تُعد جراحة استبدال الركبة بالكامل إجراءً رئيسًا يستبدل إحدى الركبتين أو كليهما. قد يكون التعافي صعبًا ، لكن الجراحة تخفف دائمًا الألم المصاحب لالتهاب المفاصل أو الإصابات. للتعافي بسلاسة ، تأكد أولاً من أن منزلك آمن للتعافي. إذا كنت تشعر بالقلق قبل الجراحة ، فتحدث إلى الطبيب أو المستشار للمساعدة في التغلب على مخاوفك. بمجرد عودتك إلى المنزل بعد الجراحة ، حافظ على نظافة جرحك ، واستكمل مهام العلاج الطبيعي ، ثم عد إلى أنشطتك اليومية تدريجيًا. يجب أن تعود حياتك إلى طبيعتها في غضون 4-6 أسابيع.
خطوات
طريقة 1 من 4: استكمال الاستعدادات المنزلية
الخطوة 1. رتبي مع شخص ما لمساعدتك في المنزل لمدة أسبوعين على الأقل
في أول أسبوعين بعد الجراحة ، لن تتمكن من القيام بالعديد من المهام المنزلية. ستحتاج إلى شخص يقوم بالتسوق ، وإعداد الوجبات ، والتنظيف ، ومساعدتك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة. إذا كنت تعيش مع العائلة ، فأخبر الجميع أنك ستحتاج إلى المساعدة أثناء التعافي. إذا كنت تعيش بمفردك ، فقم بإجراء الترتيبات مع شخص ما للبقاء معك أثناء التعافي.
- لا يتعين على الشخص البقاء في منزلك لمدة 24 ساعة في اليوم حتى يتعافى تمامًا. لكن تأكد من أنه يمكنهم البقاء معك على الأقل خلال النهار عندما تحتاج إلى المساعدة في التنقل والحصول على وجبات الطعام.
- إذا لم يكن لديك شبكة دعم ، أخبر طبيبك. قد يكونون قادرين على ترتيب عامل رعاية منزلية أثناء تعافيك. قد يقترحون أيضًا مركزًا لإعادة التأهيل.
- لن تتمكن أيضًا من القيادة لمدة 4-6 أسابيع بعد الجراحة. إذا كنت تقود سيارتك بانتظام ، فقم بترتيب شخص ما ليوصلك إلى العمل والمتجر والأماكن الأخرى التي يجب عليك الذهاب إليها.
الخطوة الثانية: انقل الأثاث حتى تتمكن من التجول في منزلك على المشاية
سيكون التنقل صعبًا لمدة أسبوعين تقريبًا ، لذا تأكد من وجود مساحة كبيرة في منزلك. حرك الأثاث الخاص بك لإنشاء مساحات كبيرة للمشي. قم أيضًا بنقل أي شيء قد تتعثر عليه ، مثل السجاجيد أو الأسلاك. كل هذا مهم لسلامتك.
- جرب تشغيلًا تجريبيًا وحاول التجول في منزلك باستخدام مشاية أو عكازين. ابحث عن أي مناطق يصعب المناورة حولها وتحريك العناصر لإصلاح ذلك.
- قد تجد أنه من الأسهل استخدام كرسي متحرك لبضعة أيام بعد الجراحة ، خاصة إذا تم استبدال ركبتيك في نفس الوقت. استشر طبيبك بشأن استئجار واحد ، وافسح له مكانًا في منزلك.
الخطوة الثالثة: قم بإنشاء مساحة للمعيشة في الطابق الرئيسي لتجنب صعود السلالم
ستكون محاولة صعود السلالم في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة أمرًا خطيرًا. إذا أمكن ، ابق في الطابق الرئيسي حتى تتمكن من صعود الدرج بشكل مريح. أحضر الوسائد والبطانيات ونم على الأريكة. احتفظ بالطعام والماء والحمام بالقرب منك حتى تتمكن من الوصول إليهم بسهولة.
