التعامل مع أي مرض مزمن أو خطير هو جهد مرهق. عندما يكون المرض نادرًا ، يمكنك أن تشعر أنك وحيد في كفاحك. كن مطمئنًا ، مع ذلك ، أنه حتى الأمراض النادرة عادة ما تصيب الآلاف من الأشخاص الآخرين ، وأن شبكات الدعم والموارد الأخرى موجودة هناك. كن مدافعًا واعيًا ، وانضم إلى مجتمع الآخرين في "نفس القارب" ، وتحقق من خياراتك للتعامل مع مرض نادر ومعالجته.
خطوات
جزء 1 من 3: البحث عن الإجابات والدعم
الخطوة 1. احصل على الإجابات التي تحتاجها
يحتاج كل شخص إلى المساعدة في التعامل مع مرض نادر أو خطير ، ولكن عليك أيضًا أن تكون مستعدًا لتكون أقوى مدافع عنك. اطرح الأسئلة وابحث عن الآراء وكن على دراية بقدر المستطاع بحالتك. التأقلم صعب للغاية بمفردك ، لكنه يبدأ معك.
- يمكن أن تكون الإصابة بمرض نادر غير مشخَّص أمرًا مرهقًا بشكل خاص. قد يكون زملاء العمل والأصدقاء وحتى المهنيين الطبيين متشككين أو غير داعمين إذا لم يكن مرضك "حقيقيًا" من خلال التشخيص.
- إذا كنت تتعامل مع مرض لم يتم تشخيصه ، فلا تشك في واقعه ولا تتوقف عن البحث عن إجابات. ابحث عن المنظمات التي تتعامل مع الأمراض غير المشخصة للحصول على المعلومات والمشورة والدعم.
- إذا تم تشخيص مرضك ، فلا تخف من طلب رأي ثان أو ثالث. من السهل تفويت الأمراض النادرة ومن السهل التعرف عليها بشكل خاطئ. أن تكون دقيقًا لا يعني أن تكون في حالة إنكار ولا تتدخل في التأقلم.
الخطوة 2. ابحث عن إجابات ومجتمع داعم عبر الإنترنت
يمكنك تقديم الحجة القائلة بأن الإنترنت كان منقذًا فعليًا للعديد من الأشخاص الذين يواجهون أمراضًا نادرة ، من خلال تزويدهم بالمعلومات والنصائح العلاجية ودعم المجتمع والأمل. غالبًا ما يصبح الأشخاص المصابون بأمراض نادرة "مستخدمين فعالين" للإنترنت ، يطورون خبراتهم في العثور على المعلومات وتقييمها ، والتواصل مع الآخرين الذين يواجهون نفس التحديات.
- كما هو الحال مع كل شيء آخر على الإنترنت ، تحتاج إلى استخدام أفضل حكم في تحديد المعلومات والمجتمعات الشرعية والجديرة بالثقة. قد ترغب في بدء البحث باستخدام الروابط وجهات الاتصال التي توفرها المنظمات القائمة مثل المنظمة الوطنية للاضطرابات النادرة (NORD).
- أعط الأولوية للمعلومات المتوفرة عبر الإنترنت حول مرضك النادر والتي تأتي من المجلات الطبية أو الأكاديمية والوكالات الحكومية ومؤسسات الرعاية الصحية المعترف بها. ابتعد عن الادعاءات والمواقع التي لا أساس لها والتي تحاول بيع شيء ما لك.
- تذكر أن تأخذ استراحة من البحث في بعض الأحيان. يعني الاعتناء بنفسك أنك بحاجة إلى قضاء وقتك في البحث عن المتعة من خلال الانخراط في أنشطة الحياة الصحية.
الخطوة 3. تواصل مع الآخرين الذين يواجهون نفس الحالة
بينما يسهل الإنترنت العثور على مجتمعات الأمراض النادرة والتواصل معها ، فقد تتمكن أيضًا من العثور على مجموعات دعم في منطقتك أيضًا. كلما كان ذلك ممكنًا ، ابحث عن مجموعات الدعم (عبر الإنترنت أو الجسدية) المكونة من الأشخاص الذين يواجهون نفس الاضطراب النادر مثلك. ربما ستندهش من عدد الأشخاص الآخرين الموجودين هناك.
- من المحتمل أن تكتشف سريعًا أن كلمة "نادرة" لا تعني أنك وحيد تمامًا. فقط لأنك لا تعرف أي شخص آخر مصاب بمرضك لا يعني أنه لا يوجد الآلاف من الأشخاص الآخرين يمرون بنفس الشيء مثلك. في الولايات المتحدة ، يُعرَّف "المرض النادر" عمومًا بأنه المرض الذي يصيب أقل من 200000 شخص في البلاد. في المجموع ، يعيش حوالي 30 مليون أمريكي مع مرض نادر واحد على الأقل.
