يمكن أن تكون الأوردة المتورمة (الدوالي) مؤلمة وقبيحة. يمكن أن تنتفخ الأوردة لعدة أسباب ، على الرغم من أنها تحدث بشكل شائع عندما يكون هناك شيء يمنعها أو يعيق تدفق الدم بشكل صحيح. الحالات الشائعة التي يمكن أن تسبب تورم الأوردة هي الحمل والوراثة والوزن والعمر والتهاب الوريد الخثاري (الوريد الملتهب مع جلطة دموية مرتبطة به). من المحتمل أن تلاحظ انتفاخًا بالقرب من سطح جلدك ، وأحيانًا تسبب لك الألم. في معظم الحالات ، يمكنك تقليل التورم في المنزل. تأكد من اتخاذ إجراءات ضد الأوردة المتورمة بسرعة - إذا تركتها وشأنها فمن المحتمل أن تسوء.
خطوات
طريقة 1 من 4: العثور على الإغاثة بسرعة
الخطوة الأولى: ارتدي الجوارب الضاغطة
إحدى طرق التخلص من الأوردة المتورمة هي ارتداء الجوارب الضاغطة. هذه جوارب ضيقة تضغط على ساقيك للمساعدة في دفع الدم عبر الأوردة ، وتقليل قطر الأوعية وتحسين تدفق الدم. هناك نوعان من الجوارب الضاغطة يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية ، أو يمكنك الحصول على النوع الأقوى من خلال التحدث إلى طبيبك.
- اتبع توصيات الشركة المصنعة بخصوص متى وطول ارتداء الجوارب الضاغطة. تأكد من فحص حالة بشرتك أسفل الجوارب عدة مرات كل يوم. يمكن أن يؤدي التقدم في السن ومرض السكري وتلف الأعصاب والحالات الأخرى إلى تعريض الفرد لخطر أكبر لتلف الجلد المرتبط بالضغط لفترات طويلة والتهابات الجلد. يجب أن تكون الجوارب بالحجم المناسب للشخص الذي يستخدمها وليست ضيقة جدًا.
- جوارب طويلة الدعم. هذه مجرد جوارب ضيقة توفر أقل قدر من الضغط. ستوفر ضغطًا على ساقك بالكامل ، وليس على جزء معين ، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة إذا لم يكن التورم خطيرًا.
- خرطوم ضغط متدرج بدون وصفة طبية (OTC). تُباع هذه الأدوية في المستلزمات الطبية والصيدليات ، وستوفر ضغطًا أكثر استهدافًا. ابحث عن المنتجات المسماة "متدرجة" أو "متدرجة".
- من خلال التحدث إلى الطبيب ، يمكنك الحصول على جوارب طبية. هذه هي الجوارب التي تزيد الضغط على ساقيك. يمكن استهدافها لأجزاء مختلفة من ساقيك للتأكد من أنك تتعرض للضغط في المكان الذي تحتاجه بشدة. تأكد من ارتدائها حسب التوجيهات. إذا حصلت على وصفة طبية ، فلا تتوقف عن ارتدائها دون استشارة طبيبك.
الخطوة 2. ارفع ساقيك
لكي يتدفق الدم من ساقيك ويعود باتجاه قلبك ، استلقِ وارفعهما فوق قلبك. ارفع ساقيك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم:
- تتضمن بعض الطرق الجيدة لرفع ساقيك وضع وسائد تحت ساقيك أثناء الاستلقاء على السرير ، أو الاستلقاء على أريكة مع رفع ساقيك على وسائد على كرسي أمامك ، أو الاتكاء للخلف في كرسي مائل يرفع ساقيك إلى أعلى. قلبك.
- لا ترفع ساقيك أكثر من ست مرات في اليوم ، لأن ذلك يضع ضغطًا كبيرًا على جدران الوريد.