بدلاً من ذلك ، يمكنك صعود الدرج مرة واحدة للوصول إلى غرفة نومك ، والبقاء هناك لبضعة أيام. تأكد من وجود شخص ما لمساعدتك في صعود الدرج
الخطوة الرابعة: قم بتركيب قضبان أو مقابض حول المرحاض والدش
سيكون الدخول إلى الحمام واستخدام المرحاض أمرًا صعبًا لمدة أسبوعين على الأقل بعد الجراحة. إذا أمكن ، قم بتثبيت مقابض حول حمامك للمساعدة. ضع واحدًا بالقرب من الحمام والآخر بالقرب من المرحاض. ستساعد هذه الإضافات في الحفاظ على سلامتك أثناء التعافي.
- أطقم المقابض متوفرة من متاجر الأجهزة. يعلق معظمها على الحائط بالمسامير.
- تأكد من أن هذه المقابض محكمة. اختبرها عن طريق سحبها والتأكد من أنها تدعم وزنك. إذا انكسر أحدهم أثناء التعافي ، فقد تواجه إصابة خطيرة.
- إذا لم تكن واثقًا من قدرتك على تثبيت المقابض ، فاحضر صديقًا محترفًا أو مفيدًا للقيام بالمهمة.
الخطوة 5. الحصول على مقعد مرحاض مرتفع
بالإضافة إلى المقابض ، فإن مقعد المرحاض المرتفع يجعل استخدام الحمام أسهل بكثير. ستتمكن من الوقوف بجهد أقل. قم بتثبيت مقعد مرحاض مرتفع قبل الجراحة واستخدمه لبضعة أيام قبل الجراحة حتى تعتاد عليه في الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل.
- مقاعد المرحاض المعدلة مثل هذه متوفرة في متاجر المستلزمات الطبية.
- تمنحك المستشفيات أحيانًا معدات مؤقتة مثل هذه للمساعدة في شفائك. تحدث مع طبيبك حول استئجار واحد. قد يتم تغطية هذا من خلال خطة التأمين الخاصة بك.
الخطوة السادسة. خطِّط لتغيب أسبوع واحد على الأقل من العمل
يعتمد مقدار العمل الذي ستفوته على ما تفعله من أجل لقمة العيش. غالبًا ما يعود الأشخاص الذين يعملون في وظائف لا تتطلب جهدًا بدنيًا في غضون أسبوع. إذا كنت تعمل في وظيفة بدنية مثل البناء أو مكافحة الحرائق ، فستحتاج إلى وقت أطول للتعافي. خطط مسبقًا واطلب إجازة مسبقًا قبل الجراحة. راقب تعافيك وفكر في ما تتطلبه وظيفتك. عد عندما تشعر أنه يمكنك القيام بعملك بأمان.
- تحدث إلى طبيبك حول ما تفعله ومتى يمكنك العودة إلى العمل. يمكن لطبيبك أن يقدم لك أفضل توصية.
- تذكر أن الانتقال إلى العمل سيظل صعبًا. حاول ترتيب شخص ما ليقودك على الأقل في الأسبوع الأول من عودتك.
- إذا كنت لا تستطيع أن تأخذ الكثير من الوقت في العمل لأسباب مالية ، فتحدث مع رئيسك في العمل حول القدوم والقيام بعمل أقل. على سبيل المثال ، لا يزال بإمكانك التحدث مع العملاء وملء الأعمال الورقية ، لكن لا يمكنك القيام بأي رفع ثقيل. بهذه الطريقة لا يزال بإمكانك الحصول على أموال دون المخاطرة بالتعافي.
الخطوة 7. اتبع الإجراءات السابقة للعملية التي سيقدمها لك طبيبك
تحتوي جميع العمليات على قائمة بالإجراءات التي يجب عليك اتباعها. سيقوم جراحك بمراجعة كل هذه الأمور قبل الجراحة. اتبع جميع التعليمات حتى تستمر الجراحة قدر الإمكان.
