ضربات القلب المنتبذة هي نبضة مبكرة ناتجة عن نبضة كهربائية في توقيت غير مناسب. قد تشعر أن قلبك قد تخطى أو أضاف نبضة ، وهذا ببساطة هو التوقيت المناسب لاستعادته. تحدث دقات القلب المنتبذة للجميع تقريبًا وهي دائمًا غير ضارة من الناحية الطبية ، ولكن الشعور يمكن أن يسبب القلق بالتأكيد. راجع طبيبك إذا كانت تجربة متكررة ، وإذا كانت تقلقك ، وخاصة إذا كان لديك أي أمراض قلبية موجودة مسبقًا أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب. من المحتمل أن يتم إعطاؤك نصيحة لتغيير نمط الحياة ومعالجة القلق ، ولكن في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة لمزيد من الاختبارات والتدخل الطبي.
خطوات
الطريقة 1 من 3: معالجة مخاوفك مع طبيبك
الخطوة الأولى: قم بزيارة طبيبك إذا شعرت بالتخطي أو زيادة ضربات القلب بانتظام
سواء شعرت بها أم لا ، يعاني الجميع من دقات قلب خارج الرحم من وقت لآخر. في الغالبية العظمى من الحالات ، تكون غير ضارة تمامًا من الناحية الطبية. إذا شعرت بها عدة مرات في اليوم ، إذا كانت تتزايد وتيرتها ، أو إذا كانت تزعجك ببساطة ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
- قد لا تشعر بضربات قلب خارج الرحم على الإطلاق. إذا لاحظت ذلك ، فغالبًا ما تشعر أن قلبك قد تخطى النبض ثم أضاف نبضة سريعة للتعويض.
- إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، أو أصبت بنوبة قلبية ، أو كنت معرضًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب (بسبب تاريخ العائلة ، على سبيل المثال) ، فاتصل بطبيبك في المرة الأولى التي تشعر فيها بنبضات قلب متخطية أو زائدة.
الخطوة 2. قم بإجراء اختبار تشخيصي بسيط على النحو الموصى به
في معظم الحالات ، سينظر طبيبك في أعراضك ، ويستمع إلى قلبك ، ويخبرك أن تجربتك طبيعية تمامًا ولا داعي للقلق من الناحية الطبية. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق راحة بالك للحصول على هذه الاطمئنان البسيط!
- عادةً ، لن تحتاج إلى إجراء اختبارات إضافية ما لم تكن لديك مشكلات قلبية حالية أو معرضة لخطر كبير.
- قد تشمل الاختبارات الإضافية: ارتداء جهاز هولتر لتسجيل نشاط قلبك لمدة 24 ساعة. تصوير قلبك أو مسحه ضوئيًا باستخدام طريقة أو أكثر من عدة طرق ؛ و / أو الخضوع لاختبار التمرين (أو "اختبار جهاز المشي") أثناء مراقبة قلبك.
- افحص غدتك الدرقية لأن خمول الغدة الدرقية يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
الخطوة 3. لا تخجل من الاعتراف بأنك تشعر بالقلق أو الانزعاج
حتى لو كنت تعرف بالفعل أن ضربات القلب خارج الرحم طبيعية وغير ضارة دائمًا ، فإن الشعور بها يمكن أن يكون مزعجًا ومرهقًا حقًا. وفي المقابل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث المزيد من ضربات القلب خارج الرحم. لذلك ، حتى لو حصلت على موافقة طبية ، أخبر طبيبك إذا كانت الحالة تؤثر على الحالة العاطفية.
على الرغم من أنها أقل إشكالية من الناحية الطبية من أي نوع آخر من عدم انتظام ضربات القلب ، فمن المرجح أن يصف المرضى الشعور بضربات القلب خارج الرحم بأنه غير مريح أو مقلق
الخطوة 4. ضع في اعتبارك الاستشارة لمساعدتك في التحكم بقلق ضربات القلب
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد ضربات القلب خارج الرحم مشكلة تتعلق بالصحة العقلية - ولكن صحتك العقلية ضرورية تمامًا مثل صحتك الجسدية. تحدث عن استراتيجيات التأقلم مع طبيبك ، وفكر في رؤية أخصائي صحة نفسية مرخص يمكنه مساعدتك في إدارة مخاوفك.
