يرتفع خطر إصابتك بجلطة دموية ، خاصة الإصابة بجلطات الأوردة العميقة في الفخذ أو ربلة الساق أو الانصمام الرئوي في الرئة ، لمدة 90 يومًا تقريبًا بعد أي إجراء جراحي. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر قبل الجراحة وفي المستشفى وأثناء التعافي في المنزل. مهمتك الأكثر أهمية هي اتباع تعليمات فريق الرعاية الطبية الخاص بك في مجالات مثل تناول الأدوية الموصوفة ، والتنقل بانتظام ، والبقاء رطبًا ، واتخاذ الإجراءات إذا لاحظت علامات تجلط الدم المحتمل.
خطوات
طريقة 1 من 3: اتباع إرشادات ما بعد العملية في المستشفى
الخطوة 1. أخبر فريق الرعاية الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني من أعراض جلطة الدم
تأكد من أنك تعرف ما يجب الانتباه إليه ، وشارك هذه المعلومات مع أي من أفراد الأسرة أو غيرهم من الزوار المتكررين أثناء إقامتك في المستشفى. من الضروري معالجة الجلطات الدموية في أسرع وقت ممكن لتقليل مخاطر حدوث أضرار جسيمة أو حتى الموت.
- تشمل الأعراض الشائعة لتجلط الأوردة العميقة (DVT) الألم والتورم والاحمرار ، غالبًا في الفخذ أو ربلة الساق ، أو أن تكون إحدى الساقين أكثر تورمًا بشكل ملحوظ من الأخرى.
- تشمل علامات الانصمام الرئوي (الجلطة التي هاجرت إلى إحدى رئتيك) مشاكل التنفس وآلام الصدر والسعال (بما في ذلك سعال الدم المحتمل) وعدم انتظام ضربات القلب.
- كن يقظًا في مراقبة هذه الأعراض لمدة 90 يومًا على الأقل بعد إقامتك في المستشفى. في الواقع ، اطلب العناية الطبية بغض النظر عن المدة التي تظهر فيها الأعراض بعد الجراحة.
الخطوة 2. اتبع نظام العلاج الخاص بك خلال فترة نقاهة المستشفى
بغض النظر عن نوع الجراحة التي ستخضع لها ، سيتم وصف العديد من الأدوية لك أثناء إقامتك في المستشفى بعد العملية. يجب أن يتم توصيل هذه الأدوية إليك في الأوقات المناسبة بواسطة أعضاء فريق الرعاية الخاص بك ، ولكن من الجيد أن تكون على دراية بالأدوية التي يجب أن تتناولها ولماذا. لا تخف من طرح الأسئلة!
قد يتم وصف أدوية لك ، على سبيل المثال ، لتخفيف الألم وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. قد يوصف لك أيضًا مميع للدم لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم
الخطوة 3. اتبع تعليمات فريق رعايتك لتحريك جسمك
تعد حركة الجسم المتكررة أمرًا بالغ الأهمية لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم ، خاصة إذا كنت تقضي معظم وقتك في سرير المستشفى. سيرشدك فريق الرعاية الخاص بك خلال الحركات الموصى بها على فترات منتظمة ، وقد ينصحك أيضًا بالتحرك بطرق معينة في وقتك الخاص أيضًا. لا تتجاهل هذه النصيحة.
- يمكنك التجول في غرفتك عدة مرات في اليوم ، على سبيل المثال ، أو الذهاب للتنزه في الردهة. لا تحاول ذلك دون أن يُطلب منك ذلك ، رغم ذلك!
- إذا لم تتمكن من النهوض من السرير ، فقد يتم إعطاؤك تمارين إطالة الساق ومناورات للقيام بها على فترات منتظمة. قد ينصحك فريق الرعاية أيضًا بأفضل الطرق لتغيير أوضاع الجسم.
الخطوة 4. حافظ على رطوبة جسمك طوال فترة إقامتك في المستشفى
في أي وقت يقدم لك أحد أعضاء فريق الرعاية السوائل أو رقائق الثلج ، خذها. يعتبر الترطيب المناسب أمرًا ضروريًا لتدفق الدم بشكل جيد ، وهو أمر حيوي بشكل خاص عندما يكون جسمك ثابتًا جزئيًا على الأقل بعد الجراحة.