- التعليمات الشائعة هي عدم الأكل أو الشرب لبضع ساعات قبل الجراحة ، وتنظيف المنطقة الجراحية ، وعدم وضع المكياج ، وترك أشياء ثمينة في المنزل.
- هناك أيضًا اختبارات ما قبل الجراحة مثل الأشعة السينية واختبارات الدم و EKGs. قم بإجراء كل هذه الاختبارات في الأيام التي تسبق الجراحة.
طريقة 2 من 4: إدارة قلقك
الخطوة 1. تعرف على ما يمكن توقعه من الجراحة
الخوف من المجهول سبب كبير للقلق قبل الجراحة. يمكن أن يجعلك التعرف على الجراحة تشعر بتحسن. استمع إلى الأطباء والجراح عندما يشرحون الإجراء. اطرح عليهم أي أسئلة قد تضطر إلى الحصول على صورة واضحة عن الجراحة وماذا تتوقع.
- إذا كنت تشعر بالحساسية الشديدة أو لا تحب أن تسمع عن العمليات الجراحية ، فإن التحقيق في الإجراء قد يأتي بنتائج عكسية. اعرف حدودك ولا تتعلم أكثر مما تريد أن تعرفه.
- كن حذرًا أيضًا بشأن المصادر التي تستخدمها. ابحث عن المقالات الطبية ذات السمعة الطيبة ، بدلاً من المقالات التي تركز على قصص الرعب والسيناريوهات الأسوأ.
الخطوة 2. اقبل أن الهدف من الجراحة هو مساعدتك
في حين أنه قد يبدو وكأنه حدث مؤلم ، فإن استبدال الركبة سيحسن نوعية حياتك. يجب أن يقل ألمك اليومي وستزيد قدرتك على الحركة. إذا وجدت نفسك تشعر بالقلق أو الخوف من الجراحة ، فتذكر أنها بشكل عام للأفضل. سيكون الأمر صعبًا لفترة قصيرة من الوقت ، لكن حياتك ستتحسن.
الخطوة 3. أخبر طبيبك وجراحك عن قلقك
لا تخفي قلقك. هذا طبيعي قبل الجراحة. تواصل مع طبيبك وأخبره أنك تشعر بالقلق. من المحتمل أنهم رأوا هذا مرات عديدة من قبل ويمكنهم اقتراح طرق للتعامل معه.
عادة ما يتم تدريب الجراحين على اكتشاف القلق لدى مرضاهم ، لذلك حتى لو لم تخبرهم ، فمن المحتمل أن يروا أنك متوتر. من الأفضل أن تترك الأمر وتتحدث عن مخاوفك
الخطوة الرابعة: احضر المشورة قبل الجراحة إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد
يمكن أن تساعدك الاستشارة المتخصصة في التغلب على قلقك. يوجد في بعض المستشفيات معالجون ضمن طاقم عمل لمساعدة المرضى الذين يتعاملون مع هذه المشكلة. إذا كنت تزور معالجًا بنفسك بانتظام ، فحدد موعدًا قبل الجراحة للتحدث عن مخاوفك.
- معرفة ما إذا كان لدى المستشفى مجموعة دعم أو مستشار متاح للتحدث معه. استفد من هذه الموارد لمساعدة قلقك.
- هناك أيضًا لوحات رسائل عبر الإنترنت ومجموعات دعم. قم بالبحث على الإنترنت عن "مجموعات دعم جراحة الركبة" لمعرفة ما إذا كانت هناك مجموعة عبر الإنترنت يمكنك الانضمام إليها من أجل الراحة.
