمط الحياة وحدها كافية لإعادتك إلى المعدل الطبيعي. تشمل التغييرات الإيجابية في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها ما يلي:
- دمج المزيد من التمارين الهوائية - يوصى باستخدام ثلاث إلى خمس جلسات مدة كل منها ثلاثون دقيقة أو أكثر كل أسبوع. تتضمن التمارين الهوائية أشياء مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض أو المشي السريع - أي شيء يرفع معدل ضربات القلب بشكل مستمر لمدة ثلاثين دقيقة أو أكثر. ترفع التمارين الرياضية على وجه التحديد مستويات HDL (الكوليسترول الجيد) ، مما يساعد على تحسين ملف الكولسترول بشكل عام.
- اتباع نظام غذائي صحي. على وجه التحديد ، يمكن أن يساعد تناول المزيد من الفواكه والخضروات وتقليل استهلاك الدهون في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. الألياف على وجه الخصوص هي إحدى التغييرات الغذائية الأساسية لخفض الكوليسترول ، لذا حاول زيادة مصادر الألياف القابلة للذوبان ، مثل دقيق الشوفان والفاصوليا والبازلاء ونخالة الأرز والشعير والفواكه الحمضية والفراولة.
- إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة - تحدث إلى طبيبك حول أهداف إنقاص الوزن الصحي بالنسبة لك ، وحيث يجب أن يعتمد وزن جسمك المثالي على طولك وبنيتك.
الخطوة الثانية: تناول دواء الستاتين
إذا كانت تغييرات نمط الحياة وحدها غير كافية لتقليل مستويات الكوليسترول بشكل كافٍ ، فسوف يوصي طبيبك ببدء العلاج الطبي. دواء الخط الأول المعتاد هو "الستاتين" ، مثل أتورفاستاتين (ليبيتور).
بمجرد أن تبدأ العلاج الطبي ، سينصحك طبيبك بمتابعة اختبارات الدم لمراقبة ملف تعريف الكوليسترول لديك ودرجة التحسن
الخطوة 3. استمر في العلاج لبقية حياتك
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، فستحتاج على الأرجح إلى الاستمرار في تغييرات نمط الحياة الإيجابية والعلاج الطبي لبقية حياتك. إذا توقفت عن العلاج لأي سبب من الأسباب ، فمن المرجح أن تعود مستويات الكوليسترول المرتفعة لديك.
