حصوات المرارة عبارة عن حزم مركزة من الكوليسترول أو مكونات أخرى موجودة في الصفراء. إذا كنت تعاني من حصوات مرارة مؤلمة ومتكررة ، فمن المهم أن تحصل على تشخيص طبي حتى تتمكن من الحصول على علاج متخصص. يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية للسيطرة على الألم في المنزل ، بينما تنتظر الحصول على العلاج الطبي. قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة أو دواء أو علاج موجة الصدمة للتخلص من حصوات المرارة.
خطوات
طريقة 1 من 3: تخفيف الأعراض
الخطوة الأولى: اشرب 3 ملاعق كبيرة (44 مل) من زيت الزيتون مع عصير الليمون مرتين يوميًا
استخدم عصير ليمونة واحدة. سيساعد هذا الخليط في تحريك حصوات المرارة عبر نظامك إذا كنت تتناوله مرتين في اليوم. من الأفضل شرب هذا الخليط بعد الاستيقاظ وقبل النوم.
الخطوة 2. تناول نظام غذائي غني بالألياف
تحافظ الألياف على تدفق الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الخرشوف والبنجر وخضر الهندباء.
إذا كنتِ امرأة بالغة ، يجب أن تأكلي ما لا يقل عن 25 جرامًا (0.88 أونصة) من الألياف يوميًا ، بينما يحتاج الرجل البالغ 35 جرامًا (1.2 أونصة) من الألياف يوميًا
الخطوة 3. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية والحارة
قلل أو قلل من الأطعمة المصنعة ، وخاصة الكربوهيدرات والسكريات البسيطة. بالإضافة إلى ذلك ، ابتعد عن اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل ، حيث يمكن أن تؤدي جميعها إلى تفاقم حصوات المرارة أو التسبب فيها. اختر الماء المهدئ أو الشاي بدلًا من الصودا ، فهي ضارة بحصوات المرارة.
القهوة مشروب صعب. على الرغم من أنه يمكن أن يزعجك أثناء إصابتك بحصوات المرارة ، إلا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في منع تكوّن حصوات المرارة
الخطوة الرابعة: انقاص وزنك ببطء ، إذا كنت بحاجة إلى خفض وزنك
يزيد اتباع نظام غذائي متعطل من خطر الإصابة بحصوات المرارة. بدلًا من ذلك ، قم بإنقاص الوزن بأمان عن طريق التمسك بهدف خسارة 0.5 إلى 2 رطل (0.23 إلى 0.91 كجم) في الأسبوع. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ، لكن جسمك سيكون أكثر صحة!
الخطوة 5. تناول الدهون الصحية فقط
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغني بالدهون في الإصابة بحصوات المرارة ، ولكن عادة ما تكون الدهون غير الصحية هي السبب. التزم بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على استهلاكك للدهون منخفضة.
على سبيل المثال ، استخدم زيت الزيتون في وصفاتك
الخطوة السادسة: اشرب من 2 إلى 4 أكواب من شاي الأعشاب يوميًا
حضّر شايًا باستخدام الأعشاب التي تحافظ على صحة الكبد والمرارة. ضع ملعقة صغيرة (4 جم) من الأعشاب المجففة في إبريق شاي صغير. صب كوبًا واحدًا (240 مل) من الماء المغلي في القدر وضع الغطاء عليه. انقع الشاي لمدة 5 إلى 10 دقائق إذا كنت تستخدم أوراق الأعشاب أو الزهور. إذا كنت تستخدم الجذور ، انقعها لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
- يمكن أن يخفف شوك الحليب من الألم ويقلص حجم حصوات المرارة.
- تحفز أوراق الهندباء الكبد والمرارة مما يساعدهم على دفع حصوات المرارة من خلالها.
- يمكن للكركم أن يجعل الصفراء أكثر قابلية للذوبان وبالتالي يسهل مرور حصوات المرارة.
- سيحافظ الخرشوف الكروي على صحة المرارة والكبد ، ولكنه قد يزيد من إنتاج الصفراء. لا تصنع شاي الخرشوف إذا كان لديك حصوات في المرارة تسد القنوات.