طريقة 3 من 4: إدارة الإقامة في المستشفى
الخطوة 1. خطط لإقامة من يوم إلى 4 أيام في المستشفى
تكون الإقامة في المستشفى لاستبدال الركبة (كلا الركبتين) أطول من تلك الخاصة باستبدال ركبة واحدة ، والتي قد يتم إجراؤها أحيانًا كإجراء للمرضى الخارجيين. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ستقضي يومًا واحدًا أو أكثر في المستشفى. قد تحتاج إلى البقاء لفترة أطول إذا لم تكن قد حققت معالم ما بعد الجراحة حتى الآن.
- اتخذ الترتيبات اللازمة لشخص ما لرعاية أطفالك والحيوانات الأليفة والمنزل أثناء وجودك في المستشفى.
- قد يوصي طبيبك بمرفق لإعادة التأهيل بعد مغادرة المستشفى. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا هو الخيار المناسب لك.
الخطوة 2. توقع الألم والارتباك عند الاستيقاظ من الجراحة
بعد الجراحة ، ستستيقظ في غرفة المستشفى. مع زوال تأثير التخدير ، ستشعر بالضعف والارتباك. عادةً ما يُبقيك الأطباء على نظام من المسكنات بعد الجراحة للمساعدة في تخفيف الألم ، ولكن لا يزال بإمكانك الشعور ببعض. هذه كلها أجزاء طبيعية للتعافي من الجراحة.
- لا تتوقع الكثير من الزوار في يوم الجراحة. من المحتمل أن تكون أضعف من أن ترى الكثير من الناس.
- الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتخدير. لا تتفاجأ إذا تقيأت عدة مرات في اليوم التالي للجراحة. إذا كنت تعلم أن لديك مشاكل مع الغثيان من التخدير بسبب تجربة سابقة ، فتأكد من إخبار طبيب التخدير. يمكنهم إعطائك دواء للمساعدة في تخفيف الغثيان بعد الجراحة.
الخطوة 3. حرك قدميك وكاحليك للحفاظ على الدورة الدموية مرتفعة
القليل من الحركة بعد الجراحة أمر جيد. يمنع عضلاتك من الشد ويحافظ على الدورة الدموية في ساقيك. بأسرع ما يمكنك ، ابدأ بهز أصابع قدميك وعمل حركات دائرية بكاحليك. حتى هذه الحركة الصغيرة تساعد في تحقيق الشفاء.
- حافظ على ركبتيك مستقرتين حتى تخبرك الممرضات بالبدء في تحريكهما. عادة ، يريد الطبيب ترك الركبتين تلتئم لمدة يوم تقريبًا بعد الجراحة.
- توقف عن تحريك قدميك إذا طلبت منك الممرضات التوقف.
الخطوة 4. اتبع تعليمات التمرين التي قدمتها لك الممرضات
في اليوم التالي للجراحة ، ستبدأ الممرضات في إقناعك بتحريك ركبتك أو ركبتيك الجديدتين إذا كنت قد استبدلت كلاهما. قد يكون هذا مؤلمًا ، لكنه جزء مهم من التعافي. أولاً ، قد يبدأون في ثني ركبتك أو ركبتيك ذهابًا وإيابًا للتحقق من المرونة. بعد ذلك ، سيرون ما إذا كان يمكنك القيام بذلك بنفسك. بعد بعض الأنشطة الأولية ، سيساعدونك على الخروج من السرير ومعرفة ما إذا كان يمكنك التنقل باستخدام المشاية. اتبع جميع تعليمات الممرضة لبدء التعافي الجسدي.
- ضع معظم وزنك على جهاز المشي عند اتخاذ خطواتك الأولى. سيكون وضع الوزن على ساقيك مؤلمًا جدًا في هذه المرحلة.
- ستكون هذه التمارين مؤلمة ، لكن أخبر الممرضات بألمك. إذا كان هناك شيء يبدو مؤلمًا للغاية ولا يمكنك تحمله ، أخبره وأوقف التمرين.
- قد تخبرك الممرضات أو الطبيب أيضًا بالحركات التي يجب القيام بها في المنزل أثناء فترة التعافي. انتبه لتتأكد من فهمك. اطلب جميع التعليمات المكتوبة إذا لم تتمكن من تتبعها.