- تنتشر الأمراض النادرة بدرجة كافية لدرجة أن اليوم الأكثر ندرة في التقويم - 29 فبراير ، أو "اليوم الكبيسة" - قد تم إعلانه بشكل غير رسمي "يوم الأمراض النادرة". الهدف من هذا الحدث هو زيادة الوعي والأموال. بالطبع ، لا يتعين عليك (ولا ينبغي) الانتظار يومًا واحدًا كل أربع سنوات للبحث عن المعلومات وتقديم الدعم للأمراض النادرة.
الخطوة 4. تعامل مع مرضك كعملية مستمرة
يمكن للحيرة الأولية من مرض غير مشخص أو صدمة تشخيص مرض نادر إطلاق العنان لفيضان من المشاعر ومجموعة واسعة من الاستجابات. مع مرور الوقت ، ستحتاج إلى تطوير استراتيجيات المواجهة التي تناسبك ، وتعديلها ومراجعتها مع تغير احتياجاتك وظروفك.
- إن التعامل مع مرض نادر أو أي شيء آخر ليس مهمة من البداية إلى النهاية. أنت لا "تنتهي" من التعامل أبدًا ، بل تتحسن في القيام بذلك. استعد للكثير من التقلبات عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع شيء مرهق مثل مرض نادر.
- في الواقع ، يمكن لتقنيات فعالة للحد من التوتر مثل التأمل ، والتخيل ، واليوغا ، والعلاج بالروائح ، أو مجرد ممارسة الرياضة ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو الترتيب قليلاً ، أن تساعد في التأقلم.
- كتابة اليوميات هي طريقة أخرى فعالة للتعامل مع مخاوفك ومخاوفك. تساعدك الكتابة على تحديد وتحليل والتخلي عن "الأمتعة" العاطفية التي قد تثقل كاهلك.
- حاول ألا تستحوذ على الأعراض التي قد تصاب بها في المستقبل. لا يعني مجرد كونهم جزءًا من مرض بعض الأشخاص أنهم سيكونون بالضرورة جزءًا من مرضك ، وقد تكون أكثر عرضة لتجربة هذه المشكلات إذا كنت تتوقعها.
الخطوة 5. اعتمد على الأشخاص الذين تثق بهم لمساعدتك على التأقلم
ستكون لديك أيام جيدة وأيام سيئة في التعامل مع مرضك النادر. في الأيام السيئة ، سواء كانت الأسباب جسدية أو عاطفية ، استند إلى العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم والمستشارين المحترفين وغيرهم من الأشخاص الذين تثق بهم لمساعدتك على متابعة عملية التأقلم ومتابعتها.
- عندما تحتاج إلى مساعدة ، اطلبها. عندما تحتاج إلى شخص ما للتحدث معه ، ابحث عن مستمع جيد - شخص يرغب في أن يكون هناك من أجلك.
- يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في تسهيل إدارة حالتك. يمكن أن تؤدي العزلة إلى زيادة القلق والاكتئاب ، لأنه من الصعب أن تتأقلم بنفسك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- تقدم NORD أيضًا قائمة كبيرة من الروابط إلى الموارد المفيدة ، والتي يتناول الكثير منها الحصول على المساعدة في التعامل مع مرض نادر.
جزء 2 من 3: اتخاذ إجراءات إيجابية لنفسك وللآخرين
الخطوة 1. كن خبيرًا ومدافعًا عن مرضك
المعرفة قوة عند التعامل مع مرض نادر. يجب أن تكون قادرًا على الوثوق في خبرة ومهارات فريقك الطبي ، ولكن في نفس الوقت تصبح مدافعًا مستنيرًا عن رعايتك الخاصة. تعد موارد الإنترنت الشرعية والسليمة طبيًا نقطة انطلاق جيدة للتعلم قدر الإمكان عن مرضك النادر.
القول المأثور "العجلة الحادة تحصل على الشحوم" مناسبة عند التعامل مع الأمراض النادرة. كن بطلًا لزيادة الوعي والأموال - الخيرية والبحثية على حد سواء - من أجل هذه القضية. إن المشاركة بنشاط في تحسين حياة أولئك الذين يواجهون حالتك يمكن أن يمنحك إحساسًا بالملكية والقوة على مرضك النادر
الخطوة 2. التحقيق في التجارب السريرية المحتملة
يوفر موقع التجارب السريرية الذي تديره المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية معلومات حول أكثر من 200000 دراسة حالية ، لذلك قد يؤدي القليل من البحث إلى إجراء تجارب ذات صلة بمرضك النادر. ابحث في قواعد البيانات ، وحدد التجارب الممكنة ، واعرف ما إذا كنت مؤهلاً للمشاركة.
- لا تتوقف أبدًا عن البحث عن خيارات علاج جديدة لمرضك النادر. هذا لا يعني أنه يتعين عليك الاشتراك في كل تجربة وتجربة كل دواء جديد - فقط تأكد من تسليح نفسك بأحدث الموارد حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة حول كيفية إدارة مرضك.
