الشبشب من أشهر أنواع الأحذية التي يمكن ارتداؤها في الطقس الدافئ ، لكن ارتدائها قد يسبب ألمًا في قدميك وظهرك. إن معرفة متى لا ترتدي النعال ، واختيار أزواج جيدة من النعال ، وتغييرها عند الضرورة يمكن أن يساعد في تقليل الألم الذي يسببه لك.
خطوات
طريقة 1 من 3: ارتداء الشبشب في الأوقات المناسبة
الخطوة 1. ارتدِهم لأنشطة قصيرة
يمكنك ارتداء الشبشب في رحلات سريعة إلى المتجر ، أو لاستلام بريدك ، وإذا كنت ستلتقي بأصدقائك لتناول وجبة. طالما أنك لن تقف على قدميك لفترة طويلة أو تفعل شيئًا يخاطر بالإصابة ، فإن ارتداء الشبشب أمر جيد.
الخطوة 2. ارتدهم إلى الشاطئ أو حمام السباحة
صُمم الشبشب حقًا كحذاء مريح وسهل الارتداء يمكنك أخذه إلى الشاطئ أو المسبح. يسهل ارتداؤها وخلعها ، ولن تمتص الماء أو الرمل كما تفعل الأحذية العادية ، لذلك لا تتردد في ارتدائها بجانب المسبح.
عندما تكون على الشاطئ أو المسبح أو الصالة الرياضية ، يمكن أن يساعد الشبشب في حماية قدميك من أشياء مثل الفطريات والبكتيريا
الخطوة 3. لا ترتديها في رحلات طويلة
شبشب ليس لديه الكثير من الدعم. ارتداؤها في المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة سيجعل قدميك تؤلمك. يمكنك ارتداء شبشب حتى نقطة البداية لنشاطك الخارجي ، لكن خذ زوجًا من الأحذية المتينة لتغييره.
الخطوة 4. لا ترتديها لممارسة الرياضة
ارتداء الشبشب أثناء ممارسة الرياضة فكرة سيئة. يمكن أن تؤذي محاولة الجري في شبشب قدميك ، وإذا خطا شخص ما على قدميك أثناء اللعب ، فقد تصاب بجروح خطيرة. إذا كنت ستمارس الرياضة ، فارتد أحذية قريبة من الأصابع.
الخطوة 5. لا ترتديها للقيام بأعمال الفناء
إذا كنت تقوم بأعمال الفناء - خاصةً قص العشب أو أي شيء يتطلب أدوات ، فأنت تريد حماية قدميك. ارتدِ أحذية ذات أصابع مغلقة ، وليس شبشب ، للقيام بهذا النوع من العمل.
الطريقة 2 من 3: اختيار شبشب جيد
الخطوة 1. ابحث عن أحزمة أكثر سمكًا
ستلاحظ أن بعض النعال ذات أحزمة رفيعة حقًا. يمكن أن يحفر ذلك في قدمك ويسبب ألمًا في الجزء العلوي من قدمك. ابحث عن شبشب به أحزمة سميكة تثبت قدمك في مكانها بشكل أفضل وتوزع الضغط بالتساوي على الجزء العلوي من قدمك.
الخطوة 2. احصل على شبشب منحنٍ نحو قدميك
معظم أزواج الشبشب لها نعال مسطحة. يمكن أن يسبب هذا النقص في الدعم ألمًا في قدميك وظهرك. ابحث عن شبشب يحتوي على دعامة مقوسة مضمنة فيها ، والتي يمكن أن تساعد في منع الكثير من آلام القدم.
تحذير خبير:
يمكن أن يؤدي نقص دعم القوس إلى مشاكل في القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب والأورام العصبية والأورام وأصابع المطرقة.
الخطوة الثالثة: ابحث عن شبشب بحزام كاحل
بعض النعال لديها في الواقع رباط الكاحل. يساعد هذا الشريط الإضافي في الحفاظ على الصندل على قدمك دون الحاجة إلى إمساك أصابع قدميك بالحذاء لإبقائه ، مما يمكن أن يخفف الكثير من الألم في قدميك وظهرك.
الخطوة 4. أنفق المزيد
قد يكون من المغري حقًا تخزين شبشب بقيمة 5 دولارات في بداية الصيف ، لكن تذكر أنك ستحصل على ما تدفعه مقابل. إذا كنت ترغب في إنفاق المزيد ، يمكنك الحصول على شبشب عالي الجودة لن يؤذي قدميك وقد يستمر لفترة أطول في ذلك الصيف.
- ابحث عن شبشب مصنوع من مواد عالية الجودة ، مثل النعال الجلدية وأحزمة النايلون. حاول الابتعاد عن النعال الرخيصة المصنوعة من المطاط أو البلاستيك.
- تصنع بعض شركات الأحذية الآن شبشب بنعل مصنوع من مادة رغوة الذاكرة ، والتي يمكن أن تمنع إصابة قدميك أيضًا.
طريقة 3 من 3: تغيير شبشب الخاص بك
الخطوة 1. رش شبشب بخاخ الشعر
إذا وجدت أن شبشبك يفرك قدميك ويسبب البثور ، فحاول رشه بمثبت الشعر. هذا يخلق احتكاكًا ويمنع شبشبك من الانزلاق كثيرًا.
الخطوة الثانية: أضف جلد الخلد إلى الشبشب
إذا وجدت أن هناك مناطق معينة على الشبشب تسبب لك الألم ، يمكنك استخدام منتجات مثل جلد الخلد أو نقاط الهلام لتقليل التهيج. ضعي هذه المنتجات مباشرة على مناطق المشكلة على شبشبك بشكل أكثر راحة.
الخطوة 3. كسرها
قد تميل إلى ارتداء زوج جديد من النعال طوال اليوم مباشرة بعد الحصول عليها. بدلاً من ذلك ، اكسرها عن طريق ارتدائها حول المنزل أولاً. بهذه الطريقة تعتاد قدميك على النعال قبل أن لا يكون لديك خيار سوى ارتدائها طوال اليوم.