الخطوة 3. تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتقليل التورم
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) في تقليل التورم في الأوردة. توفر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الراحة عن طريق منع إفراز البروستاجلاندين الذي يسبب التورم والألم. من المهم تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على معدة ممتلئة لمنع آلام البطن وفرط الحموضة.
- لا تبدأ في تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون استشارة طبيبك أولاً. يمكنه التوصية بكميات الجرعات لتوفير أفضل راحة مع عدم المبالغة في ذلك. قد يتسبب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأكثر من أسبوعين في حدوث آثار جانبية لقرحة المعدة أو الأمعاء.
- تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الشائعة الأسبرين والإيبوبروفين (يُباع تجاريًا باسم أدفيل أو نوبرين) ونابروكسين (أليف) وكيتوبروفين (Orudis KT).
الخطوة 4. النظر في الأدوية الأخرى
إذا كنت تعاني من التهاب الوريد الخثاري ، فقد تحتاج إلى دواء يخفف الدم أو يذيب الجلطات. ستحتاج إلى وصفة طبية لهذه الأدوية ، لذا تحدث مع طبيبك حول أفضل الخيارات المتاحة لك.
- تمنع أدوية منع تجلط الدم تخثر الدم ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في الأوردة. تشمل مميعات الدم الشائعة الهيبارين أو فوندابارينوكس (يُباع باسم أريكسترا) أو الوارفارين (كومادين) أو ريفاروكسابان (زارلتو).
- تتعامل الأدوية المذيبة للجلطات مع الجلطات الموجودة بالفعل ، وعادة ما تُستخدم في الحالات الأكثر انتشارًا وخطورة. وتشمل هذه الأدوية التيبلاز (أكتيفاز) ، وستعمل على إذابة الجلطات الدموية الموجودة حاليًا في عروقك.
الخطوة 5. استخدم العلاجات الطبيعية لتقليل التورم
إذا كنت غير مرتاح أو غير قادر على تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، ففكر في بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول استخدام هذه العلاجات أيضًا ، والتأكد من أن جرعتك صحيحة وأنها لا تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
- يمكن تناول مستخلصات جذر عرق السوس داخليًا أو خارجيًا. تأكد من تخفيف النموذج الذي تأخذه بشكل صحيح. تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السرطانات الحساسة للهرمونات (الثدي أو المبيض أو الرحم أو البروستات) أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الكبد أو الكلى أو انخفاض البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- ضع أعشاب القطيفة على المنطقة المصابة قبل الضغط عليها ، سواء بقطعة قماش أو جوارب.
- يمكن أيضًا أن تقلل حمامات الملح الإنجليزي من التورم. أضف كوبًا أو كوبين من الملح إلى ماء الاستحمام واتركه يذوب قبل نقعه فيه. لست بحاجة إلى أن تغتسل به ، فقط اجلس واسترخي. خذ حمامًا واحدًا على الأقل في الأسبوع ، أو انقع قدميك في ماء فاتر مع أملاح إبسوم يوميًا.
الطريقة 2 من 4: التمدد لتعزيز الدورة الدموية
الخطوة 1. قم بتمارين إطالة الساق بعد الجلوس لفترة طويلة
سواء كنت تعمل على مكتب ، أو تجلس في سيارة ، أو تركب طائرة ، أو تقضي الكثير من يومك جالسًا في المنزل ، تأكد من أنك تقوم بالإطالة عدة مرات في اليوم. قد يؤدي الجلوس طوال اليوم إلى تورم الأوردة بسبب ضعف الدورة الدموية. هناك العديد من تمارين الإطالة الجيدة التي يمكنك القيام بها ، حتى أثناء الجلوس.
- اجلس مع ساقيك مفرودتين أمامك أسفل مكتبك مع وضع كعبيك فقط على الأرض.
- اثنِ أصابع قدمك بحيث تشير نحوك واثبّت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بتمدد عضلات الربلة ، لكن لا تتمدّد كثيرًا حتى تشعر بالألم.
