الألم العضلي الليفي (FM) هو حالة مزمنة يمكن أن تؤدي إلى الوهن ويمكن أن تسبب آلامًا وضعفًا مستمرًا في العضلات ، من بين أعراض أخرى. لحسن الحظ ، هناك مجموعة من خيارات العلاج التي قد تساعد في تخفيف أعراض FM لديك. أحد الخيارات هو Cymbalta (duloxetine) ، وهو دواء للاكتئاب أثبت فعاليته في إدارة أعراض FM في بعض الحالات. إذا تم تشخيصك بمرض FM ووصف لك طبيبك Cymbalta ، فتناوله تمامًا كما هو موصوف واستخدمه جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى الموصى بها.
خطوات
طريقة 1 من 3: اختيار Cymbalta لتشخيص FM
الخطوة 1. احصل على التشخيص المناسب إذا ظهرت عليك علامات الألم العضلي الليفي
في حين أن أعراضه يمكن أن تختلف ويصعب وصفها بشكل كامل ، فإن الألم العضلي الليفي (FM) هو حالة طبية حقيقية للغاية تستحق التشخيص المناسب. اعمل بصراحة وصدق مع طبيبك لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد أو حالة بديلة تسبب الأعراض.
- FM هي حالة مزمنة مع أعراض تشمل عادة ما يلي: آلام العضلات المزمنة وتيبس في جميع أنحاء الجسم. التعب المتكرر مشاكل متكررة في النوم أو قلة النوم.
- قد تواجه أيضًا "ضبابًا دماغيًا" متكررًا يؤثر على ذاكرتك ، أو زيادة الحساسية للمنبهات مثل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية ، أو مشاكل في الجهاز الهضمي غالبًا ما ترتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS).
- قد يستخدم طبيبك مجموعة من الفحوصات الجسدية واختبارات الدم وتحليل الأعراض لتشخيص FM و / أو استبعاد الحالات الأخرى.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عما إذا كنت مرشحًا جيدًا لـ Cymbalta
Cymbalta هو دواء من فئة SNRI (مثبط امتصاص السيروتونين-النوربينفرين) المصمم لعلاج الاكتئاب ، ولكن تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لألم فيبروميالغيا. ليس من الواضح تمامًا لماذا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المزمن الناجم عن FM ، ولكنه قد يتضمن التفاعل بين الاكتئاب والقلق والألم المزمن في جسم الإنسان.
- Cymbalta ليس خيارًا آمنًا للجميع. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد الموجودة ، على سبيل المثال.
- أيضًا ، مثل أدوية SNRI و SSRI (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) ، يمكن أن تزيد Cymbalta من خطر الأفكار الانتحارية لدى المرضى الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا.
- في حين أنه من الآمن عمومًا للنساء الحوامل والمرضعات تناول Cymbalta ، ناقش أي مخاطر وفوائد محتملة مع طبيبك.
- إذا كنت تتناول أدوية أخرى و / أو لديك حالات طبية أخرى تم تشخيصها ، فتأكد من إخبار طبيبك عنها.
الخطوة 3. اهدفي إلى الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول ، إن أمكن.
يحفز النيكوتين عضلاتك ، لذلك قد يسبب لك المزيد من الألم. يزيد تناول الكحول المفرط من خطر تعرضك لتلف الكبد ، والذي قد يتفاقم بدوره عن طريق تناول Cymbalta. إذا لزم الأمر ، تحدث إلى طبيبك حول طرق تقليل تناول الكحول أو الحد منه.
بالإضافة إلى ذلك ، ولأسباب غير واضحة تمامًا ، يمكن أن يقلل تدخين منتجات التبغ من الفعالية المحتملة لـ Cymbalta. ضع في اعتبارك هذا أحد الأسباب التي لا حصر لها والتي تجعلك تعمل على الإقلاع عن التدخين
طريقة 2 من 3: أخذ Cymbalta الموصوف
الخطوة 1. ابدأ بجرعة 30 مجم يوميًا لمدة أسبوع ، ثم انتقل إلى 60 مجم يوميًا
عند تناول Cymbalta لـ FM ، توصي الشركة المصنعة بالبدء بكبسولة واحدة 30 ملغ يوميًا لمدة 7 أيام. تتيح لك هذه الفترة التجريبية وطبيبك مراقبة الآثار الجانبية المحتملة. إذا كنت تتحمل الدواء جيدًا ، فسينقلك طبيبك عادةً إلى جرعة يومية واحدة 60 مجم.
- هذه ليست سوى إرشادات الجرعات العامة. اتبع تعليمات الجرعات المحددة لطبيبك.
- لا يوجد دليل على أن الجرعات الأعلى تكون أكثر فاعلية في علاج أعراض FM من جرعة 60 مجم.
