تصلب الشرايين هو حالة طبية تحدث عندما تتضرر الشرايين وتنسد ، غالبًا نتيجة تراكم الترسبات على جدران الشرايين. يمكنك علاج بعض حالات تصلب الشرايين من خلال تغييرات في نمط الحياة تجعل قلبك أكثر صحة وقوة. ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، قد تحتاج إلى دواء و / أو جراحة لعلاج تصلب الشرايين والأعراض المرتبطة به.
خطوات
طريقة 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة لعلاج تصلب الشرايين
الخطوة 1. الحفاظ على نظام غذائي متوسطي
في حين أن السبب الدقيق لتصلب الشرايين غير معروف دائمًا ، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي تساهم جميعها في تلف الشرايين وتراكم اللويحات. حمية البحر الأبيض المتوسط هي طريقة صحية ومتوازنة لتحسين صحة قلبك وعلاج تصلب الشرايين.
- ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الكوليسترول والدهون والسكر والصوديوم ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك الزيتية (مثل السلمون) ، غنية بالدهون غير المشبعة ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
الخطوة 2. زيادة نشاطك البدني
جرب ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة على الأقل 3 أو 4 أيام في الأسبوع. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في خفض ضغط الدم وحرق الدهون في الجسم ، وكلاهما يمكن أن يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين وعلاجه.
- يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التراكم في الشرايين وعلاج تصلب الشرايين.
- قد تساعدك زيادة نشاطك البدني أيضًا في إدارة الأعراض المصاحبة لتصلب الشرايين ، مثل ألم الساق أو الصدر.
- إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة بانتظام ، فقد ترغب في البدء بتمرين أسهل ، مثل المشي. ثبت أن المشي يساعد في علاج تصلب الشرايين ، ويمكن أن يساعدك على بناء القدرة على التحمل لتجربة أشكال أخرى أكثر صرامة من التمارين مثل الجري.
الخطوة 3. قم بزيارة طبيب أو أخصائي تغذية لمساعدتك على التحكم في وزنك
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI) ، يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في معرفة كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية. يمكن أن يساعدك فقدان الوزن في تقليل تراكم الترسبات في الشرايين أو إيقافه عن طريق خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.
- إذا كنت تتمتع بوزن صحي وتتعامل مع تصلب الشرايين ، يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التحكم في وزنك والتركيز على إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة ، مثل الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 صحيًا.
الخطوة الرابعة: احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم لتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن تغيير عادات نومك قد يساعدك على منع تصلب الشرايين ، وكذلك يساعد في منع تصلب الشرايين لديك من التفاقم. الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يمنح جسمك أيضًا وقتًا للتعافي وتجديد شبابه ، مما يساعدك في الحفاظ على العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في علاج تصلب الشرايين.
الخطوة 5. تجنب التدخين للحفاظ على صحة القلب والشرايين
لا يؤدي التدخين إلى زيادة احتمالية إصابتك بتصلب الشرايين فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالة تصلب الشرايين الموجودة لديك. يمكن أن يؤدي التدخين واستنشاق الدخان غير المباشر إلى خفض نسبة الكوليسترول الجيد ، ورفع ضغط الدم ، وإلحاق الضرر بالقلب والشرايين ، وكل ذلك يساهم في الإصابة بتصلب الشرايين.
- بينما لا يُعرف الكثير عن تأثير دخان السيجار والأنابيب على تصلب الشرايين مقارنةً بدخان السجائر ، فإن جميع أنواع الدخان تحتوي على مواد كيميائية ضارة تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وغيرها من المشكلات المتعلقة بالقلب.
- تجنب Juul والأشكال الأخرى من تبغ التبغ ، لأنها تحتوي على كميات عالية من النيكوتين والتبغ في الشهيق.
طريقة 2 من 3: تناول الأدوية للمساعدة في تصلب الشرايين
الخطوة 1. استخدم الستاتين لخفض الكوليسترول السيئ
إذا كنت غير قادر على علاج تصلب الشرايين لديك وخفض الكوليسترول السيئ عن طريق النظام الغذائي والتمارين الرياضية وإدارة الوزن ، فقد يصف لك طبيبك دواءً للكوليسترول. الستاتينات هي الشكل الأكثر شيوعًا من الأدوية الموصوفة لخفض الكوليسترول.
- تعمل معظم العقاقير المخفضة للكوليسترول عن طريق منع إنزيم الكبد الذي يعزز إنتاج الكوليسترول في الجسم.
- يعتمد مقدار وكم مرة يجب أن تتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول على الدواء المحدد ، بالإضافة إلى شدة حالتك ، لذا تأكد من التحدث إلى طبيبك للحصول على التعليمات.
- جرب حاسبة المخاطر عبر الإنترنت من Statin Choice مع طبيبك لمعرفة حاجتك إلى أدوية الكوليسترول:
الخطوة الثانية: جرب مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، أو حاصرات قنوات الكالسيوم ، أو مدرات البول
إذا كنت مصابًا بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، فقد يصف لك طبيبك مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين) ، أو حاصرات قنوات الكالسيوم ، أو دواء مدر للبول. قد تساعد مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات قنوات الكالسيوم والأدوية المدرة للبول على إبطاء تقدم تصلب الشرايين عن طريق خفض ضغط الدم. قد تساعد هذه الأدوية أيضًا في تقليل خطر إصابتك بنوبة قلبية نتيجة لتصلب الشرايين.