- أشر بأصابع قدميك بعيدًا عنك واستمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ستشعر بتمدد في الساق الأمامية ولكن تأكد من عدم الشعور بالألم.
الخطوة 2. مددي صدرك عدة مرات في اليوم
ساقيك ليسا الشيء الوحيد الذي يجب أن تتمطط. يساعد تمدد الصدر هذا عضلات صدرك ويقوي عضلات ظهرك لمحاربة الوضعية السيئة. يساعد اتخاذ وضعية جيدة في الحفاظ على تدفق الدم بسلاسة في جميع أنحاء جسمك.
اجلس منتصبًا على كرسيك. تخيل أن هناك خيوطًا من السقف تسحب صدرك لأعلى. اشبك أصابعك ، وأدر راحتي يديك نحو السقف. ارفع ذقنك وأمِل رأسك للخلف وحدق في السقف. خذ نفسًا عميقًا في هذا الوضع ، ثم قم بالزفير ، ثم أطلقه
الخطوة 3. استفد من أي فترات راحة تأتي خلال اليوم
سواء كنت جالسًا على مكتبك للعمل ، أو في السيارة في رحلة طويلة ، ابحث عن فرص للنهوض من الجلوس. إذا لم يكن المرء قادمًا ، فخصص بعض الوقت لحدوث استراحة.
- أثناء وجودك في السيارة ، استخدم الرحلات إلى محطة الوقود ، واستراحات الحمام ، وحتى مشاهدة المعالم السياحية للنهوض والتمدد قليلاً. يمكن أن ينجح ذلك حتى لو لم تكن تملأ الخزان أو تستخدم الحمام. مجرد استراحة قصيرة من الجلوس يمكن أن تكون مفيدة للأوردة في ساقيك.
- عندما تكون في العمل ، ابحث عن أعذار للاستيقاظ أثناء النهار. بدلاً من إرسال بريد إلكتروني ، اذهب إلى مكتب الشخص أو مكتبه لإجراء محادثة شخصيًا. عندما تذهب لتناول الغداء ، قم بالسير في مكان ما لتناول الطعام بدلاً من مجرد الجلوس على مكتبك.
- قد يكون هذا صعبًا أثناء الطيران ، ولكن بالنسبة للرحلات الطويلة ، فكر في النهوض والمشي إلى الجزء الخلفي من الطائرة والعودة إلى مقعدك. ربما استيقظ واذهب إلى الحمام مرة واحدة أثناء الرحلة أيضًا.
طريقة 3 من 4: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. تعرف على أعراض الأوردة المنتفخة
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فقد تكون هذه علامة على أنه يجب عليك بدء العلاج وربما الاتصال بالطبيب. كلما أسرعت في اتخاذ إجراء ، زادت سرعة حصولك على الراحة. تظهر أعراض تورم الأوردة فقط في المنطقة التي يوجد بها الوريد المتورم.
- تشمل الأعراض الشائعة الامتلاء والثقل والألم في الساقين. تورم خفيف في القدمين أو الكاحلين. والحكة. من المحتمل أيضًا أن ترى أوردة منتفخة مرئية ، خاصة في ساقيك.
- تشمل الأعراض الأكثر شدة تورم الساق أو الساق أو الساق بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. يتغير لون جلد الساقين أو الكاحلين ؛ الجلد الجاف والمتهيج والمتقشر الذي يتشقق بسهولة ؛ تقرحات الجلد التي لا تلتئم بسهولة. وسماكة وتصلب جلد ساقيك وكاحليك.
الخطوة 2. تجنب الوقوف لفترات طويلة
يتسبب هذا في إجهاد ساقيك ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم وضعف تدفق الدم. ابحث عن طرق لأخذ قسط من الراحة والجلوس لفترة من الوقت ، وفصل الوقت الذي تقف فيه.