الخطوة الثانية. ابتلع كبسولة واحدة كاملة بالماء في نفس الوقت كل يوم
في جميع الحالات تقريبًا ، يتم تناول Cymbalta كدواء مرة واحدة يوميًا في شكل كبسولة. ابتلع الكبسولة كاملة مع كوب من الماء العادي ، واستهدف تناول الدواء في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. يمكنك تناوله مع الطعام أو بدونه وعلى معدة ممتلئة أو فارغة.
- إذا قدم طبيبك تعليمات الجرعات البديلة ، فاتبع هذه التعليمات بدلاً من ذلك.
- إذا نسيت تناول جرعة ، فتناولها في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، إذا كنت في غضون ساعات قليلة من جرعتك المجدولة التالية ، فتجاوز الجرعة الفائتة بدلاً من "مضاعفة" الدواء. اسأل طبيبك عن التوضيح حسب الحاجة.
الخطوة 3. ابتلع محتويات الكبسولة مع عصير التفاح إذا لزم الأمر
يعد هذا خيارًا إذا كنت تواجه مشكلة في ابتلاع الكبسولة بالكامل. ضع 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من عصير التفاح في وعاء صغير. اسحب كبسولة واحدة من Cymbalta فوق الوعاء واسكب الحبيبات الموجودة بداخلها في عصير التفاح. اغرف كل عصير التفاح المغطى بالحبيبات بملعقة وابتلعها بالكامل دون مضغ.
- معظم كبسولات Cymbalta مصنوعة من قطعتين يمكن فصلهما بسهولة إلى حد ما. لا تحاول فتح الكبسولة دون التحدث مع طبيبك أولاً.
- لا تضف الحبيبات إلى عصير التفاح حتى تكون مستعدًا لتناول الدواء. لا تقم بتخزين الخليط لاستخدامه لاحقًا.
الخطوة الرابعة: تعرف على الآثار الجانبية الشائعة ونبه طبيبك حسب الحاجة
مثل معظم الأدوية ، يحمل Cymbalta مجموعة واسعة من الآثار الجانبية المحتملة ولكن فقط حفنة شائعة. تظهر الآثار الجانبية عادةً في غضون أسبوع إلى أسبوعين من بدء Cymbalta وتهدأ أحيانًا بعد تلك الفترة الأولية.
- تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا الغثيان ، والصداع ، وجفاف الفم ، والإرهاق ، والدوخة ، والأرق ، والإمساك ، وانخفاض الشهية.
- تحدث إلى طبيبك وتحقق من دليل المنتج للحصول على قائمة كاملة بالآثار الجانبية المحتملة.
- توقف حوالي 1 من كل 6 من مستخدمي Cymbalta عن الدواء بسبب الآثار الجانبية. إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، فاعمل مع طبيبك لتحديد ما إذا كان عليك الاستمرار في تناول الدواء.
الخطوة 5. لا تترك Cymbalta "الديك الرومي البارد" بسبب الآثار الجانبية
مثل أدوية SNRI الأخرى ، يمكن أن تسبب Cymbalta أعراض انسحاب قوية إذا توقفت عن استخدامها مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، اعمل مع طبيبك لإعداد برنامج تنازلي - أي تناول جرعات أصغر وأصغر من Cymbalta على مدار أسابيع أو حتى أشهر.
- قد يبدو برنامج الاستدقاق ، على سبيل المثال ، كما يلي: الأسبوع 1-60 مجم في اليوم ؛ الأسبوع 2-30 مجم + 20 مجم يوميًا (إجمالي 50 مجم) ؛ الأسبوع 3-20 مجم + 20 مجم يوميًا (إجمالي 40 مجم) ؛ الأسبوع 4-30 ملغ يوميا. الأسبوع 5-20 ملغ يوميا. الأسبوع 6-10 ملغ يوميا.
- يمكن أن تشمل أعراض الانسحاب ، على سبيل المثال لا الحصر ، القلق ، والتهيج ، والتعب ، ومشاكل النوم ، والصداع ، والدوخة ، والتعرق الغزير ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال ، و "الانقباضات الدماغية" - أحاسيس تشبه الصدمة الكهربية يمكن أن تسبب الألم والارتباك.
الخطوة 6. قم بتخزين Cymbalta في مكان جاف ومظلم وآمن بدرجة حرارة الغرفة
بمعنى آخر ، تعتبر خزانة المطبخ العلوية مكانًا رائعًا لتخزين Cymbalta. احتفظ بها في الزجاجة الأصلية ، وقم بتأمين الخزانة بمزلاج أو قفل إذا كان هناك أطفال في منزلك.
- نظرًا لإمكانية زيادة الأفكار الانتحارية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا ، فمن الضروري منع الأطفال من الوصول إلى كبسولات Cymbalta.