احصل على توضيح من فريق الرعاية الخاص بك قبل شرب مشروب يجلبه لك أحد أفراد الأسرة أو زائر آخر. الماء العادي هو الخيار الأفضل دائمًا تقريبًا
الخطوة 5. استخدم الجوارب الضاغطة على ساقيك
يساعد ضغط ساقيك بطريقة مضبوطة على الحفاظ على تدفق الدم وتقليل خطر التجلط. ستحتاج على الأرجح إلى ارتداء جوارب ضاغطة أو لف ساقيك طوال فترة إقامتك في المستشفى بعد الجراحة. قد يرتدي فريق الرعاية الخاص بك أيضًا جهازًا يعمل بالهواء المضغوط ينتفخ وينكمش فوق ساقيك في تسلسل محدد ووفقًا لجدول زمني منتظم.
قد تحتاج إلى الاستمرار في ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأغطية بعد مغادرة المستشفى. احصل على توضيح حول المدة التي يجب أن ترتديها
الخطوة السادسة: قم بتأكيد جميع تعليمات ما بعد الجراحة قبل مغادرة المستشفى
قبل خروجك من المستشفى ، يجب أن يرشدك واحد أو أكثر من أعضاء فريق الرعاية الخاص بك من خلال جميع تعليمات ما بعد العملية. سيتضمن ذلك أشياء مثل تناول الأدوية واستئناف الأنشطة والإبلاغ عن أي مشاكل محتملة. استمع جيدًا واطرح الأسئلة للتأكد من أنك واضح تمامًا في كل شيء.
- اطرح أسئلة مثل: "هل سأتناول أي مميعات للدم؟" ؛ "في أي وقت من اليوم يجب أن أتناول حبوب منع تجلط الدم ، وهل يجب أن أتناولها مع الطعام أو بدونه؟" ؛ "ما هي تمارين الحركة التي يمكنني القيام بها والتي لن تسبب الألم أو تتلف الغرز أو تضر موقع الجراحة؟"
- قم بتدوين الملاحظات حتى لا تنسى أيًا من المعلومات ، أو أن يقوم أحد أفراد أسرتك بتدوين الملاحظات نيابة عنك.
الطريقة 2 من 3: تقليل مخاطر ما بعد الجراحة في المنزل
الخطوة الأولى: تناول أي مميعات دم موصوفة حسب توجيهات الجراح
اعتمادًا على طبيعة الجراحة وعوامل الخطر لتجلط الدم ، قد يتم تناولك واحدًا أو أكثر من الأدوية الوقائية. تأكد من أنك تعرف بالضبط ما الذي تتناوله ولماذا ، وأنك تأخذ أدويتك تمامًا كما هو موصوف. قد يتم وصفك ، على سبيل المثال:
- الكومادين ، الذي يُؤخذ عادةً عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا.
- Lovenox ، الذي من المحتمل أن تحقنه ذاتيًا مرتين يوميًا باستخدام محاقن محملة مسبقًا.
- الأسبرين لأغراض سيولة الدم. خذ فقط الجرعة اليومية الموصى بها.
الخطوة 2. حافظ على نشاطك وفقًا لحالتك ونصيحة فريق الرعاية الخاص بك
من المهم أن تظل متحركًا لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم ، ولكن مستوى حركتك سيختلف بناءً على حالتك. إذا كنت على السرير أو الكرسي ، على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على القيام بحركات متكررة للساق والذراع. إذا كنت قادرًا على التحرك ، فقد يُنصح بالذهاب في جولات مشي متكررة حول المنزل.
- اتبع تعليمات فريق الرعاية الخاص بك بشأن أنواع الحركة التي يجب القيام بها وعدد مرات حدوثها. لا تبدأ ، على سبيل المثال ، في ركوب الدراجات أو السباحة قبل أن يُسمح لك بذلك.
- إذا كنت تعمل مع أحد العاملين في مجال الرعاية الصحية المنزلية ، أو الممرضة الزائرة ، و / أو المعالج الطبيعي ، فسوف يساعدونك في إرشادك خلال الحركات التي يجب عليك القيام بها.
