يتفق الخبراء على أن نوبات النقرس قد تحدث فجأة وعادة ما تسبب الألم والتورم والحنان والاحمرار في مفاصلك. غالبًا ما يكون أول مفصل يتأثر هو إصبع قدمك الكبير. النقرس هو شكل شائع من التهاب المفاصل الناجم عن حمض البوليك الزائد في أنسجة مفاصلك. تشير الأبحاث إلى أنك قد تكون قادرًا على السيطرة على نوبات النقرس من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة ، ولكن هذا ليس قابلاً للشفاء. إذا تعرفت على أعراض النقرس ، فحاول ألا تقلق لأنك قد تجد الراحة مع خيارات العلاج.
خطوات
جزء 1 من 4: تشخيص النقرس وفهم عوامل تفاقم المرض
الخطوة الأولى: فهم أعراض النقرس
قد تتفاوت أعراض النقرس بشكل كبير من مريض لآخر ، بما في ذلك الإصابة بالنقرس المزمن بدلاً من النوبات المنفردة. ومع ذلك ، تشمل أعراض النقرس بشكل عام ما يلي:
- الدفء والألم والاحمرار والتورم في مفصل أحد الأطراف ، وعادة ما يكون إصبع القدم الكبير في القدم ، على الرغم من أنه يحدث غالبًا في الكاحل أو الركبة.
- ألم يبدأ أثناء الليل ويستمر شدته بشكل لا يطاق تقريبًا.
- تقشير أو حكة في الجلد حول المفصل (المفاصل) المصابة.
الخطوة 2. تعرف على أهداف علاج النقرس
يأتي النقرس مع العديد من الآثار الجانبية والأعراض المختلفة. غالبًا ما يتضمن علاج النقرس فهم كيفية علاج الجوانب المختلفة للحالة:
- إنهاء آلام النوبات الحادة.
- منع الهجمات المستقبلية.
- وقف تشكيل التوفي (كتل بلورات اليورات المترسبة في الأنسجة الرخوة).
- اعتراض نمو حصوات الكلى.
الخطوة 3. تعرف على أسباب النقرس وتفاقمه
درهم وقاية خير من قنطار علاج. يمكن أن يحدث النقرس و / أو يتفاقم بسبب عدد من العوامل المختلفة:
-
يمكن أن يحدث النقرس عن طريق:
- تجفيف
- الأكل الثقيل
- استهلاك الكحول بكثرة
- إصابة أو صدمة حديثة
-
يمكن أن يتفاقم النقرس من خلال:
- السمنة وزيادة الوزن
- استهلاك الكحول
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- شراب الذرة عالي الفركتوز
- أدوية معينة
جزء 2 من 4: علاج نوبات النقرس
الخطوة 1. ثلج المنطقة لمدة 15 دقيقة في كل مرة
يمكنك إعادة وضع كيس الثلج عدة مرات في اليوم ، بشرط أن تريح بشرتك بين كل استخدام. لف الثلج في منشفة أو ضع طبقة من القماش بين بشرتك والثلج. يمكن أن يساعد الثلج في تخفيف الألم والتورم.
لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة ، فقد يتسبب ذلك في تلفها
الخطوة 2. ثبّت مفاصل الأطراف حيث يزعجك النقرس
ارفع المفصل ، إذا استطعت. هذا من شأنه أن يقلل من آلام والتهاب المفاصل.
- امنح نفسك وقتًا للراحة والتعافي.
- تجنب وضع ثقل على المفصل.
الخطوة 3. تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعد التحدث مع طبيبك
تشير مضادات الالتهاب غير الستيرويدية إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، وهي تشير إلى المواد المنزلية الشائعة والوصفات الطبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الإندوميتاسين. تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على تقليل الألم وتقليل الالتهاب.
- لا تتناول أي أدوية دون التحدث مع طبيبك أولاً.
- اتبع جميع التعليمات الموجودة على الملصق.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عما إذا كان الكولشيسين مناسبًا لك
الكولشيسين هو دواء على شكل أقراص يمنع الالتهاب الذي تسببه بلورات حمض اليوريك. قد يكون الكولشيسين مفيدًا أيضًا في تقليل الألم المرتبط بالنقرس لأولئك المرضى الذين لا يستطيعون تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، على الرغم من أنه يمكن تناوله مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الكولشيسين قد يقلل من فرص نوبات النقرس في المستقبل.
- الكولشيسين هو الأفضل للهجمات التي تكون أقل من 36 ساعة.
- يجب ألا تتناول الكولشيسين إذا كنت قد تناولته بالفعل في آخر 14 يومًا لنوبة حادة أخرى.
الخطوة 5. تناول الستيرويدات القشرية من أجل النقرس
تقلل الستيرويدات القشرية من العديد من الأعراض المرتبطة بالنقرس ، بما في ذلك الألم والاحمرار والتورم. يجب استخدام الكورتيكوستيرويدات في الحالات التالية:
- أنت تتعامل مع النقرس في مفصل واحد
- أنت تتعامل مع نوبة نقرس لا تستجيب لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية
- يمنعك تاريخك الطبي من تناول الكولشيسين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل naxopren
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن نظام علاج لنوبات النقرس
إذا كنت تشك في أنك تتعامل مع الاحمرار والتورم والألم الناجم عن نوبة النقرس ، فتحدث مع طبيبك حول اتباع نظام عندما تعطلك نوبة النقرس. سيكون لدى طبيبك قائمة بالأنشطة التي يمكنك اتباعها والأدوية التي يمكنك تناولها.
