قد تعتقد أن الاكتئاب شيء يحصل عليه البالغون فقط ، لكن اكتئاب الطفولة حقيقي جدًا ، وقد تم تشخيص إصابة الأطفال في سن ما قبل المدرسة به. لا يجعل اكتئاب الطفولة من الصعب على الأطفال التعلم واللعب وتكوين الصداقات فحسب - بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب لاحقًا في الحياة. إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يكون مصابًا بالاكتئاب ، فلا تتجاهل المشكلة. راقب سلوكهم وتحدث معهم عن مزاجهم. إذا كنت لا تزال قلقًا ، فاتخذ الخطوات التالية للحصول على المساعدة لهم.
خطوات
الطريقة 1 من 3: ملاحظة التغييرات
الخطوة الأولى: لاحظ ما إذا كان طفلك يبدو حزينًا أو فاترًا باستمرار
يتصرف الأطفال المصابون بالاكتئاب أحيانًا بالحزن أو البكاء كثيرًا أو يشتكون من الشعور بالإحباط. قد يبدو أيضًا أنهم يشعرون بالملل طوال الوقت أو يفقدون الاهتمام بأنشطتهم المفضلة.
على سبيل المثال ، إذا كان طفلك كثيرًا ما يقول أشياء مثل ، "لا يوجد شيء ممتع" أو "لا فائدة من المحاولة" ، فقد يكون مصابًا بالاكتئاب
الخطوة 2. استمع إلى كيف يتحدث طفلك عن نفسه
يمكن أن يشير الموقف السلبي الناقد للذات إلى الاكتئاب. انتبه إذا كان طفلك يلوم نفسه على أشياء ليست خطأه أو إذا كان يذل نفسه طوال الوقت.
على سبيل المثال ، لا تتجاهل تعليقات مثل "أنا أفسد كل شيء" أو "أنا أسوأ طالب في المدرسة"
الخطوة الثالثة. لاحظ ما إذا كان طفلك يبدو عصبيًا أو غاضبًا
غالبًا ما يتصرف الأطفال المصابون بالاكتئاب بمشاعرهم من خلال التحدث إلى البالغين ، والقتال مع الأشقاء أو الأقران ، والإحباط بسهولة شديدة. إذا كان مزاج طفلك يتحسن مؤخرًا ، فقد تكون هناك مشكلة.
لا يستطيع بعض الأطفال المكتئبين التعامل مع النقد البناء. اسأل نفسك عما إذا كان طفلك يغضب أو يستسلم تمامًا بعد أن تصححه بشأن شيء ما
الخطوة 4. انتبه لعادات نوم طفلك وتناوله
إذا بدأ طفلك في البقاء مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الصباح ، أو إذا كان يواجه صعوبة في النهوض من السرير ، فقد يكون مصابًا بالاكتئاب. يمكن أن يشير تغير الوزن أو فقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام أيضًا إلى وجود خطأ ما.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في المدرسة
انتبه إذا بدأ طفلك يعاني من مشاكل في المدرسة ، مثل قلة الحضور أو الدرجات السيئة. تحدث مع معلمي طفلك بانتظام حتى يمكن تنبيهك بأي مشاكل بمجرد ظهورها.
الخطوة 6. راقب الحياة الاجتماعية لطفلك
اسأل نفسك عما إذا كان طفلك يبدو أكثر انسحابًا من المعتاد. غالبًا ما يبتعد الأطفال والمراهقون المصابون بالاكتئاب عن أفراد الأسرة ويبدأون في قضاء المزيد من الوقت بمفردهم ، أو قد يترددون في رؤية أصدقائهم أو الذهاب إلى المدرسة.
الخطوة 7. تعامل مع الشكاوى من الأوجاع والآلام على محمل الجد
هل يشتكي طفلك من الصداع أو آلام المعدة أو غيرها من الأعراض الجسدية الغامضة التي لا يبدو أن لها سببًا؟ يمكن أن يسبب الاكتئاب أوجاعًا وآلامًا لا تزول حتى مع المسكنات أو العلاجات الأخرى.
إذا كان طفلك يتحدث عن الأعراض الجسدية بشكل متكرر ، اصطحبه إلى الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء آخر يحدث
الخطوة الثامنة: التعرف على تأثير الأحداث المتغيرة للحياة
إذا مر طفلك بتجربة مؤلمة ، مثل طلاق أحد الوالدين أو مرض خطير أو إصابة ، فقم بتدوين كيفية تأثير ذلك عليه. تشمل الأحداث الأخرى التي قد تؤثر على أطفالك سوء المعاملة أو فقدان أحد الأحباء أو الصدمات الأخرى.
الطريقة 2 من 3: التحدث مع طفلك
الخطوة 1. ساعد طفلك على الوثوق بك
كن صبورًا ولطيفًا مع طفلك ، حتى إذا كنت محبطًا من سلوكه. لا تعتاد توبيخه أو انتقاده ، وإلا فلن يرغب في الانفتاح عليك. أظهر لهم أنك تهتم بهم وتريد الاستماع إليهم.
- إذا كنت بحاجة إلى تأديب طفلك ، فلا تفعل ذلك بدافع الغضب. ابقَ هادئًا وتأكد من أن طفلك يفهم سبب حدوث الانضباط.
- بناء الثقة من خلال الاستماع إلى طفلك عندما يتحدث معك. خذ مشاعرهم ومخاوفهم على محمل الجد.