- على الرغم من اسمها ، فإن خزانة الأدوية في الحمام ليست مكانًا رائعًا لتخزين أدويتك ، خاصةً إذا كان هناك حوض استحمام أو دش في الغرفة. تتقلب درجة الحرارة والرطوبة كثيرًا.
- يتم تخزين Cymbalta بشكل مثالي عند 77 درجة فهرنهايت (25 درجة مئوية) ، ولكن في أي مكان من 59-86 درجة فهرنهايت (15-30 درجة مئوية) لا بأس به.
طريقة 3 من 3: استخدام علاجات إضافية
الخطوة الأولى: قم بإنشاء نشاط وخطة راحة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك
يمكن أن يجعلك الألم والتصلب والتعب الناجم عن FM ، ترغب في تجنب النشاط البدني. ومع ذلك ، فإن الانخراط في نشاط بدني خفيف إلى متوسط - تتخلله نوبات متكررة من الراحة - قد يساعد في تقليل أعراض FM لديك.
- يعتمد برنامج نشاطك المثالي والراحة على العديد من العوامل ، مثل الأعراض والحالة الصحية ومستوى اللياقة البدنية.
- قد ينصحك طبيبك بحضور العلاج الطبيعي. يمكن للمعالج الفيزيائي المدرّب تطوير برنامج للنشاط والراحة يناسب احتياجاتك.
- في حين أن تناول Cymbalta وحده قد يساعد في تقليل أعراض FM لديك ، فإن الجمع بينه وبين العلاجات الأخرى - مثل النشاط وبرنامج الراحة - عادة ما يعزز الفعالية الكلية.
الخطوة الثانية: استخدم تقنيات صحية للحد من التوتر تناسبك
ليس هناك شك في أن العيش مع FM يزيد الضغط على حياتك. في حين أن تقليل مستوى التوتر لديك لن يقضي على أعراض FM لديك ، فإن القيام بذلك يمكن أن يساعد في تقليلها.
- لا توجد استراتيجية "مقاس واحد يناسب الجميع" لتخفيف التوتر. ابحث عن الأساليب الأفضل بالنسبة لك واستخدمها. لا تحاول استخدام استراتيجيات غير صحية لتخفيف التوتر مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
- تشمل الاستراتيجيات الشائعة لتخفيف التوتر اليوغا ، والتأمل أو الصلاة ، وتمارين التنفس العميق ، وتجربة الطبيعة ، والاستحمام الدافئ ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وقراءة كتاب جيد ، والتحدث مع أحد أفراد أسرته.
الخطوة 3. استخدم استراتيجيات العلاج مثل العلاج المعرفي السلوكي مع أخصائي الصحة العقلية
بالإضافة إلى تأثيرها الجسدي الكبير ، يمكن أن تتسبب FM في خسائر عاطفية فادحة. يمكن أن يكون العمل مع أخصائي صحة نفسية مرخص طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة. اسأل طبيبك عن توصيات المعالج.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو إحدى الاستراتيجيات المحتملة التي قد يستخدمها معالجك. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد وإعادة صياغة الأفكار والعواطف السلبية المتعلقة بملف FM الخاص بك
الخطوة الرابعة: إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة مثل الأكل الصحي و النوم الكافي.
يمكن أن تساعدك أي خطوات تتخذها لتحسين صحتك العامة على إدارة أعراض FM لديك بشكل أفضل. اعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ومعالجة التغييرات في نمط الحياة التي ستفيدك.
نظرًا لأن كل من FM نفسه والآثار الجانبية لـ Cymbalta يمكن أن تقلل من شهيتك وتؤثر على نومك ، فإن إجراء هذه التغييرات الصحية يمكن أن يكون تحديًا حقيقيًا. اعمل مع اختصاصي تغذية وأخصائي نوم وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية للحصول على التوجيه والمساعدة التي تحتاجها
الخطوة 5. جرب العلاجات التي يحتمل أن تكون مفيدة مثل العلاج بالمياه المعدنية والوخز بالإبر
يكشف بحث سريع على الإنترنت عن العديد من العلاجات البديلة لمرض FM ، لكن معظمها لا يتمتع بدعم علمي يذكر. قبل الانتقال إلى العلاجات غير المثبتة ، جرب الخيارات التي تحتوي على بعض الدعم السريري على الأقل ، مثل ما يلي:
- يشمل العلاج بالاستحمام الاستحمام في المياه الغنية بالمعادن ، وغالبًا في السبا. في حين أنه من غير الواضح كيف يمكن أن يساعد العلاج بالمياه المعدنية في علاج FM ، إلا أن هناك أدلة على أنه يمكن أن يكون مفيدًا.
- تم استخدام الوخز بالإبر لعدة قرون لعلاج مجموعة من الحالات الطبية ، وهناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يساعد في إدارة أعراض FM من خلال آليات غير واضحة. تأكد من اختيار موفر للوخز بالإبر ماهر يستخدم ممارسات فعالة وصحية.
