الانتصاب هو تجربة بدنية طبيعية ، ولكن قد يكون غير مريح إذا حصلت عليه في وقت غير مناسب. بينما يكون الانتظار بالخارج هو الخيار الأفضل غالبًا ، فقد تتمكن من تخفيف انزعاجك بالتركيز على شيء آخر أو إخفائه أو أخذ حمام دافئ.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحويل تركيزك إلى مكان آخر
الخطوة الأولى: استرخ ، أو استخدم قلقك بدلاً من ذلك لصالحك
تذكر أن الانتصاب العشوائي على ما يبدو أمر طبيعي ولا داعي للقلق ، والاحتمالات هي أنه لم يلاحظه أحد على أي حال. خذ نفساً عميقاً وابقَ هادئاً. القلق بشأن الانتصاب يمكن أن يجعلك تركز أكثر عليه ويجعل إنهاءه أكثر صعوبة.
- ومع ذلك ، يمكن أن يكون القلق في الواقع لصالحك في إنهاء الانتصاب. يسبب الإجهاد رد فعل "القتال أو الهروب" في الجسم ، والذي يتضمن إعادة توزيع الدم نحو الذراعين والساقين. ويشارك الجهاز العصبي الودي أيضًا في الانتصاب. يمكن أن يساعد سحب الدم من أعضائك التناسلية في إنهاء الانتصاب.
- لذلك ، قد تكون أفضل نصيحة هي عدم القلق بشأن الانتصاب ، لكن لا تتردد في القلق بشأن الأشياء الأخرى التي قد تشتت انتباهك وتقلص مشكلتك.
الخطوة الثانية: حاول التركيز على شيء معقد وغير جنسي
ربما سمعت النكتة القديمة القائلة بأن الرجال لديهم ما يكفي من الدم فقط لإمداد أدمغتهم أو قضيبهم في أي وقت ، ولكن هناك بعض الصحة لفكرة أن تشتيت العقل يمكن أن يساعد في إحداث انتفاخ القضيب (عودة القضيب) لحالته المترهلة).
- حاول أن تشغل عقلك بشيء آخر غير الجنس ، لكن لا تحاول أن تنسى مسألة الانتصاب. بعبارة أخرى ، لا تفكر في نفسك ، "حسنًا ، أنا أفكر في لعبة البيسبول الآن. بالتأكيد ليس انتصابي." لن يختفي انتصابك حتى تركز بشكل كامل على شيء آخر. أجبر نفسك على أداء مهمة تتطلب الكثير من التركيز الذهني: العزف على آلة موسيقية ، أو القراءة ، أو التمرين ، أو حل مسألة حسابية.
- إذا لم تستطع إلهاء نفسك عن طريق القيام بنشاط ما ، فحاول أن تتخيل النشاط في رأسك. إذا كنت في موقف اجتماعي ولا يمكنك إلهاء نفسك دون إثارة الشك ، تخيل نفسك تفعل شيئًا مختلفًا. إذا كنت تحب العزف على الجيتار ، فتخيل كل التفاصيل الصغيرة: أين تضع أصابعك ، وكيف تعزف ، وكيف تبدو الأغنية.
الخطوة 3. تغيير المشهد
في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة لإلهاء نفسك هي الذهاب إلى مكان آخر لفترة من الوقت. إذا حدث الانتصاب من قبل شخص ما أو شيء ما في الغرفة ، فقد يكون من الصعب إنهاء الانتصاب حتى تغادر الغرفة. امنح نفسك خمس دقائق لتهدأ ، ثم عُد بعزم متجدد.
تجاهل المحفزات الجنسية. لا تسمح لنفسك برؤية أو سماع أو تجربة أي شيء مثير. شتت حواسك عن طريق الغوص في الأشياء التي تتطلب الكثير من الاهتمام. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن ملاحظة الشخص الجذاب في المقعد المجاور لك ، فاجبر نفسك على التركيز على الكتاب الذي أمامك
الخطوة 4. امنح نفسك ألمًا خفيفًا
لن توصي أي سلطة طبية شرعية الآن بأن تتسبب لنفسك بأي قدر من الألم لإيقاف عملية الجسم الطبيعية وغير الضارة ، ولكن الفكرة التقليدية القائلة بأن الألم الخفيف يمكن أن ينهي الانتصاب لا يزال قائما. طالما أنك تسبب لنفسك ألمًا خفيفًا جدًا (بشكل أساسي لإلهاء نفسك) ، فمن غير المحتمل أن تكون مشكلة في تجربته.
