تسبب متلازمة النفق الرسغي ألمًا مزمنًا قد يتداخل مع حياتك اليومية ، لذلك من المحتمل أن تحتاج إلى الراحة. زيت الكانابيديول هو مادة كيميائية مستخرجة من نباتات القنب والماريجوانا والتي قد تخفف الألم والالتهاب دون أن تصيبك بالانتشاء. قد تكون قادرًا على استخدام زيت كانابيديول لعلاج متلازمة النفق الرسغي وتخفيف الأعراض. لزيادة فعالية زيت CBD ، قم بإجراء تغييرات في نمط الحياة لدعم تعافيك. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً واستشر طبيبك إذا لم تتحسن الأعراض.
خطوات
طريقة 1 من 3: إدارة زيت CBD للنفق الرسغي
الخطوة 1. استخدم CBD بدلاً من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم والالتهاب
عادة ما تسبب متلازمة النفق الرسغي الألم والتورم. عادة ، قد تستخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ونابروكسين (أليف) لعلاج هذه الأعراض. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية ، لذلك يمكنك استبدالها بمنتجات CBD. جرب CBD لمعرفة ما إذا كان يخفف الأعراض.
- لا يوجد دليل علمي على أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تساعد في تحسين متلازمة النفق الرسغي ، على الرغم من أنها قد تساعد في إدارة الأعراض. إذا كان يعمل من أجلك ، فقد يعمل زيت CBD بشكل مشابه لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- قد تسبب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية آثارًا جانبية مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال والإمساك والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تهيج بطانة المعدة ، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وقد تتلف كليتيك. قد يساعدك استخدام CBD بدلاً من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في تجنب هذه الآثار الجانبية.
الخطوة 2. جرب للعثور على الجرعة التي تناسبك
يؤثر الكانابيديول على الجميع بشكل مختلف ، ولا يوجد مقدار جرعات موصى به لمتلازمة النفق الرسغي. للعثور على الجرعة المناسبة لك ، ابدأ بـ 10 مجم لترى ما إذا كان ذلك يعمل. إذا لم يخفف الألم والتورم ، فقم بزيادة الجرعة بمقدار 10 مجم حتى تجد واحدًا يعمل. استخدم أصغر جرعة توفر الراحة.
لا يوجد حد أعلى لاتفاقية التنوع البيولوجي ، لذلك لن تتناول جرعة زائدة. ومع ذلك ، قد تواجه آثارًا جانبية مثل الإسهال والتعب إذا تناولت الكثير منه
الخطوة 3. ضع زيت أو كريم أو مرهم CBD الموضعي مباشرة على معصمك للألم
تحتوي زيوت CBD والكريمات والمراهم على زيت CBD وناقل ، مثل زيت جوز الهند أو شمع العسل. تعالج منتجات CBD الموضعية الألم في الموقع ، لذا فهي خيار جيد لإدارة آلام النفق الرسغي الموجودة في معصمك. ضع زيت CBD أو كريم أو مرهم على أطراف أصابعك ، ثم دلكه في معصمك باستخدام ضربات طويلة أو حركات دائرية.
- إذا كان CBD يعمل من أجلك ، فقد يخفف منتجك الموضعي من الألم على الفور. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 30 دقيقة.
- يمكنك العثور على زيت أو كريم أو مرهم CBD في صيدلية أو مستوصف أو عبر الإنترنت. اختر الصيغة التي تفضلها.
- إذا كان المنتج الأول الذي جربته لا يعمل ، فاستخدم علامة تجارية مختلفة لمعرفة ما إذا كنت ستحصل على نتائج أفضل. كل شخص مختلف ، لذلك قد تحتاج إلى التجربة للعثور على المنتج المناسب لك.
نصيحة:
يمكنك استخدام منتجات CBD الموضعية جنبًا إلى جنب مع مسكنات الألم الأخرى ومنتجات CBD لتخفيف الآلام الإضافية.
الخطوة 4. استخدم صبغة CBD إذا كنت تريد تخفيف الآلام والالتهابات بسرعة
إذا تم تناوله عن طريق الفم ، فقد يخفف زيت CBD الانزعاج والالتهاب في جميع أنحاء جسمك. الصبغة هي أسرع طريقة للشعور بالنتائج شفهيًا. لاستخدام الصبغة ، استخدم القطارة التي تأتي مع صبغتك لقياس 1-2 قطرات. اعصر القطرات تحت لسانك وثبتها في مكانها لمدة 30 ثانية قبل البلع.
- توقع أن تصبح الصبغة سارية المفعول في غضون 15-30 دقيقة إذا كانت تعمل من أجلك.
- ابحث عن صبغات بنكهات مختلفة للحصول على خيار ألذ.
- تباع بعض الصبغات في زجاجة رذاذ. لاستخدامه ، ضعي رشة واحدة على كل خد.