يمكن أيضًا استخدام كتل قنوات الكالسيوم للمساعدة في علاج الذبحة الصدرية (أو ألم الصدر) نتيجة لتصلب الشرايين
الخطوة الثالثة: تناول حاصرات بيتا إذا وصفها لك طبيبك
إذا أكد طبيبك أنك مصاب بتصلب الشرايين بالتصوير أو العمل (قسطرة قلبية) ، فقد يصف لك دواء حاصرات بيتا. ومع ذلك ، عادةً ما تكون حاصرات بيتا من أدوية الخط الثالث أو الرابع ، مما يعني أن طبيبك سيحاول الخيارات الأخرى أولاً. تعمل حاصرات بيتا على إبطاء ضربات قلبك لتقليل ضغط الدم ، ويمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم عن طريق المساعدة في فتح الأوعية الدموية.
يمكن لحاصرات بيتا أيضًا علاج بعض الأعراض والتأثيرات المحتملة لتصلب الشرايين ، مثل ألم الصدر والنوبات القلبية
طريقة 3 من 3: علاج تصلب الشرايين الشديد بالجراحة
الخطوة 1. احصل على وضع دعامة إذا كان انسداد الشريان شديدًا
إذا كان تصلب الشرايين لديك شديدًا ، فقد يقرر طبيبك أنك بحاجة إلى إدخال دعامة جراحيًا في الشريان المسدود أو المسدود جزئيًا. الدعامة عبارة عن أنبوب شبكي يمكن تركه في الشريان للمساعدة في إبقاء الشريان مفتوحًا وخالٍ من الانسداد.
- عندما يتم إدخال دعامة في الشريان ، فسيقوم الجراح أولاً بإجراء يسمى رأب الوعاء التاجي لفتح الشريان المسدود. سيقوم الجراح بعد ذلك بإدخال الدعامة لإبقاء الشريان مفتوحًا بعد انتهاء الجراحة.
- بينما قد تشعر ببعض الضغط أو عدم الراحة الطفيفة أثناء اعتيادك على الدعامة ، فإن جراحة رأب الوعاء وتركيب الدعامة روتينية إلى حد ما ولا ينبغي أن تسبب أي ألم حاد أو كبير.
الخطوة الثانية: إجراء عملية استئصال باطنة الشريان السباتي لإزالة المواد المتراكمة من الشريان إلى الدماغ
إذا قرر طبيبك أن اللويحات المتراكمة في الشرايين لا يمكن إزالتها بتغييرات نمط الحياة أو الأدوية ، فقد يوصون بإجراء استئصال باطنة الشريان لإزالة اللويحة جراحيًا من الشرايين. لا يوصي الأطباء في كثير من الأحيان باستئصال الجروح للمرضى الذين لا تظهر عليهم الأعراض. ومع ذلك ، إذا كان جدار الشريان المؤدي إلى دماغك يحتوي على الكثير من اللويحات المتراكمة (تضيق الشريان السباتي عالي الدرجة) ، فأنت تظهر عليه الأعراض ، وكان متوسط العمر المتوقع لديك أكثر من 5 سنوات ، فقد يوصي طبيبك باستئصال باطنة الشريان.
- بعد إجراء استئصال باطنة الشريان ، من المرجح أن يبقيك طبيبك في المستشفى لمدة 48 ساعة للتعافي ومراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. إذا شعرت بأي ألم أثناء التعافي ، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا للسيطرة على أي إزعاج.
- بعد استئصال باطنة الشريان ، قد يستغرق الأمر شهرًا للتعافي.
- غالبًا ما يتم إجراء استئصال باطنة الشريان في شرايين الرقبة. وهذا ما يسمى استئصال باطنة الشريان السباتي.
- يمكن أن يساعد استئصال باطنة الشريان في منع السكتات الدماغية عن طريق استعادة تدفق الدم غير المقيد إلى دماغك. لسوء الحظ ، لا يزال هناك خطر الإصابة بسكتة دماغية بعد العملية.
الخطوة 3. اسأل عن جراحة المجازة للسماح للدم بالتدفق حول الشريان المسدود
في جراحة تطعيم مجازة الشريان التاجي (CABG) ، يستخدم الجراح شريانًا صحيًا أو وريدًا من جزء آخر من الجسم لتجاوز الشريان المسدود. يقوم الشريان أو الوريد بإعادة توجيه الدم للتدفق حول الشريان المسدود ، مما يحسن تدفق الدم في الجسم.
- قد يساعد تحويل مسار الشريان التاجي أيضًا في تخفيف ألم الصدر بسبب تصلب الشرايين. يمكن أن يساعد تحويل مسار الشريان التاجي أيضًا في الوقاية من الإصابة بنوبة قلبية بسبب تصلب الشرايين.
- أثناء جراحة المجازة الالتفافية لتصلب الشرايين ، من المحتمل أن تخضع لتخدير عام. هناك العديد من المخاطر التي ينطوي عليها التخدير ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الجراحة.
- يمكن أن يختلف وقت الشفاء لجراحة المجازة لعلاج تصلب الشرايين في أي مكان من عدة أسابيع إلى عدة أشهر. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن للمرضى العودة إلى العمل بعد حوالي 4 إلى 6 أسابيع.