عند الجلوس ، تأكد من تجنب عقد ساقيك. أبقها مرفوعة عندما يكون ذلك ممكنًا ، مما سيسمح للدم بالتدفق بعيدًا عنها. إذا أمكن ، ربما أثناء الاستلقاء ، ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لتقليل تدفق الدم بشكل أكبر
الخطوة 3. تجنب الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعين على مستوى ركبتيك
سيؤدي الجلوس في هذا الوضع إلى تقييد تدفق الدم. يمكن أن يتسبب تدفق الدم المحدود في توسع الأوردة السفلية (بسبب تقييد التصريف الوريدي للقلب.
الخطوة 4. تمرن
ابحث عن التمارين التي تساعد على تحفيز عضلات رجليك. سيساعد تقلص العضلات الهيكلية في الساقين على تدفق الدم مرة أخرى إلى قلبك وعبر باقي أجزاء جسمك ، مما يقلل الضغط على الأوردة في ساقيك. حتى مجرد ثني قدمك لأعلى ولأسفل عند عدم الحركة يمكن أن يساعد في دفع الدم عبر أوردة ساقيك.
تشمل التمارين الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المشي والركض والسباحة. تعتبر السباحة على وجه الخصوص جيدة لأنها تحافظ على جسمك أفقيًا ، مما يعني أنه من غير المرجح أن يتراكم دمك في ساقيك ويؤدي إلى تورم الأوردة
الخطوة 5. انقاص بعض الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يجب أن تفكر في فقدان بعض الوزن للمساعدة في علاج الأوردة المتورمة. عندما يكون وزنك زائدًا ، يتم الضغط أكثر على الجزء السفلي من جسمك ، بما في ذلك ساقيك وقدميك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدفق المزيد من الدم إلى تلك المنطقة ، مما قد يؤدي إلى تورم الأوردة.
- لفقدان الوزن بشكل أفضل ، ابحث عن طرق للتحكم في نظامك الغذائي. قلل من أحجام الحصص الغذائية واحصل على توازن جيد بين الأطعمة. ابحث عن البروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والألياف والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة. تجنب تناول الحلويات والوجبات المقلية أو المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة أو المهدرجة.
- تحدث إلى الطبيب حول أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. يمكنها إخبارك ما إذا كانت واقعية أم يمكن التحكم فيها ، ويمكنها تقديم إرشادات إضافية لمساعدتك في الوصول إليهم. يمكن أن يساعدك طبيبك أيضًا في وضع خطة نظام غذائي تأخذ في الاعتبار أي أدوية تتناولها.
الخطوة 6. الإقلاع عن التدخين
بصرف النظر عن كونه غير صحي بشكل عام ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة الضغط في عروقك. بعض المواد الموجودة في دخان السجائر لها آثار سلبية للغاية على الأوعية الدموية ، بما في ذلك جدران الأوردة. من الأفضل التوقف عن التدخين حتى لا تتسع عروقك بشدة مما يؤدي إلى التورم.
طريقة 4 من 4: الحصول على العلاج الطبي
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك حول العلاج بالتصليب
هذا إجراء غير مؤلم نسبيًا حيث يتم حقن مادة كيميائية سائلة أو محلول ملحي في الأوردة لإغلاقها ، مما يؤدي إلى اختفائها. هذه مفيدة للدوالي الصغيرة أو الأوردة العنكبوتية. قد يستغرق الأمر عدة علاجات ، كل أربعة إلى ستة أسابيع. بعد العلاج ، من المحتمل أن يتم لف ساقيك بضمادة مرنة لتقليل التورم.