تفاوت:
إذا كنت تكره طعم صبغتك ، فاضغط 1-2 قطرات في مشروبك المفضل غير الكحولي. ثم اشرب الكوب بأكمله بسرعة.
الخطوة 5. تناول كبسولات زيت الكانابيديول لتخفيف الألم والالتهاب بدون فوضى
الكبسولات هي أسهل طريقة لاستخدام زيت CBD ، وتحصل على جرعة محسوبة في كل مرة. شراء الكبسولات من صيدلية أو مستوصف أو عبر الإنترنت. بعد ذلك ، اقرأ الملصق وتناول الكبسولات حسب التوجيهات لتخفيف الألم والالتهاب الناجم عن متلازمة النفق الرسغي.
إذا كانت اتفاقية التنوع البيولوجي تعمل من أجلك ، فتوقع أن تشعر بالراحة في أقل من 30 دقيقة. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 90 دقيقة
الخطوة 6. زيت Vape CBD إذا كنت بحاجة إلى تخفيف فوري للألم
يعد التدخين أسرع طريقة لتناول الكانابيديول ، وقلم التدخين الإلكتروني هو أسهل الطرق وربما الطريقة الأكثر أمانًا لتدخينه. قم بتوصيل خرطوشة زيت CBD ببطارية قلم vape ، ثم اتبع الإرشادات المرفقة مع البطارية لاستنشاق نفخة من CBD. ابدأ بنفخة واحدة لترى ما إذا كانت تعمل من أجلك.
- قد تشعر بالراحة في أقل من 30 ثانية بعد استخدامك لقلم vape.
- إذا لم تشعري بالنتائج مع نفخة واحدة ، زد إلى 2 نفث لمعرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك.
- يمكنك شراء خرطوشة زيت CBD وبطارية قلم vape من مستوصف أو متجر دخان أو عبر الإنترنت. البطارية هي قاعدة القلم ، في حين أن الخرطوشة هي الجزء الذي يحمل زيت CBD.
تحذير:
قد يتسبب التدخين الإلكتروني في حدوث تلف في الرئة أو الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدلائل العلمية إلى أنه قد يؤدي إلى ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.
الخطوة 7. قم بتجربة أطعمة زيت CBD لمعرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك
على الرغم من كونها سهلة ، إلا أن الأطعمة عادة ما لا تكون الخيار الأفضل لعلاج آلام النفق الرسغي. لسوء الحظ ، عادةً ما تستغرق المواد الغذائية من 2 إلى 4 ساعات حتى تعمل ولا تقدم عادةً نتائج متسقة. إذا كنت ترغب في تجربة أطعمة CBD لدعم خطة إدارة الألم الخاصة بك ، فيمكنك تذوق مجموعة واسعة من الحلوى والوجبات الخفيفة المتوفرة في متجر الأدوية المحلي أو محل البقالة أو المستوصف أو عبر الإنترنت. ومع ذلك ، قد تحتاج أيضًا إلى استخدام منتجات CBD أخرى أو مسكن للألم بدون وصفة طبية لتخفيف الأعراض.
إذا كنت تفضل الطعام حقًا ، فقد تحاول تناوله كل يوم في أوقات محددة لمساعدتك على الشعور بالراحة. على سبيل المثال ، قد تأكل بار بروتين مع CBD لتناول الإفطار والعلكة كوجبة خفيفة بعد الظهر. قد يساعد ذلك في السيطرة على الألم قبل أن يبدأ
الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة لدعم تعافيك
الخطوة الأولى: خذ فترات راحة متكررة أثناء الأنشطة المتكررة لإراحة معصمك
عادةً ما تؤدي الأنشطة المتكررة إلى إجهاد معصمك ، مما يؤدي إلى حدوث ألم في النفق الرسغي. للمساعدة في إدارة الأعراض ، خذ استراحة لمدة 2-3 دقائق كل 30 دقيقة أو عندما تشعر بالألم. قد يساعدك ذلك في تجنب آلام النفق الرسغي.
إذا أمكن ، توقف عن القيام بالأنشطة التي تسبب لك الألم. على سبيل المثال ، لا تنخرط في هواية تؤذي معصمك
الخطوة 2. قم بتدوير معصميك ثم مد راحة يدك وأصابعك مرة كل ساعة
قد يساعد شد معصميك ويديك بانتظام في تقليل ألم النفق الرسغي عن طريق تخفيف الضغط على أعصابك. قم بتدوير معصميك ببطء في اتجاه عقارب الساعة 10 مرات ، ثم اعكسها وأدرها بعكس اتجاه عقارب الساعة 10 مرات. بعد التدوير ، اقبض يدك ، ثم افتح القبضة ومدّ أصابعك. كرر 5 مرات.