- حاول ، على سبيل المثال ، الضغط على فخذك بتكتم. من السهل أن تختبئ ، ولن تؤذيك بشدة ، لكنها يمكن أن تؤلمك بما يكفي لتشتيت انتباهك.
- إذا كنت يائسًا حقًا ، فقد يوصيك بعض الناس بمحاولة دفع الخصية من خلال بنطالك. لا تنقر بقوة شديدة ، رغم ذلك ، فقد تجرح نفسك!
- تذكر أنه لا يستحق أبدًا إصابة نفسك أثناء الانتصاب.
طريقة 2 من 3: إخفائه أثناء انتظاره
الخطوة 1. اجلس
عندما تجلس ، يتكتل نسيج سروالك بشكل طبيعي حول الفخذ ، مما يجعل من الصعب على الآخرين معرفة انتفاخ الانتصاب من تجعد في بنطالك الجينز. يسمح لك الجلوس أيضًا بإخفاء الفخذ بساقيك. إن شد ساقيك معًا أو عقد رجليك يجعل من الصعب رؤية الانتصاب. يجب أن يمنحك هذا التكتيك الوقت لترك انتصابك يتقلص بشكل طبيعي.
يمنحك الجلوس أيضًا المزيد من الخيارات لإخفاء الانتصاب. إذا كنت جالسًا على طاولة أو مكتب ، على سبيل المثال ، يمكنك سحب مقعدك عن قرب لتغطية المنشعب. يمكنك طي يديك في حضنك
الخطوة 2. تغطية المنشعب
إذا لم يزول انتصابك ، فحاول كسب الوقت عن طريق الإمساك بشيء بمهارة أمام الفخذ. جرب تغطية حجرك بكتاب أو كمبيوتر محمول أو جريدة. إذا كنت واقفًا ، فحاول حمل حقيبة أو حقيبة ظهر أو حقيبة أو معطف أو صحيفة حول ارتفاع الخصر.
أيًا كان ما تختاره ، كن دقيقًا. امسك الجسم المغطى كما لو كان كل شيء طبيعيًا. خلاف ذلك ، يمكنك ببساطة جذب الانتباه إلى المنطقة التي تحاول إخفاءها
الخطوة الثالثة. ثني الانتصاب في حزام خصرك
إذا لم يختفي انتصابك ، فحاول تعديله يدويًا بسرعة وسرية. ثني العمود الصلب في حزام الخصر في بنطالك أو ملابسك الداخلية. يعمل هذا على محاذاة قضيبك مع السحاب أو التماس في بنطالك ويجعل الانتصاب أقل وضوحًا.
- كن حذرًا عند ارتداء قميص مدسوس أو قميص لا يصل إلى الخصر. إذا انطلق قميصك ، فقد تعرض نفسك عن طريق الخطأ!
- اعلم أنه على الرغم من أن هذه التقنية ستساعد في إخفاء الانتصاب ، إلا أن احتكاك النسيج قد يثيرك بشكل أكبر دون قصد.
- يفضل بعض الناس الانحناء لأسفل مقابل أحد الفخذين. إنها حقًا مجرد مسألة تفضيل شخصي وراحة.
طريقة 3 من 3: التعجيل بزوالها
الخطوة الأولى. تخلص من انزعاجك
اعتمادًا على حالتك ، قد يؤدي ضيق سروالك إلى جعل الانتصاب أسوأ. جرب إرخاء بنطالك بحذر. اجلس خلف طاولة أو مكتب وافك حزامك. إذا لزم الأمر ، قم بفك الأزرار وفك ضغط البنطال جزئيًا لمنح الانتصاب "مساحة أكبر للتنفس" مع ضغط أقل.