الخطوة 2. اسأل طفلك عن شعوره مؤخرًا
في لحظة مناسبة ، اسأل طفلك عما إذا كان يريد التحدث عن أي شيء. اذكر أي أعراض مقلقة لاحظتها.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "ما الذي كان يدور في ذهنك مؤخرًا يا إليز؟ لقد لاحظت أنك لا تخرج من غرفتك كثيرًا هذه الأيام. هل كل شيء على ما يرام؟"
- اختر وقتًا لا تكون فيه أنت وطفلك مشغولين أو مشتتين.
- يحتاج العديد من الأطفال إلى القليل من الحث لبدء الحديث ، ولكن إذا كان طفلك يتصاعد من الكلام ، فلا تدفعه للانفتاح عليك. حاول مرة أخرى مرة أخرى.
الخطوة 3. استمع لطفلك
أيا كان ما يخبرك به طفلك ، امنحه انتباهك الكامل. لا تقاطعوا. إذا بدا أن طفلك يواجه صعوبة في التعبير عن نفسه ، فاطرح أسئلة لمساعدته في العثور على الكلمات التي يحتاجها ، ولكن لا تضع الكلمات في أفواههم.
على سبيل المثال ، إذا كان ابنك يواجه مشاكل في تكوين صداقات في المدرسة ، فيمكنك أن تقول ، "يبدو أنك تشعر بالسوء تجاه نفسك لأن الأطفال الآخرين لا يطلبون منك اللعب معهم. هل هذا صحيح؟"
الخطوة 4. اقرأ ما بين السطور
قد لا يعرف طفلك كيفية التعرف على مشاعره والتعبير عنها ، خاصةً إذا كان صغيراً. قد يشعرون أيضًا بالحرج من التحدث عن مشاكلهم. انتبه إلى لغة جسده والأشياء التي لا يقولها بالإضافة إلى ما يقوله لك.
على سبيل المثال ، إذا كانت ابنتك تتلوى وتجنب الاتصال بالعين وتطوي ذراعيها بينما تخبرك أنه ليس هناك ما هو خطأ ، فقد لا تقول الحقيقة. حاول طرح بعض الأسئلة اللطيفة لمساعدتها على الانفتاح
الخطوة 5. تحقق مع طفلك بانتظام
اعتد التحدث إلى طفلك كل يوم. تعرف على شكل حياتهم - من يقضون الوقت معهم ، وكيف يشعرون تجاه المدرسة ، وما هي آمالهم ومخاوفهم. عندما تكون على اتصال مع طفلك ، ستلاحظ بسرعة أكبر عندما يكون هناك شيء ما معطلاً.
طريقة 3 من 3: اتخاذ الخطوات التالية
الخطوة الأولى: تجنب القفز إلى الاستنتاجات
لا تحاول تشخيص طفلك بالاكتئاب بنفسك. حتى لو ظهرت عليهم بعض أعراض الاكتئاب ، فقد لا يكونون في الواقع مصابين بالاكتئاب. إذا كنت لا تزال قلقًا ، فابق هادئًا واتصل بطبيب الأطفال الخاص بطفلك لإجراء تقييم.
إذا كان طفلك يعاني من الأعراض لمدة تقل عن أسبوعين ، فقد يكون يعاني من تقلبات مزاجية طبيعية. طالما لا يبدو أن طفلك في أزمة ، انتظر لترى ما إذا كانت الأعراض قد استمرت بعد مرور أسبوعين
الخطوة 2. احصل على مدخلات من أشخاص آخرين يرون طفلك بانتظام
تحدث إلى أفراد الأسرة الآخرين ومعلمي طفلك وأي بالغين آخرين يتفاعلون مع طفلك كثيرًا. اسألهم عما إذا كانوا قد لاحظوا أن طفلك يتصرف بشكل مختلف أو أنه يعاني من مشاكل مزاجية.
الخطوة 3. حدد موعدًا مع الطبيب
اصطحب طفلك إلى طبيب الأطفال لفحصه. أخبر الطبيب عن الأعراض التي لاحظتها ، واطلب منه استبعاد أي أسباب جسدية. إذا كان طفلك يتمتع بصحة بدنية ، فمن المحتمل أن يحيلك الطبيب إلى أخصائي الصحة العقلية للأطفال لإجراء تقييم.
الخطوة 4. ساعد طفلك في الحصول على العلاج
ناقش خيارات العلاج لطفلك مع الطبيب أو الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي. إذا أوصوا بعلاج السلوك المعرفي ، فحدد موعدًا لطفلك مع معالج وابق على اطلاع دائم على تقدمه. إذا كان طفلك بحاجة إلى دواء ، فتأكد من تناوله حسب التوجيهات.
- قد يشمل العلاج أنت وطفلك ، أو بمرور الوقت ، قد يلتقي طفلك بالمعالج بمفرده.
- غالبًا ما يُنصح بالعلاج السلوكي المعرفي لعلاج الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين. عادة ما يوصف الدواء فقط في الحالات المتوسطة أو الشديدة.
- ساعد طفلك في العثور على معالج يشعر بالراحة معه. قد تضطر إلى تجربة أكثر من واحد قبل أن تجد شخصًا مناسبًا لك.
الخطوة 5. شجع طفلك على الاستمرار في المشاركة في الأنشطة العادية
ساعد طفلك على البقاء بصحة جيدة من خلال إعطائه أطعمة مغذية وتشجيعه على ممارسة الرياضة. عززوا معنوياتهم عن طريق القيام بأشياء ممتعة معًا ، وتأكد من أن لديهم الوقت لرؤية أصدقائهم وممارسة هواياتهم.