قد تساعد هذه التمارين ، لكن لا يوجد دليل على أنها ستنجح. من الأفضل العمل مع معالج مهني لتعلم كيفية تمرين معصمك بشكل صحيح
الخطوة 3. ضع كمادة باردة على معصمك لمدة 15 دقيقة إذا كان يؤلمك أو يتورم
عندما يبدأ معصمك في الشعور بالألم ، ضع منشفة على بشرتك وضع ضغطًا باردًا فوقه. اترك الكمادة لمدة تصل إلى 15 دقيقة. قد يساعد ذلك في تقليل الألم والتورم.
- يمكن أن تكون الكمادات الباردة عبارة عن كيس ثلج أو منشفة مجمدة.
- لا تضع الكمادة على جلدك مباشرة ، فقد تتلفها.
الخطوة الرابعة: ارتدِ جبيرة معصم لشل حركة معصمك ، خاصةً في الليل
تحافظ جبيرة الرسغ على استقامة معصمك بحيث تقل احتمالية انضغاط العصب الموجود في معصمك. اطلب من طبيبك أن يوصي بجبيرة معصم لك. بعد ذلك ، ارتديه وفقًا لتوصيات طبيبك.
سترتدي الجبيرة عادةً ليلاً لإبقاء معصمك مستقيماً أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ارتدائه خلال يوم عملك أو الأنشطة التي تسبب لك الألم إذا قال طبيبك أن الأمر على ما يرام
طريقة 3 من 3: متى يجب البحث عن رعاية طبية لنفق الرسغ
الخطوة 1. استشر طبيبك قبل استخدام زيت CBD
في حين أن اتفاقية التنوع البيولوجي آمنة بشكل عام ، فهي ليست مناسبة للجميع. قد يتفاعل مع الأدوية التي تتناولها أو قد يؤدي إلى تفاقم بعض الحالات الطبية. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة زيت CBD لعلاج النفق الرسغي للتأكد من أنه آمن لك لاستخدامه.
أخبر طبيبك أنك تريد استخدام زيت كانابيديول للمساعدة في تخفيف أعراض النفق الرسغي. قد يقدمون لك نصائح إضافية لجعلها تعمل من أجلك
الخطوة الثانية: احصل على التشخيص المناسب قبل أن تعالج نفسك من النفق الرسغي
تسبب متلازمة النفق الرسغي الألم والوخز والخدر والضعف في معصمك وراحتك ، لذلك من المحتمل أن تتعرف على الأعراض. ومع ذلك ، قم بفحص طبيبك لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى ومناقشة خيارات العلاج الخاصة بك. يمكن لطبيبك تأكيد تشخيصك حتى تحصل على العلاج المناسب.
إذا لم تعالج متلازمة النفق الرسغي ، فقد يتضرر أعصابك بشكل دائم. اعمل مع طبيبك للتأكد من حصولك على العلاج المناسب
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج الأخرى إذا لم تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي
بينما قد يخفف الكانابيديول من الألم والالتهاب ، إلا أنه لا يعمل مع الجميع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعالج ألمك فقط ، لذا لا يمكنه علاج متلازمة النفق الرسغي. إذا كانت اتفاقية التنوع البيولوجي لا تساعد ، فناقش خيارات العلاج الأخرى مع طبيبك. قد يوصي طبيبك بواحد من العلاجات التالية:
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) أو نابروكسين (أليف) للألم والالتهاب.
- الستيرويدات القشرية للألم الشديد والالتهابات. يمكن تناولها عن طريق الفم أو عن طريق الحقن التي يصفها طبيبك.
- جراحة لتخفيف الضغط عن العصب في الحالات الشديدة جدا.
الخطوة 4. استشر طبيبك إذا كان لديك أي آثار جانبية لاتفاقية التنوع البيولوجي
الآثار الجانبية ليست شائعة مع اتفاقية التنوع البيولوجي ، ولكن يمكن أن تصاب بآثار جانبية خفيفة. أنت أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية إذا كنت تستخدم جرعة عالية من CBD. إذا ظهرت عليك آثار جانبية ، فمن المحتمل أن تكون خفيفة ويجب أن تختفي بسرعة. ومع ذلك ، استشر طبيبك لتكون آمنًا إذا كان لديك الآثار الجانبية التالية:
- فم جاف
- إسهال
- قلة الشهية
- النعاس
- تعب
نصائح
- لا توجد جرعة قياسية من اتفاقية التنوع البيولوجي للنفق الرسغي ، لذلك ستحتاج إلى التجربة للعثور على ما يناسبك. ابدأ بـ 10 ملغ من زيت الكانابيديول لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
- يمكنك شراء منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي بشكل قانوني في العديد من المواقع ، ولكن تأكد من أنها قانونية في منطقتك قبل شرائها.