معالجك ، على سبيل المثال ، قد يستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على إعادة تدريب أنماط تفكيرك عندما يتعلق الأمر بقلق قلبك
طريقة 2 من 3: تغيير محفزات نمط الحياة المحتملة
الخطوة 1. قلل من تناول الكافيين و تناول الكحول.
يعتبر الكافيين والكحول من المنشطات ، مما يعني أنهما يمكن أن يزيدا من احتمالية خروج قلبك مؤقتًا عن نظمه. حاول التقليل من كليهما - أو القضاء عليه تمامًا - ولاحظ ما إذا كانت نبضات قلبك خارج الرحم تختفي.
تتبع الوقت الذي تلاحظ فيه أن قلبك يتخطى النبضات - إذا كان ذلك بعد تناول كوب مزدوج من الإسبريسو أو بعد قضاء ليلة في البار ، فمن المحتمل أنك وجدت الجاني
الخطوة الثانية: تجنب العقاقير الترويحية واسأل عن أدويتك
العديد من العقاقير الترويحية منبهات ، وأي نوع من العقاقير غير المشروعة يمكن أن يؤثر على نظم قلبك. ضع في اعتبارك تقليل ضربات قلبك خارج الرحم ليكون أحد الأسباب العديدة التي يجب عليك الابتعاد عنها.
- يمكن أن تؤثر أيضًا العديد من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على إيقاع قلبك. ناقش أدويتك الحالية مع طبيبك ، واعرف ما إذا كان هناك أي تعديلات أو تغييرات يجب عليك إجراؤها.
- لا تدخن أو تستخدم منتجات النيكوتين لأنها قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب.
الخطوة 3. ناقش روتينك الرياضي الحالي مع طبيبك
بالنسبة لبعض الأشخاص ، تكون دقات القلب خارج الرحم أكثر شيوعًا - أو تكون ملحوظة بشكل أكبر - عندما يكون قلبهم ينبض بشكل أسرع. يعد رفع معدل ضربات قلبك أثناء ممارسة التمارين الهوائية أمرًا جيدًا ، ولكن قد تكون هناك طرق لضبط روتين التمرين وتقليل تجربة الضربات المنتبذة.
- سيأخذ طبيبك في الاعتبار مستوى لياقتك الحالي وأي ظروف صحية عند التوصية بأفضل نظام تمارين لك.
- قد يوصون ، على سبيل المثال ، بأن تسبح في دورات بكثافة أقل إلى حد ما ، ولكن لمدة أطول.
- لا تتوقف عن ممارسة الرياضة فقط لتجنب الشعور بضربات القلب خارج الرحم! ما لم يوجهك طبيبك بخلاف ذلك ، فإن التمارين الهوائية المنتظمة ضرورية لصحة قلبك.
- حافظ على جدول تمارين صحي حتى تحافظ على وزن صحي.
الخطوة الرابعة: تحسين تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم
في بعض الحالات - ولكن ليس جميعها بالتأكيد - يمكن أن يساهم انخفاض مستويات البوتاسيوم في حدوث ضربات القلب خارج الرحم. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول طرق إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بمكملات البوتاسيوم.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبطيخ والبطاطا الحلوة والقرع والخوخ والطماطم والبنجر والفاصوليا والخضراوات الورقية الداكنة.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم السبانخ والفاصوليا والتونة واللوز والأفوكادو.
- إن تناول نظام غذائي صحي للقلب يركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون سيوفر العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عن تأثيره على ضربات القلب خارج الرحم.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي في تنظيم نسبة السكر في الدم والمساعدة في منع حدوث أي اختلالات في معدل ضربات القلب.
الخطوة 5. ابحث عن طرق لتقليل التوتر في حياتك
يمكن أن يساهم القلق في دقات القلب خارج الرحم ، والشعور بتخطي قلبك يمكن أن يسبب القلق ، مما يخلق حلقة مفرغة. يمكن أن يساعد العثور على طرق صحية لتخفيف التوتر ، سواء فيما يتعلق بالضربات خارج الرحم أو بشكل عام ، في كسر هذه الحلقة.
- يمكنك ، على سبيل المثال ، تجربة التأمل أو اليوجا أو تقنيات اليقظة أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع أحبائك أو حتى إجراء تغيير في مهنتك.