- كن على علم بمكان وجودك. لا تكن واضحا. أنت لا تريد أن تكون مخطئًا لنوع من الانحراف.
- إذا كان لديك القليل من الخصوصية ، فإن وضع كمادات باردة على منطقة المنشعب (خارج الملابس) يمكن أن يهدئ الانزعاج ويشجع على تبدد الانتصاب أيضًا. إذا كنت في حمام سباحة بارد أو كنت بالخارج في يوم بارد مرتديًا سراويل قصيرة ، فأنت تعلم أن القضيب والخصيتين تميلان إلى التراجع نحو دفء جسمك.
الخطوة الثانية: جرب حمامًا دافئًا أو تمرينًا خفيفًا
في حين أن الاستحمام البارد غالبًا ما يعتبر وسيلة "لتهدئة" الرغبات الجنسية المستعرة ، فإن الحمام الدافئ يمكن أن يوفر في الواقع بيئة مريحة ومهدئة قد تؤدي إلى انتصابك بشكل أسرع.
- يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة ، مثل المشي على جهاز المشي أو التمارين الرياضية البسيطة ، في توفير الإلهاء والتغيير في توزيع الدم.
- غالبًا ما تستخدم هذه البدائل كجهود أولية لإنهاء حالة محتملة من الانتصاب المستمر ، حيث يصبح الدم المتجمع محاصرًا في جذع القضيب. إذا كان لديك انتصاب يستمر لأكثر من أربع ساعات لأي سبب من الأسباب ، فاطلب العناية الطبية على الفور. إذا لم يتم علاجها بسرعة ، يمكن أن يؤدي الانتصاب المستمر إلى ضرر دائم ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ضعف الانتصاب.
الخطوة 3. التبول
قد لا يكون هذا سهلاً في حالة الانتصاب ، لكن التبول قد يؤدي أحيانًا إلى زوال الانتصاب. يسبب التبول شعورًا لطيفًا ومريحًا في الفخذ ، مما قد يجعل الانتصاب أقل "ضيقًا" أو "إلحاحًا".
الاستيقاظ في الصباح مع الانتصاب أمر شائع للرجال من جميع الأعمار. يمكن أن يحدث مع أو بدون إثارة الأحلام الجنسية. على الرغم من صعوبة إصابة هدفك أثناء الانتصاب ، يمكن أن يساعد التبول في كثير من الأحيان في الوصول إلى نهايته بسرعة
الخطوة 4. مارس العادة السرية
عندما يتعلق الأمر به ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لإنهاء الانتصاب هي الوصول به إلى نهايته الطبيعية. باستثناء حالة طبية ، يؤدي القذف بشكل شبه دائم إلى إنهاء الانتصاب.
- اعذر نفسك بتكتم من الموقف وابحث عن منطقة خاصة: حمام أو غرفة نوم أو أي مكان آخر تشعر فيه أنك لن تزعج أي شخص. قم بعملك ، ونظف ، وعد إلى الوضع مرتاحًا وجاهزًا للانطلاق.
- تجنب الاستمناء في الأماكن العامة. إذا وجدت نفسك في مكان عام به انتصاب ، فابحث عن مكان خاص نسبيًا لتفعل فيه ما تريد. كشك الحمام القابل للقفل سيفي بالغرض ، طالما أنك لست صاخبًا أو واضحًا بشأن ما تفعله. العادة السرية في الأماكن العامة غير قانونية في كثير من الأماكن ، وقد تزعج الناس إذا لم تكن حذرًا.
نصائح
- اعلم أنه من الطبيعي أن يحدث الانتصاب في أوقات غير مناسبة ، فهذه الطريقة تتم برمجتك وأنت لست الشخص الوحيد الذي يعاني من ذلك. إذا لاحظ الآخرون انتصابك ، فيجب أن يعرفوا أيضًا أنه طبيعي تمامًا.
- لا داعي للشعور بالخجل عند الانتصاب أثناء احتضان أو تقبيل شخص جذاب! هذه استجابة طبيعية وطبيعية.
- ثني عضلة الذراع ، التي تقيد تدفق الدم على الفور تقريبًا وتجنب ممارسة العادة السرية.