الخطوة 7. استخدم عبوة زيت الخروع ووسادة تسخين لتقليل التورم
انشر زيت الخروع على قطعة قماش ناعمة وضعها على بطنك. ثم قم بتغطية القماش بغطاء بلاستيكي وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة كهربائية في الأعلى. احتفظ بها في مكانها لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم. زيت الخروع هو زيت مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يحسن الدورة الدموية في المرارة.
يمكنك استخدام هذا العلاج لمدة تصل إلى 3 أيام متتالية
الخطوة الثامنة: تناول الفوسفاتيديل كولين 1 إلى 2 مرات في اليوم لإذابة حصوات المرارة
فوسفاتيديل كولين هو نوع من الدهون التي يمكن أن تساعد في تفتيت وحل حصوات المرارة. نظرًا لاختلاف الجرعات ، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. الجرعة القياسية هي 840 مجم حتى مرتين في اليوم.
- يمكنك شراء فسفاتيديل كولين من معظم الصيدليات أو متاجر الأدوية.
- ابحث عن فوسفاتيديل كولين تم اختباره من قبل طرف ثالث ويحتوي على القليل من مكونات الحشو.
الخطوة التاسعة: جرب الوخز بالإبر لتخفيف الألم وتحسين وظيفة المرارة
حدد موعدًا مع أخصائي الوخز بالإبر المعتمد. يمكن لجلسات الوخز بالإبر المنتظمة أن تخفف آلام البطن وتحسن تدفق الصفراء.
قد تحتاج إلى عدة أسابيع من علاجات الوخز بالإبر قبل أن تشعر بفوائدها
طريقة 2 من 3: الحصول على علاج طبي
الخطوة 1. احصل على فحص طبي إذا كنت تعاني من ألم في البطن أو يرقان
تمر العديد من حصوات المرارة دون أن تسبب ألمًا أو مضاعفات. ومع ذلك ، إذا شعرت بألم حاد أو طويل الأمد في الجزء العلوي من البطن أو أصبت باليرقان (اصفرار الجلد) ، فعليك إجراء فحص طبي.
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي والحصول على تاريخك الطبي. قد يحتاجون إلى إجراء اختبارات الدم أو الموجات فوق الصوتية لتأكيد التشخيص
الخطوة الثانية: عالج أعراض المرارة الخفيفة باستخدام المسكنات وتغيير النظام الغذائي
إذا كانت حصوات المرارة لديك لا تسبب لك الكثير من الألم ولا تحدث النوبات في كثير من الأحيان ، فقد يوصي طبيبك بتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. يمكن أن يؤدي التحول إلى نظام غذائي قليل الدسم أيضًا إلى منع حدوث تهيجات مؤلمة.
غالبًا ما يكون انتظار مرور حصوات المرارة من تلقاء نفسه فعالًا لمعظم الأشخاص ، ولكن أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مزيد من الألم أو نوبات تهيج متكررة
الخطوة الثالثة: تناول حبوب حمض الصفراء لإذابة حصوات المرارة
قد يصف طبيبك أورسوديول ، وهو حمض الصفراء الفموي الذي يمكن أن يذيب حصوات المرارة التي أساسها الكوليسترول. اتبع تعليمات طبيبك بشأن الجرعات وتناول الحبوب لعدة أشهر حتى تذوب حصوات المرارة.
لاحظ أن أورسوديول والأحماض الصفراوية الأخرى تعمل فقط ضد حصوات الكوليسترول ولن تذوب الأحجار المصنوعة من الأصباغ الصفراوية
الخطوة 4. احصل على علاج إذابة التلامس لإذابة حصوات المرارة
إذا كان لديك حصوة مرارية واحدة من الكوليسترول ، يمكن لطبيبك تجربة هذا العلاج التجريبي. يقوم الجراح بإدخال قسطرة عبر البطن وحقن دواء خاص مباشرة في المرارة.
بمجرد دخول هذا الدواء إلى المرارة ، سيبدأ على الفور في إذابة حصوة المرارة بالداخل. يجب أن تختفي حصوة المرارة في غضون عدة ساعات من العلاج
الخطوة 5. اسأل عن العلاج بموجات الصدمة
يمكن أن يكون هذا فعالًا إذا لم تكن مرشحًا للجراحة. إذا كان لديك أقل من 3 حصوات ، فقد يوصي طبيبك بعلاج موجة الصدمة. يقوم جهاز خاص بتوجيه الموجات الصوتية عالية التردد إلى حصوات المرارة ويمكن لتلك الموجات الصوتية أن تكسر الحجارة إلى شظايا.
