إذا كنت تعانين من ضعف العيون ، فأنت لست وحدك. اذهب إلى أي صيدلية أو متجر لمستلزمات التجميل وستجد العشرات من الكريمات والجرعات التي تعد بتقليل وإخفاء العيون المترهلة. يمكن أن تجعل الشخص يبدو متعبًا أو أكبر سنًا أو مريضًا. قبل أن تنفق قدرًا كبيرًا من المال على الأمصال الفاخرة أو المرطبات ، جرب هذه الأساليب. مع بعض الطرق المختلفة ، يمكنك العمل على علاج العيون المترهلة فعليًا من خلال معالجة الأسباب الجذرية.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء تغييرات غذائية
الخطوة 1. قلل من تناول الملح
إذا كنت مستهلكًا كبيرًا للأطعمة المالحة ، فقد يساهم ذلك في الانتفاخ تحت عينيك. يتسبب التوابل في احتباس السوائل ، ويكون الجلد الرقيق حول عينيك ضعيفًا للغاية. تناول الكثير من الملح يمكن أن يجعل عينيك تبدو منتفخة ومنتفخة.
انتبه عندما تكون الأكياس تحت عينيك في أسوأ حالاتها. ماذا أكلت في اليوم السابق؟ إذا كنت قد تناولت كمية كبيرة من البطاطس المقلية المملحة مع العشاء واستيقظت بعيون متورمة ، فربما تكون قد وجدت الجاني
الخطوة 2. قلل من الكحول
عندما تشرب الكحول ، فإنك تعبث بالهرمون الذي يساعد أجسامنا على امتصاص الماء بشكل صحيح. ربما لاحظت هذا إذا كنت قد استيقظت يومًا جافًا بعد ليلة من الشرب بعيون كبيرة منتفخة. عندما لا يتم امتصاص الماء في جسمك كالمعتاد ، يمكن أن يتجمع في الجلد الرقيق حول عينيك ، مما يؤدي إلى انتفاخهما.
إذا كنت ستشرب ، اختر شيئًا يحتوي على نسبة أقل من السكر ، مثل النبيذ الأحمر الجاف. تجنب شرب المشروبات الكحولية المنكهة المحملة بالسكر ، مثل الكريمة الأيرلندية وشنابس التفاح
الخطوة 3. اشرب المزيد من الماء
سبب رئيسي لترهل العيون هو الجفاف. فكر في الأمر بهذه الطريقة: عندما يشعر جسمك أنه لا يحصل على كمية كافية من الماء ، فإنه سيتشبث بالمياه الموجودة به. مكان واحد حيث يتجمع جسمك بالماء ويحتفظ به هو عينيك. ابدأ بشرب المزيد من الماء ، ويمكنك تقليل احتباس السوائل في جسمك.
- الكمية اليومية الموصى بها من الماء هي حوالي 13 كوبًا (ثلاثة لترات) للرجال وتسعة أكواب (2.2 لتر) للنساء.
- إذا كنت تواجه مشكلة في شرب الكثير من الماء ، جرب الماء المنكه أو الشاي أو القهوة غير المحلاة.
جزء 2 من 3: تغيير سلوكيات نمط الحياة
الخطوة 1. احصل على مزيد من النوم.
عندما يكون لديك أكياس كبيرة تحت عينيك ، فعادة ما يكون قلة النوم هو المشتبه به الأول ، ولسبب وجيه. عندما لا تمنح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة ، سيبدأ في التصرف. يمكن أن يسبب التعب التهابًا ، وكما تعلمت ، فإن عينيك أهداف سهلة. تتمدد الأوعية الدموية حول عينيك ، ويبدو جلدك منتفخًا ومنتفخًا.
- يجب أن يحصل المراهقون على 8-10 ساعات من النوم ليلًا ، والبالغون يحتاجون إلى 7-9 ساعات ، وكبار السن يجب أن يحصلوا على 7-8 ساعات.
- إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلة واحدة ، فحتى أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة والظهور بمزيد من الراحة.
الخطوة 2. الإقلاع عن التدخين
عيناك ليست سوى جزء واحد من الجسم يمكن أن يؤثر عليه التدخين سلبًا. لا تضعف السجائر البشرة حول عينيك وتجففها فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تقلل من جودة النوم التي تحصل عليها في الليل. كلا هذين الأمرين يزيد من فرص الإصابة بالانتفاخ تحت عينيك. تخلص من العادة وستشكرك عينيك (ورئتيك ومحفظة).
الخطوة 3. أزيلي مكياجك قبل النوم
قد يكون من المغري تخطي غسول الوجه والزحف إلى السرير بعد يوم طويل. ومع ذلك ، فإن النوم في مكياجك يمكن أن يساهم في الانتفاخ حول عينيك. يمكن لبقايا المكياج أن تسد المسام وتسبب التهيج وتجعل الجلد المحيط بالعينين يبدو ملتهبًا. استخدمي مزيل مكياج لطيف واغسلي وجهك قبل النوم للمساعدة في تقليل هذه المشكلة.
جزء 3 من 3: مراعاة عوامل أخرى
الخطوة 1. عالج الحساسية الخاصة بك
إذا كنت تعاني من الحساسية ، فقد تتعامل مع مجموعة كاملة من مشاكل العين ، من الري الزائد والحكة والاحمرار. يمكن أن تسبب الحساسية العيون المترهلة بسبب الاحتكاك المهيج وما يترتب عليه. تحدث إلى طبيبك حول الحصول على وصفة طبية لحساسيةك ، أو جرب دواء بدون وصفة طبية للمساعدة في مكافحة الأعراض.
الخطوة الثانية: تجنب البكاء قبل النوم
إذا كنت قد نمت وأنت تبكي بعد فيلم كئيب أو جدال مع شخص آخر مهم ، فأنت تعلم أن هذا قد يجعل عينيك تبدو منتفخة ومتهيجة في اليوم التالي. إذا استطعت ، تجنب دموع الليل! احفظ فيلمك الحزين لوقت آخر ، أو ابذل قصارى جهدك للتراجع. إذا بكيت ، اشطف عينيك بالماء البارد قبل النوم لتهدئة الالتهاب.
الخطوة 3. حماية عينيك من أضرار أشعة الشمس
عندما تتلف البشرة بفعل الشمس ، تفقد مرونتها. هذا هو السبب الذي يجعل الناس يحذرون في كثير من الأحيان من أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة. عندما تفقد بشرتك الهشة حول عينيك مرونتها ، يمكن أن تتراكم السوائل والانتفاخ. تأكد عند وضع واقي الشمس على وجهك ، ألا تهمل منطقة العين الحساسة. يعد شراء النظارات الشمسية ذات الحماية العالية من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية أيضًا.
الخطوة الرابعة: ارفع رأسك أثناء النوم لتعزيز تصريف السوائل
يمكن أن يتسبب النوم بشكل مسطح على ظهرك في تجمع السوائل حول منطقة العين وقد يتسبب ذلك في انتفاخ عينيك في الصباح. جرب رفع رأسك باستخدام وسادتين أو وسادة إسفينية أو سرير قابل للتعديل.
الخطوة 5. تعامل مع علم الوراثة
في بعض الأحيان تكون أكياس تحت العين وراثية. إذا كنت تستخدم هذه النصائح والحيل ولا تزال عيونك منتفخة ، فقد يكون ذلك جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة. هذا لا يعني أنك عالق معهم إلى الأبد ، رغم ذلك. اشطفي وجهك بالماء البارد كل صباح لتقليل أي التهاب إضافي ، ثم استخدمي كونسيلر رائعًا للمساعدة في تقليل ظهور هذه الأكياس.