الخطوة الثالثة: اشرب الماء بانتظام حتى تحافظ على رطوبتك
يؤدي الجفاف إلى زيادة كثافة الدم وزيادة احتمالية حدوث الجلطات ، لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء. من الصعب جدًا شرب الكثير من الماء ، لذا تناول رشفات متكررة طوال اليوم وشرب أكوابًا كاملة من الماء مع الوجبات. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك قبل زيادة تناول السوائل إذا كنت تتناول مدرات البول أو تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا للسوائل ، وهو أمر شائع لمرضى القلب.
- السوائل والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الماء (مثل العديد من الفواكه والخضروات) ستساعدك أيضًا على البقاء رطبًا. تجنب شرب الكثير من المشروبات الكحولية أو السكرية.
- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتناول مشروب. احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام.
الخطوة 4. اتبع نصيحة طبيبك بشأن الأطعمة الغنية بفيتامين ك إذا كنت تتناول مميع للدم
تتأثر الأدوية المضادة للتخثر - وعلى الأخص الكومادين ولوفينوكس - سلبًا بارتفاع مستويات فيتامين K في جسمك. إذا كنت تتناول مميعًا للدم ، فمن المهم أن تحافظ على تناسق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك. استمر في تناول الكمية التي تتناولها حاليًا وتجنب زيادة أو تقليل تناولك.
- لا تقطع الأطعمة الغنية بفيتامين ك إلا إذا نصح طبيبك بذلك. تعتبر الخضروات الورقية الداكنة وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين K مفيدة جدًا لصحتك إذا لم تكن تتناول أدوية سيولة الدم.
- إذا كنت تتناول الأسبرين فقط ، فلا تقلق ، ففيتامين ك لا يؤثر عليه.
الخطوة 5. جرب العلاجات الطبيعية ، إذا رغبت في ذلك ، على الرغم من عدم وجود أدلة
في حين أن العديد من الأطعمة ، والتوابل ، والفيتامينات ، والمكملات الغذائية مشهورة بأنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم ، إلا أنه يوجد بشكل عام القليل من الأدلة الطبية السليمة أو لا توجد على الإطلاق لدعم مثل هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فمن غير الضار تجربة هذه العلاجات ، على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا توضيح ما إذا كانت هناك أي عناصر يجب تجنبها مع فريق الرعاية الخاص بك. تأكد أيضًا من التحقق من أي تفاعلات محتملة بين العلاجات الطبيعية والأدوية الموصوفة لك. تتضمن بعض العلاجات الممكنة التي يجب مراعاتها ما يلي:
- الفواكه: المشمش والبرتقال والعليق والطماطم والأناناس والخوخ والعنب البري.
- التوابل: الكاري ، الفلفل الحار ، الفلفل الحلو ، الزعتر ، الكركم ، الزنجبيل ، الجنكة ، عرق السوس.
- الفيتامينات: فيتامين هـ (الجوز واللوز والعدس والشوفان والقمح وغيرها) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السلمون المرقط).
- المصادر النباتية: بذور عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت القرطم.
- المكملات: الثوم ، الجنكة بيلوبا ، فيتامين سي ، مكملات الناتوكيناز. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات.
- النبيذ والعسل.
الخطوة 6. احصل على تصريح واتخذ الاحتياطات إذا كنت تخطط للسفر
قد يُنصح بتجنب كل الرحلات الطويلة (خاصة السفر لمدة 6 ساعات أو أكثر) لمدة 90 يومًا على الأقل بعد الجراحة. إذا كان مسموحًا لك بالسفر ، فتأكد من اتخاذ الاحتياطات الكافية للحد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- اطلب من فريق الرعاية الخاص بك أن يوضح لك تمارين الإطالة البسيطة والحركات التي يمكنك القيام بها كل 15 دقيقة على الأقل أثناء الجلوس في الطائرة أو القطار أو الحافلة أو مقعد السيارة.
- كلما كان ذلك ممكنًا أثناء السفر ، انهض وتجول لمدة 5 دقائق كل ساعة. امش للخلف في الممر في القطار أو الطائرة ، أو أوقف السيارة وقم بنزهة قصيرة حول موقف الراحة على الطريق السريع.