الخطوة 5. تلبية معالم الخروج من المستشفى
بعد استبدال الركبة ، لن يخرجك المستشفى من المستشفى حتى تثبت أنه يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل. هناك سلسلة من المعالم التي سيختبرونك من أجلها قبل تفريغك. تختلف هذه من مستشفى إلى آخر ، ولكن أكثرها شيوعًا هي: المشي 100-300 قدم (30-91 مترًا) بمساعدة المشاية ، واستخدام الحمام ، والدخول إلى السرير والنهوض منه بمفردك ، وثني ركبتك 90 درجة ، وصعود السلالم.
- إن السيطرة على الألم هو معلم آخر مشترك. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم بعد تناول المسكنات ، فقد لا يخرجك المستشفى.
- عادةً ما يصل المرضى الذين كانوا في حالة جيدة قبل الجراحة إلى هذه المعالم في وقت أقرب. إذا كنت لا تتمتع بلياقة بدنية جيدة ، ففكر في ممارسة الرياضة قليلاً قبل الجراحة لمحاولة تقصير مدة إقامتك في المستشفى.
طريقة 4 من 4: التعافي في المنزل
الخطوة 1. حافظ على جروحك نظيفة وجافة
سيعطيك الطبيب تعليمات العناية بالجروح عندما تغادر المستشفى. اتبع كل هذه لمنع الالتهابات. عادة ، ينصح الطبيب بتغيير ضمادات الجرح كل يوم. قم بإزالة الشاش بعناية من على ساقك أو ساقيك. انقعها في ماء معقم إذا علقت. ثم اغمس بعض الشاش في محلول ملحي وامسح الجروح برفق. جففهم بشاش جاف ثم أعد لفهم بشاش معقم.
- اغسل يديك دائمًا قبل وبعد لمس الجروح.
- لا تسحب أو تمزق الشاش أبدًا. إذا كانت عالقة ، استخدم الماء وقم بإزالتها برفق.
الخطوة 2. اتصل بطبيبك إذا رأيت علامات العدوى
أثناء تنظيف جروحك ، افحصها بحثًا عن علامات العدوى. تشمل الأعراض الاحمرار والتورم والصديد من الجروح والإحساس بالحرارة حول الجروح. قد تصاب أيضًا بالحمى.
اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أي علامات للعدوى
الخطوة 3. خذ كل الأدوية الخاصة بك بالضبط كما هو موصوف
الأدوية الشائعة بعد الجراحة هي المضادات الحيوية ومسكنات الألم. اتبع جميع تعليمات الطبيب لأخذ هذه الأدوية بأمان. ابتلع كوبًا كاملاً من الماء مع أدويتك حتى تعمل بشكل صحيح.
- المضادات الحيوية ومسكنات الألم قد تزعج معدتك. تناولها مع وجبة خفيفة لتجنب مشاكل المعدة.
- المسكنات يمكن أن تسبب الإدمان. خذها فقط على النحو الموصوف ولا تضاعف الجرعات.
الخطوة 4. نامي على ظهرك بعد الجراحة
قد يكون النوم صعبًا بعد استبدال الركبة. نامي على ظهرك فقط لإبعاد الضغط عن ركبتك أو ركبتيك. قد تكون أي وضعية نوم أخرى مؤلمة للغاية.
- حافظ على استقامة ساقيك عن طريق النوم مع وضع وسادة تحت رجليك. لا تضع الوسادة تحت ركبتيك. سيكون هذا مريحًا ، لكنه سيجعل ركبتيك تنثني.
- قد تجد أنه من المريح أكثر أن تنام على كرسي مستلق أكثر من السرير.