- قد يؤدي التوتر إلى زيادة ضغط الدم إلى مستويات غير صحية ، مما قد يؤدي أيضًا إلى عدم انتظام ضربات القلب.
- تحدث إلى طبيبك حول طرق التعامل مع التوتر في حياتك. قد يوصون بالعلاج مع أخصائي الصحة العقلية ، وربما الأدوية الموصوفة إذا كنت تتعامل مع الاكتئاب المرتبط بالتوتر.
طريقة 3 من 3: التعامل مع الظروف الأساسية
الخطوة 1. لا تتجاهل الضربات المنتبذة إذا كنت تعاني من أمراض القلب
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن ضربات القلب المنتبذة في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التقييم الطبي إذا كانت تسبب لك القلق. ومع ذلك ، إذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية ، أو كنت تعاني من أمراض القلب أو غيرها من مشاكل القلب ، أو كنت معرضًا لخطر مرتفع ، فيجب أن يقوم طبيبك بتقييم أي ضربات قلب متخطية أو مبكرة.
حتى إذا كنت تندرج ضمن هذه المجموعة عالية الخطورة ، فلا تزال هناك فرصة جيدة لأن تكون ضربات قلبك خارج الرحم طبيعية وغير ضارة. ومع ذلك ، فقد تكون في بعض الحالات مؤشرًا على مشكلات أخرى في نظم القلب أو عضلة القلب
الخطوة 2. قم بإجراء اختبارات أكثر صرامة للمشكلات الأساسية
إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، فمن المحتمل أن يتخذ طبيبك إجراءات أكثر صرامة في تقييم ضربات قلبك خارج الرحم. سيستمرون في الاستماع إلى نبضات قلبك ويسألون عن أعراضك ، لكنهم قد يوصون أيضًا بخيارات اختبار مثل:
- ارتداء جهاز هولتر الذي يحلل نشاط القلب لمدة 24 ساعة.
- تقييم النشاط الكهربائي لقلبك باستخدام مخطط كهربية القلب.
- النظر عن كثب إلى قلبك باستخدام واحد أو أكثر مما يلي: الأشعة السينية التصوير بالرنين المغناطيسي. الاشعة المقطعية؛ تصوير الأوعية التاجية.
- اختبار التمرين ، والذي يتضمن غالبًا المشي أو الركض على جهاز المشي أثناء مراقبة قلبك.
- قم بعمل فحص الدم لفحص الغدة الدرقية لفحص الغدد.
الخطوة الثالثة: تحديد ما إذا كان لديك أي حالات إضافية لنظم القلب
مع إجراء اختبارات إضافية ، من الممكن أن يكشف طبيبك عن مشكلات أخرى في ضربات القلب قد تحتاج إلى معالجة. الأكثر شيوعًا هو عدم انتظام ضربات القلب ، والذي ينطوي على مشاكل مستمرة في إيقاع القلب ، وتسرع القلب ، وهو ضربات قلب سريعة تنشأ في الأذينين (غرف القلب العلوية) أو البطينين (الغرف السفلية).
- قد تشمل علاجات هذه الحالات الأخرى تغيير نمط الحياة أو الأدوية أو الإجراءات الجراحية أو زرع جهاز تنظيم ضربات القلب.
- من المحتمل أن تكون هذه الحالات أكثر خطورة من ضربات القلب خارج الرحم ويجب دائمًا معالجتها وفقًا لما ينصح به طبيبك.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية
سيصف العديد من الأطباء حاصرات بيتا للمساعدة في إدارة ضربات القلب غير المنتظمة. يمكنك أيضًا تجربة حاصرات قنوات الكالسيوم للمساعدة في تنظيم ضغط الدم وأي اختلالات في معدل ضربات القلب.
الخطوة 5. ناقش إجراءات مثل الاستئصال بالقسطرة للنبض خارج الرحم
في حالات نادرة ، قد يقرر طبيبك أن نبضات قلبك خارج الرحم يجب أن تعالج مباشرة. في هذه الحالة ، قد يوصون بإجراء يسمى الاستئصال بالقسطرة. هذا إجراء جراحي طفيف التوغل فعال بنسبة 90٪ تقريبًا من الوقت.