هناك أيضًا نوع من العلاج يسمى العلاج المجهري ، والذي يستهدف الأوردة العنكبوتية. تستخدم إبرة دقيقة جدًا لحقن المادة الكيميائية السائلة في الأوردة
الخطوة الثانية: فكر في العلاج بالليزر
يستخدم هذا الإجراء بشكل عام فقط مع الدوالي الصغيرة. سيتم وضع الليزر على جلدك بالقرب من الوريد المتورم. يولد الطاقة لتسخين الأنسجة الوريدية ، مما يؤدي إلى تدمير جميع عناصر الدم القريبة. بعد ذلك ، سيتم انسداد الوريد المتورم وإغلاقه ، وبعد مرور بعض الوقت ، يعيد جسمك امتصاصه.
الخطوة 3. تعلم المزيد عن الاستئصال
يستخدم الاستئصال الوريدي حرارة شديدة لعلاج الأوردة ، ويمكن إجراؤه إما باستخدام ترددات الراديو أو طاقة تقنية الليزر. سيقوم طبيبك بثقب الوريد ، وإدخال قسطرة في الوريد حتى الفخذ ، ثم إرسال الحرارة من خلاله. ستغلق هذه الحرارة الوريد وتدمره وسيختفي بمرور الوقت.
الخطوة 4. ناقش الحصول على استئصال الوريد المتنقل
هذا إجراء جراحي يقوم فيه الطبيب بعمل جروح صغيرة في جلدك لإزالة الأوردة الصغيرة. سيستخدم بعد ذلك خطافات صغيرة لسحب الوريد من ساقك. هذا الإجراء جيد لإزالة الأوردة العنكبوتية والأوردة الصغيرة الأخرى.
- في الحالات العادية ، تكون هذه جراحة في نفس اليوم. سيقوم الطبيب فقط بتخدير المنطقة حول الوريد ، لذلك ستبقى مستيقظًا أثناء العملية. قد تواجه بعض الكدمات الخفيفة.
- يمكن إجراء إجراءات استئصال الوريد جنبًا إلى جنب مع الإجراءات الأخرى ، بما في ذلك الاستئصال. سيعرف طبيبك ما إذا كان من المفيد القيام بالعلاجات معًا.
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول تجريد الوريد
هذا إجراء جراحي للتعامل مع مشكلة الأوردة ، وعادة ما يتم إجراؤه فقط للحالات الشديدة من الدوالي. سيقوم الطبيب بعمل جروح صغيرة في جلدك ، وربط وإزالة الأوردة من ساقك. سيتم وضعك تحت التخدير أثناء العملية ، وستتعافى تمامًا في غضون أسبوع إلى أربعة أسابيع.
على الرغم من أنك تقوم بإزالة الأوردة ، فإن هذه الجراحة لن تؤثر على الدورة الدموية. ستتعامل الأوردة الإضافية الأعمق في ساقك مع الدم ، ويجب أن تكون الدورة الدموية في ساقك جيدة
نصائح
- لا تشعر بالحرج من ممارسة تمارين الإطالة في الأماكن العامة ، مثل ركوب الطائرة أو مكتبك. سوف يساعدك التمدد كثيرًا على المدى الطويل بحيث يستحق كل هذا العناء.
- لا تتمددي لدرجة الألم. التمدد بشكل عام هو شعور خفيف بعدم الراحة يمكن تحمله وممتع بمجرد أن تعتاد عليه.
تحذيرات
- في حالة التجلط ، يمكن أن تنتقل تلك الجلطات إلى رئتيك ، مسببة انسدادًا رئويًا ، والذي يمكن أن يكون مميتًا. هذا أمر نادر الحدوث ، ولكن يجب عليك مناقشته مع طبيبك. تشمل علامات الانصمام الرئوي ضيق التنفس ، والجلد الرطب أو المائل إلى الزرقة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والدوار ، والأرق ، وبصق الدم ، أو ضعف النبض.
- تُعد الدوالي شكلًا شائعًا من التورم ، ويكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها. وتشمل هذه أن تكون أكبر سنًا ، أو أنثى ، أو ولدت بخلل في الصمامات ، أو بدينًا ، أو حاملًا ، ولديك تاريخ من جلطات الدم أو تاريخ عائلي من الدوالي.