الخطوة 5. استحم بغلاف مقاوم للماء بمجرد أن تشعر بالقدرة على ذلك
بينما كان يُطلب من المرضى في الماضي عدم الاستحمام لمدة تصل إلى أسبوعين بعد ذلك ، يشجع الأطباء الآن المرضى على القيام بذلك بمجرد أن يشعروا بالثقة الكافية عند دخول الحمام. سيتضمن جزء من مجموعة ما بعد الجراحة غلافًا مقاومًا للماء. استخدم هذه الأغلفة لتغطية الشقوق وإبقائها جافة. ثم استخدم كرسيًا أو كرسيًا حتى لا تضطر إلى الوقوف أثناء غسل نفسك. استحم قدر المستطاع بشكل طبيعي ، وجفف الشقوق بشاش نظيف بعد ذلك إذا تبللت.
- استحم مع شخص قريب منك في حال احتجت إلى مساعدة في الدخول والخروج. هذا مهم بشكل خاص لمنع السقوط.
- استشر طبيبك قبل الاستحمام. من الصعب الحفاظ على شقوقك جافة بحمام كامل ، لذا اتبع إرشادات طبيبك.
الخطوة 6. احضر جميع مواعيد العلاج الطبيعي المجدولة
يعد العلاج الطبيعي أحد أهم أجزاء التعافي من استبدال الركبة. من المحتمل أن يكون لديك مواعيد مرة أو مرتين في الأسبوع أثناء تعافيك. ابق على اطلاع على هذه المواعيد ولا تلغيها ما لم تكن حالة طارئة.
- سيكون العلاج الطبيعي مؤلمًا في البداية ، لكنه يظل قويًا. إنه جزء من عملية الشفاء.
- قم أيضًا بعملك خارج العلاج الطبيعي. قم بأي تمارين يخبرك بها المعالج. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشفاء.
الخطوة السابعة: ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تجلط الدم
هناك دائمًا خطر حدوث جلطات دموية بعد الجراحة الكبرى ، خاصة في الساقين. قلل من خطر الإصابة بالجلطات باستخدام زوج من الجوارب الضاغطة. وهي متوفرة من متاجر المستلزمات الطبية أو عبر الإنترنت.
- اطلب من طبيبك توصية بشأن نوع الجوارب الضاغطة التي يجب استخدامها.
- الحفاظ على النشاط هو طريقة أخرى لتجنب تجلط الدم. تحرك قدر المستطاع ، حتى لو لم يكن كثيرًا. أثناء جلوسك ، حركي قدميك وأصابع قدميك للحفاظ على الدورة الدموية مرتفعة.
- تتمثل أعراض الجلطة الدموية في الألم والتورم في ساقيك أسفل الركبة وتغير لون الجلد. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت هذه العلامات.
الخطوة 8. ابدأ في استئناف أنشطتك اليومية بعد أسبوعين إذا أمكن ذلك
البقاء على الحركة جزء مهم من التعافي. في حين أن التعافي الكامل قد يستغرق 4-6 أشهر ، يمكنك العودة إلى حياتك اليومية في أسرع وقت ممكن. ابدأ بمهام صغيرة مثل التجول في المنزل والطهي والتنظيف. ثم ابدأ بمغادرة منزلك والقيام ببعض التسوق أو الذهاب في نزهة خفيفة في الحي.
- لا تتسلق أي شيء حتى تتعافى تمامًا.
- تحدث مع طبيبك إذا كانت أي أنشطة تسبب لك الكثير من الألم.
- إذا كنت لا تزال تتناول مسكنات الألم ، فتجنب تشغيل السيارات أو المركبات ذات المحركات الأخرى حتى تتوقف عن تناولها. تأكد من قدرتك على الضغط على كلتا الدواستين قبل القيادة.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- حافظ على ألمك عن طريق تناول المسكنات وفقًا لجدول زمني منتظم. هذا يقي الألم قبل أن يصبح لا يطاق.
- للتمرين السهل في المنزل ، حاول إعداد دراجة ثابتة والقيام ببعض الدواسات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون.