- نظرًا لأن العلاج بموجات الصدمة يكسر حصوة المرارة فقط ولا يحلها ، فقد تحتاج إلى تناول ursodiol أو ملح صفراوي مشابه بعد ذلك للتخلص من القطع المجزأة.
- نظرًا لأن العلاج بموجات الصدمة يمكن أن يتسبب في تلف الكبد أو البنكرياس وقد تتطور حصوات المرارة مرة أخرى ، فقد لا يوصي بها بعض الأطباء.
الخطوة 6. إزالة المرارة جراحيًا إذا كان لديك حصوات مرارية متكررة
إذا كنت تعاني من حصوات المرارة في أكثر من مناسبة أو كان الألم شديدًا ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك باستئصال المرارة أو الاستئصال الجراحي للمرارة.
- نظرًا لأن الصفراء تتدفق مباشرة من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة ، فإن إزالة المرارة هي طريقة شائعة لعلاج حصوات المرارة. الإسهال من الآثار الجانبية.
- اعتمادًا على نوع استئصال المرارة الذي يقوم به الجراح ، قد تحتاج إلى قضاء يوم إلى ثلاثة أيام في المستشفى قبل التعافي في المنزل لبضعة أسابيع.
طريقة 3 من 3: منع حصوات المرارة
الخطوة 1. إضافة مكملات الفيتامينات اليومية للوقاية من تكوّن حصوات المرارة
ابحث عن مكمل فيتامين يومي يحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة. تظهر الأبحاث أن نقص فيتامين سي قد يساهم في تكوين حصوات المرارة. اختر مكمل فيتامين يحتوي على:
- الفيتامينات المضادة للأكسدة: أ ، ج ، هـ
- فيتامينات ب المعقدة
- المعادن النادرة: المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم
الخطوة الثانية: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لمنع تكون حصوات المرارة
تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. يجب أيضًا تناول اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد واللحم البقري الخالي من الدهون ، وكذلك الفاصوليا والمكسرات. حاول أن تأكل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تشمل الخيارات الجيدة للأطعمة الكاملة الحبوب الأرز البني والخبز المصنوع من القمح الكامل والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
- تشمل خيارات الألبان قليلة الدسم الزبادي قليل الدسم والجبن قليل الدسم والحليب قليل الدسم.
الخطوة 3. الحفاظ على وزن صحي للجسم
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتحدث مع طبيبك حول الأشياء التي يمكنك القيام بها للوصول إلى وزن صحي. بالإضافة إلى تحسين نظامك الغذائي ، ستحتاج إلى ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع. تشير الدراسات إلى أن السمنة تؤدي إلى تكون حصوات المرارة ، لذا فإن الحصول على وزن صحي سيقلل من مخاطر إصابتك.
- قم بإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة من المحتمل أن تلتزم بها. على سبيل المثال ، بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسي والتمارين القاسية ، ابدأ نظام لياقة بدنية لطيفًا واختر وجبات صحية أكثر.
- لا تفقد الوزن بسرعة كبيرة ، لأن فقدان الوزن السريع يمكن أن يسبب حصوات المرارة.
الخطوة 4. التحول إلى نظام غذائي قليل الدسم لتخفيف الأعراض والوقاية من تكوّن حصوات المرارة
نظرًا لأن النظام الغذائي الغني بالدهون يمكن أن يساهم في تكوين حصوات المرارة ، فإن تقليل تناول الأطعمة والدهون المصنعة سيقلل من الأعراض ويوقف تكوّن المزيد من حصوات المرارة. بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، يجب الحد أو تجنب:
- زبدة ، زيت ، سمن
- حليب كامل الدسم ، كريمة ، زبادي كامل الدسم ، جبنة صلبة
- السلع المخبوزة مثل الفطائر والكعك والكعك
- المكسرات والمقرمشات ورقائق البطاطس
- البودينغ والصلصات مثل الكاسترد والصلصات والآيس كريم
- اللحوم الحمراء والمعالجة مثل السجق ولحم الخنزير المقدد ولحم البقر المفروم