- تذكر أنه لمجرد تشخيص إصابتك بمرض ، فهذا لا يعني بالضرورة أنه سيتعين عليك العلاج منه إلى الأبد. في بعض الحالات ، يمكن لتغييرات نمط الحياة والأدوية عكس المرض وحتى علاجه.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك الاستشارة الوراثية على النحو الذي يضمنه حالتك
اعتمادًا على طبيعة الاضطراب النادر الذي تعاني منه ، قد تشعر بالقلق بشأن احتمالية إصابة أحبائك - وخاصة الأطفال الذين لديك أو قد تكون لديك في يوم من الأيام - بالمرض أيضًا. يمكن أن تقدم لك الاستشارة الوراثية تقييمات واقعية لمثل هذه الاحتمالات حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة في حياتك.
إذا كنت تتعامل مع مسألة ما إذا كنت تريد إنجاب الأطفال بسبب خطر الإصابة باضطراب حاد و / أو نادر ، فقم بتمكين نفسك بأكبر قدر ممكن من المعلومات. في حين أنه قرار يجب اتخاذه بقلبك بقدر ما يتم اتخاذه من خلال عقلك ، استخدم المعلومات التي يمكنك الحصول عليها من الاستشارة الوراثية للتأثير على منطقتي اتخاذ القرار هاتين
الخطوة 4. اطلب المساعدة في المسائل المالية والتأمينية
قد يكون التعامل مع مرض نادر عرضًا مكلفًا ، حتى لو كان لديك تأمين صحي. قد تتردد بعض شركات التأمين في تقديم الدعم المالي الكافي لحالات نادرة ، ولكن هذا لا يعني أنك خارج الخيارات. مرة أخرى ، الأمر متروك لك لتكون من أشد المدافعين عنك.
- إذا تم حرمانك من التغطية الكافية ، فاتصل بالمسؤولين داخل شركة التأمين وكذلك (في الولايات المتحدة) بمفوض التأمين الحكومي. تقدم NORD رسالة نموذجية يمكنك تخصيصها واستخدامها.
- قد تعرض منظمات مثل NORD أيضًا أو تكون قادرة على توجيهك إلى برامج مساعدة المرضى التي يمكن أن تساعدك في مواجهة الصعوبات المالية التي تواجهك عند مواجهة مرض نادر.
جزء 3 من 3: التعايش مع مرض نادر لأحد أفراد أسرته
الخطوة 1. توقع الضغط والحزن من جانبك
إذا كان لديك طفل أو أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض نادر لم يتم تشخيصه أو تشخيصه ، فسوف تتأثر به بشدة أيضًا. قد تواجه الصدمة والإنكار ومراحل أخرى شائعة من الحزن ، ومن شبه المؤكد أنك ستواجه قدرًا كبيرًا من التوتر. سوف تحتاج إلى تعلم كيفية التأقلم بطريقتك الخاصة ، كما يفعل الشخص المصاب بالمرض الفعلي.
قد تكون العديد من آليات التأقلم التي قد تساعد الشخص المصاب بالمرض مفيدة لك أيضًا. ثقّف نفسك بشأن المرض ، وابحث عن مجموعات الدعم ، وادافع عن زيادة الوعي والتمويل ، واتخذ خطوات أخرى من هذا القبيل تمكنك من قبول حقيقة الموقف مع رفض أنك عاجز عن فعل أي شيء حيال ذلك
الخطوة الثانية. اهتم بنفسك حتى تتمكن من مساعدة الشخص المريض
كثيرًا ما يعاني الأشخاص الذين يعتنون بأحبائهم المرضى من الإجهاد المفرط ، والحرمان من النوم ، والافتقار إلى التمارين المنتظمة ، ويميلون إلى البحث عن راحة مؤقتة في الخيارات غير الصحية مثل الوجبات السريعة والتبغ والإفراط في استهلاك الكحول. تذكر أنه إذا تعثرت صحتك ، فلن تتمكن من توفير مستوى الرعاية والدعم الذي تريد تقديمه للشخص الذي يواجه المرض النادر.
- عليك ببساطة أن تخصص بعض الوقت لنفسك للنوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والانخراط في أنشطة الحد من التوتر والقيام بأشياء تجعلك سعيدًا. هذه ليست أنانية أو وقت ضائع. إنه عنصر ضروري للتعامل مع المواقف الصعبة وتقديم أفضل رعاية ممكنة.
- يمكنك الابتعاد عن المرض لفترة وجيزة ، حتى لو لم يستطع الشخص المصاب به. لا تشعر بالذنب. بدلاً من ذلك ، استخدمها كفرصة لإعادة الشحن والعودة إلى القتال بطاقة وهدف متجدد.
الخطوة 3. ادعم وتحدث نيابة عن الشخص وعن مرضه
بعض الناس ، ربما بسبب العمر أو شدة الحالة ، لا يمكن ببساطة أن يكونوا مدافعين مستنيرين عن أنفسهم عندما يتعلق الأمر بالأمراض النادرة. عندما يكون هذا هو الحال ، يمكنك التقدم وتصبح بطلاً لمن تحب.