جزء 3 من 4: إدارة المضاعفات طويلة الأمد
الخطوة 1. ابدأ بتناول دواء يقلل من مستويات حمض البوليك في الدم
راجع طبيبك بشأن تقليل حمض البوليك عن طريق تناول بعض الأدوية. قد تشمل هذه الأدوية:
- عوامل خفض يوراتي. يمكن أن تشمل عوامل خفض اليورات الفيبوكسوستات أو الوبيورينول أو البروبينسيد. توصف هذه الأدوية عادة للمساعدة في إدارة النقرس.
- عوامل بيلة حمض اليوريك. تعمل عوامل تحفيز حمض اليوريك بشكل أساسي على زيادة فعالية الكلى ، والتي بدورها تساعد في إزالة حمض البوليك الزائد. تحقِّق عوامل تحمُّل البُول نتائج كافية لحوالي 75٪ من المرضى. تحقِّق عوامل تحمُّل البُول نتائج كافية لحوالي 75٪ من المرضى.
- مثبطات زانثين أوكسيديز. تحافظ هذه الأنواع من الأدوية بشكل أساسي على مادة كيميائية تسمى زانثين أوكسيديز من التكون. زانثين أوكسيديز مفيد في المساعدة على تراكم حمض البوليك.
الخطوة الثانية. راقب وزنك ومارس المزيد من التمارين
ستساعدك التمارين على إنقاص الوزن كما تساعدك على التعامل مع الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. 30 دقيقة في اليوم هي كل ما يتطلبه الأمر لرؤية التحسن. يمكن أن يساعدك المشي الخفيف أو التمارين الهوائية أو تمارين القوة في التعامل مع علاج النقرس على المدى الطويل.
الخطوة 3. انتبه لما تشرب
يمنع الكحول ، وخاصة الجعة ، إفراز حمض البوليك في البول ، مما يؤدي إلى اختناقه في جسمك. تحتوي البيرة ، على وجه الخصوص ، على الكثير من البيورينات ، والتي يتم تكسيرها إلى حمض البوليك في نهاية المطاف.
الخطوة الرابعة: اشرب ما لا يقل عن 3 لترات (0.79 جالون أمريكي) من السوائل كل يوم
من الأفضل التمسك بالماء. أضف شرائح البرتقال أو الليمون أو الخيار إلى الماء للحصول على نكهة قليلة. يمكنك أيضًا شرب الشاي أو القهوة. بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة المائية ، مثل الحساء والفواكه والخضروات.
تساعد القهوة في الواقع على خفض مستويات حمض البوليك ، لذا يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتحكم في النقرس
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي تتناولها حاليًا
قد تتداخل بعض الأدوية التي تتناولها حاليًا مع الأدوية التي تستخدمها لعلاج النقرس ، بالإضافة إلى التأثير على كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك. تحدث إلى طبيبك حول أي تفاعلات دوائية ضارة قد تواجهها.
الخطوة 6. حماية المفاصل
تجنب إصابات المفاصل والحركات المتكررة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المفاصل المصابة. المشي أو الجري على أسطح أكثر ليونة (مسار صناعي أو رمل ، على سبيل المثال) بدلاً من الخرسانة.
جزء 4 من 4: استخدام النظام الغذائي لعلاج النقرس
الخطوة الأولى: الابتعاد عن الأطعمة عالية المخاطر المرتبطة بالنقرس
الأطعمة المعرضة لخطر تفاقم النقرس تحتوي على البيورينات. ترفع البيورينات مستويات حمض اليوريك في جسمك ، مما يسبب التهاب المفاصل المؤلم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات بشكل خاص ما يلي:
- أعضاء حيوانية مثل الكبد ، والكلى ، والخبز الحلو ، والعقول
- اللحوم ، وخاصة اللحوم الحمراء ، مثل لحم الخنزير المقدد ولحم البقر ولحم الضأن ولحوم الطرائد الأخرى
- الأنشوجة والسردين والاسقلوب والماكريل والرنجة
- مرق
- جعة
الخطوة الثانية: قلل من تناولك للطعام بكمية معتدلة من البيورينات
تشمل الأطعمة التي يجب تناولها بحذر واعتدال ما يلي:
- المأكولات البحرية والأسماك (بخلاف المأكولات البحرية عالية البيورين)
- دقيق الشوفان
الخطوة 3. استمتع بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورينات بشكل خاص
يمكن تناول الأطعمة التالية دون القلق بشأن تأثيرها على تراكم حمض البوليك:
- الخضار الورقية الخضراء
- فواكه وعصائر فواكه
- الخبز والحبوب المصنعة (غير الكاملة)
- شوكولاتة وكاكاو
- الزبدة واللبن والبيض والجبن
- المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
- المكسرات وزبدة المكسرات المتنوعة
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة التي يقال إنها تساعد في النقرس
الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورينات لا تساعد بالضرورة في علاج النقرس. (كما أنها لا تؤذي.) قد تساعدك الأطعمة التالية بالفعل في سعيك للبقاء خاليًا من الأعراض:
- حليب خالي الدسم أو قليل الدسم
- اللبن قليل الدسم
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم من أعراض النقرس أثناء النوبة.
- تجنب تناول الأسبرين إذا كنت تعاني من نوبة النقرس. تناول جرعات منخفضة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم بدلاً من ذلك.
- اتصل بمؤسسة التهاب المفاصل للحصول على معلومات مفيدة:
تحذيرات
- يرتبط النقرس بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- يمكن أن تؤدي النوبات المتكررة من النقرس الحاد إلى شكل تنكسي من التهاب المفاصل يسمى التهاب المفاصل النقرسي.