- تأكد من الحفاظ على رطوبتك وارتداء الجوارب الضاغطة أثناء السفر أيضًا.
الخطوة 7. راقب نفسك عن كثب بحثًا عن الجلطات لمدة 90 يومًا ، ثم بشكل عام بعد ذلك
تحدث أعلى مخاطر تجلط الدم بعد يومين إلى 10 أيام من الجراحة ، ولكن يظل الخطر مرتفعًا لمدة 90 يومًا بعد الجراحة. الآن بعد أن تعلمت كيفية التعرف على الجلطات المحتملة وتقليل فرص الإصابة بها ، استمر في البقاء نشطًا ويقظًا بعد فترة 90 يومًا.
- تذكر أن الأعراض الشائعة لتجلط الأوردة العميقة (DVT) تشمل الألم والتورم والاحمرار ، وغالبًا في الفخذ أو ربلة الساق.
- بالإضافة إلى ذلك ، تشمل علامات الانسداد الرئوي (الجلطة التي هاجرت إلى إحدى رئتيك) مشاكل التنفس وآلام الصدر والسعال (بما في ذلك سعال الدم المحتمل) وعدم انتظام ضربات القلب.
طريقة 3 من 3: اتخاذ تدابير ما قبل الجراحة
الخطوة 1. اهدف إلى الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه
إذا تمت جدولة الجراحة الخاصة بك لعدة أسابيع أو حتى عدة أشهر في المستقبل ، فاغتنم الفرصة للتخلص من بعض الأرطال إذا لزم الأمر. إن فقدان بعض الوزن الزائد بطريقة صحية ، أو الحفاظ على وزن صحي إذا كنت موجودًا بالفعل ، سيقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم بعد الجراحة.
- اطلب المشورة بشأن هدف الوزن المثالي قبل الجراحة وأفضل الطرق للوصول إليه من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، وإذا أمكن ، الجراح الذي سيجري العملية.
- من المهم أن تركز على الطرق الصحية لفقدان الوزن بطريقة بطيئة وثابتة. أعطِ الأولوية لتناول نظام غذائي صحي ، وتقليل السعرات الحرارية ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الخطوة 2. توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا
يزيد التدخين من خطر الإصابة بجلطات الدم ، بالإضافة إلى آثاره الصحية السلبية التي لا حصر لها. تعاون مع طبيبك لوضع خطة للإقلاع عن التدخين تناسبك.
- قد تقلق من زيادة وزنك إذا أقلعت عن التدخين ، ولكن من الممكن الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن. وحتى إذا اكتسبت القليل من الوزن ، فلا يزال من الأفضل لصحتك الإقلاع عن التدخين.
- إذا كنت ستبقى في المستشفى لبضعة أيام بعد الجراحة ، فتذكر أنك لن تكون قادرًا على التدخين على أي حال. الإقلاع المسبق سيجعل هذه التجربة أسهل عليك.
الخطوة 3. التوقف عن تناول بعض الأدوية تحت إشراف الجراح
سيناقش الجراح مباشرة أو أحد أعضاء الفريق الجراحي أي تغييرات دوائية ستحتاج إلى إجرائها قبل الجراحة. إذا لم تتبع هذه التعليمات عن كثب ، فقد تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. قد يتعين أيضًا تأجيل الجراحة.
- قد يتم توجيهك ، على سبيل المثال ، للتوقف عن تناول أدوية العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) أو حبوب منع الحمل عن طريق الفم قبل 4 أسابيع من الجراحة.
- إذا كنت تتناول الأسبرين أو أدوية أخرى لتسييل الدم ، فمن المحتمل أن تضطر إلى التوقف عن تناول هذه الأدوية قبل أسبوع من الجراحة. وضح مع جراحك متى تحتاج إلى التوقف عن تناول أدويتك. لا ينصح بعض المرضى بالتوقف عن تناول أدوية سيولة الدم. هذا يعتمد على نوع الجراحة وإذا كانت مخاطر إيقاف الدواء تفوق الفوائد المحتملة.
- لا تتوقف عن تناول أي دواء دون أن يتم توجيهك للقيام بذلك.
